Low Impact Training mit Rectus Diastase - Mama Fitness

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16 MIN LOW IMPACT TRAINING! Keine Sprünge, kein Equipment = Keine Ausreden! 🔥 Lass es uns gemeinsam machen!
Ein super Training für den Start nach der Rückbildung, Einstieg in den Sport oder einfach mal, wenn man sich nicht komplett auspowern möchte.
Wir haben auch Übungen eingebaut, die man mit einer Rectus Diastase machen kann und die diese sogar verschließen können.
▸ Beanspruchte Muskelgruppen: Ganzkörper
▸ Zeit: 17 Min (+ Warm-up und Cool Down)
▸ Equipment: Kein Equipment
Denke daran, dass wir alle unterschiedlich sind und jede das in ihrem Tempo und ihrer Intensität machen darf. Mache es zu DEINEM Workout ♡ Mache eine Pause, wenn du es brauchst. Lasse die Sprünge weg, wenn es sich für deinen Beckenboden nicht gut anfühlt und sei achtsam mit deinem Körper! Er leistet großartiges - so oder so!
Wir als Pränatal-, Postnatal-, Beckenboden- und Fitnesstrainerinnen unterstützen dich gerne auf deinem Weg zu einem fitten und starken Körper mit deiner Wohlfühl-Figur.
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Haftungsausschluss
Wenn du ein Anfänger bist, starte mit einfachen Workouts. Wenn du zu früh mit intensiven Workouts startest, könntest du nicht nur deine Muskeln verletzten, sondern insbesondere könnte dein Beckenboden das noch nicht aushalten und das könnte schwere Folgen mit sich bringen. Du hast ein Kind bekommen - dein Körper leistet großartiges - sei ihm dankbar und respektiere den Prozess.
Dieser Kanal biete Gesundheits- und Fitnesstipps. Diese Empfehlungen ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Bei jedem Workout, das du ohne Beaufsichtigung eines Experten machst, trainierst du auf eigene Gefahr. Wir übernehmen keine Haftung bei Verletzungen oder anderen körperlichen Folgen, die aus unseren Videos auf dieser Plattform entstehen könnten.