TAM 20 KİLO VERDİM | BİR GÜN BOYUNCA NELER YEDİM? | ARALIKLI ORUÇ | BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM #1
HTML-код
- Опубликовано: 2 ноя 2021
- Doğum kilolarımdan nasıl kurtulduğumu sizlere anlattım. Aralıklı oruç ile nasıl beslendiğimi ve bir gün boyunca yediklerimi paylaştım. Umarım severek izlersiniz. İyi seyirler.
Yayınlanan videolarım hoşunuza gitti ise beğenmeyi ve videolarımdan haberdar olmak için "ABONE OL" butonuna basmayı ve "ZİLİ" (🔔) açmayı unutmayın.
Diğer videolarım :
BAKLİYATLARIMI DÜZENLEDİM | KİLER DOLABI DÜZENİ
• Bakliyatlarımı Düzenle...
MUTFAK TEMİZLİK VE DÜZENİ | BAHARATLIK DÜZENİ
• Mutfak Temizlik ve Düz...
BEBEK ODASI TURU
www.youtube.com/watch?v=z7B_i...
YENİDOĞAN BEBEK ALIŞVERİŞİ
www.youtube.com/watch?v=gZs-1...
Merhaba ben Ezgi, ev dekorasyonu ve düzeni, anne ve bebeğe dair, seyahat ve alışveriş önerilerini içeren videolarımı kanalımda bulabilirsiniz.
Sevgilerimle...
İletişim Bilgilerim;
Mail adresim: tuncezgi06@gmail.com
Instagram hesabım: ezgiikadioglu
#aralıklıoruç #nasılzayıfladım #birliktezayıflayalım
Bir haftadır aralıklı oruc yaptım 95 kilodan 89.3 kiloya kadar indim yorumumu begenirseniz guncellerim
Nasıl yabtiniz anlatirmisiniz
Ben 73.800 28 maylsdan beri yapıyorum 77 kg la başladim
Cok tatlisin🧿🥰güzel bir Video olmuş emeğine sağlik 👍bende 10 kg verdim en doğru beslenme düzeni bence,abone oldum kanalina🥰 ❤️💐🌹
gercek ten de cok güzel vermişsiniz daha da güzel olmuşsunuz bedeni ni sevmek cok güzel.❤
Teşekkür ederim canım 🥰
Tebrik ederim canimcim 🤗
Teşekkürler canım 🥰
Çok güzel bir Video başarılar
Təbrik edirəm 👍🙃
Bilgileriniz icin tesekkür ederim 👍
😊 rica ederim
Tebrik ediyorum seni ezgi'cigim herşeyle örnek alınası bir sayfan var 🧡
Çok teşekkür ederim canım benim 🥰
ben de bayılıyorum sayfanıza basarılarınız saim olsun .
Ezgi abla lütfen cevap ver. 68 kiloya kaç ayda oldun? Ne kadar çeki attın?
Yalnız 85-68.5=16.5 kg yapar. Yani 16.5 kg vermişsiniz. Önceki verdiğiniz 4 kg ise doğum sonrası verdiğiniz kilo, aralıklı oruca dahil değildir. Tebrik ederim darısı bize olsun.
Bende kendimi böyle hissediyorum Yesin ederim
🤩😍💗
aynii bennn seni cok iyi anliyorum
Tebrikler Ezgi hanım.Bebeginizi de öpün koklayın anneliğin keyfini çıkarın.
Teşekkür ederim 🥰
500 kalori cok kisitliymis. Sutunuz de azalma oldu mu? Bu arada ben de ayni surecteyim sanki benim yasadiklarimi anlattiniz. Bebegim 8 aylik 80 kiloyum. Umut oldunuz❤
Evet 500 kalori cidden çok zor. Bence siz öyle yapmayın. Ben o zaman çok acele etmiştim vermek için. Kendime eziyet etmişim. Sadece saatlere ve yeme icmenize biraz dikkat ederek kilo verebilirsiniz aralikli oruçla
Bir de su iç tayfası var diyet yap su iç ne olacak sütün olur. Olmuyor sevgili kayınvalideler. Sütün içinde 100 farklı bileşen varmış inanılmaz birşey vucut onu yapmak için kaloriye ihtiyaç duyuyor.
