1. 신체활동 늘리기 -뛰거나 걷기, 맨손운동 등 2.정신활동 늘리기=뇌활동 늘리기 -고스톱, 독서, 신문읽기 등 -티비 대신에 라디오 듣기! 3.사회활동 늘리기 (매우 효과적) -단순히 모임을 나간다던지 친구를 만나는 등의 사회활동을 자주 하자 ____________________________________ 1.신체적 -운동 안 하고 소파에 누워서 티비만 보거나 심혈관에 안 좋은 것들 X (흡연 등) 2.정신적 -수면 부족과 스트레스 X (최소 7-8시간 잠 자기/ 자는 동안 치매 유발 성분이 분해됨! 잠이 매우 중요/ 스트레스를 받으면 나오는 호르몬이 기억을 담당하는 해마세포 파괴) -스트레스는 중화시키자 (스트레스를 받은 만큼 자신에게 즐거운 일을 해서 중화시켜야 한다) 3. 사회적 -모임에 나간다고 해서 음주량 늘리면 안 됨 술은 치매에 매우매우 악영향을 끼침 (술은 해마세포를 죽게 만들어서 치매에 치명적- 노년기에는 술을 아예 마시면 안 됨 진짜로)
《치매 예방》 ♡ 신체, 정신, 사회 활동을 늘리는 것 1. 걷는 것, 뛰기, 맨손 운동 2. 정신활동 높이기: 고스톱 치기, 독서, 신문보기, 뉴스 보기, 라디오 듣기, TV보기 제외 오디오북 선물 3. 사회활동 늘리기: 친구 만나기보다 사회 활동 하기 @ 치매에 최악 세 가지 1. 운동 안하고 티비 보기 2. 수면 부족과 스트레스 아밀로이드베타 라는 단백질이 잘 때 없어짐 3. 사회적 활동하느라 술 아예 안 먹기, 담배하는 거.
안녕하세요. 선생님 말씀 모두 맞습니다. 저는 치매예방 노력 중입니다. 저희 집은 치매 가족력이 있어 요즘 예방차원에서 노력하고 있습니다. 두 시간 걷고 책, 신문, 친구 만나고 금주, 금연 합니다. 그리고 먹는 것을 신경쓰고 있네요. 식사 외에 은행잎물과 청국장을 섞어서 치매예방주스 즉 은행잎청국장 주스를 매일 먹고 있습니다. 이렇게 하니 속이 편해지고 혈액이 깨끗해지네요. 건강검진이 증명 하더군요. 또한 머리가 맑아져서 즐겨 먹고 있습니다. 만드는 것은 검색하니 많이 나오네요. 잘 보고갑니다.
외조모님이 치매를 앓으셨던 분이라 늘 걱정이 됩니다 옛날이라ㅡ 5살무렵부터 치매가 왔을 81세까지 담배는 피우셨는데 예전엔 독한 담배를 피우셨던 것으로 압니다 예전분들은 얼라에게도 담배를 피우게 했었다는 사실에 기겁을 했었지만 사실입니다 뇌활동 심하게 하는 편에 불면증 등등으로 하루 4~5시간 정도 잡니다 거의 새벽에 잠들죠 때문인지 안구건조증이 엄청 심해서 그조차 힘드네요 여튼 많은 도움이 되었습니다.
결론 1.술 담배 하지마라. 그런데 우린 어릴때 성인의 기준이 음주 흡연가능여부였다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 이를 권하고 조장하는 문화.... 한마디로 미개한 문화였다 내 생각에 혼자 당하기는 싫고 너도 당해봐라 안좋은 거 이런 심리가 까려있던 건 아닐까.... 마치 사돈이 땅을 사도 배아파하는 심리.... 참 놀부심보지. 2. 사회생활 인간관게 당연히 자극을 주고 좋은 스트레스를 주니 뇌에도 좋겠지.3. 잠잘고 운동해라. 이런 것들인데 비단 치매예방뿐 아니라 모든 건강을 위해 필수적인 것들이니 그냥 건강하게 살려면 지켜라.
