Folgeneden Satz sage ich mir immer wieder: "If you're depressed, you're living in the past. If you're anxious, you're living in the future. If you're at peace, you're living in the present." In der Natur zu sein und meine Dankbarkeit auszusprechen hilft mir persönlich am meisten, wenn ich mal traurig bin. Es ist als würde man eine Neugeburt erleben. Ich danke dir von Herzen für alle deine inspirierenden Videos :-)
Es ist auch schön Vorfreude auf etwas zu haben. Z.B man denkt, "Morgen gehe ich Essen!" Dann lebt man vielleicht nicht 100% in der Gegenwart, aber das ist ja bei den Erinnerungen auch so. Solange man sich nicht kaputt macht oder nur Vorfreude hat.
Bin eine eher stille Zuschauerin, muss aber sagen, dass mich deine Videos total inspieren und mir ständig einen neuen Blickwinkel verschaffen. Deine Tipps sind wirklich hilfreich und motivierend. Vielen Dank dafür :)
Ich danke dir für diese Tipps, genau in der Situation befinde ich mich. Du sprichst das aus,wie ich mich fühle. Das hab ich jetzt echt gebraucht so ein Video auf dieses Thema Stimmungsschwankungen. Jetzt geht es mir viel besser & eine Last fällt von mir ab. Deine Tipps werde ich ab jetzt immer im Kopf behalten. Danke dir! 😊 Mach weiter so mit deinen Videos und alles Gute für Dich. LG 😊🌹
Tolles Video, Danke😗. Ich muss ganz ehrlich sagen, alles was du sagst, finde ich in meinem Glauben. Ich bete fünfmal am Tag, das gibt mir Kraft und fühle mich danach glücklich und ausgeglichen. Manchmal Frage ich mich, warum viele Menschen unglücklich und launisch sind? Bei dir ist ganz anders, du hast eine positive Ausstrahlung. Ich danke dir. 😚😍😘
finde deine Stimme richtig angenehm und deine Videos auch super hilfreich! Kann allem nur zustimmen und keine Angst vor autogenem Training- es hat sich auch bei mir bewährt- Leute lasst euch drauf ein 🌹
Dankbarkeit ist sehr wichtig finde ich,den wenn ich mein Leben zurückblicke mit all den negativen Erfahrungen bin ich echt froh das es mir jetzt mit 41 jahren super geht.vereise viel um die welt,tanze in einen verein und nehme Sprachunterricht.das Fitnessstudio optimiert zusätzlich meine Gesundheit.meine positiv Erfahrung versuche ich anderen Menschen weiterzugeben und das funktioniert bis jetzt sehr gut.habe in Afrika kenia arme Menschen kennengelernt die sehr glücklich waren und das hat mich bis jetzt geprägt wie gut wir es hier haben.
Mir hilft oft auch Tagebuchschreiben. Dort kommen dann meine negativen Gedanken rein und dann habe ich sie mir quasi von der "Seele geschrieben" und fühle mich besser. Ich reflektiere während des Schreibens meine Gedanken und komme so auf eine distanzierte Betrachtung. :)
So was ähnliches mach ich auch, ich versuche meine negativen gedanken meinen Freunden zu erzählen, wenn es mir wegen denne nicht gut geht, bin ich den ganzen Tag genervt😣
Genau richtig, Musik hilft in jeder Situation👍😉 Blumen zu Hause sind auch ein Muss . Okay, Sport ist jetzt nichts so meins😦 Ich wünsche allen noch einen schönen entspannten Sonntag. LG Dani
Ein sehr schönes Video! :-) Danke dafür. Musik und Natur sind meine Top-Helfer in solchen Situationen. Musik aber tatsächlich so, dass ich erstmal alles raus lasse mit entsprechender Musik und dann eventuell noch gute Laune Musik hinterher höre. Natur befreit, beruhigt und gibt mir die Möglichkeit zu mir zu kommen und mich zu sortieren. Bei Sport musste ich sofort an meine Psychiater denken, der damals mein Antidepressivum in meiner Depression eingestellt und begleitet hat. Er meinte mehrmals zu mir, dass Sport wirklich stattfinden sollte. Und ich dachte mir jedes Mal "Wenn ich da normalerweise schon keine Freude dran habe, wie soll ich da jetzt die Kraft aufbringen, wo ich kaum den Alltag schaffe?" In einer Depression stelle ich mir das tatsächlich sehr schwer vor (außer man ist stationär in einer Klinik, wo es zum Wochenplan gehört), aber du hast ja von "normalen" Stimmungstiefs gesprochen. Dabei ist das sicherlich hilfreich sich selbst zu spüren und aktiv zu sein. :-)
Klar, die Hürde sich zum Sport aufzuraffen ist bei einer Depression noch viel größer. Gruppensportarten oder Verabredungen mit Freunden können helfen, um den Druck zu erhöhen.
