Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
กินหมื่นไม่น่าเป็นปัญหา แต่ใช้หมื่น นี่ยากจริง เล่นเวตมันก็ไม่ได้เผาเยอะขนาดนั้น คาร์ดิโอมันก้อทำได้ติดกัน2-3ชั่วโมงเต็มที่มันก็แทบหมดแรงแล้ว เหมือนMark abbotเคยลองทำ ปั่นจักรยาน9-10ช.มได้มา7700แคล ครับ วิ่งนี่คงยาก ข้อต่อน่าจะไปก่อนเลยต้องวางแผนใหม่อาจจะได้1หมื่นแคล
กล้ามเนื้อเคึ้าเยอะครับ กินขนาดนี้เอาจีิงก็เผาผลาญหมดนะ แต่มันไม่ใช่วันเดียยว
ก็คอนเท้น1วัน
ฟุตบอลไม่แน่ครับ วิ่งแล้วเล่นฟุตบอลกับเพื่อนๆ เพื่อนผมมันกินเยอะมากเอาง่ายๆบ้านรวยเป็นคนอ้วนแปบๆผ่านไป 5 เดือนแม่ง ผอมมาก มันอยู่ที่การยืดและวอมร่างกายด้วยครับ
@@owen3441 ยืดเเละวอร์มมีผลกับการเบิร์นด้วยหรอครับ ช่วยบอกให้เป็นความรู้หน่อยนะครับ
@@dotdotdotdot1086 การทำกิจกรรมทั่งวันใช้ข้อต่อเส้นเอ้นเยอะมากวอมมีผลมากครับกล้ามเนื้อวอมไม่ดีอาจเป็นตะคริวได้ครับ
สุดยอดมากกกก ขนาดแค่ดูยังรู้สึกเหนื่อยแทนทั้งกินทั้งออกกำลังกายเลยค่ะ พี่เก่งมากกก 👏🏼 🥲
พี่โคตรสุดเลยครับนับถือใจเลย เป็นการดูคลิปออกกำลังกายและคลิปกินที่ดูแล้วเหนื่อยตามจริงๆ555 เข้าใจเลยครับสภาวะแน่นท้อง แต่แค่นี้ก็สุดแล้วครับผม
ฮัทอาจจะเลือกออกกำลังกายพวก เซอร์กิตเทรนนิ่ง หรือพวกครอสฟิตครับ +ว่ายน้ำ วิ่ง ปั่นจักรยาน โปรแกรมจำพวกนี้ต้องการใช้แคลรอรี่เยอะมากๆ แบบที่นักกีฬา(ที่ไม่ใช่นักกล้าม) เค้าเทรนกัน เอาจริงๆ ชาเลนจ์นี้ยากจริงๆคับ แต่กินหมื่นแคลนี่ไม่ยาก เผาหมื่นแคลยากมาก
เด่วลองใหม่ครับ
Suradej : โค้ชฮัท..เยี่ยมเลย ดูจริงจังจริงใจทุกครั้งที่ได้ชม ครับ
กินเข้าง่ายมาก..แต่เอาออกนี่ทรมานสุดๆ..คอนโดอะไรสวย น่าอยู่มากครับ
ใจสู้มากครับ โหดมาก เก่งมากแล้ว
แง ต้องขอยอมครับ เด่วคราวหน้าเอาใหม่
ขนาดผมซ้อมวิ่งมาราธอน 30 - 40 โลยังใช้ไม่ถึงหมื่นแคลเลย โหดมากชาเลนจ์ เสี่ยงด้วย
เยี่ยมเลยครับพี่ฮัท บอกเลยว่ายอมมครับ
หนักจริงๆครับ ร่างพังไป หลายวันิ
สุดๆเลยคับ
พี่ฮัทใช้นาฬิการุ่นอะไรครับ
ผมเคยกินเยอะสุดต่อวันแค่ 2พันกว่าแคล และเบิร์นเยอะสุดได้แค่ 1.8พันแคลต่อวันเองครับ แค่นี้ก็เกินขีดจำกัดแล้วจริงๆ
