Obesity, feeling cold, low metabolism - how to boost it.

[@xiaohongbrgesen2743]

很好的一位医生，向您致敬！

[@sstsai5613]

真的是好醫生而且更有醫德的好醫生。 是大家的福氣！😊😊😊😊😊😊

[@judyqiu2108]

鹏医生讲得到位，胖瘦皆和体质有关。我今年60岁，可体重还是和高中時一样，我什么都吃，可很少过量食用，不喝饮料和酒，几十年都如此。很多朋友都抱怨喝水都会胖，我想是应该要调整肠道菌吧？

[@JohJoh-ch6sg]

觀看這個視頻很久，生酮、斷食、類生酮～身體助益非常巨大，謝謝您。

[@michellex3388]

言简意赅，知识渊博，难得的好讲座。谢谢！

[@graceyan1338]

知识面很广,讲解非常有深度十个赞👍谢谢你！！,来自美国洛杉矶

[@点万]

讲得通俗易懂，不像有些医生，总是在讲原理，以为观众都是医学院学生似的

[@琳子小]

功德無量感恩分享

[@榮燊張-i1k]

建議您 將講解內容的重點，寫一張大字卡，以便觀眾觀看及記錄。

[@chanjack8312]

非常感謝您的講解。 🙏🙏🙏

[@jianwenxiang9984]

讲的好，受益匪浅👍

[@dessertspring6206]

很喜欢你的节目，没废话解释的很清楚。请讲一期Gluten Free, 的确去掉麦麸的饮食能帮助减重，消化也好，也没有饭后疲倦的感觉，但是有点纠结是不是该永远戒掉麦麸食物。谢谢

[@maggiehu9469]

一直在听您的节目，非常有裨益。麻烦什么时候讲讲结节，很沮丧我脖子和腋下淋巴都有。发现周围的人有结节的也不在少数🙈，除了观察有无变化，每年体检，也是无济于事。

[@usbelinda8938]

难得一见的好医生，持续关注，谢谢🙏

[@Lee-hw2ik]

鹏哥晚上好！一切明白了。👍🏻👍🏻👍🏻

[@rayrayjoyjoy]

受益匪浅。也是很胖很难减下去。肚子发胀，吃的不多也会胖。

[@jesse89625]

宝藏视频！「身体极限产生线粒体」受教了

[@KaiMa-u1v]

太喜欢您的视频了，希望您坚持传播这些知识

[@jeanchen67]

老师你的专业知识很坚固，我差不多每天都反复听你的分享好几遍，受益良多，但关于医生我有一点不明白他们的是，医生们讲了那么多病是如何生成的，早期晚期的差异以及如何去注意身体的信号等等，但没有一个医生的分享是和营养学联系起来的，其实一个好的营养的均衡决定了一个人生命的基础，之后才来讲如何休息，如何运动，如何达到最佳的乐观的精神状态，不是吗？
或者我的理解太肤浅，还望见谅！😅

[@教会东甲锡安楼]

受益良多…👍🏻👍🏻👍🏻

[@janetxu581]

谢谢您！讲得清楚易懂。

[@dodomilk66]

精準的幫助。

[@harrietzheng1524]

我最近很喜欢你的视频，健身或有空时就看。我有一个问题确实想请教：作为一名护士，需要上夜班。这肯定是扰乱身体作息时间，从而导致一系列问题。针对这问题，请问您有什么建议吗？

[@宋秀英-m1z]

喜欢。你的节目

[@釋寂參]

大好.赞

[@jasonchen1245]

医生您好，如果您能建立一个微信群，传播知识就太好了。希望我的愿望可以实现，感恩。

[@彭-q5c]

老师讲的非常好，有系统化的书籍吗？我感觉你讲的东西非常有用，该去看哪些书呢？

[@zjwzandrew]

讲得好

[@lilinda4401]

谢谢！

[@姑娘我今年十三岁]

老师好，

[@照骨真人]

知道自己的问题就是出在这里，但是就是没有办法解决。脂肪肝，便秘，甲状腺结节

[@ruth8873]

