Hábitos Atómicos por James Clear - Resumen Animado | LibrosAnimados
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- Опубликовано: 26 сен 2024
- Hábitos Atómicos por James Clear - Resumen Animado | LbirosAnimados
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Кино
Algo que también me pareció importante del libro, es que no debemos enfocarnos tanto en lo que deseamos obtener, ya que los resultados se verán luego de mucho tiempo, es mejor enfocarnos en el proceso, en cómo vamos a hacer para lograr pequeños objetivos que en conjunto se conviertan en un todo y en la obtención del hábito. Enfocarse en el proceso ayuda a tener recompensas inmediatas. Muchas gracias por la explicación, estuvo genial el video.
Una escalera de micro peldaños de mejoramientos a diario.
¿Cuáles son las recompensas inmediatas?
Tengo una amiga que después de hacer ejercicio simpre dice hoy mejore el 1% jeje esta super mega mamey❤
creo que recompensas inmediatas pueden ser: un bombón, un helado, etc.
Estuvo bueno el.resumen.
Mucha razón en lo que dice de implementar intencionalmente, yo estoy aprendiendo un idioma, y para crear un hábito hice lo mismo que el dijo en el vídeo, cree una rutina más clara, lunes, miércoles y viernes práctico una cosa y martes, jueves y sábado otra, me ha funcionado a la perfección ya lo hago en automático, no me cuesta y disfruto mucho practicar😊
cuantas horas le dedicas al ingles los lunes miercoles y viernespor favor?
@@gustavogarcia9848 2h de estudio ( 1hr de gramática y 1hr de fonética o lectura en voz alta) y el resto del día práctica por inmersión en el idioma (ver videos o películas, escuchar musica o cantar, puedes hablar o escribir a mano es mejor), es más con la práctica puedes buscar vocabulario que te llame la atención o que sea repetido y eso va a hacer que lo recuerdes más fácil.
Cuantas horas dedicas por dia??
Te felicito por tu decisión de organizarte y ser consistente
Cuando ponemos de nosotros mismos la acción sumada a la intención, se logran los objetivos
@@gustavogarcia9848 yo no sé cuántas horas dedica @mus90w, pero te diría que con 45 o 60 minutos diarios está bien
También es importante comprender que no te debes obligar ni autoengañar... No importa el consejo o la herramienta que recibas... Debes hacerlo por amor a ti mismo, porque comprendes que esa acción te hace daño... Entonces al comprenderlo , el porque te llevo a eso, como lo aprendiste y de quién... Al perdonar y liberar será mucho más fácil cambiar ese hábito porque tú tomas la decisión y comprendes el poder que hay en ti, así que no será tortuoso ese proceso... Cuando se ama se puede.
Te doy un ejemplo sencillo.
A mi no me gustaba hacer ejercicio, sin embargo me sentía mal conmigo misma y con mi cuerpo... Y cual es la solución? Hacer ejercicio... Pero porque me es díficil? Porque en mi infancia me obligaban, no me explicaban la importancia de hacerlo y los beneficios que podía obtener, más ahora ya llevo un tiempo haciendo ejercicio porque lo decidí y no ha sido tortuoso y hoy veo los resultados
Gracias por comentar tu experiencia!!
No no no no no estas mal, mira no entraré en una explicacion por que es difícil que se comprenda y menos en un comentario como este. Pero estas mal
Pues es obvio que se crean hábitos que uno considera positivos, eso no lo puede elegir nadie más que uno mismo concientemente
@@detodohumor2133Decía "estás mal" y aunque sea no explicaba en un parrafito y de manera concreta que era lo que estaba disque mal, en fin.
Es una sola palabra decisión igual el tabaco lo dejé por decisión propia así de fácil
Acabo de terminar el libro y mientras lo leía empezaba a crear hábitos, por ejemplo desde q empeze el libro me prometi leerlo cada dia por la mañana, mientras me dirijo a la escuela.
El limpiar mi cuarto al llegar y hacer ejercicio a una hora determinada.
Como lo explica james clear son pequeños habitos con resultados extraordinarios espero llegar a ese resultado y ustedes también. ánimo.
Excelente amigo. ASÍ hice igual, no lo e terminado y aun lo coloco en práctica!
@@manoloalejandrobalocoalarc5276lólo09l9l9lóllol9ll9loló9ólololól9l9l9l9l9llólol9loll9l9l9lol9l9loll9l9ll9lololol9lolol99llol9l9l9ló0llllllolllmlllmólolmloollmmmomommm9l9ollóllll
Como vas?
Sigo en práctica, estoy estudiando inglés :)
bro me pasas el libro porfa?