เก่งมากครับ
ขอบคุณมากค๊าบ ครั้งหน้าเอาใหม่
ขอวาร์ปนาฬิกาทีครับพี่ อยากมีไว้เวลาไปว่ายน้ำ
Apple Watch ครับผม
ตัววัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำที่สุดคือ สายคาดหน้าอกไม่ใช่รึ ไม่ใช่ smart watch การคำณวณแคลลอรี่/นาที.ก้อแม่นยำต่างกัน หน้าจะเลือก ท่าคาดิโอที่ที่กระทบข้อน้อยที่สุด แต่เล่นได้นานที่สุด สัก 2 ท่า (แนวคิดน่ะครับ)
อันนี้ขนาดเขาเดินบนลู่นะนี่ ยังหนักเอาการ
dif กันไม่เกิน 1-3 ตุ๊บครับ ส่วนการคำนวนแคลมันคือค่าเฉลี่ยครับ ยี่ห้อไหนดาต้าเยอะก็ตรงตามความเป็นจริงมากกว่า
เวลาวิ่งตอนเช้า จะสามารถเผาพลาญไขมันสะสมกับสลายมวลกล้ามเนื้อจริงไหมครับ (ไม่เหมาะกับคนที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อไหมครับ) พี่ฮัท
สนุกมากครับ ดูเพลินๆ
แค่นี้ก็โหดสุดยอดแล้วครับลูกพี่
ขนมปังปิ้งกับไม่ปิ้ง สารอาหารต่างกันมั้ยครับพี่ฮัท
เหมือนกันครับ
ฝรั่งเค้าฝึกครับเค้าโหดจริง
สุดยอดครับ
เอาจริงๆแค่กิน10000ก็ยากแล้วนะ เห็นคนบอกง่าย คนปกติกินวันละ2000-3000เอง ลองไปดูช่องกินจุ กินเยอะๆมันก็ทรมานเหมือนกันนะ
ลองคิดภาพดูถ้าทำทุกวัน จะเป็นซุปเปอมนุษย์ชัดๆ
สนุกดีนะครับดูชาเลนจ์เบาๆ แต่อย่าทำบ่อยนะครับเดี๋ยวเหลือแค่ชื่อ เป็นห่วง
😂
ตูนวีเเก้น เคยทำได้สำเร็จด้วยนะ
สุดจัดครับ
Fcจาก ส ป ป ลาว
🤟
โหดมาก สุดยอดครับ
27:28 อ้วกไปดิฮัท อ่อนซ้อมจริมๆ 🤣
ดีครับดูเรียลดี
เล่นเวทท่าไง ให้วิดพื้นได้เยอะๆครับ
คลิปนี้ผมให้เดอะเบสเลยครับถ้าเป็นคลิปคนไทยก็มีแต่กินหมื่นแคลแต่พี่เอาออกด้วยแม่งสุดจนิงคาดิโอกี่รอบก่อนเป็นผมคือไม่ไหว ตอนกินพิซซ่าคือผมเข้าใจเลยอะมันแบบกินเสร็จอึดอัดเวียนหัว555555555
เด่วเอาใหม่ครับ
@@fitdesignprime นาฬิกาซื้อได้ที่ไหนครับ
โหดจัดคับ
อยากได้วาปนาฬิกา
พี่ใช้ apple watch 7 ครับผม
สุดยอดเลยคับผม
ทำไมพี่หุ่นดีจังครับ ผิวก็สวยมากเลย ขนาดหล่อไม่มากแต่หุ่นดีผิวดี จึงดูหล่อมากเลย5555
ความลับคือ กินอาหารคลีนๆ ไม่กินของทอด ไม่กินหวาน , ไม่เครียดครับผม และ ออกกำลังกายทุกวัน ครับ ✌️
ตัดต่อออกมาดูน่ารัก เป็นวาไรติ้ ตลกหน้าฮัทมาก...