저는 50대 중반 여자입니다. 일주일에 소주 딱1잔 마시구요. 갱년기라 불면증 때문에 수면제를 먹기도하고 늦게자서 늦게 일어납니다. 남편 때문에 수십년을 스트레스속에서 살았구요. 예전부터 기억력이 좋지못해서 남편과 여행한곳을 기억 못할때도 있고 남편의 부탁으로 내일 할일을 메모가 없으면 기억 못할때도 있어요. 집에 메모가 많아요. 가끔 제스스로가 걱정이 되거든요. 친구도 별로 없고 말수도 적고 운동은 열심히 합니다. 치매는 정말 무서운병인거 같습니다. 남편은 술을 너무 좋아해서 혼자인날도 소맥2잔정도 매일 마시지만 현재 기억력은 좋습니다. 말도 잘하고 직장인입니다.
제 생각에는 스마트폰이 없다고 생각하고 사는 습관이 중요한거 같습니다 진짜로 스마트폰을 안 쓰고 사는게 아니라 없었다면 어땟을까? 하는 습관을 가지는거죠 예를 들자면 1. 뭔가 생각이 갑자기 안 날 때 바로 검색을 해서 알아보는게 아니라 기억 해내려고 노력해 보는 겁니다 2. 가족과 지인의 전화번호를 외워서 걸어보려 노력하는 겁니다 모두 외우기 힘들면 끝에 4자리만 이라도 외워서 거는거죠 3. 그 외 네비게이션이라던지 계산기라던지 등등 시간과 여유가 허락하는 한도 내에서는 안 쓰고 해버릇하고 급하고 중요한 일에만 쓰는거죠
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![#4. 치매 환자 가족이 체크할 것 [세브란스병원 김어수 교수의 치매 이야기]](http://i.ytimg.com/vi/KJHRuu5iyKQ/mqdefault.jpg)
![치매, 나이들면 다 걸리는거 아닌가? 대답은 바로! | 박건우 교수 | 6강 치매의 가장 확실한 예방법은 운동 [ CTS 백세인생 ]](/img/1.gif)
1. 신체활동 늘리기
-뛰거나 걷기, 맨손운동 등
2.정신활동 늘리기=뇌활동 늘리기
-고스톱, 독서, 신문읽기 등
-티비 대신에 라디오 듣기!
3.사회활동 늘리기 (매우 효과적)
-단순히 모임을 나간다던지 친구를 만나는 등의 사회활동을 자주 하자
____________________________________
1.신체적
-운동 안 하고 소파에 누워서 티비만 보거나
심혈관에 안 좋은 것들 X (흡연 등)
2.정신적
-수면 부족과 스트레스 X
(최소 7-8시간 잠 자기/ 자는 동안 치매 유발 성분이 분해됨! 잠이 매우 중요/ 스트레스를 받으면 나오는 호르몬이 기억을 담당하는 해마세포 파괴)
-스트레스는 중화시키자
(스트레스를 받은 만큼 자신에게 즐거운 일을 해서 중화시켜야 한다)
3. 사회적
-모임에 나간다고 해서 음주량 늘리면 안 됨
술은 치매에 매우매우 악영향을 끼침
(술은 해마세포를 죽게 만들어서 치매에 치명적- 노년기에는 술을 아예 마시면 안 됨 진짜로)
요약해 주셔서 감사합니다😄
전문가가 이야기 해주니깐 너무 좋아요. 떠도는 확인 안된 정보가 아니라 확실한 정보라서 너무 믿음이 가요.
명료한 설명 너무나 감사드립니다. 도움이 많이 되었습니다. 앞으로도 좋은 영상 올려주시면 치매환자 가족들에게 너무나 도움이 많이 될 것 같습니다. 감사합니다.
좋은정보 감사합니다
많은 사람들이 이말씀을
듣고 건강했어면 좋겠어요~~~
모두들 건강하세요~~^^
저 의사 선생님을 직접 겪은 건 아니지만 쉽게 설명해 주는거 봐서는 인성이 좋으신 분 같다.최근에 어쩌다 수술 받게 되서 의사 몇명 겪어보니 명의이신 분이 더 친절도 하시더라는.^^
Arabella Kim님. 몸은 괜찮으신가요.
@@nadoctor 친히 답글도 달아두시고 감사합니다.훌륭하신 선생님 덕에 수술 잘 받았고 회복이 많이 되었습니다.
요즘 같은 상황에 더더욱 헌신을 하고 계시는 의사선생님들께 존경과 감사를 표하고 싶습니다.대한민국의 진정한 애국자 들이시지요.항상 강건하시길^^
진짜 고맙습니다, 감사합니다
소리가아라와
부모님과 함께 사는 동생한테도
링크 보내줬어요.
