Οι καλύτεροι αερόβια άσκηση Sharo για μειώσει βάρους είναι το σχοινάκι αλλά ότι και να κάνεις το 70% είναι οι διατροφή όπως ανέφερες συνέχισε τη καλή δουλειά
Το σκοινάκι είναι πολύ καλή άσκηση, όπως και πολύ αδικημένη, κάνεις γράμμωση. Θα ήθελα να ξέρω αν ο συνδυασμός ασκήσεων με βαρή σκοινάκι και πολυαρθρικές ασκήσεις, μπορούν να προσφέρουν μυική ανάπτυξη.
οι top 3 ασκήσεις που έχω κάνει που καίνε μάξιμουμ λίπος είναι: α) το τρέξιμο β) το τρέξιμο γ) το τρέξιμο (καταπονεί τα γόνατα φουλ οπότε δεν είναι ο αντικειμενικά καλύτερος τρόπος καύσεις θερμιδών για όλους..)
Γεια σου φίλε!!!!!Αυτες τις τρεις ασκήσεις είναι πιο καλό να τις κάνουμε την ώρα της διαλλειμματικης;Επίσης για σύσφιγξη χεριών απ το κάτω μέρος τι προτείνεις;
Λοιπόν είμαι 52 χρονών. ερασιτεχνική γυμναστική η εμπειρία μου είναι η εξής: 1. Στατικό ποδήλατο. 1 ώρα =25 χιλιόμετρα= 2 πίτα γύρος 2. Όταν βαριέμαι περπάτημα στο δρόμο τουλάχιστον 6km=1 ώρα περίπου όπως μου λέει το ρολόι 600 θερμίδες Εμπειρία ζωής
Αμα θες σοκολάτα καλύτερα να τρως μαύρη σοκολάτα έχει και οφέλη για την υγεία επίσης μην τρως συχνά επεξεργασμενες τροφές πριν το γυμναστήριο πρέπει να έχεις φάει 2 ώρες πριν ότι και αν είναι
@@PanagiotisTsakirakis Δεν μ'αρεσει καθολου η μαυρη ομως. Ειχα διαβασει επισης οτι δεν απεχει πολυ απο μια κανονικη σοκολατα η συσταση της. Ναι, ισχυει αυτο με την ωρα... :o)
Άμα πάλι οι θερμίδες που τρως είναι λιγότερες από αυτές που καις στο σύνολο της μέρας τότε τρώγε ότι θες. Απλά αν τρως σοκολάτες και γενικά τροφές με τόσες πολλές θερμίδες το κάνει πιο δύσκολο να μείνεις σε χαμηλές συνολικές θερμίδες.
Πολύ ωραίο βίντεο με την σειρά μου να ρωτήσω κάτι που χρειάζομαι την γνώση σου Saroukla και όποιου άλλου θέλει πόσεες θερμίδες συνολικά ημερήσιος πρέπει να καταναλώνουμε για να κάψουμε λίπος εμένα το όριο μου είναι ως 1,200 με το ζόρι συνήθως είναι οι 900 αλλά δεν βλέπω να χάνω λίπος στην κοιλιά επίσης δεν έχω και καλή μυϊκή μάζα
Οταν είπες να αποφέυγεις την κάμψη δικεφάλων με κουτάλι, ΕΚΛΑΨΑ χαχαχαχαχαχαχ Να σαι καλα! Εγώ κάνω κακή διατροφή αλλά γυμνάζομαι αρκετά ,κάνω στίβο , ημιαντοχή .Έχω αρκετό λίπος λόγω κακής διατροφής δυστυχώς...Θα μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο με τροφές που βοηθούν στο αδυνατισμα!
Οι καλύτεροι αερόβια άσκηση Sharo για μειώσει βάρους είναι το σχοινάκι αλλά ότι και να κάνεις το 70% είναι οι διατροφή όπως ανέφερες συνέχισε τη καλή δουλειά
Το σκοινάκι είναι πολύ καλή άσκηση, όπως και πολύ αδικημένη, κάνεις γράμμωση.
Θα ήθελα να ξέρω αν ο συνδυασμός ασκήσεων με βαρή σκοινάκι και πολυαρθρικές ασκήσεις, μπορούν να προσφέρουν μυική ανάπτυξη.
οι top 3 ασκήσεις που έχω κάνει που καίνε μάξιμουμ λίπος είναι:
α) το τρέξιμο
β) το τρέξιμο
γ) το τρέξιμο
(καταπονεί τα γόνατα φουλ οπότε δεν είναι ο αντικειμενικά καλύτερος τρόπος καύσεις θερμιδών για όλους..)
Ναι αλλά υπάρχουμε κι εμείς που έχουμε λίπος αλλά και μυς
@@liakosgeorge7041 αν οι κλειδώσεις (γόνατα και αστράγαλοι κυρίως) σηκώνουν το τρέξιμο από μεριάς κραδασμών και δεν τραυματίζονται τότε είναι οκέι..
