Aralıklı Oruç Nedir, Ne İşe Yarar? w/Buse Terim - 90 Gün (Zayıflama, Diyet, Spor) #12
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 12. Haftadan herkese selam. Bu hafta aralıklı oruç yöntemiyle kilo veren Buse Terim konuğum oldu. Kilo vermeye nasıl karar verdi, kendisi bu süreçte neler yaptığını, nelere dikkat ettiğini anlattı. 90 gün sonunda hedefime ne kadar yaklaşabildim? Abone olmayı unutmayın.
90 Gün (Zayıflama, Diyet, Spor) videoları için: bit.ly/3meAzda
Instagram'dan takip etmek isterseniz: / eseryenenler
Twitter adresim: / eseryenenler
Eser Yenenler RUclips Kanalı'na abone olmak için tıklayın 👉🏻www.youtube.co...
#aralıklıoruç #buseterim #90gün
Tüm 90 Gün (Zayıflama, Diyet, Spor) videoları için: bit.ly/3aYDbXB
Instagram'dan beni takip etmek için: instagram.com/eseryenenler
MERHABA KANALINI BEĞENDİM ABONE OLUP BİLDİRİMELRİDE AÇTIM SENDE YAPSANA
*Onca yorumun içinden bu yorumu okuyun güzel insan 895aboneyim 950 yapar mıyız rica etsem* 🌹♥️
Abi Allah aşkina face time izlemeye gelmiyoruz hafta içerisinde yaptıklarini paylaş duygularini,yediklerini,yaptığın senin için ekstrem ama bizim için normal olan olayları paylaşman daha iyi ve eglenceli olur zaten bilgi almak isteyen senin videoyu izlemez gider yazar arama yerine küçük bilgiler kâfi olur.Daha çok hafta içerisindeki sporlarını yediklerini kuzey ve berfu ile olan anlardan paylasman daha iyi olur
Ha birde vidyoyu yeni bitirdim ve 200 gr ne abi işeyip mi geldin adam akilli diyetine devam et yorma beni
O tavuklar dış mihrakların ajanları , beni ye beni ye gıdak gıdak seni kandırmalarına izin verme boş mide=sağlıklı hayat . Gıdak
Eser’in verdiği kilolarını ben alıyorum
Ehehehehhehe
Yalniz değilsin kdksjfkscjksci
Sen almayı bırakırsan eser bu kiloda kalıcak eğer zayıflarsan eser kilo alıcak
H.O
Yaktın bizi Eser 😢
“Durmadığın sürece ne kadar yavaş gittiğin önemli değil.” Konfiçyüs
ünicersite sınavı için aynısı olmuyor konfiçyuscum
@@cabbaragno8457 Konfiçyüs Milattan önce (MÖ) yaşamış birisi üniversite sınavını da düşünememiş olması normal
Pelin öztekin gelsin artik eser . Vallahi yordun he
Soyismin kaderin olmamıştır umarım reis
Suicide LM 😂😂
Harbiden ya en başta pelin gelmeliydi
ama o normal zayıflamadı ki mide ameliyatı oldu
Ewet pelin gelsinnnn 🧚♀️🧚♀️
Tartıda vermemis görünsende görüntü olarak her hafta seni görür görmez zayıflamış diyorum kesinlikle kas oranı arttığı için bence böyle devam çok iyi gidiyosun💪
Ne kadar vermiş toplam
gerçekten gözlerimin önünde adam eriyor ya azmine hayranım eser
Aynen sjxihxnxbxb
ya evet gerçekten hayraniz
Başından beri takip eden bir izleyici olarak söylüyorum; Berfu hiç destek olmuyor, sürekli dalga geçiyor, yanında yemekler yiyor, motivasyonunu kırıyor ve gerçekten saygısızca yorumlarda bulunuyor. Umarim kendisi benim ve benim gibi gören binlerce insanın yorumlarını görür. Farkında olmadan yapıyor olabilir diye düşünüyorum çünkü
Berfu niye 90 lara gelm3sini istemiyosun bırak daha bi sağlıklı olsun adam iyi geliyo ona görüyoruz. Ayrıca senin hirsin geçtikçe bizim de hevesimiz geciyo Eserr devam et 90 ları gör sonra bırak istersen
sizi de kanalıma bekleriim :)
bırakmasın ya 90 bile olsa hayatını düzene sokmuş gibi, böyle devam etsin hem sağlıklı hem zayıf kalmış olur :)
Abi gözlerin ortaya çıktı cildin güzelleşti yenge daha yakışıklı olacaksın diye korkuyor
eser reis ünlülerle muhabbet kısmını biraz daha kısıp vlog tarzına daha ağırlık verirsen seviniriz 25 dakika sohbet izlemek çok uzun ve sıkıcı olabiliyor biz seni zayıflarken eğlendiren halini izlemek istiyoruz.