요즘 처방약 먹고도 잠을 못자서
티비 소리도 잘 못듣는데
쌤 목소리는 좋아요^^
건강하세요 🙂
도움되는 좋은 치매에 대한 설명 대단히 감사합니다. 어머님과 제 자신 노력 하겠읍니다.건강하십시요.
김어수교수님말씀
많이도움받고있읍니다
이야 8분 순삭이네요 ^ ^ 김어수 교수님 오래오래 건강하세요 십만 이상 구독자의 주치의 오래 해주세요. ( 꾸벅 )
치매예방에 좋은 습관 3가지 나쁜습관 3가지 쉽지만 실천 가능 확실하게! 감사합니다
유익한정보 넘 감사합니다
의사선생님 축복합니다 이늙은이가 차분하게 설명하신것 듣고 행복합니다.👍👍👍
777444447777
《치매 예방》
♡ 신체, 정신, 사회 활동을 늘리는 것
1. 걷는 것, 뛰기, 맨손 운동
2. 정신활동 높이기:
고스톱 치기, 독서, 신문보기, 뉴스 보기, 라디오 듣기, TV보기 제외 오디오북 선물
3. 사회활동 늘리기: 친구 만나기보다 사회 활동 하기
@ 치매에 최악 세 가지
1. 운동 안하고 티비 보기
2. 수면 부족과 스트레스
아밀로이드베타 라는 단백질이 잘 때 없어짐
3. 사회적 활동하느라 술 아예 안 먹기, 담배하는 거.
ㅂ777777ㅂ7ㄱ
ㅂㄱㄱㅋ44ㄱ444444ㄲ4ㅋ444ㅋ4ㄱ4ㅋ4ㅋ4ㄲ44ㅋ
저희아빠.주치의이신데..시원시원하시고 약을 참.잘쓰세요. 치매초기를 오래오래 가게 해주셨어요. 명의 맞으세요..
스트레스를 중화시키는 즐거운 활동을 하라.. 알기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다.
교수님 감사합니다
아 선생님 강의 정말 귀에 쏙쏙 들어오고 핵심이 이해되네요. 정말 마음에 새기기 좋게 잘 정리해서 설명해주셔셔 감사합니다. 어머니, 그리고 지인들과 공유했습니다.
너무 알아듣게 잘 설명 해 주셔서 감사 합니다
많은도움 되었습니다.
감사합니다.
교수님 감사합니다 . 진료받은 느낌 입니다 고맙습니다.
안녕하세요.
선생님 말씀 모두 맞습니다.
저는 치매예방 노력 중입니다.
저희 집은 치매 가족력이 있어
요즘 예방차원에서 노력하고 있습니다.
두 시간 걷고 책, 신문, 친구 만나고 금주, 금연 합니다.
그리고 먹는 것을 신경쓰고 있네요.
식사 외에 은행잎물과 청국장을 섞어서 치매예방주스
즉 은행잎청국장 주스를 매일 먹고 있습니다.
이렇게 하니 속이 편해지고 혈액이 깨끗해지네요.
건강검진이 증명 하더군요.
또한 머리가 맑아져서 즐겨 먹고 있습니다.
만드는 것은 검색하니 많이 나오네요.
잘 보고갑니다.
의학적이고 편하게
공감하는 강의 감사합니다.🔊
구체적인 내용을
간단하고 비교적 쉽게 실천 할수있어서
너무좋아요 감사합니다
간결하고 팩트만 추려서 잘 설명해 주시네요
잘 들었습니다
감사 합니다!
나의사 아닌줄 알았습니다. 짧지만 요점만 간단하게 설명해주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요!!
김어수 선생님, 엄청 자상하고 친절하세요. 이렇게 뵙게 되니 반갑습니다. ^^
감사합니다박사님 ~^^
교수님의 좋은정보 감사합니다!!
잘봤습니다.
지금부터라도 실천해야 겠습니다.
좋은 정보 감사합니다.👍
오늘 구독을 눌렀습니다
이해 가 쉽게 설명해주고
전혀 지루하지 않게 해주셔서
많은도움 이 됐습니다 감사합니다
감사합니다. 치매 공부 너무 잘 하였습니다.
☆수면 이 중요하다는거 알게 됐습니다 감사합니다!~~👍
좋은 정보 감사드립니다!
치매예방과 관련한 좋은 정보 감사드립니다. 교수님.