我被西医割去了三分之二的甲状腺，现在是甲低，给我的身体带来几乎是毁灭性的伤害！

[@OnLetup]

是怎样的毁灭性灾害？

[@ruth8873]

@@OnLetup 甲低会引发身体一系列的疾病。如：因为甲低，甲状腺激素不够，我的肠胃出了问题，胃酸不够，消化能力变差，引发严重的胃病，继而导致了非常严重的胃食道逆流，烧得我喉咙非常疼痛，不停地咳嗽，医生以为我是肺部有问题，让我吃了近十年咳嗽的药，因为反反复复地复发，后来医生知道我是胃病，胃食道逆流，又让我吃了十几年的胃药，这些胃药有大量的副作用，而导致了我骨折一次，因为甲低引发的胃病，变成了胃溃疡，医生说我的胃里有细菌，又让我吃了好多次的抗生素，每次吃抗生素都会破坏肠道菌群，肠道菌群受到破坏，人体免疫力就会下降，因为人体百分之六十的免疫是在肠道....因为甲低，我必须吃甲状腺激素的药物，因为是激素的药物，会给身体带来很多的副作用，还有许多疾病，都是因为我的甲低而引发的，在这里我就不一一述说了。
我试过好几次停止吃甲状腺激素的药物，好几次都差点死掉，被医生大骂，也被我的家人大骂，他们说我不想活了吗？可吃药，给身体带来这么多的副作用，活着也是一种痛苦啊！

[@Wangzean-1827]

@@ruth8873 抱抱你。遇到一个为病人负责的医生实属人生大幸，可老美医生真不怎么样，自己多为自己操心吧

[@暗暗嗨皮]

@@ruth8873 你要找准病因再吃药，不要医生说吃什么药就马上吃。胃酸逆流原因很多，是贲门松了，还是因为什么原因？抑制胃酸逆流的药会影响胃的功能，最好不要长期吃。靠改变饮食，改变生活习惯，半躺睡觉，可以缓解。不要一切都靠药物。先做个肺部CT和胃镜，找出根本原因，再治疗。胃里有细菌是幽门螺旋杆菌吗？先把它治疗了，再重新调理胃病。
我当初也是胃酸逆流，医生说要么胃镜检查要么吃三个月抑制胃酸的药。我选择了胃镜检查，有轻微逆流，没伤害器官，所以胃镜检查后我停了药。以后每两年检查一次胃镜就可以了。

[@ruth8873]

@@暗暗嗨皮 真的非常谢谢你，你的话语充满温馨和关怀，好让我感动！但是我想我的病是治不好的啦，因为被医生割除我的甲状腺，我的身体等于少了一个器官，所以，身体各器官运作都会受到影响的......

[@hothash400]

请问鹏哥，我生酮饮食加23-1断食四十天了体重减了15斤，成功戒了糖瘾，也没别的副作用，唯一就是最近感觉睡觉会腿抽筋和脸部肌肉偶尔不自觉抽动，看了你的节目知道这是电解质缺乏，但我每天都吃够七八两的蔬菜和水果，以十字花科为主，柠檬蓝莓天天吃牛油果和椰子也经常吃，为什么还会电解质缺乏呢？应该吃什么解决电解质缺乏呢？

[@cnbadsir]

地中海玫瑰盐

[@jue8036]

他的视频关于补镁的 可供参考

[@bojiang4843]

电解质粉或者不含糖的电解质饮料

[@hongxiujie7251]

吃钙镁片试试

[@heihei4478]

请问你水果吃什么？我很喜欢吃水果，虽然不吃主食，但水果含糖量也很高，体重居高不下。想请教请教什么水果可以吃，什么水果不能吃，还是什么水果都不能吃🥲

[@lucyluo9200]

👍👍👍

[@恩-z1b]

@ 08：37

[@李永祥-u3r]

人善良 腦筋不太好

[@YTt-h6b]

3Q

[@三姐-c8o]

谢谢🙏