Aynen
Doğru
aynen öyle
+
+1
*"sezeryan değil normal doğumla organik bir şekilde kilo veriyorum."*
-eser yenenler.
Eser birilerini davet ettiğinde onlarla sohbeti kısa tut abi, senin komik muahbbetin daha çok sarıyo
Abi ‘her halinle güzelsin’ falan filan böyle diyenleri boşver, arkandayız hep birlikte zayıflamaya devam 💪🏼 Zayıflık sağlıktır, rahatlıktır 👍🏼
Dizi gibi heyecanla bir sonraki bölümü bekliyorum. Eser abi fragman da yayınla 😅
Cok iyi fikir 😄
+1
Bende
reis seneye yazın o murat boz olmak istiyorum diyenlerin hepsi eser yenenler olmak istiyorum diycekler sen yeter ki kendine inan biz arkandayız be olucak bu iş ne kadar sürerse sürsün biz izliycez 💪💪
Ciddi ciddi Eser ülke gündemini tartışır gibi bi konukla kiloyu tartışıyor nasıl verilir beyinle savaş falan çok iyi ya her hafta yarım saatim güzelleşiyor
Sende zayifla bfalo gibi olmussun
Az zayifla busra tosunum
RUclips’un sahibi görse böyle yararlı bir işe vesile olduğu için kendiyle gurur duyar
Abi biz ünlülerin verdiği öğütleri v.s dinlemek istemiyoruz zayıflamışsın oturuyosun kalk ayakta dolaş zayıfladığı gözümüze sok vlog gibi devam et
Katılıyorum.
sizi de kanalıma beklerim :)
Haftaya Uraz kaygularoglu gelse böyle demezsin😃
Aynen
@@msskskkbrz3517 bulunmaz hint kumaşı mı Uraz bey😊😊😬😬 anlayamadık
Eser abi tam 8 kilo vermistim ve suan 59um boyumsa 160 ama 2 aydir diyeti biraktim. 11.sınıfa gidiyorum derslerim cok yoğun ama başaracağım. Senin gibi bende başaracağım. Adım adım ilerleyip ne zaman aymada kendimi güzel ve rahat nefes aldiğimda. Önümde hoca 8 kilo var. Arkadadlar her begeninizde size söz veriyorum 50 squat!!!
Ayrıca iendini iyi hissetmiyorsan ben neden böyleyim diye isyan etmeyi birak ve yola koyul. Unutma kimse senk durduramaz cok güçlüsün,cok güçlüyüz.❤🌼
Zayıflayınca youtube bırakırsan evine döner,iskender,börek,çörek gönderirim😂abi sana çok alıştık RUclips devam et lütfen 🙏🏻😄
Dost musun düşman mı 😂
😂
Tezcan Davran ortaya karışık 😂
Kral bizim eve gönder 🤣
Aynen yardımcı olurum bizim dükkandan kilo kilo gönderirim yemin ederim eser akıllı ol😂
Abicim Berfu sana destek mi köstek mi anlamadım, yola devam💪🏽💪🏽💪🏽
Abi sen 100 kilonun altına düşersen acayip bir şey olcak gibisin . Maşallah böyle devam , ben de 125 kilodan 67 kilo düştüm kilo verirken sadece şunu düşündüm ; sevdiğim kıyafetleri almak ve güzel bir vücut.
Nasıl bir yöntem uyguladın
Ne yaptığını söylermisin ?
Gulya Mammadova
Kilo vermeyi kafama çok taktığım için ağır bir diyet yaptım ,herhangi bir diyetistene gitmedim.
Yaptığım ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama şuan mutluyum.
Yaptıklarım şunlardı: sabah 2 yumurta , 3 zeytin , yağsız peynir,
Öğlen yeşil elma
Akşam ise et,tavuk,balık ya da sebze yemeği
İlk başlarda kepekli ekmek yiyordum ama son 5 ay hiç yemedim
Ve en önemlisi her gün en az 1 saat spor yaptım.