Mein Buchtipp zum Thema Bewusstsein im Alltag: "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart" von Eckart Tolle Durch dieses Buch habe ich viel Balast abwerfen können und inneren Frieden gefunden. Natürlich auch mit deinen Videos ☺
Wenn ich traurig bin,gönne ich mir eine echte Auszeit. Ich komme von der Schule nach Hause.Jogginghose,Zopf auf,Netflix,und Snacks. Ich antworte nicht immer direkt meinen Freunden,und stell mein Handy auf stumm.Probiert es auch mal! Und darauf bin ich auch stolz! Ist mir egal ob die Jogginghose 3 Nummern zu groß ist,Ist mir egal,ob meine offenen Haare fettig sind. Ist mir egal,ob das jetzt schon die 6 Folge meiner Lieblingsserie ist. Und ist mir egal,ob die Snacks ungesund sind. Hauptsache ICH fühle mich wohl! Und das solltest du auch!❤
Als Tipp: Tief durchatmen, ein schönes Video schauen, wie dieses : ) Etwas Tolles lesen, ein Computerspiel spielen, das lenkt ab, oder vielleicht auch etwas leckeres essen, macht auch wieder glücklich
Einige meiner besonders glücklichen Erinnerungen sind tatsächlich einfach Momente des Musikhörens - in denen Musik und Gefühlslage perfekt harmonieren. Grundsätzlich funktioniert bei mir Musik für solche Momente nahezu ausnahmslos. Worauf ich aber eigentlich hinaus wollte: Diese besonders glücklichen Momente des Musikhörens sind für mich auch immer mit diesem großen Gefühl der Dankbarkeit für die Welt verbunden. Für mich hängen also die Punkte Dankbarkeit und Musik immer sehr eng zusammen. Nachdem das anderen mit Sicherheit ähnlich geht, stelle ich mir vom Beispiel abstrahiert die Frage: Kann man bei solchen Strategien für die "Erhellung eines Momentes" dann überhaupt wirklich einen Auslöser im Verhalten für das Glücklichsein bestimmen? Oder ist das vielmehr eine Gesamtkombination aus das Glücksgefühl begünstigenden Faktoren, die man durch sein Verhalten etwas beeinflussen kann?
Es lassen sich durchaus Auslöser für das Glücklichsein bestimmen und Studien haben gezeigt, dass wir durch unser Verhalten sehr viel daran beeinflussen können, z.B. dadurch, worauf wir unseren Fokus legen. Um Musik genießen zu können, musst du dich auch darauf einlassen und zuhören. Wenn du die ganze Zeit über ein Problem dabei nachdenkst, wird auch die beste Musik nicht wirken können.
Vielen Dank für die aufschlussreiche Antwort. Diese Aussage geht aber grundsätzlich davon aus, dass das Verhalten von der Gefühlslage eher unabhängig ist. Sehe ich das richtig? Weil wenn gelten würde, dass das Verhalten von der Gefühlslage sehr stark abhängig ist, würde das (meinem Verständnis nach) bedeuten, dass man nicht bewusst durch einen Verhaltenswechsel seine Gefühlslage ändern kann, sondern eher der Verhaltenswechsel erst durch einen Wechsel des geistigen Zustands hervorgerufen wird. Habe ich bei dieser Folgerung etwas falsch verstanden bzw. falsch gefolgert oder könnte man insofern diese Studienergebnisse als ein Argument für den "freien Willen", hier die freie Verhaltenswahl, sehen?
Man kann aus allen Dingen etwas Positives ziehen. Selbst wenn ich das dreckige Geschirr sehe, kann ich dankbar darüber sein, dass ich überhaupt das Geschirr haben kann und dass ich genug zu Essen habe, sodass ich Geschirr auch brauche. Ich hätte auch in einen 3. Welt Land geboren werden können, wo ich all den Luxus nicht hätte. Ich habe Glück in Deutschland geboren worden zu sein. :)
Der letzte Punkt "glückliche Erinnerungen" bewirkt bei mir leider genau das Gegenteil. Dann denk ich an die glücklichen Zeiten mit meiner Ex-Freundin und fühl mich schlecht, weil das vorbei ist...
Ich bin seit gestern schlecht drauf... weil ich alleine bin und eine Freundin (dachte ich jedenfalls) sich lieber zu ihren anderen richtigen Freunden gesellt. Wir haben wir grad Stadtfest und ich wollte eigentlich dort Spaß haben. Punkt4: Dankbarkeit... ich bin dankbar das meine Mum die einzige ist die zu mir hält. Die einzige die mich trotz Arbeit noch zum Fest begleiten möchte, mich aufbaut und mich nicht alleine lässt! Danke für das Video. Ich werde nun wieder meine Wege gehen und nicht darauf warten das eine angebliche Freundin mal Zeit hat, denn... ich will kein Lückenfüller sein.
Euch kann ich während dem rausgehen auch empfehlen, einfach mal die dinge wie ein kind zu untersuchen. Hebt n Blatt auf und schaut euch an, wie das aufgebaut is. Langt mal in den Dreck und schaut ihn euch an. Eure hände könnt ihr ja wieder abputzen und waschen. Das tut so gut und ist intressant, so blöd wies klingt!
