3 AYDA 21 KİLO VERİRKEN NELER YEDİM? ARALIKLI ORUÇ İLE KİLO VERİRKEN ÖĞÜNLERİMDE NELER TÜKETTİM?
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Aralıklı Oruç ile kilo verirken nasıl beslendim?
Öğün saatlerimi,kaç öğün yediğimi örnek menülerle birlikte videoda anlattım.
#kiloverme #kilo #aralıklıoruç #intermittentfasting #diyet #diet #menu #diyetmenüsü #tarif #beslenme
![ARGENTINA vs. CHILE [3-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 7](http://i.ytimg.com/vi/De3AWmXzhuA/mqdefault.jpg)
Porçöz Tarifi;
1 bardak kefir süt ve ya yoğurt ile de yapılabilir tabiki ama bence kefirin etkisi bambaşka
10 dal nane
Yarım limon
İsteğe göre bir avuç ıspanak ya da semizotu
1 adet yeşil elma
Yarım avokado
2 ceviz
Ben ekstra olarak 1 kaşık tarçında ekliyordum
Hepsini bızzzttttt yapıyoruz ve afiyetle içiyoruz. Özellikle çok kaçırdığımız günlerin ertesi bunu yapıp akşam hafif bir sebze yemeği yediğimizde tartıda asla artı görmüyoruz 💃🏼🤫
Sizi yeni kesfettim tam pes etmisken karsima çıktınız teşekkür ederim size tekrar aralıklı oruca basladim
hedef 58
Boy 1.68
20 Kasım 2023
Güncel kilom 71
porçöz tarifini de paylaşır mısınız? çok faydalı bir videoydu teşekkürler :)
Ahh Porçöz bir efsane 😍
1 bardak kefir süt ve ya yoğurt ile de yapılabilir tabiki ama bence kefirin etkisi bambaşka
10 dal nane
Yarım limon
İsteğe göre bir avuç ıspanak ya da semizotu
1 adet yeşil elma
Yarım avokado
2 ceviz
Ben ekstra olarak 1 kaşık tarçında ekliyordum
Hepsini bızzzttttt yapıyoruz ve afiyetle içiyoruz. Özellikle çok kaçırdığımız günlerin ertesi bunu yapıp akşam hafif bir sebze yemeği yediğimizde tartıda asla artı görmüyoruz 💃🏼🤫
Merhaba kefir yoğurt tükettiğinizi söylemişsiniz nerden satın aldınız acaba görselde paylaştığınız Türkiye’de satılıyor mu
konu dışı ama ses tonu çok iyi değilmi. seslendirme yapıyonuz mu
Teşekkür ederim ☺️ hayır yapmıyorum
Cok guzel diyetiniz o porcös tarifini verirmisiniz
Ahh Porçöz bir efsane 😍
1 bardak kefir süt ve ya yoğurt ile de yapılabilir tabiki ama bence kefirin etkisi bambaşka
10 dal nane
Yarım limon
İsteğe göre bir avuç ıspanak ya da semizotu
1 adet yeşil elma
Yarım avokado
2 ceviz
Ben ekstra olarak 1 kaşık tarçında ekliyordum
Hepsini bızzzttttt yapıyoruz ve afiyetle içiyoruz. Özellikle çok kaçırdığımız günlerin ertesi bunu yapıp akşam hafif bir sebze yemeği yediğimizde tartıda asla artı görmüyoruz 💃🏼🤫
Sevda hn videonun sonunda bu serinin üçüncüsünü çekeceğim demişsiniz. Ben bulamadım o videoyu hangisi acaba. Paylaşırmısınız benimle.
Merhaba ☺️ henüz 3. Videoyu çekmedim önümüzdeki hafta içi çekip paylaşacağım onuda 🙏🏻❤️
Diyetiniz cok iyiymis
Çok teşekkür ederim ❤ başlamadan önce umutsuzdum ama sonuç almaya başladıkça iyi ki başlamışım dedim 🥰❤️
❤️💋😘🤩😍🥰 güzellik gelmiş
Ahh güzel bakan gözler ama 🥰❤️😚🥹
Spor neler yaptiniz acaba
şöyle bir whatsapp grubu lazım bana da :)
😅 gerçekten en çok motiveyi oradan alıyorsun 🤭
Tuz yok mu😢sekeri kestim de tuzu nasil keseceğim 😢
İlk 1 hafta tuz tüketmeyin sonra 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz
Porçözün içinde neler var Sevda hanım:)
Ahh Porçöz bir efsane 😍
1 bardak kefir süt ve ya yoğurt ile de yapılabilir tabiki ama bence kefirin etkisi bambaşka
10 dal nane
Yarım limon
İsteğe göre bir avuç ıspanak ya da semizotu
1 adet yeşil elma
Yarım avokado
2 ceviz
Ben ekstra olarak 1 kaşık tarçında ekliyordum
Hepsini bızzzttttt yapıyoruz ve afiyetle içiyoruz. Özellikle çok kaçırdığımız günlerin ertesi bunu yapıp akşam hafif bir sebze yemeği yediğimizde tartıda asla artı görmüyoruz 💃🏼🤫