Kaç ayda verdin kiloları
tubi tubi 6- 7 ay
Eser Allah aşkına şu başkalarıyla konuşmalarını kisa tut 40 dakika diye seviniyorum videonun 35i başkalarıyla konuşma hatta cikarsan cok daha iyi olur
*Gerçekten sadece görüntüde bile değişiklik fark ediyor. Helal olsun devam et 💫*
MERHABA KANALINI BEĞENDİM ABONE OLUP BİLDİRİMELRİDE AÇTIM SENDE YAPSANA
Berfu nun sondaki konuşmaları sinirimi bozuyor artık.. Ters psikoloji mi yapmaya çalışıyor yoksa heves mi kırıyor belli değil
Hande Hande heralde istemiyo zayıflamasını nedense
sizi de kanalıma beklerim:)
Aslinda hic ters psikoloji filan olmuyo benim eşimde öyle yapiyo motive değil tam tersi motivem düşüyo
@@nurgulsoyturk6074 Bundan bahsediyorum işte benim annem de aynısını yapıyor. Burdan benim bile moralim bozuluyor, Eser in neden bozulmasın
@@handeylmaz2979 ewet ya belki onun için az ama 1 kilo bile vermek kilolular için büyük bişey ama onada az deyip ne yaptin demek güzel değil
Eser abi şaka maka 2020 bi sana yaradı farkında mısın bunun? Abi adeta 2020'nin en güzel "Eser'i" sensin...👌😉😎
Aç kalmayı ve midemizin guruldamasini, aç uyumayı sevmeliyiz. Çünkü açlıkta vücut iyileşme surecine geçiyor ve bozuk hücreler tamir oluyor, yağlar eriyor.
Suan tam öyleyim
Erken uyumak ilk defa bu donemde isime yaradi
Kral biz seni izlemek istiyoruz be boşver konuk alıp yarım saat konuşma işlerini en başta takıldığın gibi takıll
Merhaba kanalımı açalı 3 hafta oldu ve 600 aboneyi geçtim sen de bana destek verir misin ☺️
Eser bundan 5 sene önceki, 3 ay önceki ve şimdiki yüzünün fotoğrafını yanyana koy gerçekten motivasyonunu arttıracaktır umarım doksanları görürsün
zaman tutup saniyesinde gelmek bağımlısı oldum bu serinin
Kaç kilo vermiş. Zamanım yok, video 30 dk imiş.
@@hazryiyicipezevenk2725200 gram
sizi de kanalıma beklerim
@@aysenurgulcan7630 Herhâlde tartılmadan önce osurmuş sadece.
@@aysenurgulcan7630 neyse, gerçekten ne kadar zayıflamış?
Berfu'nun hiç destek olmaması peki ?
kilo verince değerlenir falan diye mi düşünüyo acaba qbagwgsh ki haksız değil taa en eski beyaz showda 90 kilolarda tatlı duruyodu
Ergenin teki de neyse simdi Eseri uzmeyelim
Ben de sinir oldum ama eşi ne denilebilir ki
ezoblanka Katılıyorum hemde ne ergen ! İnsatgramda herkesi gömüyor isim vermeden çünkü isim verecek cesareti yok ! Birisine ona olumsuz eleştiri yapınca (takipçisi ) hemen bozuyor yorumlarda onu . Bukadar göz önünde olan bi karakter böyle olumsuz özellikler sergilerse gençlere ve kendinden küçüklere kötü örnek olur . Berfu fazla ilgiden şımardı ve içindeki egoist kızı daha fazla saklayamıyor bence ...