Dankbarkeitsmeditationen, das klingt interessant! Wo findet man die? Am liebsten als Text zum lesen und lernen, so dass man sich nicht auf was gehörtes konzentrieren muss, während man die macht...
Du kannst sicher verschiedene Dankbarkeitsmeditationen googeln. Du findest auch welche in kostenlosen Meditationsapps, z.B. bei Insight Timer, 7Mind oder Headspace.
Ich lebe in der Vergangenheit und werfe mir immer vor was ich getan habe , auch wenn es nicht wriklich meine Schuld war Jeden Tag kann ich es nicht los lassen und es beschäftigt mich , ich kann es einfach nicht loslassen und weis nicht mehr was ich machen soll
Hallöchen 🌺 wuerdest du eventuell mal ein Video drehen ueber Beziehungsgestaltung und das erste Kennenlerngespraech in einer Psychiatrie? Moechte gern andere Ansichten kennen lernen und ueber meinen Tellerrand schauen :-) Arbeite in einem Mrv. Viele liebe Grüße 🌷
Das Problem bei mir ist, wenn ich da nicht rauskomme, steigere ich mich richtig da rein bis irgendwie irgendwann was super tolles passiert was alles ändert. Das kann sonst Tage oder Wochen so gehen. Und habe keine Lust auf nix. So schwer da rauszukommen. Oft hat das dann aber einen oder mehrere echte Auslöser gehabt den oder die ich kenne und die schlechte Laune geht mit Aggressionen einher. Daher ist es so schlimm. Wenn es nur schlechte Laune ohne Grund ist, dann ist das ganze viel einfacher.
Ich wünschte die Sport-Geschichte würde für mich funktionieren. Wenn ich schon verspannt und belastet bin, trotzdem aktiv zu werden spannt mich leider eher weiter an. Generell bin ich so ein Authentizitätsfreak, dem es schwer fällt gegen die eigenen Impulse zu handeln. Wahrscheinlich ist meiner Hirnchemie auch nur noch mit Chemie beizukommen.
Ach ja, Sport! Morgen vormittag sollte ich zum Sport und jetzt hänge ich auf RUclips und saufe Sauren Apfel. Ob das was wird morgen? Wahrscheinlich nicht. Aber es gibt ja noch andere Strategien. Die schau ich mir jetzt an. :-)
Ich habe grade so eine schwierige Phase und war auch schon beim Psychologen...hat aber nicht viel gebracht...Und sooo krass auf's positive kann ich mich auch nicht konzentrieren...Aber ich lenke mich mit rausgehen,über die Situation in der Fam reden und Musik höhren ab.Aber ich fühl mich trotzdem irgendwie nicht soo glücklich.Was kann ich tun??☹
Ich weis nicht wie ich anfangen soll aber ich gang mal so an: Mir wurde immer gesagt ich wäre schüchtern und es wächst sich raus. Hat es sich aber nicht oder noch nicht und ich glaube auch ernsthaft nicht mehr daran das es sich herauswachsen wird aber bei einer meiner zwei freundinen ist ihre schüchternheit verschwunden und ich fühle mich nicht mehr von ihr verstanden. Es gibt viele gründe wieso ich jetzt da bin wo ich bin aber man kann es garnicht kurzfassen. Trotzdem lasse ich das mal aus. Ich muss bis donnerstag einen fragebogen den mir eine psychologin gegeben hat ausfüllen. Und da stehen auch vor allem sehr direkte fragen . Beispiel: Hast du schon mal an Selbstmord gedacht? Und dann muss man eben 0-3 ankreuzen (skala) Das problem ist das das stimt und ich eigentlich die drei ankreuzen müsste aber dann habe ich angst das meine mutter es erfährt. Ich muss ihr ja den ausgefüllten fragebogen geben. Ich wäre gerne nicht mehr da. Meine mutter würde das kein bischen interessieren. Ich spiele mit dem gedanken mich noch vor Donnerstag umzubringen. Ich kann einfach nicht mit fremden reden oder auch algemein woanders als mit meiner freundin oder zuhause und mit dieser psychologin schon garnicht. Wenn ich ihr die wagrheit Sage (sagen ist das falsche wort eher ankreuzen) dan wird sie es meiner mutter erzählen und die bringt mich um obwohl mir das sowieso Egal ist/wäre.... Sie ist ein grund dafür wieso ich so bin wie ich bin mit ihrem verhalten und so. Ich weis einfach nicht was ich machen soll. Jeden tag weine ich In den pausen In der schule und im untericht kämpfe ich damit das es keiner (hauptsächlich die Lehrer) nicht merkt. :(
Hab ich 5 Jahre lang gemacht, jeden Monat fast 1.000,- dafür ausgegeben, was mich wieder rum schlecht gelaunt gemacht hat weil ich nie Geld für was anderes hatte also ist der schlechteste Tipp den man jemand geben kann
Hi Katharina. 2:00 Ich hasse Sport in jeglicher Form. Da werde ich sofort sauer. Schon wenn Sport im Fernsehen kommt könnte man ausflippen... 3:09 Solche Musik gibts nicht... 3:28 Meditation ist bestimmt nichts für mich... 4:45 Bin jeden Tag im Wald. Irgendwann will man nicht mehr raus...