Bende kilo vermeye çalışıyorum ve çok zorlanıyorum
Bu ara gezmeye başladık benim kilo verme hayal olacak gibi.ama bende kilo vermek istiyorum 🤗🤩
O zaman benim beslenme şeklimi deneyebilirsin sen de. Videoda anlattım detaylı. Başarırsın sen eminim 🥰💪🏻
Bir de kilo al baskısı çok yaşadım ben hamileliğimde bebeğim 38+3 de 2 kilo doğdu kilo almaması benim suçummuş gibi yedikçe yedirdiler kilo alsın diye. Hep geriden geliyordu ölçümlerde. Almadı hepsi bana yaradı. 7-8 köfte yiyordum inanılmaz et yedim kilo alsın diye. Hiç gerek yok neyse o oluyor.
Bu tamamen genetikle ilgili. Benim kızım doğduğundan beri akranlarına göre minik. Ama çok şükür gelişiminde hiçbir sıkıntı yok. Önemli olan da bu. Hiç canınızı sıkmayın. Zaten kan değerlerine bakılacak belirli bir ayda. O zaman doktor derse eksik bir vitamin var. Ona göre takviye yaparsınız.
Allah bu insanlara akıl fikir versin başka seylerde demek geliyorda neyse hiç alakası yok kimseyi dinlemeyin
Cok guzel vermissin tebrik ederim seni🥰🥰 ben dogum sonrasi 12 kilo verebildim daha cok yolum var🤣
Maşallah çok iyi bence. Bundan sonra birlikte veririz. Direnç kilosuna denk gelmişsindir sen de. 🥰
12 kiloo ne demek 😻 Harikasın!!
@@yarenebeperi8783 daha 15 kilo fazlam var ama🤣
Gayet güzel anlatmışsınız sizden feyz alarak 09.05.2022 günü aralikli oruca başladım bakalım. Arada bir buraya gelerek güncel kilomu yazacam. Şu an ki boy kilo 1.78-91.7
👏🏻
Verdinizmi kilo
@@begumkum257 Evet, bugün 34. günüm arada kaçamaklar,dayanamayacagim lezzetler olsa da başarılı bir şekilde devam ediyorum. Aralikli oruç bence mükemmel bir yöntem yeter ki kurallara uy ve uygula. Başlangıç kilom 91.7 idi ve su an güncel kilom 84. Yani 34 günde 7.7 kilo vermişim.
@@alisahin8693 ooocok iyi ara ogun yapiyormusun ne yiyorsun aksam yemeklerin nasil
@@begumkum257Ara öğün pek yapamıyorum isimden dolayı, zaten ilk öğünü öğlen 12 gibi yapıyorum kahvaltı tarzında, akşamları ise normal yemeklerden yiyebilirsin tabiki porsiyon küçülterek ve ekmek yememen gerekiyor
Bende aynı şekilde oldum. Öyle bir anlatıyorlar ki sosyal medyada doğumdan sonra sanki kilolar kendiliğinden gidiyormuş gibi. Hiç öyle olmuyor bende de hepsi öylece duruyor. İki kere diyet yapıyım dedim ve ikisinde de bebeğime mama vermek zorunda kaldık o kadar azaldı sütüm. Şuan 4.5 aylık bebeğim hala diyet yapamıyorum ve doğuma gittiğim kilodayım nerdeyse. Çok gerçekçi bi video olmuş birilerinin bahsetmesi lazım. Bende hamileyken 6. Ayda vereceğimi sanıyordum ek gıda pat diye başlayacakmış gibi hiç öyle olmuyor.
Daha çok erken tatlım. Hiç kafana takıp üzülme. Geç gidiyor ama gidiyor sonunda. Bunu bil. Şuan bebeğinin sağlığı her şeyden daha önemli.