좋은내용고맙습니다
고맙습니다 ~좋은정보 감사합니다 ᆢ
외조모님이 치매를 앓으셨던 분이라 늘 걱정이 됩니다
옛날이라ㅡ 5살무렵부터 치매가 왔을 81세까지 담배는 피우셨는데 예전엔 독한 담배를 피우셨던 것으로 압니다
예전분들은 얼라에게도 담배를 피우게 했었다는 사실에 기겁을 했었지만 사실입니다
뇌활동 심하게 하는 편에 불면증 등등으로 하루 4~5시간 정도 잡니다
거의 새벽에 잠들죠
때문인지 안구건조증이 엄청 심해서 그조차 힘드네요
여튼 많은 도움이 되었습니다.
비타민 d, 마그네슘 드셔보셔요. 따뜻한 우유도 좋고요. 가벼운 운동도 도움됩니다. 저도 불면증으로 꽤나 고생했는데 요즘엔 커피 많이 마셔도 잠 잘자요. 푹 주무실 수 있기를~
좋은말씀 감사합니다..
백세까지 똑똑하게 ~~~^♡^
감사합니다~~~~^
좋은 정보감사합니다
좋은 정보 감사합니다^^
수면이 중요 한줄 알지만 잠을 못자 넘 힘들어요 ~~코로나 로 친구도 만나지 못 하고~~대신 걷고 노래듣고부르고 하면서 하루하루 를 잘 보내고 있어요 ~~
선생님.감사함니다.좋은정보기역해두겠읍니다감사함니다.
선생님감사합니다 명심하고 실천해보겠습니다
감사합니다
감사합니다😘
도움 감사합니다
감사합니다
좋은정보감사합니다 건강하십시요
신체 . 정신 . 활동..👏👏👍
교수님 아주 감사 합니다 강의잘들어 읍니다
감사합니다. 도움이 됬습니다
Very helpful thank you!!
걷기 신체활동
정신적활동
사회활동
라듸오듣기
독서활동
좋은정보 넘감사해요
라디오
저는요누워서 텔레비를 잘보고 핸듶폰을 너무보니 눈이 잘안보입니다 선생님 말씀대로습관을 고쳐야 겟습니다 가르치에 감사합니다
9⁰
교수님 좋은정보 감사드려요~^^~
우와~ 재밌고 유익한 정보💞
치매걱정 때문에걱정 많이 햇는데 쉽게 알려주셨어요 감사함니다 건강하시고 또좋은 정보 부탁 드려요
꿀정보입니다
고맙습니다.
아하!
10의 스트레스를 받으면 그것을 중화 시키기위해 10의 즐거움을 나에게 주는 일을 하라
명심해야겠네요 ㅎㅎ
감사합니다~~
구체적인 도움..감사합니다^^
싫은사람마나는것도스트레스내요혼자보다나은건가요
선생님 영상으로 뵈니
반갑습니다. 나이 들어
제일 무서운 게 치매인데
운동은 하고 있고 가끔
친구들과 어울려 잡담도
하고 관심있는 분야 강의도 챙겨 듣는데
수면제가 문제가 될까
걱정이에요.
선생님 ᆢ 고맙고 감사합니다
역시 인간은 사회적 동물이구나.. 저도 혼자 지내는 것을 좋아하는데 호르몬이나 정신건강에 관련된 영상을 찾아보면 찾아볼수록 지나친 사회적 고립은 만병의 근원인 것 같네요
뇌의 노화를 막기위해 사회생활과 정신활동 신체활동을 생활하해야겠다생각이들었고 나이들면서도 계속 지속해나야겠다고 다짐하게되었습니다.
너무감사드림다.많은도음니되었어요
독서, 오디오북, 라디오, 운동, 사회활동, 모임, 고스돕, 게임, 퍼즐, 감사일기, 즐거운일기 등
감사드립니다 👍
좋은정보 감사합니다
가르침데로 하겠습니다
감사합니다
선생님 말씀 잘들었습니다^^
도움이 많이 되었습니다.감사합니다.
좋은 정보 ㆍ 차근차근 ㆍ 감사해요
기존 상식 수정할 부분이 더러 있네요~~
선생님. 안념하세요 😄
저는 하루종일 라다오
음악 켜놓고. 유튜브. 많이보고. 혼자 우울증 오러하면. 폰에 고스톱 합니다. 수면시간 4시간 이상 못자고 눈뜨져요~
스트레스 안받고 살아도
불면증 한번씩 오네요~
그럴때는 💊 약도 한번씩 먹고잡니다~
시니어 되어가니. 치매가 제일 염러됩니다~
좋은정보 감사합니다 ~^^❤
저는 사람 만나는게 너무 귀찮아요...
