Sesión 3 natación en casa

Tercera sesión de natación para hacer en casa durante el confinamiento por el coronavirus.
Para no ser pesados y repetirnos, hemos omitido el calentamiento, pero es importante realizarlo y sería el mismo que el de la sesión 1 • Sesión 1 natación en casa .
La parte principal de esta 3ª sesión sería:
5 brazadas lat + oblicuo 5x1' / rec 30"
Tracción de Crol con fitball (sin rolido) 4x2' / rec 50"
Brazos y piernas de Espalda (core) 5x1' / rec 30"
Brazos de Crol con fitball (atención al rolido) 3x2' / rec 50"
Brazos de Mariposa 5x30" / rec 30"
Acabar con unos ejercicios de flexibilidad de tren superior, fundamental para mantener o mejorar el rango de movilidad de la articulación escapulo-humeral, para ver los ejercicios de flexibilidad ir al video de la sesión 1 • Sesión 1 natación en casa ver el final.