Salak mısınız ya burda izlediğiniz bikaç dakikayla buna nasil karar verebiliyorsunuz? Hem size ne size neee
Abi bırakmış görünüyorsun. Bu yılın tek güzel şeyi sendin lütfen kaslarını da görelim devam abi devaaaaam
sizi de kanalıma beklerim
Yaa Berfu abla neden sürekli sana "Yapamazsin 99 zor görürürsün"diyor evrene negatif eneji gönderiyor bence yapabilirsin ben inanıyorum sana. Hiçbirşey imkansız değil yeterki isteyelim :)
Zayıflasın istemiyor gibi
Bence Eser abiyi kıskanıyo. Tabi zayıflayınca daha böyle yakışıklı oluyo ondan olabilir. Yani diğer kişilerden
Ters psikoloji
Belki gaz veriyordur, yapamazsın diyerek. Belki de kilo verdikçe daha yakışıklı oluyor diye kiskaniyor
ruclips.net/video/SZtOdEJgue4/видео.html
Murat Boz olabileceğin fikrine gün geçtikçe daha çok inanıyorum
Anaam sadece geçen hafta izlememiştim, görmeyeli nasıl süzülmüş maşallah 😂 biraz da uyku düzenine dikkat etsen hem büyüme hormonu salgılanımı sayesinde yağ yakımın hızlanır, hem de gece acıkıp bişeyler yeme olayların azalır, sevgiler :)
Karantinayı en iyi eser değerlendirdi
ben diyete ve spora buse terim sayesinde mtive oldum instagramda takip ederek. 110 günde 16 kilo verdim 105ten 89a düştüm. görürse okursa teşekkür etmiş olayım
Hareket etmeyi hissetmenin mutluluğunu yaşıyordur eminim şu sıralar.
Konuklarla konuşma süresi daha kısa olup spor yaptığın veya yürüyüş yaptığın görüntüler daha cok olsa daha iyi olur :))
Eser video atınca günlerden pazartesi olduğunu fark ediyorum.
Bence kesinlikle bı doksan gün Challenge a daha baslamalisin bir kere verdiysen 20 kilo yine verirsin inş +90 günde bı 20 kilo daha berfuyu dinleme 😜
Eser diyete senden önce başlamıştım ama seni 3 aydır takip ediyorum her videonu izliyorum, bende 7.ayıma girdim ve 37 kilo verdim. Daha vermem gerekn kilolar var yolum uzun seni izleyince yanlız hissetmiyorum kendimi çok mutlu oluyorum 😂 hatta sayfa actım kendime ayseilediyete diye zayıflamaya devam durmak yok 👏🏻👍🏻👊🏻
konukla olan kısımları azaltmalısın,biz senin sürecini merak ediyoruz
Adam 20 kilo verdi ben 4 kilo veremiyorum. Yazıklar olsun bana🤦🏻♀️
diyet yapıyorsan buse terim çok güzel diyor vücudu şaşırt bir gün istediğini ye
@@kuzencumhuriyeti5788 bunu anlaşma listeme yazacağım😂
@Ömer Faruk BİNİZ iki hafta benim için uzun süre jdudbejxnsk
@Ömer Faruk BİNİZ kanka eser yenenler haftada 1 kez kendini ödüllendiriyor yani kişinin bünyesine bağlı 4 kilo vermek 1 haftalık iş yani
Aynen ya.. 2aydır 5kilo vermek için uğraşıyorum djdjdjd
Bu videoyu gece 1de izliyorum. İzlerken karnımın guruldamasını duydum ve gidip akşamdan kalan dolmayı yemeyi düşündüm. Taa ki bu videodaki azmini görene kadar. Acıktıkça su iç dediniz gidip içtim. Şimdi daha iyi hissediyorum. Bende karar verdim kilo vericem. İyiki varsın Eser abi! Şişman olmak kader değildir!
Eser abinin iradesinin yarısı bende olsa da yks den düzgün bir puan alsam
Keşke bende de olsa...
Simdiden calisirsan alirsin
Sen kimsen tam bensin şu an bu yorumla :/
@@sima1969 3.kez mezuna kalan öğrenci bile varken ilk senemde kazanma umudum kalmıyor ki-_-
Ne iradesi ya.
Abi senin gibi adam yokya kilo verdiğinde bende gaza geldim ve yalnış alnaşılmasın sadece 2 , 3kilo fazlam var onu vermeye çalışıyorum ve değişik bir şekilde çok samimi geliyorsun.Helal olsun ve SEVİLİYOSUN
Eser abi gidtikçe yakışıklı oluyor inşallah filmin sonun da Bi kıvanç Bi murat boz görülür
Zaten kilolu insanların genelde burnu çok küçük, yanakları tombiş olduğu için genelde zayıflayınca çok yakışıklı /güzel oluyorlar. Ameliyat hariç tabiki
@@tugcemelek2348 evet 🤩
Abi 2 aydır kaçırdım seni izlemeyi sıfırdan giriyorum bu bölümle Allahtan 30dk biriyle sohbet ediyosun atlayıp 5 dk ye videoyu bitiriyorum.