ฮัทส่วนสูง น้ำหนักเท่าไหร่คับ
คอนเท้นน่าสนใจครับบ
ขอบคุณครับ
คลิปนี้พี่เก่งมากครับ
ขอบคุณมากค๊าบ
อยากร่วมคอนเทนต์ด้วยครับ
พี่แมร่งหล่อ เท่มากไอดอลผมเลย
😎อย่างเดือด 🔥สุดยอด
สวนจตุจักร เช้ามาได้เลยครับ ผมวิ่งทุกเช้า ช่วงตี5 ก็ อาม่า อากง มาออกกำลังกายกันเต็มเลยครับ
ได้เลยครับ
ผมนับถือพี่เลยที่คิดจะทำกิน 10,000 เอาออก 10,000 ผมอยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนักตอนกิน 5,000 ครั้งแรกยังแทบอ้วกเลย😅
แสดงให้เห็นว่าจริงๆควรคุมอาหารด้วย ไม่ใช่ออกกำลังกายอย่างเดียวขอบคุณสำหรับการทดลองครับ
อาหาร 70% เลยครับ ออกกำลังกายแค่ 30%
ใช้เเอพอะไรช่วยนับเเคลครับ
เป็นไอเดียสำหรับคนผอมที่เข้ามาดูมากผมมาดูไอเดียการทำอาหารการกินอาหารที่อร่อยๆเเคลสูงๆ
แค่นี้ก็สุดยอดแล้วครับ
คราวหน้าเอาใหม่ครับ
เวท 815แคล นี้กี่ขั่วโมงครับ แล้วพักกี่นาทีครับผม
พี่วิ่งความเร็วขนาดไหนคับ90นาทีแรก
พลังสูงมาก เหนือยแทน
สวนจตุจักรเจอแน่ ถ้าพูดถึงเจ้าถิ่น 😅 คงเดินตามมาเป็นขบวน
น้องฮัท สูงเท่าไรครับ
คนในยิมหิวเลยครับ
พี่ฮัทสูงเท่าไหร่ครับผม🤣
180 ครับผม
สูงเท่าไหร่ครับ
หุ่นพี่ก็ดีแต่หน้าพี่เหมือนบวมบวมอยู่
Pizza
นาฬิกาอะไรครับพี่
พี่อยากเพี่มน้ำหนักครับ
app ในโทรศัพท์ app อะไรครับ
Myfitnesspal สำหรับ จดบันทึกอาหารครับFitness ของ apple สำหรับ บันทึกการออกกำลังกาย ครับผม
เก่งแล้วครับ ให้ผมทำผมคงตายตั้งแต่กินแล้ว ผมว่าต้องโกงหน่อยกินพวกของทอดน่าจะครบหมื่นไวกว่า
ขอคาระวะเลยค่ะ🙏🏻🤣
พี่ต้องลองขนมปี๊บใส้สับปะรดแค่ครึ่งปี๊บ10000แคล ทั้งปี๊บ21000+
🔥🔥🔥🔥
อยากให้พี่ทำคลิปกิน 2หมื่นแคล ใน 24ชั่วโมงครับ ในไทยผมยังไม่เคยเห็นใคร ทำคลิปกินเกิน 15000แคล ใน1วัน เลยครับ ถ้าพี่ทำถึงสองหมื่นแคลได้ จะเป็นคนแรกๆของยูทูปเบอร์ไทยเลยครับ ไม่งั้นก็ 15000แคลก่อนก็ได้ครับ ยอดวิวพุ่งแน่นอน กดซับรอดูเลยครับ
จัดไปค๊าบ
ไมเคิล เฟล
ช่วงเช้าที่ใช้ไป1000แคลพี่วิ่งอย่างเดียวเลยเหรอครับ
ใช่แล้วครับ น่องตึงมากๆ
เหมือนคนข้างหลังอยากกินไอศกรีมด้วย
