Dimanche 28.04, rattrapage des séances 3 et 4 de la semaine 2, début 17:45, fin 18:45, merci beaucoup Justine !!! Parfait pour terminer cette journée pluvieuse 🔥🔥🔥
Bravo et merci Justine pour cette séance qui m'a mise en FIRE 🔥🔥🔥🔥💪💪🤩🤩 le 26 mai 2024. Ton dynamisme et enthousiasme sont contagieux ! Continue de nous aider à être strong!!!! ❤
Merci pour ces séances je retrouve l'envie de faire du sport chez moi quand je n'ai pas la possibilité d'aller à la salle,ce qui est assez fréquent en ce moment et ça fait tellement du bien de bouger ! Décor super agréable à regarder et tu es motivante ! 🙏👊💪
Mercredi 25 avril au matin, séance faite 💪🏻 en replay avec l’appli. J’adore 🥰 les séances haut du corps 🏋🏻♀️ pour les quinquagénaires 🧑🏻🦳 séance parfaite 🤩 pour des bras toniques 💪🏻
Fait le 30 mai 2024 a 11h15 ouf ca fait tellement de bien de faire travailler les abdos et les bras. 🥞🔥Couplé a vos recettes c'est vraiment une sensation de bien-être extraordinaire d'ailleurs j'ai acheté le second livre de Thibault et les recettes sont vraiment géniales je me régale elles sont super bien pensées merci à vous deux😊
FAIT A 17H;30!!!!!!! degoulinance🥵🔥🔥🔥🔥💦💦💦💦etant donne que je suis tres entrainee pour moi poids de 5KG ET 7.5KG sinon c'est trop facile, et pourtant il y a un an j'avais perdu toutes mes forces ayant subi une operation importante, don d'un rein a mon mari, comme quoi ne jamais desesperer, on se releve et on est plus fort💪le mental est important !!!!!! levez les bras et travaillez le sport c'est la vie❣❤a demain!!!! merci JUSTINE😘ps: j'ai 61 ANS😝😝😝😝😝
Je viens de finir cette séance, je n'avais pas du tout envie et je me suis fait violence, ouf super dure cette séance mais tellement contente de l'avoir finalisée !!
Terminé à l'instant ! Wow j'adore ces séances haut du corps abdos, ce sont mes prefs ! mais l'ajout de cardio vient ajouter de la difficulté, bien sûr c'est le but :) y'a plus de cardio dans ce programme, tu en inclus dans pratiquement chaque séance, pas mal pour le combo avec renfo et pour perdre un max de calories ! même si le cardio n'est pas mon ami à la base, il a son importance aussi :)
Super séance !!! J'avais pas envie peu dormi (5h) mes gnagna bref la totale... Mais finir en boxe avec les haltères ma plus grande fierté ❤. Hâte de la refaire !!!! Merci Justine ❤❤❤
Encore une super séance !!! Faite le 28/04/24 à 19h30 !!!!!! Je n'ai pas l'habitude de travailler les bras, j'ai acheté des altères de 2 et 3 kg, j'ai pris les 2 aujourd'hui, j'essaierai les 3 quand je referai le programme dans 1 semaine :)
Séance faite le 25/04 vers 18h30… je ne sais plus mais my God ça arrache ! Mais heureuse d’arriver petit à petit à faire certains exercices… 💪🏻😉 Que du positif ! Merci Justine 🙏☺️
26/05/24 première fois que je teste tes séances de sport! Déjà hyper fière de voir que je suis le rythme c'est hyper agréable de voir l'évolution sportive depuis que je m'y suis mise en 2018! Et deuxio j'adore la motivation que tu transmets bref j'ai passé un très bon moment❤🎉
Je viens de faire cette séance (vendredi 3 mai à 21h30). Merci pour le replay et de faire ce workout gratuitement. Il me reste à faire une dizaine de.minutes d'étirements pour éviter les courbatures et faire baisser le cardio (indispensable pour moi). A demain ou dimanche pour la séance 4 😉❤.