Wer sich nicht ändern will, bleibt immer da wo er gerade ist. Kann ja sein dass du diese Dinge nicht magst, aber aus dem Kommentar entnehme ich, dass du jeglicher Veränderung gegenüber negativ eingestellt bist. Das solltest du ändern.
Das liegt in deinen Händen. Wenn du z.B. keinen Nerv mehr für deinen aktuellen Job hast, kannst du versuchen, a) eine anderen Arbeitsplatz zu finden, b) dich umzuschulen, c) selbstständig zu werden. Du kannst es schaffen, wenn du bereit bist aus deiner Komfortzone auszutreten
gut fine ich ja schon mal dass du dich nicht Glücksdetektivin nennest und diesen ganzen political correctness bullshit mit machst - (und aufgefallen ist das ja eh fast keinem xD)
Sport macht es bei mir noch schlimmer, da ich in Sport eine Null bin. Wenn ich dann Sport mache und versage, mache ich mich wieder selber fertig wie schlecht ich doch bin und dann ist der Tag noch mehr gelaufen.
Folgeneden Satz sage ich mir immer wieder: "If you're depressed, you're living in the past. If you're anxious, you're living in the future. If you're at peace, you're living in the present." In der Natur zu sein und meine Dankbarkeit auszusprechen hilft mir persönlich am meisten, wenn ich mal traurig bin. Es ist als würde man eine Neugeburt erleben. Ich danke dir von Herzen für alle deine inspirierenden Videos :-)
Dieses Zitat finde ich auch sehr passend. Danke für die Erinnerung!
Pro trick : you can watch series on flixzone. I've been using them for watching lots of of movies recently.
@Jonah Travis Yup, I have been watching on flixzone} for since december myself =)
Wow…Ich habe auch was: there‘s nowhere to be. Just peace, harmony, love and presence awareness
Tipp Nummer 9: Glücksdetektiv-Videos gucken :-)
Vielen, vielen Dank!
Du bist Gold wert und trägst mit deinem Video dazu bei, dass dieser Sonntag ein ganz schöner Tag wird! Vielen lieben Dank ♡
Das hast du aber lieb gesagt. Danke dir!
Lieber Glücksengel! Sie haben es mal wieder geschafft, meine Stimmung aufzuhellen! DANKE! Liebe Grüße aus dem Rheinland!
Das freut mich sehr. Grüße ins Rheinland zurück!
Es ist auch schön Vorfreude auf etwas zu haben. Z.B man denkt, "Morgen gehe ich Essen!"
Dann lebt man vielleicht nicht 100% in der Gegenwart, aber das ist ja bei den Erinnerungen auch so.
Solange man sich nicht kaputt macht oder nur Vorfreude hat.
Du bist großartig, ich danke dir für deine Tipps. Ich fühle mich besser 🥰🥰🥰
Bin eine eher stille Zuschauerin, muss aber sagen, dass mich deine Videos total inspieren und mir ständig einen neuen Blickwinkel verschaffen. Deine Tipps sind wirklich hilfreich und motivierend. Vielen Dank dafür :)
Prima. Ich danke dir sehr, dass du dir heute ein Herz gefasst und diesen Kommentar geschrieben hast. Das weiß ich zu schätzen.
Das stimmt mich auch
Where focus goes, energy flows.
Vor allem Meditation und Dankbarkeit sind dabei sehr gute Tipps! Top!
Danke.
Ich danke dir für diese Tipps, genau in der Situation befinde ich mich. Du sprichst das aus,wie ich mich fühle. Das hab ich jetzt echt gebraucht so ein Video auf dieses Thema Stimmungsschwankungen. Jetzt geht es mir viel besser & eine Last fällt von mir ab. Deine Tipps werde ich ab jetzt immer im Kopf behalten. Danke dir! 😊 Mach weiter so mit deinen Videos und alles Gute für Dich. LG 😊🌹
Tolles Video, Danke😗. Ich muss ganz ehrlich sagen, alles was du sagst, finde ich in meinem Glauben. Ich bete fünfmal am Tag, das gibt mir Kraft und fühle mich danach glücklich und ausgeglichen. Manchmal Frage ich mich, warum viele Menschen unglücklich und launisch sind?
Bei dir ist ganz anders, du hast eine positive Ausstrahlung. Ich danke dir. 😚😍😘
Danke für Deine hilfreichen Videos liebe Katarina 🤗 🍀
Schön, dass es Dich gibt 💕
Mir geht es schon besser. Danke ❤ Wahnsinn,ich dachte ich bleib heute im Bett, aber ne, warum. Raus geht es :D
finde deine Stimme richtig angenehm und deine Videos auch super hilfreich! Kann allem nur zustimmen und keine Angst vor autogenem Training- es hat sich auch bei mir bewährt- Leute lasst euch drauf ein 🌹
Dankbarkeit ist sehr wichtig finde ich,den wenn ich mein Leben zurückblicke mit all den negativen Erfahrungen bin ich echt froh das es mir jetzt mit 41 jahren super geht.vereise viel um die welt,tanze in einen verein und nehme Sprachunterricht.das Fitnessstudio optimiert zusätzlich meine Gesundheit.meine positiv Erfahrung versuche ich anderen Menschen weiterzugeben und das funktioniert bis jetzt sehr gut.habe in Afrika kenia arme Menschen kennengelernt die sehr glücklich waren und das hat mich bis jetzt geprägt wie gut wir es hier haben.