ใช่ครับ อยากกินมาก แต่ผมไม่ให้ อิอิ
เพิ่งรู้ว่าพิซซ่าชิ้นละ 250แคลเอง
ตอนนี้พี่ฮัทมีไขมันกี่เปอเซนต์ครับ
13 % ครับ
11:20 แท็กซี่กำหมัด 555555555
ถ้าใส่แป้งสาลีแทนข้าวโอ๊ตได้ไหมครับ
พี่คับผมกินวันละ900ละต้องออกกำลังกาย900มั้ยคับหรือมากกว่าที่เรากินคับ555
มากกว่าครับถ้าออกเท่าที่กินทำให้ไม่อ้วนขึ้นเฉยๆ
น่าประหลาดใจมากที่กินเยอะขนาดนี้พักแค่ชั่วโมงเดียวก็ยังไปออกกำลังกายได้อยู่อวกไม่พุ่ง
หาเรื่องให้ตัวเองครับ😋
ขอจิ้น
พี่คับผมน้ำหนัก83สต้องกินวันละกี่kculคับหรือไม่เกินเท่าไรหรอคับ
ทำไงให้เยอะเเบบนี้555
ถามหน่อยครับ แพนเค้กนี่ถ้าไม่ใส่กล้วยทำได้ปะครับ
ได้ครับ แต่อาจจะไมาอร่อยน้า
แนะนำไหมครับ55
my mate nateเรื่องกินทำได้แต่จะไม่มีเวลาออกกำหลังกายกินหมากๆๆๆถึง1หมื่นได้
กินหมื่น ใช้หมื่น ผมหนักใจเรื่องกินมากกว่าใช้เสียอีก
จริงครับ 555 กินแล้วมันยังกองอยู่ในตัว แต่พอออกกำลังกายมีแต่แรงที่ออกไป
กินหมื่นไม่น่าเป็นปัญหา แต่ใช้หมื่น นี่ยากจริง เล่นเวตมันก็ไม่ได้เผาเยอะขนาดนั้น คาร์ดิโอมันก้อทำได้ติดกัน2-3ชั่วโมงเต็มที่มันก็แทบหมดแรงแล้ว เหมือนMark abbotเคยลองทำ ปั่นจักรยาน9-10ช.มได้มา7700แคล ครับ วิ่งนี่คงยาก ข้อต่อน่าจะไปก่อนเลยต้องวางแผนใหม่อาจจะได้1หมื่นแคล
กล้ามเนื้อเคึ้าเยอะครับ กินขนาดนี้เอาจีิงก็เผาผลาญหมดนะ แต่มันไม่ใช่วันเดียยว
ก็คอนเท้น1วัน
ฟุตบอลไม่แน่ครับ วิ่งแล้วเล่นฟุตบอลกับเพื่อนๆ เพื่อนผมมันกินเยอะมากเอาง่ายๆบ้านรวยเป็นคนอ้วนแปบๆผ่านไป 5 เดือนแม่ง ผอมมาก มันอยู่ที่การยืดและวอมร่างกายด้วยครับ
@@owen3441 ยืดเเละวอร์มมีผลกับการเบิร์นด้วยหรอครับ ช่วยบอกให้เป็นความรู้หน่อยนะครับ
@@dotdotdotdot1086 การทำกิจกรรมทั่งวันใช้ข้อต่อเส้นเอ้นเยอะมากวอมมีผลมากครับกล้ามเนื้อวอมไม่ดีอาจเป็นตะคริวได้ครับ
สุดยอดมากกกก ขนาดแค่ดูยังรู้สึกเหนื่อยแทนทั้งกินทั้งออกกำลังกายเลยค่ะ พี่เก่งมากกก 👏🏼 🥲
พี่โคตรสุดเลยครับนับถือใจเลย เป็นการดูคลิปออกกำลังกายและคลิปกินที่ดูแล้วเหนื่อยตามจริงๆ555 เข้าใจเลยครับสภาวะแน่นท้อง แต่แค่นี้ก็สุดแล้วครับผม