Düşünsene eser...3 ay sonra bi 20 kilo daha vermişsin...iki basamaklı sayılardasın artık...
Keşke öyle olsa ama bir yerden sonra kilo vermesi yavaşlar ama 1 sene içersinde verir o 20 kiloyu
hayatımda tek kilo veremez dediğim adam kilo vermeye başlamış, bende kendime diyordum bu Eser eğer kilo verip zayıflar ise ben 2 kat daha efor sarf edip zayıflarım.
seninle başladığım bu yolda 3 ayda 108 kilodan 93 kiloya düştüm reis. Hedef 80 durmak yok yola devam !
Aynı zamanda aynı kilodan düsmüşüz. Ne uyguluyorsunuz ?
Can Orkay spor ve yediğim besinlerin kalori değerlerini hesaplıyorum
@@KutayAydemir Bende 4 lt ye yakın su içiyorum. Çok düşük kalorili besleniyorum ( iyi birşey değil ama belli bir programda ilerleyemiyorum iş düzeni yüzünden) midem o kadar alıştı ki açlığa 3 gün su orucu yapabiliyorum. 20 gün izine çıktım bozdum hem kilo vermem durmuştu hemen 4 kilo aldım şimdi tekrar alışmaya çalışıyorum. Sporda yapamıyorum.
Helal olsun
@@canorkay4803 düzene oturtmaya çalışmalısın. Su orucunda yemeye tekrar başlayınca vücut tekrar şişer. Kalıcı bi çözüm değil bu. Lose it uygulamasını indirerek kalori sayımı yapmalısın bence. Çok düşük kalorili beslenmek kas kaybına neden olur, önermem. Metabolizmana uygun bir kalori açığı oluşturmalısın. Şekeri ve ekmeği bırakman da yardımcı olur. Onun yerine meyve ve yulaf lapası tüketebilirsin. Dediğin gibi bol su+ yeşil çay da çok iyi gelir. Ayrıca sporla desteklemen de önemli. 15 dk da olsa spor yapsan çok güzel olur. Sporu da yapmak istersen sabah kahvaltı yapmadan önce kahve içtikten sonra yapmanı öneririm.
Biran önce zayıfladığını görüp sırf “ O eski halinden eser yok şimdi “ demek için sabırsızlanıyorum 😅
108 kilodan 81 kiloya indim...İmkansız yok çalısma var👍
Helal olsun ya bi ben veremedim
Boy kaç kanka cevap verirmisin?
@@mersoarslan9140 1.78
Nasıl neye dikkat ederek?
@@sareeylul8111 gerçekten inanıp isteyerek,düzenli spor yaparak,glikoz tüketimini azaltarak
Öff abi bi 20lik daha versen efsane olucaksın yaaa çok heyecanlı.
Yüzün netlememiş netliycem derken kendi gözlerim bozuldu resmen bunun hesabını nasıl vereceksin eser yenenler😄😄😄
20 Kilo vermek büyük bir başarı, tebrikler!!! 😀 Uzun zamandan beri izliyorum, Insanlara büyük motive oluyorsun. Olduğun gibi, doğal halinle zayıflamak istiyenlere Enerji veriyorsun. Iyilik yapıyorsun gerçekten. 😊 Bende uğraşıyorum. Inşallah bende senin gibi yakında o kadar vermiş olurum. 8 Kilo gitti şimdilik 😀☺
Abi korkma , devam et 90lara kadar inmeye çalış 110 kurtarmaz gerçekten bırakma😇😇😇
10 gündür aralıklı orucu uyguluyorum. Sabah 11:00 akşam 19:00 arasında yemek yiyorum. akşam 19:00 dan sonra sadece tercihen su, şekersiz kahve ve sade soda içiyorum. Genel olarak Günlük 1500 kaloriyi geçmiyorum.
