Во фруктах и овощах достаточно мало пищевых волокон (исключение -курага и малина), разве что есть их в большом количестве . Достаточно посмотреть на цифры, кому интересно - поищите. Львиная доля пищевых волокон содержится в хлебе (больше ,в цельнозерновом), крупах, бобовых, грибах. Не зря говорилось на Руси " хлеб - всему голова" (конечно, речь о цельном хлебе, который сейчас большинству покажется невкусным) и грибы наши предки очень уважали .Рекордсмен по ПВ это какао-порошок (37г/100г) и отруби пшеничные ( 43/100), но есть их постоянно ещё та задача. Хороший показатель у попкорна 14.5г, бородинский хлеб - 8г ( на 2 куска). Норма ПВ для человека 20г.
@@0zzburn313 мюссли подойдут, т к там овёс, но он тоже очищен от оболочки, ПВ уменьшаются. Нужно набирать ПВ за день от разных продуктов. Норма 20г. Не зацикливайтесь, если есть всё и разнообразно, то пв наберутся.
@@InvestitsionnaZhuchka вот именно много сотен лет, а тут за 10 лет старта пищевой индустрии уже и клетчатки нужно 30г в день) недаром сибирская клетчатка-шелуха от зерен)) в каждой пятерочке и магните) да они еще говорят и зелень нужно каждый день кушать) хотя зелень зимой появилась совсем недавно, а для перестройки организмов нужно как минимум несколько поколений) не слушайте нутрицологов это бизнес на незнаниях простого обывателя)
Люди, не слушайте воз (навоз), слушайте свой организм и ешьте СВЕЖУЮ ЕДУ: купили овощи и фрукты, почистили и в течение 1,5 часа съешьте, мясо тоже не храните в морозилке.
@@InvestitsionnaZhuchka на рынке. Я покупаю зелень, овощи только на рынке и сама выращиваю. Она не должна быть вялой или гнилой. Посмотрите эксперименты супругов Кирилианов. У меня семья врачей, а бабушка педиатр она никогда не разрешала нам есть почерневшие бананы и другие фрукты. После мытья и разрезания напополам, например яблока надо его съесть в течение не более 1,5 часов.
Чушь. Клетчатка вовсе не обязательна. Она травмирует кишечник и делает его ленивым. Кишечник сам должен делать волнообразные движения, а не создавать давление из растительных волокон.
Наука
![TRASH or PASS! Eminem ( Houdini ) [REACTION!!!]](http://i.ytimg.com/vi/cB1WrZcMwMc/mqdefault.jpg)
Офигеть, Драко Малфой на Постнауке.
видать после леща Гермионы таки занялся наукой.
Я искала этот коммент !!!
Надо же все потребляемые продукты учитывать, не только яблоки и овощи. Крупы, бобовые вспомните там этого добра много.
Во фруктах и овощах достаточно мало пищевых волокон (исключение -курага и малина), разве что есть их в большом количестве . Достаточно посмотреть на цифры, кому интересно - поищите. Львиная доля пищевых волокон содержится в хлебе (больше ,в цельнозерновом), крупах, бобовых, грибах. Не зря говорилось на Руси " хлеб - всему голова" (конечно, речь о цельном хлебе, который сейчас большинству покажется невкусным) и грибы наши предки очень уважали .Рекордсмен по ПВ это какао-порошок (37г/100г) и отруби пшеничные ( 43/100), но есть их постоянно ещё та задача. Хороший показатель у попкорна 14.5г, бородинский хлеб - 8г ( на 2 куска).
Норма ПВ для человека 20г.
Мюсли подойдут?
@@0zzburn313 мюссли подойдут, т к там овёс, но он тоже очищен от оболочки, ПВ уменьшаются. Нужно набирать ПВ за день от разных продуктов. Норма 20г. Не зацикливайтесь, если есть всё и разнообразно, то пв наберутся.
Благодарю Вас за СУПЕР комментарий !!!🎈❤️
БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Я не поняла, сначала норма 5 яблок в день, потом, пять порций в неделю. Но ведь порция это и есть 1 яблоко
1) овощи сырые ило тушёные?
2) Геркулес относится к пищевым волокнам?
Воз ещё и «шмурдяк»колоть рекомендует 😅
Как услышу про рекомендации навоза, так сразу понимаю, врач у навоза на зарплате.И ноги делаю
картошка,капуста, морковь лук репчатый и свекла
это овощи для более доступного питания
Пусть воз это скажет северным народам типо чукчей которые мясо только жрут 9 месяцев)
Среда обитания влияет. Чукчи за много лет адаптиповались к такому рациону
@@InvestitsionnaZhuchka вот именно много сотен лет, а тут за 10 лет старта пищевой индустрии уже и клетчатки нужно 30г в день) недаром сибирская клетчатка-шелуха от зерен)) в каждой пятерочке и магните) да они еще говорят и зелень нужно каждый день кушать) хотя зелень зимой появилась совсем недавно, а для перестройки организмов нужно как минимум несколько поколений) не слушайте нутрицологов это бизнес на незнаниях простого обывателя)
Зелень ещё сгущает кровь у склонных к этому процессу..
Люди, не слушайте воз (навоз), слушайте свой организм и ешьте СВЕЖУЮ ЕДУ: купили овощи и фрукты, почистили и в течение 1,5 часа съешьте, мясо тоже не храните в морозилке.
1,5 часа? Они растут в магазине чтоли? 😁
@@InvestitsionnaZhuchka на рынке. Я покупаю зелень, овощи только на рынке и сама выращиваю. Она не должна быть вялой или гнилой. Посмотрите эксперименты супругов Кирилианов. У меня семья врачей, а бабушка педиатр она никогда не разрешала нам есть почерневшие бананы и другие фрукты. После мытья и разрезания напополам, например яблока надо его съесть в течение не более 1,5 часов.
Вообще- то, фрукты и овощи это пища для скота, с желудками ,приспособленными для силоса.
Я в творог добавляю отруби ржаные от Диадар, они и вкусные и белка 13г и относительнонизкая калорийность.
Он так об этом говорит как о самом трагичном в своей жизни
Успокойтесь, мужчина, никто не умер
Волокна на изи набрать.пару сотен грамм хлеба из полбы какой нибудь, столько же салата, пара фруктов и гарнир из злаков.
А если не хочу есть с утки?
Наверное 5 порций в день, а не в неделю?
ГраммОВ!!!!
Пять порций овощей в день, а не в неделю! Уважаемый доктор ошибся. А вообще спасибо ему. Не всё потеряно, пока у нас в стране думающие и ищущие люди
Фрукту, яблоки с малым содержанием, надо по все зелень добавлять. 2 салата в день по 100 г зелени и чего угодно. И збс
постарел Драко
Драко Малфой, постаревший)))
Пять порций овощей в день 🙏
A fruktii ne pri chiom?🤔
ВОЗ много чего говорит, а пользы от него не видно! Какая польза от него? 😁
Чушь. Клетчатка вовсе не обязательна. Она травмирует кишечник и делает его ленивым. Кишечник сам должен делать волнообразные движения, а не создавать давление из растительных волокон.
Клетчатка это пища микробиома кишечника.
Что это за хрящ с прессом на лбу?
Да кого вы слушаете, это же трепло и машенник...