J ai adoré cette séance de ouf mélant abdos et haut du corps. En plus c est très cardio aussi. Par contre les burplank déplacements ( je sais pas si on écrit comme ça😅) c est toujours l exercice que je déteste et avec lequel j ai du mal. Mais je suis fière de moi car arrivée jusqu'au bout. On ne lâche rien !💪🥰
Coucou la Team reprise aujourd'hui (petit imprévu hier 😿🤕). Moi qui ne suis pas une grande fan du haut du corps, j'ai adorée cette séance juste parfaite 💪👍
Bonjour Justine, je suis nouvelle sur ta chaîne. J’ai commencé ton programme le 19 avril 👍🏻 4 séances par semaine comme prévues 💪🏻 Dur mais je m’accroche 😅 Programme plus alimentation grâce aux livres de Thibault le combo gagnant 😁
Fait a 20h !!!! 💪🏻🔥 Je suis en feu et je transpire de ouf .... Pardon j'ai dû quelques fois pendant la séance serré les dents pour ne pas tenir de propos inapproprié 😅🥵
Hâte car c'est mes séances préférées le haut du corps 😅💪
Trop bien ces exercices pour les bras, ça pique mais ta voix et ton dynamisme aident vraiment à aller au bout. Merci 🔥🙏
Mais quel kiff les séances haut du corps ! Merci Justine !!
Dimanche 28.04, rattrapage des séances 3 et 4 de la semaine 2, début 17:45, fin 18:45, merci beaucoup Justine !!! Parfait pour terminer cette journée pluvieuse 🔥🔥🔥
Salut Justine, sceance faite ce matin à 10h, tellement fière d'avoir tenu jusqu'au bout 💪
Merciiiiiiiiiiii 😊
Merci Justine !
Ces séances du haut du corps me sauvent ! car je dois faire attention à un de mes genoux !
Fait le 24/04
Idem ici j'alterne un peu
Super séance!! Les ressentis sont géniaux!! Félicitations et merci 1000 fois pour votre générosité!!!! hâte d'être à demain!!!
Fait le 28 avril à 15:39 , 5eme séance faite avec grand plaisir à chaque fois 👍👍👍 Merci beaucoup pour la variété et l’enthousiasme❤
Replay 6h ce matin. Super seance merci Justine 👍🏻💪🏻🔥
Bravo et merci Justine pour cette séance qui m'a mise en FIRE 🔥🔥🔥🔥💪💪🤩🤩 le 26 mai 2024.
Ton dynamisme et enthousiasme sont contagieux ! Continue de nous aider à être strong!!!! ❤
Je viens de finir la séance à 10:50.
J’adore ton énergie, tu me motives avec ta bonne humeur. Hâte d’être à demain pour la 4 eme séance de la semaine😁
Merci pour ces séances je retrouve l'envie de faire du sport chez moi quand je n'ai pas la possibilité d'aller à la salle,ce qui est assez fréquent en ce moment et ça fait tellement du bien de bouger !
Décor super agréable à regarder et tu es motivante ! 🙏👊💪
Vendredi à 9h40 avant le boulot comme toute la semaine 💪🏻🔥
Merci pour ce super programme! ❤
Séance faite jeudi, merci Justine 🌹🌹🌹🌹
Super séance !! ça crame bien et le rythme en 35-15 est super boostant, merci !
06/06/24, 17h : séance incroyable ! Une de mes préférés 🔥 j'adore ❤
Mercredi 25 avril au matin, séance faite 💪🏻 en replay avec l’appli. J’adore 🥰 les séances haut du corps 🏋🏻♀️ pour les quinquagénaires 🧑🏻🦳 séance parfaite 🤩 pour des bras toniques 💪🏻
Merci
Très bonne séance
Je l’ai fait ce samedi matin
Dure dure mais vraiment un plaisir
Bisous ❤
25/04 J'ai kiffé haha Merci Justine !!
