Trening z Olgą i wózkiem Nuna Tavo ćw 6

Trening przygotowała: Olga Lipczyńska / olga_lipczy...​
w ramach kampanii #BeActivewithNuna​: nunapolska.pl/​
dla Nuna: / ​
Olga i Stefcio prezentują kolejny zestaw ćwiczeń dla mamy na spacerze. Stefek odpoczywa w Nuna TAVO i podziwia przyrodę, a Olga wykorzystuje czas na trening! Podobno nie ma złej pogody na spacer, a prognozy są co raz lepsze, bo w następnym tygodniu ma być już do 26 stopni 😲 Tak więc trzymajmy razem kciuki, aby się spełniło. ❤
Ten zestaw szczególnie spodoba się Wam, jeżeli Wasze dziecko nie lubi postojów na spacerze 😉
➡️ każde ćwiczenie wykonajcie po 15 powtórzeń i możecie zrobić tyle serii, ile macie ochotę
✅ co trzeci krok front lunge
✅ co krok front lunge
✅ dodajemy do lunge lift back
✅ biceps, unosimy wózek za uchwyt
✅ co drugi krok squat
❕przy squat i lunge pilnujcie, żeby kolana nie wysuwały się poza linię palców
🤍trzymajcie rączkę wózka podchwytem, dzięki temu od razu wyprostujecie sylwetkę i poczujecie ulgę w plecach i odcinku piersiowym

[@martakoodziejczak5160]

Sporo się mówi obecnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz moim zdaniem jeżeli ktoś chce wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super muskulaturę) tak jak sama chciałam to tak naprawdę wystarczy w głównej mierze zdrowo jeść, czyli nie jeść wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które przede wszystkim tyjemy. Oprócz tego oczyścić organizm i pić jak najwięcej czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80% to jedzenie, a 20% to ruch. Polecam sobie poszukać info na temat diety Anusi, tam autorka mówi jak zrzuciła więcej niż 10 kilogramów w taki właśnie sposób, spożywając właśnie naturalne produkty spożywcze, bez wykonywania większych ćwiczeń :)