무기력증 인지치료 | 정신과 상담내용 | 우울증 | 조울증 | 번아웃 증후군 | 무기력증 치료법

안녕하세요 여러분!
제가 정말 심각한 무기력증에 빠져 있었는데, 조금씩 새로 바뀐 약을 먹고 힘이 생기고 있어요! 그래서 영상도 올리고 누워만 있지 않고 나름 사는 중이에요~
무기력의 극치를 찍었다고 선생님께서 말씀해주셨어요... 그때 알려주신 방법을 여러분들에게 꼭 공유 해드리고 싶었어요!
좀 어려울 수 있는데, 최대한 쉽게 설명하려고 노력했어요 ㅠㅠ
질문 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요:)
무기력하고 힘이 없는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 합니다!
오늘 하루도 존재해주셔서 감사합니다 :)

[@TK-jd7gz]

우와 정말정말 도움되는 사고방식이네요! 감사합니다.

[@뿌뿌-v1b]

상황과 경제적인 이유로 병원에 가지 못하고 있는데 우울증이 재발 할거라고도 생각 못했고 내가 이상한가보다 나는 자꾸 왜 이럴까 되뇌며 자책만 했었는데 섬섬님 영상이 정말 도움 많이 되네요 영상 다시 정독하고 연습부터 해봐야겠어요 감사합니다 유튜브 떡상하시길 🥹🫶🏻

[@sum8638]

에구 ㅜㅜ 저도 맨날 저렇게 영상에서 다짐하고선 병원을 안가요... 바쁘고 귀찮고 거리의 이유도 있지만... 그 어떠한 이유든간에 건강을 위해서 나 자신을 위해서 가야하는데 말에요 ㅜㅜ 응원합니다 ㅜㅜ !! 감사해요 :)

[@OnlyJesusMinistry]

좋은 정보 감사드립니다!!

[@santaro0129]

인지치료 잘 되시길 바랍니다…! 저는 우울증이 현재 직업 관련 이유가 큰데 인지치료 선생님들을 여러명 설득 시키고 ; 다들 제게 죄송하다고 하시면서 포기하셨습니다 ㅎ 전문의 선생님도 여러종류 인지치료 (CBT, paychotherapy) 다 그냥 포기 ㅎ 섬섬님께는 꼭 긍정적인 효과가 있길 바랍니다 ⭐️

[@sum8638]

생각을 바꾸는건 쉽지 않으니까요 ㅜㅠ 절대로 본인이 이상해서, 남들과 달라서 불가능하다고 생각하지 말아주세요ㅜ 살아주셔서 감사합니다!

[@santaro0129]

섬섬님께서 말씀하시던 그 무기력이 저에게도 요새 다시 찾아온것 같네요. 예전에는 왜 우울한지 알았는데 언젠가부터는 출처를 모르는 우울과 슬픔이 파도처럼 밀려옵니다. 1년간 정말 원하던 직장에 가게되었는데 도저히 무기력함에 갈수가 없어서 병가를 몇주 내다가 결국 그냥 퇴사하고 집에서 누워있습니다. 전 어디서부턴가 잘못된거같고 단단히 고장난것같아요. ㅠ

[@sum8638]

너무 힘드시겠어요 ㅜㅜ 조금이라도 힘이 되고 싶은데…. 정말 그 무기력함의 끔찍함과 이유 모를 우울증으로 자책만 하게 되는 인생이…. 살기 쉽지 않은거 같아요. 가고싶으신 회사를 들어가기 위해서도 많은 노력과 시간을 투자하셨을텐데 ㅠㅠ 더 억울하고 난 왜 이럴까 고장난 인간 같을 수 있어요. 저도 그러한 생각을 못 고치겠더라구요… 그치만 영상에서 말씀 드렸듯이 Hagrid님은 지금 슬프신거에요. 슬픔에 이유가 필요 없어요. 그냥 지금까지 겪어온 인생 1분1초 모든 순간으로 인해 스트레스가 쌓이고 번아웃이 온거에요.
살기 싫은 인생을 하루하루 꾸역꾸역 살아가면서 직장도 다니셨고… 얼마나 많은 힘이 들었을까요? 살기위해 발버둥치느라 잠시 숨고르고 있는 본인에게 충분한 쉼과 휴식을 주시고 절대로 자책 안하셨으면 좋겠어요!!! 어디서부터 잘못됬지? 가 아닌, 정말 힘들었구나 내가. 하며 자신을 좀 더 위로해주세요😔😔응원합니다!!! 제가 함께 할게요 그 무기력한 나날들🙆🏽‍♀️

[@bunyojojuljalhey]

무기력한것은 정말 이겨내기가 힘들더라구요.. 감사해요.. 지켜야하는 사람이 있어서 더 힘든데.. 제가 그동안 지금도 무기력하고 의욕없음이 슬픔이었네요.. 알게되어서 다행이고 앞으로는 슬픔이라는 기분을 직면해봐야겠어요..

[@sum8638]

너무 감사한 댓글입니다!! 슬픔도 행복과 기쁨과 마찬가지로 하나의 감정이니까!! 저희 슬픔을 수용해봅시다 ㅜㅜ 정말 책임지실 일이 많으실텐데 슬픈 와중에 책임 져 주시다니 너무 대단한거 같아요! 진심으로 존경합니다 :)

[@user-fo2du3gl1x]

통합된 자신으로 꿋꿋하게 살아갈 수 있었으면 좋겠습니다 연말 잘 보내세요 ㅎ

[@sum8638]

감사합니다! 늦었지만 새해복 많이 받으세요 :)