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유익한 시간이였습니다! 감사합니다 선배님🙇🏻♂️
Pd님 중간중간 질문이랑 다양한 각도에서 찍어주셔서 너무 감사합니다👍🏻글고 홍코치님 방지훈선수님도 다 너무 좋습니다 ㅎㅎ..
다들 방키 왓다고 놀라워하는데 방키씨는 트레이닝 방식에 대해 꽤나 오픈 마인드여서 그럴거임 그래 보엿음
김민수가 2번 이상 온 거면 검증된 거 아님?
방키는 김민수 선수랑 비교하면 어나더클래스라고 봅니다.
방키형 나왔으면 재훈이형도 가능한가..
박재훈은 한번도 코치한테 운동배운적이 없어서 현실적으로 힘들듯.
@@안재형-q8j박재훈 예전 코치는 빅 리라는 코치가 있었고 현재는 대외적으로는 없다고 하지만 벤치 잘하는 어떤 코치가 박재훈의 코치라는 말이 있죠
@@JesusIsKanye벤치 누구 말하는고임
@@JesusIsKanye찍먹한 걸 보고 있었다라고 보기는 좀 힘들죠
@@Possible-d9k노익스강이요
대원근 타겟인데 왜 언더그립을 사용하나요?? 내회전이 잘걸려야 대원근이 잘쓰이지 않나요??????!!!! 너무 궁금해요
대원근 타겟이 아니니까..
@@nonggugwang 대원근 위주라고 말하셔서요
내회전을 이미 걸어놓고 시작해소 그런듯요 팔꿈치가 앞으로 향하면서 광배랑 대원근이 딸려서 앞으로 나오니까 이미 대원근이 늘어난 상태를 만들고 흉추를 살짝 말면서 팔꿈치를 아래로 멀리 보내면 대원근이 신장성 수축or 등척성 수축을 하게 된다 보여지네요
언더그립을하면 상완골 내전과 전인 동작이 자연스럽게 걸려서 이미 대원근 및 바깥 광배근에 텐션이 잘걸리게 됩니다. 김건우 선수도 케이블 언드그립으로 대원근 타켓 운동을 합니다.
오버그립, 뉴트럴 그립보다 언더그립이 신전동작에서 더 강한 텐션을 느끼실 수 있을 겁니다. 수축동작에서는 상완골이 내회전이 맞습니다.
뭣 모를 땐 일단 했던 거 같아요 헬스의 길은 끝이 없는 거 같아요 엄청어렵네요 오늘 운동은 몇 번 봐야겠어요 화이팅!
와 방키도 왔네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ최봉석 장성엽 김민수에 이어서 또 올림피안 한명이 왔네요
영상 너무너무 잘봤습니다~~~ 유용한 정보 얻어가서 좋았고, 뭔가 두분 케미도 좋아서 재미있게 본 것 같슴당ㅎㅎㅎ 방지훈 선수님이 재치있게 홍코치님을 잘 받아주시는듯 싶네요ㅎㅎㅎㅎ
60일 몸만들기 프로젝트 중간중간 체크영상도 만들어주세요 궁금해요 ㅋㅋ
와 지금 등운동 하러 가는중인데 최고의 선택🔥
홍코치님 티칭 하는거 보면 진짜 꿀팁들이 막 나옴
어린 선수들만 나오다가 성숙한 선수 나오니까 또 묵직한 멋짐이있네
지훈이형 생긴거와 다르게 엄청 겸손하시네😮 탑10 무조건일듯
광배하부 운동할 때 선수님 자세가 신전, 축굴이 상태에 있는데 코치님 견해가 궁금합니다.저는 개인적으로 요추 중립상태로 기본 세팅 후 이완할 때는 축굴보다는 중립으로, 수축 시 상완이 몸통을 넘어갔을 때 더 강한 수축을 위해 중립에서 축굴로 넘어가야한다라고 알고 있었습니다.
오 홍언니와 한마방키의 세계관통합ㅎㅎ
전문성이 뒤져버립니다.많이 배우고 갑니다.
8:20 설명하려고 이렇게 넘어가는거 왜케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋ
홍코치님 레슨비 얼만가요
13만원
@@꺽다리TV pt 가능한가요?