전화로 얘기하고 문자 보내는것도 너무 싫고 ...
사람을 자주 만나면 그만큼 스트레스가 비례해요 ㅠㅠㅠㅠ 우짜죠 ??? 힝😢😢😢
우울증인것같네요 빨리치료받으세요 치매로 발전하더라구요
진짜 좋은 말씀입니다 구독할게요^^
저는.성당다녀.복음전하면.
말씀으로.기도하면.어려운분들
노숙자들.도와가면.봉사열심히.합니다.좋은.말씀.감사합니다
박사님
감사합니다
제가 2019년12월에 뇌경색으로 병명을 받았는데 신체적으로는 마비라든가 아무이상은 없는데 기운이 많이 소진되어 걸음을 걷기가 힘이듭니다
박사님 말씀처럼 사회활동이 예방에 좋다고 하셨듯이 저는 사회활동하는 것이 큰 덕택같습니다
기운없는것은 어떻게 하면 될는지 답을 요망합니다
저희남편이 19년5월 에 경색이라고 진단받어서 입원하여 검사받고 약을 복용 합니다
기운없어 합니다
걷기 싫어 합니다
읽던 불경도 안 읽고
ㆍ ~~
그저 이만한것만도 감사합니다 기도합니다
힘내세요
고맙슴니다
감솨😅합니다 ❤
무엇보다 어떻게 저렇게 멋있게 흰머리가 났나 감탄하며 봅니다.아 물론 말씀하신 내용도 좋았구요.
결론 1.술 담배 하지마라. 그런데 우린 어릴때 성인의 기준이 음주 흡연가능여부였다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 이를 권하고 조장하는 문화.... 한마디로 미개한 문화였다 내 생각에 혼자 당하기는 싫고 너도 당해봐라 안좋은 거 이런 심리가 까려있던 건 아닐까.... 마치 사돈이 땅을 사도 배아파하는 심리.... 참 놀부심보지. 2. 사회생활 인간관게 당연히 자극을 주고 좋은 스트레스를 주니 뇌에도 좋겠지.3. 잠잘고 운동해라. 이런 것들인데 비단 치매예방뿐 아니라 모든 건강을 위해 필수적인 것들이니 그냥 건강하게 살려면 지켜라.
1. 신체
2. 정신(이미지화ㅡ독서, 라디오/수면, 스트레스 관리)
3. 사회
특히 정신, 사회 활동이 중요
영상 잘 봤습니다^^
감사합니다~
코로나때문에집에있으니까잠을지나치게많이자서큰일이내요
잘 알기 쉽게 설명 해 주셔서
너무 좋아요 감사합니다
실천 해야겠다고 다짐 해요
저는 잠을 자주 깨는게 문제인데 어떻게하면 숙면을 취할 수 있을까요?
감사합니다 좋은 정보. 개선 생활개선
유익한 말씀 고맙습니다 한가지 여쭙니다 낮잠은 어떤가요?
ㅠ
50살 먹은 저는 치매걸릴 확률이
높네용 ㅠ
술.담배만 빼고
나쁜건 제가 다하고 있어요.
아~~
친구 없는 사람들, 이런 말 들으면 더 스트레스 받겠어요~~
신체활동 - 걷기 뛰기
정신활동 - 독서 라디오 (TV시청×) 오디오북
사회활동 - 친구 모임
신체적해악 - 운동안함 흡연
정신적해악 - 수면부족 스트레스
사회적해악 - 술담배하는만남
저는 50대 중반 여자입니다.
일주일에 소주 딱1잔 마시구요.
갱년기라 불면증 때문에 수면제를 먹기도하고 늦게자서
늦게 일어납니다.
남편 때문에 수십년을 스트레스속에서 살았구요.
예전부터 기억력이 좋지못해서
남편과 여행한곳을 기억 못할때도 있고 남편의 부탁으로
내일 할일을 메모가 없으면
기억 못할때도 있어요.
집에 메모가 많아요.
가끔 제스스로가 걱정이 되거든요. 친구도 별로 없고
말수도 적고 운동은 열심히 합니다.
치매는 정말 무서운병인거 같습니다.