ฮัทอาจจะเลือกออกกำลังกายพวก เซอร์กิตเทรนนิ่ง หรือพวกครอสฟิตครับ +ว่ายน้ำ วิ่ง ปั่นจักรยาน โปรแกรมจำพวกนี้ต้องการใช้แคลรอรี่เยอะมากๆ แบบที่นักกีฬา(ที่ไม่ใช่นักกล้าม) เค้าเทรนกัน เอาจริงๆ ชาเลนจ์นี้ยากจริงๆคับ แต่กินหมื่นแคลนี่ไม่ยาก เผาหมื่นแคลยากมาก
เด่วลองใหม่ครับ
Suradej : โค้ชฮัท..เยี่ยมเลย ดูจริงจังจริงใจทุกครั้งที่ได้ชม ครับ
กินเข้าง่ายมาก..แต่เอาออกนี่ทรมานสุดๆ..คอนโดอะไรสวย น่าอยู่มากครับ
ใจสู้มากครับ โหดมาก เก่งมากแล้ว
แง ต้องขอยอมครับ เด่วคราวหน้าเอาใหม่
ขนาดผมซ้อมวิ่งมาราธอน 30 - 40 โลยังใช้ไม่ถึงหมื่นแคลเลย โหดมากชาเลนจ์ เสี่ยงด้วย
เยี่ยมเลยครับพี่ฮัท บอกเลยว่ายอมมครับ
หนักจริงๆครับ ร่างพังไป หลายวันิ
สุดๆเลยคับ
พี่ฮัทใช้นาฬิการุ่นอะไรครับ
ผมเคยกินเยอะสุดต่อวันแค่ 2พันกว่าแคล และเบิร์นเยอะสุดได้แค่ 1.8พันแคลต่อวันเองครับ แค่นี้ก็เกินขีดจำกัดแล้วจริงๆ
เก่งมากครับ
ขอบคุณมากค๊าบ ครั้งหน้าเอาใหม่
ขอวาร์ปนาฬิกาทีครับพี่ อยากมีไว้เวลาไปว่ายน้ำ
Apple Watch ครับผม
ตัววัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำที่สุดคือ สายคาดหน้าอกไม่ใช่รึ ไม่ใช่ smart watch การคำณวณแคลลอรี่/นาที.ก้อแม่นยำต่างกัน
หน้าจะเลือก ท่าคาดิโอที่ที่กระทบข้อน้อยที่สุด แต่เล่นได้นานที่สุด สัก 2 ท่า (แนวคิดน่ะครับ)
อันนี้ขนาดเขาเดินบนลู่นะนี่ ยังหนักเอาการ
dif กันไม่เกิน 1-3 ตุ๊บครับ ส่วนการคำนวนแคลมันคือค่าเฉลี่ยครับ ยี่ห้อไหนดาต้าเยอะก็ตรงตามความเป็นจริงมากกว่า
เวลาวิ่งตอนเช้า จะสามารถเผาพลาญไขมันสะสมกับสลายมวลกล้ามเนื้อจริงไหมครับ (ไม่เหมาะกับคนที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อไหมครับ) พี่ฮัท
สนุกมากครับ ดูเพลินๆ
แค่นี้ก็โหดสุดยอดแล้วครับลูกพี่
ขนมปังปิ้งกับไม่ปิ้ง สารอาหารต่างกันมั้ยครับพี่ฮัท
เหมือนกันครับ
ฝรั่งเค้าฝึกครับเค้าโหดจริง
สุดยอดครับ
เอาจริงๆแค่กิน10000ก็ยากแล้วนะ เห็นคนบอกง่าย คนปกติกินวันละ2000-3000เอง ลองไปดูช่องกินจุ กินเยอะๆมันก็ทรมานเหมือนกันนะ
