காலை எழுந்தவுடன் Body Stiffness குறைய சில எளிய பயிற்சிகள்

For ladies Nutrition consultation and fitness group online class admission, WhatsApp on 8329149126 or fill the below google form:
docs.google.co...
Join me,
INSTAGRAM : / shanthikasiraj
FACEBOOK : / shanthikasiraj
RUclips : / @shanthikasiraj3362
#shanthikasiraj
#certifiednutritionidt
#fitnesstrainer
#fitnessclassforladies
#healthylifestyle
#womanfitnesstrainer
#onlinefitnessclass
#Nutritionist
#stretchestoreducebodystiffness
#stretches

[@ramyaggopi1986]

Superb workout mam..❤

[@RadhikaShanmugam-g4l]

Ithellam rmba kastama iruku madam konjam easya mobility drill la irunthu start pannunga madam
Over weight la irukavanga epdi seiya mudiyum madam

[@hemanagaraj3501]

Hi mam kindly suggest a good eco friendly yoga mat for kids

[@regaajay9798]

Great Mam 🎉

[@sudhakarankathiravan4480]

Great, pls continue your service 🙏

[@kokilaramakrishnan1988]

With knee replacement surgery can not sit down .please suggest .some exercises for me

[@punithasivan5504]

காலையில் எழவே முடியாமல் உடம்பு வலி தோழி... வயது 42. இதற்கு ஏதாவது வழி உண்டா?

[@devisundar4589]

Enakkum same problem. Back painum irukku

[@subikshaj6480]

எனக்குதான் இருக்குன்னு நினச்சேன் சகோதரி என்ன மாதிரியே உங்களுக்குமா
என் வயது 41

[@punithasurya-vx5gj]

ஆமாங்க​@@subikshaj6480

[@baranikarthik6810]

Intha question ku ellam answer varutha Shanthi mam ta irunthu

[@leelawathynatarajan3735]

Healthy diet follow பண்ணுங்க. ப்ரோட்டீன் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். தேவையான அளவு தண்ணீர், உறக்கம் அவசியம். சத்து மாவு கஞ்சி எடுக்கலாம். பிரச்சினை கள் வரும் போது பதட்டப்படாமல் அதை தீர்க்கும் வழிகளை யோசிக்கலாம். இவற்றை முயற்சி செய்து உடல் சற்று வலுவானவுடன் மேடம் சொல்லும் பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்து வரலாம். Good luck.

[@sivapriya1673]

Super