Pedazo de video, me encantó, este lo guardo para revisarlo a cada rato. Gracias por el resumen. Cambiar los hábitos dañinos no es nada fácil y es esencial para construirnos como hombres de valor.
00:09 Los pequeños hábitos pueden tener efectos sorprendentes e impactantes en tu vida.
03:03 Céntrate en mejorar día a día y no en resultados inmediatos.
05:38 Los hábitos se componen de cuatro elementos: señal, anhelo, respuesta y recompensa.
08:25 Haz que tu guitarra sea visible e imperdible para crear el hábito de practicar.
11:08 Crear señales y alterar el entorno puede ayudar a crear nuevos y mejores hábitos.
14:02 Crear hábitos placenteros es esencial para cambiar el comportamiento.
16:57 La gratificación retrasada es necesaria para desarrollar buenos hábitos
19:29 La creación de contratos y hábitos de seguimiento son técnicas efectivas para lograr objetivos.
gracias te amo
Muchas gracias por compartir conocimiento de una forma didáctica. Paz Interior y Sabiduría para el Camino...
Sencillamente me encantó la animación, muchas gracias por tu tiempo y la forma impecable como presentas el resumen de este libro tan espectacular ❤
Es atractiva la presentación de su libro. Amo la lectura.. hizo que llegara al final de su animacion. Descubrir cómo funciona el yo conciente pone luz al otro yo, el inconsciente. Es en mi experiencia de vida donde ese otro yo crea hábitos atómicos 😊. Hábitos sintonicos donde la satisfacción no elimina al dolor de existir.
Leeré su libro. Desde Argentina.
Silvina que buen comentario, ya lo terminé de leer, pero ahora quiero crear los hábitos, es decir, vuelvo otra vez a leerlo. Ese otro Yo.
Hola... Es la 1ra vez que veo este canal. Me pareció genial!!! Muchas gracias por compartir de manera sencilla estos libros. Dios lo bendiga. ❤🎉
Gran aporte, gracias. Hace años atrás yo estaba muy comprometida con el bienestar que me daba el hacer ejercicio, en especial la práctica de yoga. Me fuí metiendo en la rutina, tuve que dejar mi casa, mi espacio por varios años, pasé muchas dificultades en ese tiempo, que perdí toda mi energía...tengo como 4 años de pensar en retomar, inicio y lo dejo al sentirme cansada y con sueño.. voy a buscar la manera de formar nuevamente el hábito y no procrastinar.... gracias, gracias, gracias por compartir este resumen de un libro tan valioso. Bendiciones 🙏
Chulísimo!! Me encantó! Muy creativo eso de animar y resumir libros tan potentes!! Has ganado una nueva seguidora 👏🏽👏🏽👏🏽🫶🏽🫶🏽
Algo que recomiendo y que me sirvio a mi esque antes de empezar hagas una lista de cosas que quieres hacer y las acomodes en tu horario asignandoles un tiempo especifico, descargar alguna apliacacion que te bloquee el celular y ciertas aplicaciones durante un tiempo determinado. Es fundamental que te encuentro en accion y en movimiento trabajando sobre los habitos que quieres lograr, simultaneamente puedes ir leyendo el libro. te vas a autoconocer y vas dandole peso y sentido a lo que dice el libro. empezar aunque no sepas como es clave para crear habitos porque podras recibir los mejores consejos del mundo y las mejores herramientas pero si te quedas en la teoria sin accionar probablemente no llegues a nada.
trabja conscientemente y ejecuta conscientemente. enfocate en el dia y en cumplir cada habito, trata de sentirte mal cuando no cumplas con el habito y toma el siguiente dia como una oportunidad de hacer que eso no vuelva a suceder. aun me queda mucho por trabajar pero estoy feliz y orgulloso de lo que he logrado, suerte a todos les deseo lo mejor.
¡Muchas gracias! ❤
La vida es bella! Dios usa cualquier medio para que uno entienda los errores que tiene, y los fracasos y se levante! Y poco a poco con pequeños habitos llegue hasta la meta! Es qomo quitarle la venda de los ojos de la mente y poder visualizar, que el logro de cada meta requiere un pequeño esfuerzo, para salir poco a poco de aquellas cosas que nos roban tiempo, dinero y esfuerzo! Tenemos la misioin de vencernos a nosotros mismos con aquellas cosas que nos hacen daño! Asi controlas las adicciones y poco a poco te apartas de ellas! Que belleza de audio libro, la verdad! Miles de bendiciones para este canal y para los que lleen este mensaje! Angeles con uds! 🎉❤💐🙏༼ つ ◕‿◕ ༽つ
AMÉN 🙏😇 QUE ASÍ SEA ❤ BENDICIONES PARA TODOS 🙏 GRACIAS 🫂 IGUALMENTE ❤
Gracias por tu tiempo, y trabajo, continúa así 🤗
Club de Lectura. Estamos ya por el cap 4. Por zoom gratuito 315pm hora Peru
3:15 pm???qué días?