ลองคิดภาพดูถ้าทำทุกวัน จะเป็นซุปเปอมนุษย์ชัดๆ
สนุกดีนะครับดูชาเลนจ์เบาๆ แต่อย่าทำบ่อยนะครับเดี๋ยวเหลือแค่ชื่อ เป็นห่วง
😂
ตูนวีเเก้น เคยทำได้สำเร็จด้วยนะ
สุดจัดครับ
Fcจาก ส ป ป ลาว
🤟
โหดมาก สุดยอดครับ
27:28 อ้วกไปดิฮัท อ่อนซ้อมจริมๆ 🤣
ดีครับดูเรียลดี
เล่นเวทท่าไง ให้วิดพื้นได้เยอะๆครับ
คลิปนี้ผมให้เดอะเบสเลยครับถ้าเป็นคลิปคนไทยก็มีแต่กินหมื่นแคลแต่พี่เอาออกด้วยแม่งสุดจนิงคาดิโอกี่รอบก่อนเป็นผมคือไม่ไหว ตอนกินพิซซ่าคือผมเข้าใจเลยอะมันแบบกินเสร็จอึดอัดเวียนหัว555555555
เด่วเอาใหม่ครับ
@@fitdesignprime นาฬิกาซื้อได้ที่ไหนครับ
โหดจัดคับ
อยากได้วาปนาฬิกา
พี่ใช้ apple watch 7 ครับผม
สุดยอดเลยคับผม
ทำไมพี่หุ่นดีจังครับ ผิวก็สวยมากเลย ขนาดหล่อไม่มากแต่หุ่นดีผิวดี จึงดูหล่อมากเลย5555
ความลับคือ กินอาหารคลีนๆ ไม่กินของทอด ไม่กินหวาน , ไม่เครียดครับผม และ ออกกำลังกายทุกวัน ครับ ✌️
ตัดต่อออกมาดูน่ารัก เป็นวาไรติ้ ตลกหน้าฮัทมาก...
ฮัทส่วนสูง น้ำหนักเท่าไหร่คับ
คอนเท้นน่าสนใจครับบ
ขอบคุณครับ
คลิปนี้พี่เก่งมากครับ
ขอบคุณมากค๊าบ
อยากร่วมคอนเทนต์ด้วยครับ
พี่แมร่งหล่อ เท่มากไอดอลผมเลย
🤟
😎อย่างเดือด 🔥สุดยอด
สวนจตุจักร เช้ามาได้เลยครับ ผมวิ่งทุกเช้า ช่วงตี5 ก็ อาม่า อากง มาออกกำลังกายกันเต็มเลยครับ
ได้เลยครับ
ผมนับถือพี่เลยที่คิดจะทำกิน 10,000 เอาออก 10,000 ผมอยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนักตอนกิน 5,000 ครั้งแรกยังแทบอ้วกเลย😅
แสดงให้เห็นว่าจริงๆควรคุมอาหารด้วย ไม่ใช่ออกกำลังกายอย่างเดียว
ขอบคุณสำหรับการทดลองครับ
อาหาร 70% เลยครับ ออกกำลังกายแค่ 30%
ใช้เเอพอะไรช่วยนับเเคลครับ
เป็นไอเดียสำหรับคนผอมที่เข้ามาดูมาก
ผมมาดูไอเดียการทำอาหารการกินอาหารที่อร่อยๆเเคลสูงๆ
แค่นี้ก็สุดยอดแล้วครับ
คราวหน้าเอาใหม่ครับ
เวท 815แคล นี้กี่ขั่วโมงครับ แล้วพักกี่นาทีครับผม
พี่วิ่งความเร็วขนาดไหนคับ90นาทีแรก
พลังสูงมาก เหนือยแทน