@@iloveblack-jd일반인은 안받는대요
@@꺽다리TV아이디 자체가 저격이노 ㅋㅋ
홍코치 말이 맞는게이 운동 무조건 파트너 운동을 해야해 ㅋㅋ
2:06 저번부터 올림피아 상위권분들 계측 잘 지키는지 의문이 든다..
어차피 쇼여서 계측 조금씩 봐줄듯. 몸무게를 구라칠순없으니 키를 늘려주는식으로
와 방지훈선수ㄷㄷ
ㅋㅋ방지훈 선수가 잘 맞춰주네 ㅋㅋㅋ
어렵다... 붇명 꿀팁이 여러개 있는거 같은데..여러번 봐야겠다
봐도 어차피 못 따라하니까 공개하는 듯
홍쌤 티칭은 언터쳐블이네
15:20 총총님 엄청크네????
홍코치님의 일회성 코칭 경험한 국내 올림피안들•맨즈 피지크:최봉석,이준호,김민수•212:장성엽•클래식 피지크:최한진,방지훈
유튜브 찬조 같은개념인데 의미둘께 있나
코칭x 합방o
@@youngyoon4840말씀하신대로 저도 딱 그정도의 의미로 작성한거죠~그 이상의 상징적인 의미는 없습니다!
@@wodbstjdbs11어쨌든 그런 합방도 단기적 또는 일회적 코칭에 해당하니까요.팬심에 작성해봤습니다~
@@동기와습관은진리다 말이 어다르고 아다르다고 총총 코치가 박재훈이라고 하기엔 뭐하잖아요
방지훈 선수 왜케 덤덤하고 묵직한게 호감이지
권형주 선수 아놀드클래식 나갔었어요
영어 좀 배워라 코치시키니까 피드백도 늦게오지 결국 영어 안되면 높이 못올라감 한국은 영어 할 줄 아는 장성엽만 유일하게 가능성 있음
해부학적으로도 동양인이 허리가 길긴 합니다 ㅜㅜㅜ운동을 못하는것도 있지만요
와 홍코치님 진짜 잘가르쳐주시네
정보 : 아놀드 클래식 클래식 피지크 우리나라 출전선수는 최준,권형주 선수가 최초이다.
총총티비와 바로 옆에 있었군요
네츄럴이야?
1빠
유익한 시간이였습니다! 감사합니다 선배님🙇🏻♂️
Pd님 중간중간 질문이랑 다양한 각도에서 찍어주셔서 너무 감사합니다👍🏻글고 홍코치님 방지훈선수님도 다 너무 좋습니다 ㅎㅎ..
다들 방키 왓다고 놀라워하는데 방키씨는 트레이닝 방식에 대해 꽤나 오픈 마인드여서 그럴거임 그래 보엿음
김민수가 2번 이상 온 거면 검증된 거 아님?
방키는 김민수 선수랑 비교하면 어나더클래스라고 봅니다.
방키형 나왔으면 재훈이형도 가능한가..
박재훈은 한번도 코치한테 운동배운적이 없어서 현실적으로 힘들듯.
@@안재형-q8j박재훈 예전 코치는 빅 리라는 코치가 있었고 현재는 대외적으로는 없다고 하지만 벤치 잘하는 어떤 코치가 박재훈의 코치라는 말이 있죠
@@JesusIsKanye벤치 누구 말하는고임
@@JesusIsKanye찍먹한 걸 보고 있었다라고 보기는 좀 힘들죠
@@Possible-d9k노익스강이요
대원근 타겟인데 왜 언더그립을 사용하나요?? 내회전이 잘걸려야 대원근이 잘쓰이지 않나요??????!!!! 너무 궁금해요
대원근 타겟이 아니니까..
@@nonggugwang 대원근 위주라고 말하셔서요
내회전을 이미 걸어놓고 시작해소 그런듯요 팔꿈치가 앞으로 향하면서 광배랑 대원근이 딸려서 앞으로 나오니까 이미 대원근이 늘어난 상태를 만들고 흉추를 살짝 말면서 팔꿈치를 아래로 멀리 보내면 대원근이 신장성 수축or 등척성 수축을 하게 된다 보여지네요
언더그립을하면 상완골 내전과 전인 동작이 자연스럽게 걸려서 이미 대원근 및 바깥 광배근에 텐션이 잘걸리게 됩니다. 김건우 선수도 케이블 언드그립으로 대원근 타켓 운동을 합니다.