Me encantó tu voz, la forma en como lo explicas y muy aparte el libro que esta genial.. Gracias gracias gracias🙏💕
😮 wow! Increíble.
Gracias. Había tenido comenzado a leer el libro por PDF, pero al final no logré terminarlo. Pero gracias a este video puedo aplicar estos consejos y continuar nuevamente el libro.
Hola Gabriela!! Me podrías enviar el PDF para leer el libro completo? GRACIAS!!
Igual que yo. Jiju
Cómo lo bajaste por PDF
El resumen se me hizo bastante bueno. Para mí lo más importante del tema de los hábitos es que representan una llave hacia un futuro bueno o malo, dependiendo del hábito, por supuesto. Eso lo aprendí muy bien del buen Brian Tracy.❤
Todo cuenta -Braian Tracy
eso se sabia antes del libro, porque vale la pena leerlo?@@alejandrososa3744
el mejor resumen hasta ahora pd. es necesario también reflexionar los hábitos ya que se vuelven tan automáticos que podemos fallar en el habito... Ultimo capítulo.
Me recordó mucho enseñanzas que nos dan Santos Sacerdotes en catecismo, vida de Santos y lectura de sana doctrina.
En 1 ocasión un Sacerdote, ya cansado, tenía la bendición de una casa, los esposos le dijeron que si quería 1ro lo llevaban a cenar a lo cual contestó: “1ro el deber y luego el placer”
Y la lista me recuerda a la enseñanza de San Ignacio de Loyola.
“Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.” I like that quote from the book. I also like the amz workbook called 30 Days to Reduce Stress by Harper Daniels for mindfulness exercises.
Antes a mi no me gustaba me llegaba el sueno y ahora amo leer y especialmente entender mejor con Animacion. Gracias.
Exitos para todos ustedes que están viendo este video vamos a lograr a cambiar nuestra vida 🧠✅
con disciplina!!
Gracias!!
Me encantó la experiencia y sobre todo la enseñanza principal del DESAPEGO en cualquier negociación y venta, lo pondré en práctica, mil gracias
Excelente resumen, muchísimas gracias. Entre los lectores y suscriptores presentes, ¿ comparten consejos para dejar los hábitos negativos? ¿Qué estrategia utilizarías? Aplicando lo aprendido del vídeo.
Para dejar hábitos negativos un ejemplo que pone en el libro es no hacerlo visible. Por ejemplo si estás a dieta no compres chocolate, y si tienes dile a algún amigo o familiar que lo esconda
Hay más formas en el libro pero la de hacerlo invisible fue la que más me gustó en lo personal
@@beatt-al2239 Muy bien bro👍🏼
También es importante comprender que no te debes obligar ni autoengañar... No importa el consejo o la herramienta que recibas... Debes hacerlo por amor a ti mismo, porque comprendes que esa acción te hace daño... Entonces al comprenderlo , el porque te llevo a eso, como lo aprendiste y de quién... Al perdonar y liberar será mucho más fácil cambiar ese hábito porque tú tomas la decisión y comprendes el poder que hay en ti, así que no será tortuoso ese proceso... Cuando se ama se puede.
Te doy un ejemplo sencillo.
A mi no me gustaba hacer ejercicio, sin embargo me sentía mal conmigo misma y con mi cuerpo... Y cual es la solución? Hacer ejercicio... Pero porque me es díficil? Porque en mi infancia me obligaban, no me explicaban la importancia de hacerlo y los beneficios que podía obtener, más ahora ya llevo un tiempo haciendo ejercicio porque lo decidí y no ha sido tortuoso y hoy veo los resultados.
Me he leído el libro varias veces y este resumen está espectacular ❤Gracias
Tengo un montón de cosas por hacer a corto y largo plazo. Al igual que usted está ponerse en forma y comencé hace un año, mi avance ha sido lento, pero constante.
Un nuevo hábito: entrenar en el gym y ver este tipo de videos. ¡Gracias!
Excelente CANAL.. Saludos desde san cristobal tachira Venezuela 🇻🇪
Felicitaciones y gracias por tu trabajo. Muy claro y bonito
1 Señal
2 Deseo de cbiar
3 Accion
4 Recompensa
Despertar
Sentirse alerta
Recompensa
Estar listo
Señales plan de acción
Aprender guitarra
Hacerlo facil: cambiar tu entorno para lograrlo
Intención "momento comprometo lugar a tal hora"
Querer ayudar a su dieta
VOLUNTAD
DICIPLINA
RECOMPENSA SIN DOPAMINA NO QUEREMOS VIVIR.
