Per un periodo piuttosto prolungato ho praticato le docce fredde; un vero toccasana per cominciare la giornata con una grinta incredibile, soprattutto quando ci si abitua. La respirazione la conoscevo di nome, non come la si eseguisse. La proverò, arriva al momento giusto. Grazie, bel video.
@@ivanatzeni9635 beh dai, provare non costa nulla. Io ho ripreso proprio dopo questo video. Al momento sono a 30 secondi di doccia fredda dopo una doccia bella calda. E la differenza, c'è poco da fare, si sente eccome.
Anch io da qualche anno faccio doccie fredde la mattina direttamente senza fare quella calda ... parto alla grande!!! La respirazione no nnmi va non riesco😅
Ciao, video sicuramente molto interessante. Scusami, domanda forse scema : si parla, per chi si deve abituare, di doccia calda (prima) e doccia fredda (dopo), ma vale anche il contrario oppure si perde il beneficio ? Grazie in anticipo
Ciao Claudio, Vale anche il contrario, da quello che ho capito è lo shock che l'acqua fredda lascia al corpo che crea gli adattamenti che portano i benefici spiegati nel video. Buone docce fredde 😉
La parte della respirazione non è esattamente corretta, cerco di spiegarmi nel modo più semplice possibile. Quel che vai a fare respirando molto profondamente e molte volte è una "semplice" iperventilazione che come risultato da un aumento modesto della quantità ossigeno disciolta nel sangue (un aumento apprezzabile si avrebbe soltanto aumentando la pressione parziale di ossigeno, ovvero respirando ossigeno concentrato, ma nell'aria a livello del mare è sempre il 21%) e un calo drastico di anidride carbonica (si espelle non tanto "l'eccesso" che normalmente non è mai presente in una persona sana, quanto più quella che è fisiologicamente presente). La quantità di ossigeno invece legato ai globuli rossi aumenta ma nemmeno più di tanto poiché non è possibile saturare oltre il 100% (curva di dissociazione dell'emoglobina). Il pH del sangue, che sta fra i 7.35 e i 7.45, vira verso l'alcalosi ma in modo modesto e di breve durata poiché il corpo tende a ristabilire l'omeostasi il più rapidamente possibile (pH sotto i 7.30 iniziano a essere dannosi e intorno al 7 è già quasi non più compatibile con la vita, stesso discorso se si va oltre i 7.50). Il paragone con gli apneisti è concettualmente corretto ma quel che fanno gli apneisti va ben oltre l'iperventilazione (ti risparmio la pippa dietro). Conosco abbastanza bene il metodo Wim Hof ma quel che lui sostiene sul respiro, per quanto affascinante, non è esattamente corretto. Su tutto il resto non mi esprimo poiché non conosco abbastanza la fisiologia dietro.
Sono due anni che seguo questo metodo . Non credo che la doccia dell acqua fredda di uso domestico arrivi alle temperature ottimali indicate da WIM HOF . Ero molto scettico sui risultati . DEvo dire che ci sono stati soprattutto a livello fisico ed energetico . Nel primo periodo gli effetti sono andati oltre le mie aspettative . Dal sesto mese in poi ho notato una certa assuefazione e forse i periodi di esposizione e le temperature avrebbero dovuto essere aggiustati . Per quanto riguarda gli aspetti mentali e prestazionali non è il caso di aspettarsi risultati miracolosi . I miracoli si fanno alla porta accanto . Lo dico per chi magari spera di rimanere distaccato se gli piove qualche cartella di EQUI ITALIA tanto per intenderci ......
@@MarcoMignano Aggiungo che negli ultimi anni non sono stato affetto da nessun tipo di sindrome influenzale . Mentre precedentemente ogni anno ero soggetto a qualche tipo di sindrome influenzale . Non vorrei generare troppo ottimismo però , anche perchè Hof segue un sistema dietetico che non affatica troppo il sistema digerente che ho provato e funziona, ma sono discontinuo .
Che io sappia per gli atleti le docce fredde permettono dei vantaggi, per le persone normali questi non è dimostrato. Ma non ho approfondito più di tanto
Ma tutti i vantaggi che hai menzionato riguardano solo la respirazione/meditazione... ma cosa c'entrano le docce fredde? da quello che ho intuito non servono a nulla???!
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Video e spiegazione molto ben fatti. Complimenti (soprattutto lo spunto finale da mettere sicuramente in pratica)
Grazie mille ❤️
Una vita che faccio la doccia fredda tutto l anno, risultato: mai un influenza
Video molto interessante, soprattutto la parte relativa agli effetti dell’esperimento scientifico con somministrazione dell’,endotossina
Ciao Simone, grazie, lieto che sia stato utile
Per un periodo piuttosto prolungato ho praticato le docce fredde; un vero toccasana per cominciare la giornata con una grinta incredibile, soprattutto quando ci si abitua. La respirazione la conoscevo di nome, non come la si eseguisse. La proverò, arriva al momento giusto. Grazie, bel video.