오버그립, 뉴트럴 그립보다 언더그립이 신전동작에서 더 강한 텐션을 느끼실 수 있을 겁니다. 수축동작에서는 상완골이 내회전이 맞습니다.
뭣 모를 땐 일단 했던 거 같아요 헬스의 길은 끝이 없는 거 같아요 엄청어렵네요 오늘 운동은 몇 번 봐야겠어요 화이팅!
와 방키도 왔네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최봉석 장성엽 김민수에 이어서 또 올림피안 한명이 왔네요
영상 너무너무 잘봤습니다~~~ 유용한 정보 얻어가서 좋았고, 뭔가 두분 케미도 좋아서 재미있게 본 것 같슴당ㅎㅎㅎ 방지훈 선수님이 재치있게 홍코치님을 잘 받아주시는듯 싶네요ㅎㅎㅎㅎ
60일 몸만들기 프로젝트 중간중간 체크영상도 만들어주세요 궁금해요 ㅋㅋ
와 지금 등운동 하러 가는중인데 최고의 선택🔥
홍코치님 티칭 하는거 보면
진짜 꿀팁들이 막 나옴
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지훈이형 생긴거와 다르게 엄청 겸손하시네😮 탑10 무조건일듯
광배하부 운동할 때 선수님 자세가 신전, 축굴이 상태에 있는데 코치님 견해가 궁금합니다.
저는 개인적으로 요추 중립상태로 기본 세팅 후 이완할 때는 축굴보다는 중립으로, 수축 시 상완이 몸통을 넘어갔을 때 더 강한 수축을 위해 중립에서 축굴로 넘어가야한다라고 알고 있었습니다.
오 홍언니와 한마방키의 세계관통합ㅎㅎ
전문성이 뒤져버립니다.많이 배우고 갑니다.
8:20 설명하려고 이렇게 넘어가는거 왜케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋ
홍코치님 레슨비 얼만가요
13만원
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@@iloveblack-jd일반인은 안받는대요
@@꺽다리TV아이디 자체가 저격이노 ㅋㅋ
홍코치 말이 맞는게
이 운동 무조건 파트너 운동을 해야해 ㅋㅋ
2:06 저번부터 올림피아 상위권분들 계측 잘 지키는지 의문이 든다..
어차피 쇼여서 계측 조금씩 봐줄듯. 몸무게를 구라칠순없으니 키를 늘려주는식으로
와 방지훈선수ㄷㄷ
ㅋㅋ방지훈 선수가 잘 맞춰주네 ㅋㅋㅋ
어렵다... 붇명 꿀팁이 여러개 있는거 같은데..
여러번 봐야겠다
봐도 어차피 못 따라하니까 공개하는 듯
홍쌤 티칭은 언터쳐블이네
15:20 총총님 엄청크네????
홍코치님의 일회성 코칭 경험한 국내 올림피안들
•맨즈 피지크:최봉석,이준호,김민수
•212:장성엽
•클래식 피지크:최한진,방지훈
유튜브 찬조 같은개념인데 의미둘께 있나
코칭x 합방o
@@youngyoon4840말씀하신대로 저도 딱 그정도의 의미로 작성한거죠~그 이상의 상징적인 의미는 없습니다!
@@wodbstjdbs11어쨌든 그런 합방도 단기적 또는 일회적 코칭에 해당하니까요.팬심에 작성해봤습니다~
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방지훈 선수 왜케 덤덤하고 묵직한게 호감이지
권형주 선수 아놀드클래식 나갔었어요
영어 좀 배워라 코치시키니까 피드백도 늦게오지 결국 영어 안되면 높이 못올라감 한국은 영어 할 줄 아는 장성엽만 유일하게 가능성 있음
해부학적으로도 동양인이 허리가 길긴 합니다 ㅜㅜㅜ운동을 못하는것도 있지만요
와 홍코치님 진짜 잘가르쳐주시네
정보 : 아놀드 클래식 클래식 피지크 우리나라 출전선수는 최준,권형주 선수가 최초이다.
총총티비와 바로 옆에 있었군요
네츄럴이야?
1빠