Salut, je fais 2 sorties de 3h + une course par semaine, j'essaie sur mes 2 sorties de 3h qui représentent environ 80 à 90km, de travailler les 6 blocs que tu as présentés, ça fait 2 ans que je fais de la compétition, la première année c'était dur, le corps a besoin de s'adapter aux changements...en suivant ce type de séances la seconde année est beaucoup plus simple en course, merci pour ta vidéo elle valide ce que je fais lors de mes entraînements 😊
Adiou la Bicycle ! c'est le Dav cycling ! merci pour ta vidéo , je sais qu'elle n'est pas d'hier , mais elle est d'actualité ! conseillerais tu de travailler toutes ces séances a la suite dans plusieurs blocs , ou de travailler chaque séance dans plusieurs blocs a la suite , merci !
Bonjour, je débute dans l'activité, n'ayant pas capteur de puissance. Pour le moment je fais des sorties de 40km voir 80km. Le probleme c'est que je ne sais pas comment appliquer. Tout ce que je retiens cest de trouver une montée et la monter et descendre plusieurs fois
Bonjour, pas besoin de capteur pour démarrer des entraînements fractionnés. Juste un chrono :) Il faut jouer avec le chrono. Ca peut être de monter une bosse, redescendre 5 fois, 6 fois ... Ou alors faire ça sur le plat. Faire 30sec à haute intensité, 30sec de récupération et enchainer plusieurs minutes
@@labicycle5806 😂😂😂 c’est vrai mais je fais aussi de la récup et endurance. Une séance d’intervalles de plus par semaine ça me crame sur le long terme. Je récupère moins bien qu’à vingt ans !!😉
Salut, je fais 2 sorties de 3h + une course par semaine, j'essaie sur mes 2 sorties de 3h qui représentent environ 80 à 90km, de travailler les 6 blocs que tu as présentés, ça fait 2 ans que je fais de la compétition, la première année c'était dur, le corps a besoin de s'adapter aux changements...en suivant ce type de séances la seconde année est beaucoup plus simple en course, merci pour ta vidéo elle valide ce que je fais lors de mes entraînements 😊
Et blocs après blocs ou tu mélanges une semaine après l'autre les blocs ?
@@labicycle5806 blocs après blocs
@@jeromeberry Très bien comme ça en effet 😃
Moi je grimpe les cols en savoie et franchement ca m'a beaucoup aidé
travail naturel et de force et de rythme, ça renforce la charge de travail considérablement c'est clair.
Adiou la Bicycle ! c'est le Dav cycling ! merci pour ta vidéo , je sais qu'elle n'est pas d'hier , mais elle est d'actualité ! conseillerais tu de travailler toutes ces séances a la suite dans plusieurs blocs , ou de travailler chaque séance dans plusieurs blocs a la suite , merci !
Salut Dav, non surtout pas à la suite. Plutôt travailler par bloc de 4 semaines et chaque séance peut faire partit d'un bloc ;)
C'est net, clair et précis T'es Carré Antho
Merci 😍
Bonjour, je ne suis pas la pour remettre en cause votre savoir mai .... la zone d entrainement suisse je connaissais pas ;)
La zone d'entraînement Suisse ? 😂
@@labicycle5806 C est vous qui le dites, a 7:36
@@nasirokett désolé pour l'erreur, on parle bien de Sweet spot Training😅
@@nasirokett rien ne t'échappe... 🤣😂😁
Bonjour, je débute dans l'activité, n'ayant pas capteur de puissance. Pour le moment je fais des sorties de 40km voir 80km. Le probleme c'est que je ne sais pas comment appliquer. Tout ce que je retiens cest de trouver une montée et la monter et descendre plusieurs fois
Bonjour, pas besoin de capteur pour démarrer des entraînements fractionnés. Juste un chrono :) Il faut jouer avec le chrono. Ca peut être de monter une bosse, redescendre 5 fois, 6 fois ... Ou alors faire ça sur le plat. Faire 30sec à haute intensité, 30sec de récupération et enchainer plusieurs minutes
Ah le sst, jai pris 30w en 7 mois juste en faisant une seance par semaine...
Allez, 2 par semaine ça aurait fait 60w 😁
@@labicycle5806 😂😂😂 c’est vrai mais je fais aussi de la récup et endurance. Une séance d’intervalles de plus par semaine ça me crame sur le long terme. Je récupère moins bien qu’à vingt ans !!😉