Grazie mille, contento di essere stato utile
Sono uno sportivo faccio di tutto...ma le doccia fredde la mattina non le farei neanche morto ❤.
@@ivanatzeni9635 beh dai, provare non costa nulla. Io ho ripreso proprio dopo questo video. Al momento sono a 30 secondi di doccia fredda dopo una doccia bella calda. E la differenza, c'è poco da fare, si sente eccome.
Anch io da qualche anno faccio doccie fredde la mattina direttamente senza fare quella calda ... parto alla grande!!! La respirazione no nnmi va non riesco😅
Ciao, video sicuramente molto interessante. Scusami, domanda forse scema : si parla, per chi si deve abituare, di doccia calda (prima) e doccia fredda (dopo), ma vale anche il contrario oppure si perde il beneficio ? Grazie in anticipo
Ciao Claudio,
Vale anche il contrario, da quello che ho capito è lo shock che l'acqua fredda lascia al corpo che crea gli adattamenti che portano i benefici spiegati nel video. Buone docce fredde 😉
La parte della respirazione non è esattamente corretta, cerco di spiegarmi nel modo più semplice possibile.
Quel che vai a fare respirando molto profondamente e molte volte è una "semplice" iperventilazione che come risultato da un aumento modesto della quantità ossigeno disciolta nel sangue (un aumento apprezzabile si avrebbe soltanto aumentando la pressione parziale di ossigeno, ovvero respirando ossigeno concentrato, ma nell'aria a livello del mare è sempre il 21%) e un calo drastico di anidride carbonica (si espelle non tanto "l'eccesso" che normalmente non è mai presente in una persona sana, quanto più quella che è fisiologicamente presente). La quantità di ossigeno invece legato ai globuli rossi aumenta ma nemmeno più di tanto poiché non è possibile saturare oltre il 100% (curva di dissociazione dell'emoglobina).
Il pH del sangue, che sta fra i 7.35 e i 7.45, vira verso l'alcalosi ma in modo modesto e di breve durata poiché il corpo tende a ristabilire l'omeostasi il più rapidamente possibile (pH sotto i 7.30 iniziano a essere dannosi e intorno al 7 è già quasi non più compatibile con la vita, stesso discorso se si va oltre i 7.50). Il paragone con gli apneisti è concettualmente corretto ma quel che fanno gli apneisti va ben oltre l'iperventilazione (ti risparmio la pippa dietro).
Conosco abbastanza bene il metodo Wim Hof ma quel che lui sostiene sul respiro, per quanto affascinante, non è esattamente corretto. Su tutto il resto non mi esprimo poiché non conosco abbastanza la fisiologia dietro.
Grazie per l'approfondimento
@@MarcoMignano figurati!
Sono due anni che seguo questo metodo . Non credo che la doccia dell acqua fredda di uso domestico arrivi alle temperature ottimali indicate da WIM HOF . Ero molto scettico sui risultati . DEvo dire che ci sono stati soprattutto a livello fisico ed energetico . Nel primo periodo gli effetti sono andati oltre le mie aspettative . Dal sesto mese in poi ho notato una certa assuefazione e forse i periodi di esposizione e le temperature avrebbero dovuto essere aggiustati . Per quanto riguarda gli aspetti mentali e prestazionali non è il caso di aspettarsi risultati miracolosi . I miracoli si fanno alla porta accanto . Lo dico per chi magari spera di rimanere distaccato se gli piove qualche cartella di EQUI ITALIA tanto per intenderci ......
Ciao, grazie della condivisione della tua esperienza. Sono sicuro che sarà utile anche ad altre persone
@@MarcoMignano Aggiungo che negli ultimi anni non sono stato affetto da nessun tipo di sindrome influenzale . Mentre precedentemente ogni anno ero soggetto a qualche tipo di sindrome influenzale . Non vorrei generare troppo ottimismo però , anche perchè Hof segue un sistema dietetico che non affatica troppo il sistema digerente che ho provato e funziona, ma sono discontinuo .
Che io sappia per gli atleti le docce fredde permettono dei vantaggi, per le persone normali questi non è dimostrato. Ma non ho approfondito più di tanto
Ma tutti i vantaggi che hai menzionato riguardano solo la respirazione/meditazione... ma cosa c'entrano le docce fredde? da quello che ho intuito non servono a nulla???!
Le docce fredde servono a rafforzare il sistema immunitario, ma gli atleti di solito grazie allo sport hanno già una buona risposta immunitaria.
La doccia fredda è meglio di mattina se non ho capito male...giusto?
Io personalmente la faccio al mattino o dopo gli allenamenti
@@MarcoMignano la testa va evitata di bagnarla è corretto ciò?