Danke dir einfach tolle Tipps.
Mir hilft oft auch Tagebuchschreiben. Dort kommen dann meine negativen Gedanken rein und dann habe ich sie mir quasi von der "Seele geschrieben" und fühle mich besser. Ich reflektiere während des Schreibens meine Gedanken und komme so auf eine distanzierte Betrachtung. :)
So was ähnliches mach ich auch, ich versuche meine negativen gedanken meinen Freunden zu erzählen, wenn es mir wegen denne nicht gut geht, bin ich den ganzen Tag genervt😣
Wow das ist wie Magie :) ich bin nach deinen Videos immer motiviert und gut gelaunt ❤️ Danke :)
Wunderbar. Das ist doch ein tolles Kompliment.
Ich liebe deine Videos!❤ Du gibst so gute Tipps & man fühlt sich direkt besser.😊 Ein riesengroßes Dankeschön dafür!🙈
Danke dir für dieses wundervolle Kompliment!
.Die kleinen Dinge im Leben machen glücklich.🍀🌳🌻🌾🐕 🌾🌻🌳🚴 Danke Katharina .
vielen Dank für Ihre Tipps
das was du über die Meditation und hier und jetzt sagst ist so ein toller Punkt
Danke dir :)
Na das kommt ja grad richtig.
Corinna M Haha das gleiche wollte ich auch grad schreiben 😂
Genau richtig, Musik hilft in jeder Situation👍😉 Blumen zu Hause sind auch ein Muss . Okay, Sport ist jetzt nichts so meins😦
Ich wünsche allen noch einen schönen entspannten Sonntag.
LG Dani
Einen schönen Sonntag, naja gut, Montag zurück :)
Glücksdetektiv 👍😁
Ein sehr schönes Video! :-) Danke dafür.
Musik und Natur sind meine Top-Helfer in solchen Situationen. Musik aber tatsächlich so, dass ich erstmal alles raus lasse mit entsprechender Musik und dann eventuell noch gute Laune Musik hinterher höre. Natur befreit, beruhigt und gibt mir die Möglichkeit zu mir zu kommen und mich zu sortieren.
Bei Sport musste ich sofort an meine Psychiater denken, der damals mein Antidepressivum in meiner Depression eingestellt und begleitet hat. Er meinte mehrmals zu mir, dass Sport wirklich stattfinden sollte. Und ich dachte mir jedes Mal "Wenn ich da normalerweise schon keine Freude dran habe, wie soll ich da jetzt die Kraft aufbringen, wo ich kaum den Alltag schaffe?" In einer Depression stelle ich mir das tatsächlich sehr schwer vor (außer man ist stationär in einer Klinik, wo es zum Wochenplan gehört), aber du hast ja von "normalen" Stimmungstiefs gesprochen. Dabei ist das sicherlich hilfreich sich selbst zu spüren und aktiv zu sein. :-)
Klar, die Hürde sich zum Sport aufzuraffen ist bei einer Depression noch viel größer. Gruppensportarten oder Verabredungen mit Freunden können helfen, um den Druck zu erhöhen.
Dein Video hat mir gerade sehr geholfen, gleich mal ein Abo da gelassen.
Dankeschön 🌷
Danke für dieses Video. Wirklich super Tipps.☺️❤️
Dankeschön.
Gott wie kann man nur so glücklich sein. Eine föllig fremde Welt für mich
Danke für dich :) bist ne richtig liebe
Genau dieses Video hab ich gerade gebraucht! :)
1:36 : Man kann auch sein Geschirr in die Spülmaschine stellen und diese laufen lassen, schon hat man NUR NOCH positive Dinge um sich herum. :P
Danke liebe Katharina für die vielen tollen Tipps
Danke für dieses Video! ☺️❤️
danke! du hast mir sehr weitergeholfen.
Dankeschön ❤️
Mein Buchtipp zum Thema Bewusstsein im Alltag: "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart" von Eckart Tolle
Durch dieses Buch habe ich viel Balast abwerfen können und inneren Frieden gefunden.
Natürlich auch mit deinen Videos ☺
Danke für das tolle Video
Danke für das wundervolle Video! ❤
3. Mitreißende und positive Musik: Berge, Kontra K, Cro, Prinz Pi, Clueso, Mark Forster, Seom, Christian Vicelli
Wenn ich traurig bin,gönne ich mir eine echte Auszeit.
Ich komme von der Schule nach Hause.Jogginghose,Zopf auf,Netflix,und Snacks.
