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👇부상 없는 벌크업을 위한 헬스 보호대 정보가 궁금하다면 👇ruclips.net/video/x0JMdQ9OebE/видео.html👇혼자서도 할 수 있는 벌크업 식단 짜는 방법이 궁금하다면👇bit.ly/4anztod [ 트레이너들이 돈 받고 짜주는 벌크업 식단 방법 PDF📕 무료로 받기 ]
전자책 좀 받고 싶 습니다
매번 잘보고 있어요. 감쏴요~ 전자책도 주심 도움 많이 될꺼에요~
정보가 너무 좋아요 식단까지 신경써주신다니 구독이랑 좋아요 꾹 누르고 가요
네 감사합니다! 확인하고 식단정보 보내드리겠습니다!
인클라인 덤벨프레스는 진짜 최애임
저도 가슴 운동 중에 제일 좋아합니다!
감사합니다 항상 건행하십시요 ~^^
감사합니다. 화이팅입니다!
해외라 한국번호가 없는데 그럼 전자책 받는거 불가능한가요?ㅠ
이메일 알려주세요!
식단정보좀 부탁드려요!!!!!!!!!
순차적으로 보내드리고 있습니다 ㅜ 조금만 기다려 주세요!
식단정보좀 부탁드려요
식단 치트키 신청합니다.
04:13 일카이 귄도안
혹시 제로투히어로 ㅈ보호대찰때 입으신 검정티 어디꺼인가요?
로픽스 제품입니다!
제가 요즘 어깨와 가슴이 약한 것을 알았네요. 다른 곳도 빈약하지만 상대적으로 ^.^;;;그래서 OHP와 윗가슴을...!좋은 정보 감사합니다!
네 감사합니다. 화이팅입니다!
인클 플라이 자세 진짜 어려움 잘 생각하고 하시길
로우 인클 진짜 좋아요 어깨가 안아파요 ㅎ 플렛효과 인클효과 다 되고요 제일 중요한 어깨 찝히는거가 없어서 좋더라구요
맞아요. 저도 그래서 로우 인클라인으로 가슴운동 합니다!
@ 최고에요 👍👍👍👍
난 플렛 인클라인 디클라인을 골고루하는걸 선호함.
여자도 해당 되나요?
여성은 가슴운동 보다는 어깨랑 등 힙 대퇴근에 더 중점을 둬야합니다. 물론 아예 하지말라는건아니지만요.
제 생각도 가슴 운동 보다는 등이나 어깨가 더 중요할 것 같습니다! 다만 넓고 두툼한 상체를 원하신다면 영상에서 말씀드린 로우 인클라인 프레스를 스미스 머신에서 하는 걸 추천드립니다!
여자는 수술이요 언니^^
네
가슴은 타고난 모양이 99%임. 김종국 인클만한다고 하지만 윗가슴 하나도 없음… 반면 박재범은 예전에 푸시업이나 플랫벤치만 하던 시절에도 가슴볼륨이 전체적으로 휼륭함.
타고나는 게 엄청 크긴 한데, 어깨 관절의 안정성 측면에서는 낮은 각도의 로우 인클라인이 더 안정적이긴 합니다! 안정성 측면에서 봐주셔도 좋을 것 같습니다!
+ 김종국은 본인이 일부러 가슴운동은 다른 부위에 비해 적게 한다고 했어요. 가슴 튀어나오는게 싫어서 자기 몸을 나름대로 '설계'해서 운동한다고 했어요. 그래서 최소 인클라인만 한다고 했습니다
김종국 인클 운동방법이 잘못된거아닐까
그럼 뭐 타고난 새끼들만 가슴운동 해야함? ㅋㅋㅋㅋ
무슨 개솔 윗가슴도 운동으로 커져요윗가슴 없는건 그냥 가슴 운동 못하는거임 실제로 김종국 가슴운동 영상잘 없죠^^ 그만큼 가슴 운동 빈도수가낮다는거죠
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
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