Beslenme olarak Saat 11 de 2 haşlanmış yumurta, 100 gram karpuz veya kavun, 2 adet ceviz, 1 adet medine hurması, 3 adet çiğ badem, 3 adet çiğ fındık ve 1 adet kuru incir yiyorum (hepsi 550 kalori), öğlen 15:00 gibi 200 ml light pınar süt içip veya 1 adet meyve (muz, yeşil elma) yiyorum. Akşam ise 18.30 gibi evde ne varsa o yemeği ekmeksiz yiyorum. Tüm bunlar ile total olarak günlük 1200- 1500 arası kalori almış oluyorum. 19:00 dan sonra orucum başlamış oluyor ve sabah 11 de tekrar yemeye başlıyorum.
10 günde 3.5 kilo verdim. Bu sistemin faydası şu. Gerçekten bu bir diyet değil. Yaşam biçimi. Bu 10 günde Ömür boyu bu şekil yaşama isteği oluştu bende. Miğdem rahatladı. Kendime önem verdiğimi ve değerli hissettiğimi anladım. Bu sistemi hayatıma entegre edip ömür boyu uygulamayı düşünüyorum. 🙏
Abi sen erimişsin süzülmüşsün idolsün devam
sizii de kanalıma beklerim :)
Buse terimin olduğu yerleri atlayayım dedim video bitti.
Eser abi konuşmalarını da seviyoruz ama birazda hafta içinde yemek yerken spor yaparken falan çek kendini bize de motivasyon oluyor hem. Bir de bağımlılık yaptı pazartesileri bildirim gelsin diye bekliyorum hep. Devam et abi vereceksin inanıyorum ben sana 🖤
6. Haftada katıldım ben de sigarayı bırakmaya karar verdim hergün Bi paket içerken şimdi üç günde 1 paket içiyorum azalta azalta kurtulacaz UMARIM
Tebrik ederim umarim istediginiz sonucu alir ve daha da saglikli olursunuz
Bence eser abi 95 kilo hedefin olsun biz arkandayız böyle devam takipçilerin için önce kendin için 95kilo olsun hedefin 😊(beğenin üstte kalsın belki eser abi görür ,hedefi değisir👊)@Eser Yenenler
Emek vermeden hiçbir şeye kavuşamazsınız her başarının altında Emek vardır
Şu kilo verme sürecinde bu videolarınız inanılmaz motive ediyor.Teşekkürler Eser
3 aydır ısrarla takip ediyoz biz
Buse Terim çok güzel konuşmuyor mu? Telaffuzu ve diksiyonu çok güzel.
Kaç kere hani dediğini saymadiniz galiba
çghb de pelin öztekin'i konuk al
o da çok zayıflamıştı
Sen zayıfladıkça çocuk sana daha çok benziyor Eser abi
Bence eser çocuğa benzemeye başlamıştır 😄😄
100 gram bile verseniz başarı gerçekten tebrik ederim siz diyeti bozmuyorsunuz üstüne birde kilo veriyorsunuz sadece merak ettiğim şey bozmadan spora devam ederek yapmanıza rağmen bu kadar az vermenizin sebebini diyetisyeninize sordunuz mu gerçekten ben ve buradakiler bu sorunun cevabını merak ediyoruz
Öğün porsiyonlama da fazlaya kacilmis olabilir eger diyet bozulmayıp spora devam edildiyse.
Kas kütlesi artışı, ödem gibi çeşitli faktörler var en dogrusu vücut ölcüleri üzerinden gitmek , tartı gercek dışı olabılıyor
Berfu diyor ki “sen 1000 tane squat yapsan da asla99 olamazsın ”
Üzgünüm Eser, Berfu hiç yardımcı olmuyor sana...
90'ı görene kadar devam. 90'dan sonra bir daha konuşacağız.
1. günden 6. güne kadar neler yaptığını koltukta anlatıp aralara sahneleri koyduğun edit şekli güzeldi. Nasıl spor yaptığını, ne yediğini, aralarda ne düşündüğünü, hissettiğini görmek istiyoruz.
Belki bunu yapmadın diye disiplini elden bıraktın. Konuk değil, seni görmek istiyoruz. Buse ile muhabbeti fazla uzatmışsın.
Motive olacağın şekilde hazırla videoyu. Sorumluluk gibi düşün.
Bak arkadaş ne demiş büyük bir şey başar ve bu seriyi sonra Netflix'e sat. Ya da Acun'un Netflix benzeri açacağı yeni sitesine. Kaslanana kadar durmak yok. Hedef Kıvanç Tatlıtuğ. 💪
Ben Buse abla sayesinde spora başladım çok mutluyum iyi ki varsın BUSE TERİM💛❤️
Hedefini 110 ile sınırlama, daha çok verebileceğine inanıyorum, sende sixpack yapabilecek hırsı var şu an. Eser az kaldı az biraz daha sabır!!!