Séance faite ce matin à 11h30!! Géniale comme d'hab, merci Justine, pour ta joie de vivre et ton dynamisme :D
Fait à 10h ce matin, au top ! C est ma 2eme semaine et même si c est dur je m accroche et je me sens déjà mieux dans mon corps ! Merci Justine 🙌💪💪
Jeudi 25 avril fin 8h10 c'est vraiment une super séance ❤
6 ème séances 🎉💪🔥🔥🔥 au top , j'adore travailler le haut du corps 💪
Fait à 19h15 le 25/04 !! Ça transpire !! Merci Justine 🔥🔥🔥🔥
Fait à 13 h trop contente merci beaucoup ❤❤❤❤❤
SUPER séance ... WAOU, , elle est passé comme un éclair!!!🤩
Fait le 9 juin à 18:45 ! Ça fait du bien... Merci Justine
Fait le 30 mai 2024 a 11h15 ouf ca fait tellement de bien de faire travailler les abdos et les bras. 🥞🔥Couplé a vos recettes c'est vraiment une sensation de bien-être extraordinaire d'ailleurs j'ai acheté le second livre de Thibault et les recettes sont vraiment géniales je me régale elles sont super bien pensées merci à vous deux😊
Je viens de faire ma séance à 22h , dur de ce motiver après la journée de boulot et les enfants mais tu motive énormément
FAIT A 17H;30!!!!!!! degoulinance🥵🔥🔥🔥🔥💦💦💦💦etant donne que je suis tres entrainee pour moi poids de 5KG ET 7.5KG sinon c'est trop facile, et pourtant il y a un an j'avais perdu toutes mes forces ayant subi une operation importante, don d'un rein a mon mari, comme quoi ne jamais desesperer, on se releve et on est plus fort💪le mental est important !!!!!! levez les bras et travaillez le sport c'est la vie❣❤a demain!!!! merci JUSTINE😘ps: j'ai 61 ANS😝😝😝😝😝
Je te sens fiere de toi j'en suis très contente
Terminé à l'instant ! Top de top merci et bonne journée
Au top en replat le mardi matin 😊 je me régale avec ce programme, il est vraiment génial
Faite aujourd’hui 18h après la séance du jour… Top très complet Merci 💥💪💥
Fait le dimanche 28 avril à 12h. Excellente séance. Merciiii Justine
Je viens de finir cette séance, je n'avais pas du tout envie et je me suis fait violence, ouf super dure cette séance mais tellement contente de l'avoir finalisée !!
Je viens de finir aussi
Cardio hit burner après séance course à pied le 28.04.24 à 17h15 🔥🔥 Merci Justine 💪
Terminé à l'instant ! Wow j'adore ces séances haut du corps abdos, ce sont mes prefs ! mais l'ajout de cardio vient ajouter de la difficulté, bien sûr c'est le but :) y'a plus de cardio dans ce programme, tu en inclus dans pratiquement chaque séance, pas mal pour le combo avec renfo et pour perdre un max de calories ! même si le cardio n'est pas mon ami à la base, il a son importance aussi :)
oufff 😜Séance faite ce jeudi 25 avril à 18H10. Merci Justine
Fait entre 18h30 et 19h!! Petite pause et je repars en cardio,J’enchaîne avec celle de lundi que j’ai loupé ! 😊
Faite le jeudi 25/04 a 17h.... J'adore ce format avec l'explication du prochain exo en encart 👍👍 on sait tout de suite ce qu'on va devoir faire. 💪🏋️
Séance faite le 25 Avril à 6h45.
Super séance dure mais ça fait un bien fou.
Merci
Géniale cette séance 💪💪
Super séance !!! J'avais pas envie peu dormi (5h) mes gnagna bref la totale... Mais finir en boxe avec les haltères ma plus grande fierté ❤. Hâte de la refaire !!!! Merci Justine ❤❤❤
Encore une super séance !!! Faite le 28/04/24 à 19h30 !!!!!! Je n'ai pas l'habitude de travailler les bras, j'ai acheté des altères de 2 et 3 kg, j'ai pris les 2 aujourd'hui, j'essaierai les 3 quand je referai le programme dans 1 semaine :)
Séance faite le 25/04 vers 18h30… je ne sais plus mais my God ça arrache ! Mais heureuse d’arriver petit à petit à faire certains exercices… 💪🏻😉
Que du positif ! Merci Justine 🙏☺️
26/05/24 première fois que je teste tes séances de sport! Déjà hyper fière de voir que je suis le rythme c'est hyper agréable de voir l'évolution sportive depuis que je m'y suis mise en 2018! Et deuxio j'adore la motivation que tu transmets bref j'ai passé un très bon moment❤🎉
21 octobre 2024 à 10H VOILA ca c'est fait, merci , je fais rarement le haut du corps merci
Fait à 13h..aujourd'hui..juste avant le repas.. chaud chaud ❤merci justine
Merci Justine 🙏 Je viens de terminer cette 7ème séance 💪
Pour moi séance faite jeudi à 21h30 ! Merci encore Justine ❤
Je les ai faite toutes, je crois😎mais celle ci est la plus belle séance❤merci encore Justine 🙂↔️😘
Done ☑️ merci Justine pr ce beau programme ❤
Je viens de terminer.
Très belle séance.
Merci Justine.
Séance faite à 12h15 le 25 avril 🤗 merci pour cette séance 😊
séance le 26 avril à 11H Merci pour cette super séance😷😷
Au top j’ai découvert ton court par ma diététicienne et perso je regrette pas je vais te suivre
Séance faite mercredi 24 avril à 19h!!! Au top merci !!