Ich antworte nicht immer direkt meinen Freunden,und stell mein Handy auf stumm.Probiert es auch mal!
Und darauf bin ich auch stolz!
Ist mir egal ob die Jogginghose 3 Nummern zu groß ist,Ist mir egal,ob meine offenen Haare fettig sind.
Ist mir egal,ob das jetzt schon die 6 Folge meiner Lieblingsserie ist.
Und ist mir egal,ob die Snacks ungesund sind.
Hauptsache ICH fühle mich wohl!
Und das solltest du auch!❤
Super Video!!!😍😍😍
Tolles Video 🔝❤😍👍
Du bist super 🌸mir geht es nach deinem Video viel besser ☀️☀️lG Mine
Du bist super 🌸mir geht es nach deinem Video viel besser ☀️☀️lG Mine
Als Tipp: Tief durchatmen, ein schönes Video schauen, wie dieses : )
Etwas Tolles lesen, ein Computerspiel spielen, das lenkt ab, oder vielleicht auch etwas leckeres essen, macht auch wieder glücklich
Danke für die Ergänzungen.
Hallo!
Ich bedanke mich 👋❤
Wunderschöne 😍😍👍👍❤
der anfang vom video hat genaauu auf mich zugetroffen
Einige meiner besonders glücklichen Erinnerungen sind tatsächlich einfach Momente des Musikhörens - in denen Musik und Gefühlslage perfekt harmonieren. Grundsätzlich funktioniert bei mir Musik für solche Momente nahezu ausnahmslos. Worauf ich aber eigentlich hinaus wollte: Diese besonders glücklichen Momente des Musikhörens sind für mich auch immer mit diesem großen Gefühl der Dankbarkeit für die Welt verbunden. Für mich hängen also die Punkte Dankbarkeit und Musik immer sehr eng zusammen.
Nachdem das anderen mit Sicherheit ähnlich geht, stelle ich mir vom Beispiel abstrahiert die Frage: Kann man bei solchen Strategien für die "Erhellung eines Momentes" dann überhaupt wirklich einen Auslöser im Verhalten für das Glücklichsein bestimmen? Oder ist das vielmehr eine Gesamtkombination aus das Glücksgefühl begünstigenden Faktoren, die man durch sein Verhalten etwas beeinflussen kann?
Es lassen sich durchaus Auslöser für das Glücklichsein bestimmen und Studien haben gezeigt, dass wir durch unser Verhalten sehr viel daran beeinflussen können, z.B. dadurch, worauf wir unseren Fokus legen. Um Musik genießen zu können, musst du dich auch darauf einlassen und zuhören. Wenn du die ganze Zeit über ein Problem dabei nachdenkst, wird auch die beste Musik nicht wirken können.
Vielen Dank für die aufschlussreiche Antwort. Diese Aussage geht aber grundsätzlich davon aus, dass das Verhalten von der Gefühlslage eher unabhängig ist. Sehe ich das richtig? Weil wenn gelten würde, dass das Verhalten von der Gefühlslage sehr stark abhängig ist, würde das (meinem Verständnis nach) bedeuten, dass man nicht bewusst durch einen Verhaltenswechsel seine Gefühlslage ändern kann, sondern eher der Verhaltenswechsel erst durch einen Wechsel des geistigen Zustands hervorgerufen wird.
Habe ich bei dieser Folgerung etwas falsch verstanden bzw. falsch gefolgert oder könnte man insofern diese Studienergebnisse als ein Argument für den "freien Willen", hier die freie Verhaltenswahl, sehen?
Man kann aus allen Dingen etwas Positives ziehen. Selbst wenn ich das dreckige Geschirr sehe, kann ich dankbar darüber sein, dass ich überhaupt das Geschirr haben kann und dass ich genug zu Essen habe, sodass ich Geschirr auch brauche. Ich hätte auch in einen 3. Welt Land geboren werden können, wo ich all den Luxus nicht hätte. Ich habe Glück in Deutschland geboren worden zu sein. :)
Der letzte Punkt "glückliche Erinnerungen" bewirkt bei mir leider genau das Gegenteil. Dann denk ich an die glücklichen Zeiten mit meiner Ex-Freundin und fühl mich schlecht, weil das vorbei ist...
Hat schon gewirkt :)
Danke für das Video
Ich bin seit gestern schlecht drauf... weil ich alleine bin und eine Freundin (dachte ich jedenfalls) sich lieber zu ihren anderen richtigen Freunden gesellt. Wir haben wir grad Stadtfest und ich wollte eigentlich dort Spaß haben.
Punkt4: Dankbarkeit... ich bin dankbar das meine Mum die einzige ist die zu mir hält. Die einzige die mich trotz Arbeit noch zum Fest begleiten möchte, mich aufbaut und mich nicht alleine lässt! Danke für das Video. Ich werde nun wieder meine Wege gehen und nicht darauf warten das eine angebliche Freundin mal Zeit hat, denn... ich will kein Lückenfüller sein.