2019 da 1 senede aralikli oruç ve son anlara dogru arada 36 saat açliklarla 35 kg vermiştim .ohh verdim nasilsa deyip onuda özledim dur yiyeyim nasilsa veriyorum dur aman bunuda yiyeyim derken birde evde karantina dönemi derken tekrar 1 senede verdigimin hepsi geri geldi.😁🙈
Anladim ki bunu hyatima beslenme şekli olarak kabul edip yerlestirmemişim diyet olarak görmüşüm malesef.
Şu an bir haftadir tekrar başladim bu kötü tecrübe sonucunda kendimle ve hatalarimla yüzleştim artik hayatima beslenme şekli olarak yerleştirecegim eminim fırıncı bu duruma üzülecek pastaneciyi düşünemiyorum bile😂 rabbim yardimcin olsun lütfen kilo verdikten sonra koruma sürecini önemini es geçme 👍😊
99 kiloyum sen bana yetişince diyete başlıycam
2 hafta internet bağlantı sorunu yaşadım. Sonra düzelince Eser abi ye bakayım ne yapmış dedim. 3 video birden peşpeşe izleyince daha iyi anlaşılıyor. Maşallah iyi gidiyorsun abi pes edeceğini düşünüyordum ama artık etmeyeceğine emin oldum 👏👏👏
Elini kalbine koy biz ordayız eser abi 😂
İnşallah yolun sonu fit bir eser yenenler olucak❤️
Buse Terim , ne kadar tatlı ve doğalmışsın sen ya sıkılmadan dinliyorum seni
Eser seninle başladım diyet ve spora sayende
75 ten 68 e düştüm 😊
Tebrik ederim ESER iyi yoldasın...Yaparsın...90'ı göreceksin...Sana inanıyorum.
Vlog tarzı devam etmelisin bence ümit erdim yeterliydi sıkıcılaşmaya başladı ayrıca cheat muhabbeti en güzel kısmıydı yaptıgında mutlaka uzun uzun videoya dahil etmelisin
Esercim merhaba ketojenik diyet yap bir süre sonra low carb diyete geçersin ciddi kolay kilo verirsin emin ol ve ilk bir haftayı atlatınca vucut çok kolay uyum sağlar.
Seni seviyorum ve emin ol deneyen ve zayıflıyan çok.
Aralıklı oruç yerine direk oruç tut hem sevap hem sağlıklı
Adı oyledir ya yemek yemiyorum manasinda
Maşallah Eser abi 99 u merakla bekliycem👊Dizi gibi pazartesi olunca Eser video atcak bugün diyorum💪
A en sevdiğim dizinin yeni bölümü yayınlanmış hahshs
Helal abi sonuna kadar arkandayiz 90 oldugunda gerçekten çok çok büyük bir şey başardığını bilmek bence sana ömür boyu büyük bir özgüven kaynağı olacak ins.
*Azim böyle bi şey işte sizde hiçbir zaman hedeflerinizden vazgeçmeyin🙏🏾*
MERHABA KANALINI BEĞENDİM ABONE OLUP BİLDİRİMELRİDE AÇTIM SENDE YAPSANA
Eser sen kilo veremeyince benim videolarını izleme motivasyonum düşüyor yapma böyle gözünü seveyim az daha gayret haydeee yapıcaksın inanıyorum sana
Mide ameliyatı olmadığın için gerçekten çok takdir ediyorum seni. O motivasyonu kendinde bulabilmen takdire şayan. Umarım motivasyonunu koruyabilirsin. Sakın rehavete kapılma. O six packleri görelim !!!
Bir de normal oruç şeklinde tutmanı tavdiye ederim. Gece bir bardak su içip oruca niyetleniyorsun, ertesi gün akşam ezanında yine bir bardak suyla orucu açıyorsun. Sahura kadar çok ihtiyaç olursa yine istediğin kadar su içebilirsin, hiçbirley yemek yok. Sahurda yine su içerek 2. gün orucuna niyet ediyorsun, aynı şekil 3. gün de oruçlu geçirip akşsm suyla açıyorsun. Durabilirsen ertesi sabaha kadar hiçbirşey yemeden durup o gün akşama kadar taze sıkılmış meyve sularıyla geçirıyorsun. Akşam yemeği olarak hafif bir sebze.