Super séance piquante
Et c'est bien d'avoir bosser le développé triceps ils y sont pas souvent dans les trainings😊
Je viens de faire cette séance (vendredi 3 mai à 21h30). Merci pour le replay et de faire ce workout gratuitement. Il me reste à faire une dizaine de.minutes d'étirements pour éviter les courbatures et faire baisser le cardio (indispensable pour moi). A demain ou dimanche pour la séance 4 😉❤.
J ai adoré cette séance de ouf mélant abdos et haut du corps. En plus c est très cardio aussi. Par contre les burplank déplacements ( je sais pas si on écrit comme ça😅) c est toujours l exercice que je déteste et avec lequel j ai du mal. Mais je suis fière de moi car arrivée jusqu'au bout. On ne lâche rien !💪🥰
Ce soir à 19h30 et malgré la chaleur ça fait du bien 💪💪💪
Top séance faite ce matin a 9h❤❤
Top mes séances préférées. J'adore👍. Par contre le booty ☹️ merci 👍👍👍❤️
Samedi 12h48, j'ai adoré 💗
Super séance ! Faite le 25/04 au petit matin 😋
18h26 fin de la séance suis KO mais c'est tellement bon merci Justine 🫡
Coucou la Team reprise aujourd'hui (petit imprévu hier 😿🤕). Moi qui ne suis pas une grande fan du haut du corps, j'ai adorée cette séance juste parfaite 💪👍
Fait le 26 avril ❤ je suis dead !! c'était génial la séance 😊 on fire comme on les aimes !!!
Trop bonne séance Justine ..
Faite de suite à 17h 30 ..
Très motivée à demain 😂
Ca y est, séance haut du corps finie💪 ! il fait chaud🥵
Merci Justine. Grâce a toi je suie déterminer. Trop bien 😂😅❤
7 ème séances au top, le 24 avril 2024 à 20h45 😎 J adore 😝
19h13 séance tcheck 🥵🥵💪🙌 merci pour ce super programme ❤
Séance faite 💪 franchement au top 💪💪
❤séance faite le 25/04 a 16h45 et rattrapé celle d’hier en même temps sa pique 1h mais sa a fait un bien fou 😜merci bon week-end à tous
Chère Justine, séance faite jeudi 25 Avril à 18 H. La transpirante et le cardio à fond pour le plaisir 🔥🔥💪🏼
Cc moi fait ce 2 mai j'en suis à 2 séances semaine mais je fais du yoga entre 2
Super seance, merci Justine
Fait aujourd'hui a 11h30, une de mes séances pref 🥰
Fait à l'instant 🔥 merci Justine
Superbe séance Merci...25.04.24 9h30
Les séances haut du corps 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Bonjour Justine, je suis nouvelle sur ta chaîne.
J’ai commencé ton programme le 19 avril 👍🏻 4 séances par semaine comme prévues 💪🏻
Dur mais je m’accroche 😅
Programme plus alimentation grâce aux livres de Thibault le combo gagnant 😁
merci Justine 💕 faite à 17h30 🫶
6 juin 2024 13h30 14h appart sans clim. Je meurs et en sueur mais c'est fait! 🥵 Merci ❤
Fait le 08/08/24 à 11h17! 🔥 Mes yeux piquent tellement je transpire 🤣
Fini ma séance le 24/04 a 19:11 top ❤
Fait le 25 avril à 6h
Encore une séance qui matraque 🔥🔥🔥🥵🥵🥵🥵🥵
J’adore ce programme 💪🏼💪🏼
Oh my 🫨🫨🫨, i forgot my name After this workout 😅😅. Fabulous😊
Séance n°7 faite samedi 27 avril. Super.
26/04 chaud mais j'ai adoré merci
Fait a 20h !!!! 💪🏻🔥 Je suis en feu et je transpire de ouf .... Pardon j'ai dû quelques fois pendant la séance serré les dents pour ne pas tenir de propos inapproprié 😅🥵
Ble de finir la séance, gros malaise a la 16ème minutes 😔j'ai 14kg de trop alors c'est difficile de suivre. Ça va venir,🔥💪💪 je continue
Séance faite17h30 au top 👍 💪
Degoulinance ce soir deux séances consécutives en espérant perdre les 5 kgs que j'ai en plus super séance ❤
Excellente séance 💪💪💪🔥🔥🔥
Fait le 22 octobre à 22h c'est mon 4e séance merci pour tout
A 6h26 bon depart de journée!!❤
Super séance au top
Séance fini, je l'ai enchaîné avec celle de hier que je n'avais pas encore faite 🥵🥵🥵
Pareil et je suis morte 🥵🥵