Euch kann ich während dem rausgehen auch empfehlen, einfach mal die dinge wie ein kind zu untersuchen. Hebt n Blatt auf und schaut euch an, wie das aufgebaut is. Langt mal in den Dreck und schaut ihn euch an. Eure hände könnt ihr ja wieder abputzen und waschen. Das tut so gut und ist intressant, so blöd wies klingt!
Das Video selbst macht schon gute Laune!
Dann ist das mein Zusatztipp :)
Dankbarkeitsmeditationen, das klingt interessant! Wo findet man die? Am liebsten als Text zum lesen und lernen, so dass man sich nicht auf was gehörtes konzentrieren muss, während man die macht...
Du kannst sicher verschiedene Dankbarkeitsmeditationen googeln. Du findest auch welche in kostenlosen Meditationsapps, z.B. bei Insight Timer, 7Mind oder Headspace.
Ich lebe in der Vergangenheit und werfe mir immer vor was ich getan habe , auch wenn es nicht wriklich meine Schuld war
Jeden Tag kann ich es nicht los lassen und es beschäftigt mich , ich kann es einfach nicht loslassen und weis nicht mehr was ich machen soll
schokolade. und - ja, so sehe ich auch aus :-]
Also ich medititere immer wieder und es tut gut im Hier und Jetzt zu sein ;)
Das können sicher viele Meditationsbegeisterte nachvollziehen.
Die App Wysa sowie Stop Breathe and Think helfen mir auch sehr.
Hat sonst noch jemand Probleme mit Uhrzeit, Zeitplanung und -einteilung, Pünktlichkeit, Deadlines usw.?
Wenn das alles nur so einfach wäre wie hier im Video dargestellt..
4:36 aber das tue ich immer und weiß garnicht mehr ob ich nur spiele oder ob das „Glück“ sein soll
Immer bestens Tippen, weiter viel Erfolg 😍. Größe aus dem Irak 🥀
Hallöchen 🌺 wuerdest du eventuell mal ein Video drehen ueber Beziehungsgestaltung und das erste Kennenlerngespraech in einer Psychiatrie? Moechte gern andere Ansichten kennen lernen und ueber meinen Tellerrand schauen :-) Arbeite in einem Mrv. Viele liebe Grüße 🌷
Das Problem bei mir ist, wenn ich da nicht rauskomme, steigere ich mich richtig da rein bis irgendwie irgendwann was super tolles passiert was alles ändert. Das kann sonst Tage oder Wochen so gehen. Und habe keine Lust auf nix. So schwer da rauszukommen. Oft hat das dann aber einen oder mehrere echte Auslöser gehabt den oder die ich kenne und die schlechte Laune geht mit Aggressionen einher. Daher ist es so schlimm. Wenn es nur schlechte Laune ohne Grund ist, dann ist das ganze viel einfacher.
Ich wünschte die Sport-Geschichte würde für mich funktionieren. Wenn ich schon verspannt und belastet bin, trotzdem aktiv zu werden spannt mich leider eher weiter an. Generell bin ich so ein Authentizitätsfreak, dem es schwer fällt gegen die eigenen Impulse zu handeln. Wahrscheinlich ist meiner Hirnchemie auch nur noch mit Chemie beizukommen.
80 daumen nach oben👍🏻👍🏻👍🏻
Vielen Dank :) Das ist toll!
Ach ja, Sport! Morgen vormittag sollte ich zum Sport und jetzt hänge ich auf RUclips und saufe Sauren Apfel. Ob das was wird morgen? Wahrscheinlich nicht. Aber es gibt ja noch andere Strategien. Die schau ich mir jetzt an. :-)
Ich habe grade so eine schwierige Phase und war auch schon beim Psychologen...hat aber nicht viel gebracht...Und sooo krass auf's positive kann ich mich auch nicht konzentrieren...Aber ich lenke mich mit rausgehen,über die Situation in der Fam reden und Musik höhren ab.Aber ich fühl mich trotzdem irgendwie nicht soo glücklich.Was kann ich tun??☹
Hay, weißt du was ich machen kann?
Bin in meine Lehrerin verliebt🙁
Ich weis nicht wie ich anfangen soll aber ich gang mal so an: Mir wurde immer gesagt ich wäre schüchtern und es wächst sich raus.
Hat es sich aber nicht oder noch nicht und ich glaube auch ernsthaft nicht mehr daran das es sich herauswachsen wird aber bei einer meiner zwei freundinen ist ihre schüchternheit verschwunden und ich fühle mich nicht mehr von ihr verstanden.
Es gibt viele gründe wieso ich jetzt da bin wo ich bin aber man kann es garnicht kurzfassen.
Trotzdem lasse ich das mal aus.
Ich muss bis donnerstag einen fragebogen den mir eine psychologin gegeben hat ausfüllen. Und da stehen auch vor allem sehr direkte fragen .
Beispiel: Hast du schon mal an Selbstmord gedacht?
Und dann muss man eben 0-3 ankreuzen (skala)
Das problem ist das das stimt und ich eigentlich die drei ankreuzen müsste aber dann habe ich angst das meine mutter es erfährt. Ich muss ihr ja den ausgefüllten fragebogen geben.