Bu şekilde 3 gün yapabilirsen 5 kiloya yakın veriliyor. Bir de oruç niyetiyle olduğundan beyin kendini kodluyor, acaip bir hafiflik hissediyorsun, beyin mutluluk hormonu salgılamaya başladığından sinirlere çok iyi geliyor, gerçekten acsip bir sükunet ve mutluluk hissediyorsun. Ben bunu kendimde denedim, hatta o kadar hoşuma gitti ki bir kaç kez yaptım. Tam anlamıyla şifa oldu. Sinirlerime ve sindirim problemime çok iyi geldi. Şifa oldu, Toplamda 9 kilo gibi bir miktarı çabucak verdim( Bu arada kilolu biri değildim zaten )Tavdiye ederim, üç gün bunu yap bak hayatın nasıl değişiyor. Ayrıca vücut 3 gün dışardan bir şey almayınca otofaji ile önce yağları sonra hastalıklı hücreleri yok ediyor, tamamen 3 günün sonunda resetlenmiş bir vücut oluyor.
Bunun için eyyamı biyz denilen hicri ayın 13-14-15. günlerini tavsiye ederim. Zaten o günlerde oruçlu olmak hadisle tavsiye edilmiş çok kıymetli. Her ay 3 gün otuç tutan ömrünce hiçbir hastalık görmez diyor Aidin Salih.
Hazır açlığın lezzetini almaya başlamışsın kolayca yapabilirsin. Hadi bakslım seni bir de öyle görelim:))
(4:32)eser abi kuzeyde şaşı başlangıcı olabilir ya da yanılıyo da olabilirim ama yine de ne olur ne olmaz gösterin siz bu arada helal olsun
Doğru. Farketmediler mi acaba? Bebeğe egzersiz yaptırmak gerekiyor her gün düzenli. Öyle olursa, zamanla geçme ihtimali var.
Bebeklerde göz sorunları oluyor sonradan düzeliyor
@@pony8540 sonradan düzelmesine mi bıraksınlar?
Slmlar Eser bey. Ben yurt disinda oldugum icin sizi uzun bir sure gormedim yani magazin falan acmadigim icin RUclips olsun instegram olsun karsima cikmadiniz..ben aralikli oruca basladigim icin search lerden sayfama tesadufen dustunuz..Ama sunu kesinlikle soyleyebilirim cok iyi kilo vermissiniz hemen fark ettim..bir izleyim dedim inanin ayni duygulari paylasiyoruz butun diet yapan insanlar olarak hele o spor olayi valla gece yatarken kendimi motive etmeye calisiyorum yarin spor yapacaksin ona gore diye o derece kafama takik 🤭 Rahat olun istikrarli olun cheating dayler olacak cok takilmayin efem onemli olan birakmamak..arada bebisinizi gordum mashallah coookk sevimli Allah size bagislasin..Aile olmak sizin camiada cok zor gibi gorunuyor siz cok guzel basarmissiniz daimi olsun sevginiz aileniz..Australia dan kucak dolusu sevgiler. ❤
Eser abinin içine sunuculuk o kadar işlemişki diyet sürecinde bile konuk alıyor
eser abi seni izledikçe hayat sevincim artıyor böyle konuklarla renk katıyorsun Buse Terim hanıma teşekkürler fikirler için
Abi bu işin sonunu merak ediyoruz şimdi bırakırsan şey gibi olucak en sevdiğim dizi tam en heyecanlı yeri geldiğinde final olmuş gibi o zaman devamke💫👊
Konuklarla videonu kısa tutarsan sevinirim senin hafta boyunca yaptıkların sohbetin daha cok sarıyor konuklarla olan sohbetlerini sarıyorum ailenle yaptiklarin daha çok seviyoruz
O kadar hizli gelmisimki güzel yorum yok kalplenecek😂😂😂
20 gün sonra dokuz aydır emek verdiğim bir sınava gireceğim ama ben burada oturmuş eser kaç kilo vermiş diye izliyorum eğer atanamazsam sebebi sensin . Sen bana iş bulursun artıkkkk
2020 yılı sadece Esere şans getirdi dhshshhsj
Katılıyorum