Γεια σου φίλε!!!!!Αυτες τις τρεις ασκήσεις είναι πιο καλό να τις κάνουμε την ώρα της διαλλειμματικης;Επίσης για σύσφιγξη χεριών απ το κάτω μέρος τι προτείνεις;
Λοιπόν είμαι 52 χρονών. ερασιτεχνική γυμναστική η εμπειρία μου είναι η εξής:
1. Στατικό ποδήλατο. 1 ώρα =25 χιλιόμετρα= 2 πίτα γύρος
2. Όταν βαριέμαι περπάτημα στο δρόμο τουλάχιστον 6km=1 ώρα περίπου όπως μου λέει το ρολόι 600 θερμίδες
Εμπειρία ζωής
ΚΟΡΥΦΑΙΟ ΚΑΝΑΛΙ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΟ FITNESS.!💪
Με το που διαβασα σανιδα, σταματησα να βλέπω το video,,,,,, 😂
Με έχεις βοηθήσει πολύ με τα βίντεο σου φίλε σε ευχαριστώ 💪💪
to kolimpi ine to kalitero
Καλησπέρα sharoseto ειμαι 14 χρόνον και δεν ειμαι χοντρος απλα εχω λιπος χερεις πως να το εξαφανισο τι πρεπει να κανω?
(Κοιλια)
Φυσική άσκηση.
Καλή διατροφή άσκηση και σωστός υπνος,μην πολυψαχνεσε τσαμπα χρονος απλα κάνε αυτά.
ΜΠΡΑΒΟ........ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ.......
Προσοχή αν δεν έχετε δυνατούς κοιλιακούς, υπάρχει κίνδυνος δημιουργίας βουβωνοκήλης.
Γεια σου γεια σου εγώ δεν έχω ποδήλατο έχω διάδρομο μπορώ"'
Αν κάνω καθημερινά ποδήλατο speeding κ παράλληλα πηγαίνω κ γυμναστήριο υπάρχει θέμα να παραμερισω τις ασκήσεις για τα πόδια;
nai
Να κανω μια ανοητη ερωτηση? Πιστευεις οτι το να τρωει καποιος μια σοκολατα πριν το γυμναστηριο ειναι μεγαλο σφαλμα για τη μειωση κιλων?
Αμα θες σοκολάτα καλύτερα να τρως μαύρη σοκολάτα έχει και οφέλη για την υγεία επίσης μην τρως συχνά επεξεργασμενες τροφές πριν το γυμναστήριο πρέπει να έχεις φάει 2 ώρες πριν ότι και αν είναι
@@PanagiotisTsakirakis Δεν μ'αρεσει καθολου η μαυρη ομως. Ειχα διαβασει επισης οτι δεν απεχει πολυ απο μια κανονικη σοκολατα η συσταση της. Ναι, ισχυει αυτο με την ωρα... :o)
Άμα πάλι οι θερμίδες που τρως είναι λιγότερες από αυτές που καις στο σύνολο της μέρας τότε τρώγε ότι θες. Απλά αν τρως σοκολάτες και γενικά τροφές με τόσες πολλές θερμίδες το κάνει πιο δύσκολο να μείνεις σε χαμηλές συνολικές θερμίδες.
Στην τελευταία άσκηση που δεν πρέπει να κάνεις κούμπωσα λαικ 😂
Legontas 5 set sanidas.Posh wra?
Ξεκίνα με 30-45 δεύτερα
🚀🚀🚀
Πολύ ωραίο βίντεο με την σειρά μου να ρωτήσω κάτι που χρειάζομαι την γνώση σου Saroukla και όποιου άλλου θέλει πόσεες θερμίδες συνολικά ημερήσιος πρέπει να καταναλώνουμε για να κάψουμε λίπος εμένα το όριο μου είναι ως 1,200 με το ζόρι συνήθως είναι οι 900 αλλά δεν βλέπω να χάνω λίπος στην κοιλιά επίσης δεν έχω και καλή μυϊκή μάζα
Ξέχνα τη δίαιτα και βάλε μεις.
απο τι ηλικια πιστευεις μπορει να κανει καποιος διαλειμματικη νιστεια???
Δεν υπάρχει ηλικία αδελφέ!
Τι είναι η σανίδα δείξε και μια φωτογραφία βρε Σαρό.
Η μπανάνα είναι ανθηγεινη?
Οταν είπες να αποφέυγεις την κάμψη δικεφάλων με κουτάλι, ΕΚΛΑΨΑ χαχαχαχαχαχαχ Να σαι καλα! Εγώ κάνω κακή διατροφή αλλά γυμνάζομαι αρκετά ,κάνω στίβο , ημιαντοχή .Έχω αρκετό λίπος λόγω κακής διατροφής δυστυχώς...Θα μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο με τροφές που βοηθούν στο αδυνατισμα!
Fb?
Psemaaaaaaaaa
Mi les psemata