Bende aynı oldu. Doğumdan 1 gün önce tartıldım 99 kiloydum doğurduğum gün 102 kilo olmuştum. Doğumdan sonra 95. Her kes süt için yemem gerektiğini söylüyordu. Bebeğim 4 aylıkken tartıldım ve 92 kilo olmuştum. Aralıklı oruca başladım 1 ay düzenli yaptım ancaq 8 saat yeme penceresinde çok şeyler yiyordum 85 kiloya düştüm. Sonrakı 2 ay ara verdim bazi sebeplerden. Şimdi 86 kiloyla yenidən başladım 9 gündür artık ve sabah tartıldıç 83 kilo olmuşum ancak ben 20 e 4 ü uyguluyorum.
Doğumdan sonra kendiliğinden giden kilo şöyle; hamilelikte bebek, eş, rahim, su harici kilo almamak. Ben 10 kilo aldım doğumdan 3 gün sonra eski kilomdaydım. Çünkü bebekten başka kilo almamışım. Ama gel gör ki doğumdan sonra tekrar 3-4 kilo alıp 89’a çıktım Sonra tekrar kendiliğinden yavaş yavaş 77’kere kadar inip kaynanam gittikten sonra sıkıntıdan kendimi abur cubura verdim yine aldım ☹️
500 kalori çok ama çok az. Bu bağışıklığınıza zarar verebilir sağlığıniza dikkat edin lütfen.
Evet çok az haklısınız. Başarması da zor. Zaten şuan farklı bir sisteme döndüm. Sirkadiyen Aralıklı Açlık yapıyorum 1 Ocaktan beri sonucu paylaşıcam bu ay sonu ve anlatıcam ;)
Merhaba bu aralıklı oruçta sabah 7 de uyanmak zorundamıyız
Hayir öyle bir kuralı yok bildiğim 🤔
Ne kadar sürede aralıklı oruç yaparak 20 kilo verdiniz??
Öncesinde uzunca bir sürede 8 kilo.gitti. sonra hem aralıklı oruç hem de çok dikkat ettim 2 ayda 12 kilo verdim
Ben 2 yıldır 74 kiloyum 2 aydır aralikli oruc yapiyorum gören çok zayıflamış sin diyorlar olmayan bütün kiyafetlerim olmaya başladı ama tartida hep 74 kilo gösteriyor saatlerim dışında hiç birşey yemiyordum 6 dan sonra ağzıma hiç birşey koymadım su ve kahve disinda
Neden acaba tartida hep aynı kilo gösteriyor
Saatlere dikkat edip yemek yeme alışkanlıklarında çok değişiklik yapmadığımda benim de tartıda kilom değişmiyor ama muhtemelen hem kilo kontrolü yapmış oluyoruz hem de akşam 5 te son lokmayı attıktan 4 saat sonra sindirim bitiyor ve gece boyu yağ yakıyoruz.
@ peki kilo gitmesi için yaptığı niz bir öneri var mi gerçekten o tartida görmek istiyorum bukadar emek veriyorum
@@AsdAsd-qx6li Ben karatay ile birleştirmiştim. Yani sabah kahvaltıda yumurta, bol yeşillik, domates, zeytin peynir. Öğlen kahve yanında hurma ya da bir parça bitter çikolata yiyebilirsiniz. Akşam da 5 6 dan önce aksam yemegınızı yersınız. Ekmek sabahları bir dilim. Paketli gıdalar yok. Bu kadar.
@@AsdAsd-qx6li bende də durum aynı kurallara hep dikkat ediyorum zayifladigmin farkindayim ama hep tarti 65 gosteriyoo
67.5 hadi bismillah izleyip başlıyor bu insan da 🥰🥰🥰
👏🏻💪🏻
@ 60.50 ile merhabalar bitmedi devam 🥰
@@nerimankipel1238 harikasınız 😍 ben şuan tedavim nedeni ile ara verdim. 64 teyim. İnşallah tedaviden sonra tam gaz devam edicem ben de 🤗
@ İnş inş çok geçmiş olsun şifa diliyorum sizin için 😍😍😍
@@nerimankipel1238 Amin teşekkür ederim.
20 kiloyu kaç ayda verdiniz ezgi hanım
8 kilosunu kızım 9 aylık olana kadar verdim. Kalan 12 kiloyu 2 ayda aralıklı oruç ile verdim.