Ich wäre gerne nicht mehr da. Meine mutter würde das kein bischen interessieren.
Ich spiele mit dem gedanken mich noch vor Donnerstag umzubringen.
Ich kann einfach nicht mit fremden reden oder auch algemein woanders als mit meiner freundin oder zuhause und mit dieser psychologin schon garnicht.
Wenn ich ihr die wagrheit Sage (sagen ist das falsche wort eher ankreuzen) dan wird sie es meiner mutter erzählen und die bringt mich um obwohl mir das sowieso Egal ist/wäre....
Sie ist ein grund dafür wieso ich so bin wie ich bin mit ihrem verhalten und so.
Ich weis einfach nicht was ich machen soll.
Jeden tag weine ich In den pausen In der schule und im untericht kämpfe ich damit das es keiner (hauptsächlich die Lehrer) nicht merkt. :(
Guten Tag, wie geht es dir inzwischen? Viele Grüße
Ich hab nen fetten Sonnenbrand, Magen Darm und Sonnenstich und hatte nur 4 Stunden schlaf, deswegen bin ich hier R.I.P
Julius. Von. 😎😎💗💞💞💕😍😍😘😘😍😃🛣🛣🛣😘😃🛣🛣🛣😘💕💞💞💗🚘🚗🚘💞🚗💗😎💗💗🚗💞😍😘😍💞💗💗🚘🚘🚘💞🛣🛣🛣🛣🛣🛣🛣🛣🛣🛣🛣🛣🛣🛣
und was mache ich wenn ich mich an nichts glückliches erinnern kann ?
Tipp 1: kiffen
Hab ich 5 Jahre lang gemacht, jeden Monat fast 1.000,- dafür ausgegeben, was mich wieder rum schlecht gelaunt gemacht hat weil ich nie Geld für was anderes hatte also ist der schlechteste Tipp den man jemand geben kann
Die Frau hat Hammer Augen
Wozu meditation wenn man DICH hat???
Und was wenn es im Moment nichts wirklich positives gibt?
Es gibt immer etwas positives.
Woher weißt du das alles? 🤔
Sie ist Psychologin😉
Sie hat studiert und bildet sich laufend weiter......stell dir vor, sowas gibt's....
ICH HASSE SPORT DASS MACHT ERST SCHLECHTE LAUNE DIGGA ICH RASTE AUS
was wenn man einfach nicht mehr weis wann
man das lezte mal glücklich wahr was soll man dann machen sterben
Dann würde ich eine Psychotherapie empfehlen.
Wunderschön und Großartig?😅 dann leb ich in nem Parraleluniversum
Hi Katharina. 2:00 Ich hasse Sport in jeglicher Form. Da werde ich sofort sauer. Schon wenn Sport im Fernsehen kommt könnte man ausflippen... 3:09 Solche Musik gibts nicht... 3:28 Meditation ist bestimmt nichts für mich... 4:45 Bin jeden Tag im Wald. Irgendwann will man nicht mehr raus...
Wer sich nicht ändern will, bleibt immer da wo er gerade ist. Kann ja sein dass du diese Dinge nicht magst, aber aus dem Kommentar entnehme ich, dass du jeglicher Veränderung gegenüber negativ eingestellt bist. Das solltest du ändern.
Hier ändert sich nichts. Jahr ein Jahr aus immer das selbe...
Das liegt in deinen Händen. Wenn du z.B. keinen Nerv mehr für deinen aktuellen Job hast, kannst du versuchen, a) eine anderen Arbeitsplatz zu finden, b) dich umzuschulen, c) selbstständig zu werden. Du kannst es schaffen, wenn du bereit bist aus deiner Komfortzone auszutreten
Ich bin der Mann mit der Motorsäge. Jeden Tag im Wald. Anderen Job? Niemals...
Ich weis. Niemand...
Für den 3. Punkt immer teckno hören 😋
das einzige was mich glücklich macht ist meine beste freundin wenn sie bei mir ist aber mehr auch nicht
Du siehst aus wie Ayya Khema in jung!:)
Nicht wenn richtig dreckig geht
Bamberg Bamberg Fridolin judas
Du brauchst keinen Lippenstift.
Schaut das jemand noch 2020
Ja
Jap😓Heute war nämlich ein sehr schlechter Tag
Quarter Life Crysis
Gute dinge
Geld
Schlechte dinge
Alles andere
Dislike wegen schlechter Laune
gut fine ich ja schon mal dass du dich nicht Glücksdetektivin nennest und diesen ganzen political correctness bullshit mit machst - (und aufgefallen ist das ja eh fast keinem xD)
Ekstase immer wo
😇🤑🤭🤭🤑😐😶
Op POP-UPPaAAA
Sport macht es bei mir noch schlimmer, da ich in Sport eine Null bin. Wenn ich dann Sport mache und versage, mache ich mich wieder selber fertig wie schlecht ich doch bin und dann ist der Tag noch mehr gelaufen.