Les 2 plus gros défauts qui LIMITENT vos performances en cyclisme
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- Опубликовано: 28 июн 2024
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0:00 Intro
0:10 La cadence de pédalage
4:00 Ne pas avoir assez à manger dans les poches 
Спорт
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Excellent !
Pour le point n° 2 ( alimentation ) : j'ai de + en + de mal avec les produits sucrés, sur les longues distances et par temps chaud. Peut-être est-ce dû à l'âge ( 70 ans) ... mais je vous confie une petite astuce qui me convient bien. J'ai , en poche, en plus des barres , une moricette ( petit pain en pâte à bretzel) que je farcis de saumon fumé. A prendre au milieu de la sortie, ça mévite le dégoût du sucre , et je peux finir en reprenant une , ou plusieurs barres. Alterner sucé et salé me convient très bien. Vous ne risquez rien d'essayer.
C'est une bonne astuce à essayer en tout cas ! merci
Super, merci pour la vidéo ! 👍🏼
Merci pour cette vidéo 🙏, ça va me servir !
Merci à toi
Faudra le rappeler à Ulrich, Roglic, Geraint Thomas . C’est une donnée purement individuelle la cadence. S’il suffisait de pouvoir tenir 90rpm tout le monde serait puissant.
Ulrich oui mais Roglic et Thomas n'ont pas une cadence bulldozer non plus, ça tourne plutôt bien les pattes
Bonjour j ai une cadence optimal de 93 rpm ,verifiee avec un cardio fre...
Je fais 91kg et je confirme,qd je prends deux gourdes d’eau pas que ce soit une cata mais obligé de baisser le rythme au bout d’une heure,quand je prend gel bar etc je suis pareil de 1h à 4h et ça envoie sans retenue, la différence est énorme ! Je pense que plus on est lourd pire c’est . Les gels caféine décathlon font très bien le taf et nougats ou barres au top tant qu’on est régulier sur la bouffe c’est nickel. Et sans parler de perf pure c’est agréable de rester « frais et lucide » toute la sortie.
C'est pas facile facile pour les légers car il y a moins de réserve, du coup faut mettre la main à la poche aussi souvent mais en moins grande quantités. Mais en tout cas, super important de manger sur le vélo.
Merci pour ces conseils !
Les produits de la marque Isostar sont ils bien ?
Merci à vous, concernant la marque isostar oui alors je n'ai pas de comparatif mais chaque marque propose des produits de qualité, c'est déjà un très bon début de s'en servir, de consommer régulièrement sur le vélo, ensuite les goûts et les objectifs guideront les choix.
@@labicycle5806 Merci beaucoup pour le retour.
teste et pas pour une compet ou une cyclo, sortie difficile.. moi ils me démontent les tripes à l'effort ( pour être poli).
@@tokyo-cyclo C'est le cas pour beaucoup de monde en effet, dans tous les cas il faut tester avant
@@tokyo-cyclo Merci pour le retour.
Moi mais sortie en cadence moyenne son entre 88 a 95
C'est bien ça c'est très bon
Pareil
ce matin ,sortie de 105 km en 4 h avec 1100 de Dplus et cadence moyenne de 87 , t en penses quoi?
Moyenne de cadence, très bien. Maintenant faut voir quand vous accélérez etc... Nos défauts apparaissent souvent quand on est en difficulté
Moi j’ai roulé 100 km à 32km/h avec une pression atmosphérique de 1042 et un effet de rotation de -2 un vent à 22 km/h en lune montante. Je sais pas si ça peut aider mais j’ai roulé un samedi.