สวนจตุจักรเจอแน่ ถ้าพูดถึงเจ้าถิ่น 😅 คงเดินตามมาเป็นขบวน
น้องฮัท สูงเท่าไรครับ
คนในยิมหิวเลยครับ
พี่ฮัทสูงเท่าไหร่ครับผม🤣
180 ครับผม
สูงเท่าไหร่ครับ
หุ่นพี่ก็ดีแต่หน้าพี่เหมือนบวมบวมอยู่
Pizza
นาฬิกาอะไรครับพี่
พี่อยากเพี่มน้ำหนักครับ
app ในโทรศัพท์ app อะไรครับ
Myfitnesspal สำหรับ จดบันทึกอาหารครับ
Fitness ของ apple สำหรับ บันทึกการออกกำลังกาย
ครับผม
ขอบคุณครับ
เก่งแล้วครับ ให้ผมทำผมคงตายตั้งแต่กินแล้ว ผมว่าต้องโกงหน่อยกินพวกของทอดน่าจะครบหมื่นไวกว่า
ขอคาระวะเลยค่ะ🙏🏻🤣
พี่ต้องลองขนมปี๊บใส้สับปะรดแค่ครึ่งปี๊บ10000แคล ทั้งปี๊บ21000+
🔥🔥🔥🔥
อยากให้พี่ทำคลิปกิน 2หมื่นแคล ใน 24ชั่วโมงครับ ในไทยผมยังไม่เคยเห็นใคร ทำคลิปกินเกิน 15000แคล ใน1วัน เลยครับ ถ้าพี่ทำถึงสองหมื่นแคลได้ จะเป็นคนแรกๆของยูทูปเบอร์ไทยเลยครับ ไม่งั้นก็ 15000แคลก่อนก็ได้ครับ ยอดวิวพุ่งแน่นอน กดซับรอดูเลยครับ
จัดไปค๊าบ
ไมเคิล เฟล
ช่วงเช้าที่ใช้ไป1000แคลพี่วิ่งอย่างเดียวเลยเหรอครับ
ใช่แล้วครับ น่องตึงมากๆ
เหมือนคนข้างหลังอยากกินไอศกรีมด้วย
ใช่ครับ อยากกินมาก แต่ผมไม่ให้ อิอิ
เพิ่งรู้ว่าพิซซ่าชิ้นละ 250แคลเอง
ตอนนี้พี่ฮัทมีไขมันกี่เปอเซนต์ครับ
13 % ครับ
11:20 แท็กซี่กำหมัด 555555555
ถ้าใส่แป้งสาลีแทนข้าวโอ๊ตได้ไหมครับ
พี่คับผมกินวันละ900ละต้องออกกำลังกาย900มั้ยคับหรือมากกว่าที่เรากินคับ555
มากกว่าครับถ้าออกเท่าที่กินทำให้ไม่อ้วนขึ้นเฉยๆ
น่าประหลาดใจมากที่กินเยอะขนาดนี้พักแค่ชั่วโมงเดียวก็ยังไปออกกำลังกายได้อยู่อวกไม่พุ่ง
หาเรื่องให้ตัวเองครับ😋
ขอจิ้น
พี่คับผมน้ำหนัก83สต้องกินวันละกี่kculคับหรือไม่เกินเท่าไรหรอคับ
ทำไงให้เยอะเเบบนี้555
ถามหน่อยครับ แพนเค้กนี่ถ้าไม่ใส่กล้วยทำได้ปะครับ
ได้ครับ แต่อาจจะไมาอร่อยน้า
แนะนำไหมครับ55
my mate nateเรื่องกินทำได้แต่จะไม่มีเวลาออกกำหลังกายกินหมากๆๆๆถึง1หมื่นได้
กินหมื่น ใช้หมื่น ผมหนักใจเรื่องกินมากกว่าใช้เสียอีก
จริงครับ 555 กินแล้วมันยังกองอยู่ในตัว
แต่พอออกกำลังกายมีแต่แรงที่ออกไป
สุดยอดครับ