남편은 술을 너무 좋아해서
혼자인날도 소맥2잔정도 매일 마시지만 현재 기억력은 좋습니다. 말도 잘하고 직장인입니다.
저와 비슷하네요.
아주중요한말씀 감사드림니다 .잠들기가 힘들고 잠이 깊이들지않고 5시간네지6시간 수면제 막고 자는데 그건 어떻셔요.
제 생각에는 스마트폰이 없다고 생각하고 사는 습관이 중요한거 같습니다
진짜로 스마트폰을 안 쓰고 사는게 아니라 없었다면 어땟을까? 하는 습관을 가지는거죠
예를 들자면
1. 뭔가 생각이 갑자기 안 날 때 바로 검색을 해서 알아보는게 아니라
기억 해내려고 노력해 보는 겁니다
2. 가족과 지인의 전화번호를 외워서 걸어보려 노력하는 겁니다
모두 외우기 힘들면 끝에 4자리만 이라도 외워서 거는거죠
3. 그 외 네비게이션이라던지 계산기라던지 등등 시간과 여유가 허락하는 한도 내에서는
안 쓰고 해버릇하고 급하고 중요한 일에만 쓰는거죠
저는 올해 70되는데 작년부터 영어 공부하고 있습니다 화투 치는것보다 낫다 싶어서요 이것두 치매예방이 될까요 ?
대단하시네요 당연히 도움이되겟지요 외우고 기억하고 다 뇌활동에 도움이되지요 자극받고갑니다 저도 다시해봐야겟어요 화이팅!!
미국에서 언어학 공부도 했었는데 모국어 외에 다른 언어도 배운 사람이 치매 걸리는 확률이 확연하게 낮아진다고 하더라구요. 언어를 배우는건 뇌에 아주 좋은 자극일꺼에요. 대단하세요 응원합니다!
예전에 방송에서 서울대학교
교수님이 말씀 하셨어요~
외국어 그림 그리기 도움이 된다고 하셨어요~
감사드립니다 👍
💥파이코인, 1등 코인인 이유💥
1.비트,이더의 늦은 속도,높은수수료,
높은 전기료를 획기적 개선.
2.압도적인 열성 유져 숫자
(3월말기준 3,500만명)
3. 웹3 엔진 장착
4. 플랫폼 기업화(nft, 디파이,
메타버스, 쇼핑, 게임 등)
5.비트,이더보다 훨신 많은 노드
(분산 컴퓨터)숫자.
6.획기적 KYC(신원증명)방식 개발
로,범죄,마약,테러,단체 및 국가
배제 원칙 적용.
👍파이는 공부를 해야 나의 것이
됩니다!
저희 70후반 아빠 사회활동:복지관.기원. 정신활동: 평생 바둑.신체활동: 주말농장에서 밭일.담배 술 줄이고..보라매병원 신경과 주치의 하는 말: 그래도 걸려여.치매.파킨슨병 걸린 아빠..원인 묻자 늙으면 걸려여 원인은 의대생에게1시간 설명해도 모자라여 라고는 약처방 끝..
티비나 유투브를 볼때 일부러 화면을 안보고
듣기만하는것도 좋겠네요
구독 조아요 알림 꾹~~
저는
성경책을한권3,000,페지완필하고
두번째 쓰고있는데
도움됩니까
어찌도움이 안되겠어요 은혜많이 받으실거예요
대단하십니다
그냥 보고 따라 쓰는 것은 효과가 덜할 것 같네요 쓰면서 그 상황을 머리 속으로 그려보면 좀 낫겠네요
안 그래도 단순암기가 약하고 그래서 더 영어처럼 단순암기를 싫어했는데 코로나 후유증으로 기억력이 꽤 감퇴되서요ㅜㅜ 아직 청년인데...
머리자꾸 쓰려고 해야겠네요ㅜㅜ
머리가 요즘 되게 띵한 느낌이에요ㅜㅜ 사람이름 단어도 갑자기 잘 안떠오르는게 잦아졌고ㅜㅜ
치매로 인생을 마감하고싶지않습니다만...신체적 정신적활동엔 문제가없지만 외국에서 혼자살며 성격대로살다보니 편히만날친구가없네요..하루종일 말한마디 안하고지날때도 허다합니다.ㅠㅠ
많이 외롭겠다는 공감이 가네요
제가 4층건물에서 떨어져서 지금도 깜박합니다 메모에 알람 엄청하구요
치매고위험군이겠죠.. 시무룩