3 веганских десерта к Новому году
HTML-код
- Опубликовано: 26 дек 2023
- ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”: homesmartfood.ru/
КУРС "ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПП-ДЕСЕРТЫ: homesmartdesert.ru/
Мой инстаграм: nutrihealth_olg...
Мой ТГ-канал t.me/nutrihealtholga
Запеченные яблоки
Ингредиенты:
Яблоки - 2 шт.
Овсяные хлопья - 2 ст.л.
Семечки или измельченные орехи - 2 ст.л.
Изюм - 2 ст.л.
Корица - ½ ч.л.
Мускатный орех - ¼ ч.л.
Кокосовое масло - 1 ст.л.
Вино, яблочный сидр или вода - ⅓ чашки
Лимон - ¼ шт.
Десерт из лимонов и кешью
Ингредиенты:
Лимоны - 3 шт.
Кешью (сырой) - 1 чашка
Кокосовое масло (растопленное) - ½ чашки
Мёд - 3 ст.л.
Вода - 2-3 ст.л.
Протеин (сывороточный или растительный) - 1 ст.л.
Кешью замочить на ночь.
Лимоны нарезать на половинки и вынуть внутренность.
Смешать в блендере внутренность ½ лимона и остальные ингредиенты. Выложить полученную массу в лимонные “чашечки”.
Посыпать лимонной цедрой и убрать на 30 минут в холодильник.
Ингредиенты:
Тыква - 1 ¼ чашки
Банан - 1 шт.
Шоколад 85% какао - 100 г
Кокосовое масло - 1 ч.л.
Семена чиа - 3 ст.л.
Тыкву запечь до готовности.
Шоколад и кокосовое масло растопить на водяной бане.
В блендере смешать тыкву, банан и шоколад. Добавить семена чиа и перемешать ложкой.
Залить в силиконовые формы для маффинов или порционные стаканчики. Силиконовые формы убрать в морозилку, перед планируемой подачей достать десерт из формы и дать постоять 1 час при комнатной температуре (или на ночь переложить из морозилки в холодильник). Порционные стаканчики можно хранить в холодильнике. ⠀
При подаче добавить свежие ягоды или кружочки апельсинов, посыпать кокосовой стружкой.⠀
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #новогоднийстол #новогодниерецепты #веганскиерецепты #веганскийрецепт #десертрецепт #десертнановыйгод #десертрецепты #безлактозы 
Хобби
БлагоДарю.
❤🎉
БлагоДарю.