Tşk ederim cevabınız için ☺️ darısı tüm zayıflamak isteyenler için motive edici bir video oldu tşkler ☺️🍀
Bende 97 kilodan 81 düştüm kilom furdu dizinde durdumu ne yapmalıyım lütfen cevap verin
Merhaba. Bazen vücut direnç kilosuna geldiğinde uzun süre aynı kiloda kalabiliyor. Ama pes etmemek lazım. Aralıklı oruç mu yapıyorsunuz siz de?
@ evet 16 8 saatlik ve kan grubu ma göre beslendim ve durunca yulaf yemeye başladım ve ben bayanım
Yeşil çay ve Türk Kahvesi içebilirsiniz metabolizmanızı hızlandırmak için ama emziriyorsaniz ikisinden de günde 1 fincan için sadece. Normal zamanda da yine 2 fincan Türk Kahvesi 1 kupa yeşil çay içiyorum ben. Sabahları da Filtre kahve içiyorum aralıklı oruç içinde iken. 2.5 3 lt su içiyorum. Bu videodan sonra ben de sadece 3 kg verebildim ama çok dikkat etmediğim için ve hareketsiz olduğum için. Spora devam edemedim. Normalde kilo verme durunca spor öneriyorlar
@ hep dediklerinizi yapıyorum ama gitmiyor bakalım beslenmeyi değiştirdim
@ sporda leslie yapıyorum 45 dakika
Ekmek tukettiniz mi acaba ?
Ilk dönemler hiç yemedim. Ama kilomu koruma döneminde sadece saatlere dikkat ediyorum. Ekmek yiyorum sabah kahvaltısında
@ çok teşekkür ederim
Kaç ayda verdin 20 kiloyu lütfen yazar mısın beybisi😘😘
12 kilosunu 3 ay gibi kısa bir sürede verdim. Kilo verdikçe metabolizma yavaşladıği için kilo vermek zorlaşıyor. Hem bu nedenden dolayi hem ilk 3 ay kadar yememe dikkat etmeden sadece aralıklı oruç saatlerine uydugum için diğer 8 kiloyu ise 4 ayda verdim. Suan halen aralıklı oruç ile besleniyorum ve ayda 2 kg gidiyor bazen.
@ cevap için çok teşekkür ederim 😘
Birde sag elle yeseniz keske hem sagliki yemis hemde seytana yedirmemis olursunuz.
Mənim yasadiqlarimi danisir sanki
Bende. Kendi serüvenimi anlatayım ,ben evlenmeden önce 55 kiloydum.evlendikten sonra kilo aldım. 60 kiloda hamile kalıp 85 kilo ile doğuma girdim .doğumdan iki hafta sonra 70 kiloya düştüm .doğumdan 2 ay sonra 65 kiloydum .kızımı iki ay emzirebildim. Sağlık problemlerinden dolayı emziremedim bu zamana kadar hiçbir şekilde diyet uygulamadim .sonrasinda ben kilo almaya başladım 70 kilonun üstüne çıktım .1.5 ayda aralıklı oruç ile 60 kiloya düştüm istikrar saglayamadim bir yıl icinde tekrar aldım kilo .tekrar aralikli oruç yaptım 60 düştüm .şimdi 3 .yıl ben 70 kiloydum geçtiğimiz ay 20 günde aralikli orucla 5 kilo verdim .bu sefer yaşam felsefesi olarak devam ettirmeyi düşünüyorum .53 kiloyu görmeden bırakmayacağım
İnşallah ya. 59 u görsem yeter bana ahaha
Dogum kilolarin coxu su oldugu icin kolay veriliyor.
Demek ki benimkiler su değilmiş kaç ayda verdim :)
500 kalori ne ya😢
Aradığım yorum. Bir de herkes normalmis givi yorum yazmış 😂
Burnunu nerde yaptırdın söyle oraya kimse gitmesin
Olur söylerim. Ama kişiye göre değişir benimki estetik degildi deri incelmesi sonucu burun kikirdaklari görünüyordu et dolması için burun kaldırıldı. Estetik amaçlı yaptırmayı cok düşündüm sonra ama korkuyorum zor bir ameliyat.
Ne kadar kırıcı bir yorum biraz duyarlı olun ya.