Date recompensa para que genere habitos positivos a habitos que te resultan desagradable
A lo largo de la historia. Registra tu habitos.
Es bastante placentero y te hace sentir bien!
Gracias que buenos ejemplos tan gráficos ayudan muuucho
buen video...gracias por publicar resúmenes de libros interesantes y de actualidad...un pequeño alcance con mucho cariño: beneficioso es el adjetivo apropiado, no benéfico...saludos desde La Serena, Chile
Excelente resumen . Muchas gracias por compartirlo.
Leí el libro, es muy muy inspirador, y aunque parece sencillo hacerlo, no es tan fácil. Pero es posible!
cierto a mi me dio pereza intentarlo, necesito algo mas fuerte para eso
@@dayanazumbado8885😊
Tienes razón. Lo difícil es ponerlo en práctica aunque no sea imposible
No entendieron absolutamente nada del vídeo, menos del libro, estoy segura que lo leían en el fondo con pensamientos negativos y limitantes de como hacerlo y piensan que es difícil, es un proceso, si lo ven difícil así es, es muy fácil ser feliz, solo actúen y reprogramense, lo único difícil es dejar de intentar
Amigo buenas tardes me podrás compartir el libro. Por favor
Me gustó mucho ! porq fue directamente al grano 📌.
Muchas gracias por su vídeo !👍
Exvelente resumen, muchas gracias!
Hábitos Atómicos por James Clear - Resumen Animado | LibrosAnimados
Hace un tiempo tuve un trabajo bastante duro y desagradable para mi. Estuve a punto de renunciar en varias ocasiones. Sin embargo no lo hice.......en esta empresa había una persona a la qué conocía con anterioridad y la casualidad quiso que fuese mi compañera de trabajo.
No renuncie por por orgullo y amor propio.
Aguanté estoicamente hasta que el contrato terminó.
Gracias por tu resumen, es de mucha ayuda 😊
Los hábitos, ya sean pequeños, pueden cambiar tu vida.
Hábitos
Comportamientos AUTOMATICOS que aprendemos por EXPERIENCIA.
4 componentes del habito.
- Señal, indica cuando actuar.
- Anhelo, que quieres lograr.
- Respuesta, acción del habito.
- Recompensa, sensación positiva de realizar el habito.
Hackear la Señal.
- Aumentar señales que hagan que inicies con el ciclo del habito.
- Intención de implementación: Realizar la implementación de señales intencionalmente??? No entendí bien esta parte. Definir cuando y como vas a realizar el habito, te ayuda a implementar el habito de manera mas fácil.
Hackear la recompensa
Aprovecha el poder de la dopamina (la anticipación de la recompensa genera dopamina).
- Conectar actividades que te gustan (generan dopamina, recompensa) con los hábitos que quieres tener. Conviertes una actividad desagradable en placentera. Recomendación, siempre realizar el habito primero antes de la actividad que te gusta.
Crear hábitos que sean INMEDIATAMENTE placenteros (Los hábitos deben ser placenteros). La mayoría de los hábitos son con retorno RETARDADO. Ves los beneficios mucho después de realizarlos. Por lo que debes aplicar estrategias para que conviertas los hábitos en INMEDIATAMENTE placenteros.
- Genera satisfacción a corto plazo cuando realizas el habito. Date una recompensa INMEDIATA cuando cumples en realizar tu habito.
Marco para mantener tus hábitos bajo control y a largo plazo.
- Rastrear tus hábitos (lo entiendo como realizar un daily journal o review). Revisar que lo que hiciste en el día van acorde a los hábitos que te planteaste a realizar.
- Realizar contratos. Básicamente la idea de aplicar castigos de manera seria contigo mismo e involucrar a personas cercanas que creen en ti para que cumplas con los castigos. Provoca que sea mas difícil de no cumplir con los hábitos.
Te crees hábil haciendo resumen de resumen
Muchisimas gracias esta genial. Soy una mujer de 63 años con una serie de patologias. Mi medico me aconsejo saliera a caminar todos los dias. Es algo que me cuesta muchísimo hacer ( tengo muchos dolores) apartir de hoy voy a firmar ese contrato empezando media hora por las tardes a caminar ( en las mañanas me suelo sentir peor).Espero dentro de unas semanas haber perdido 5kg y tener menos dolor de rodillas.
Le recomiendo hacer ejercicios de estiramientos lentos y frotarse con pomadas las articulaciones
Estudie sobre el magnesio y escoja el mejor
Dicen que la cúrcuma ayuda a las articulaciones
Cómo vas con la caminata?
Excelente vídeo, muy bien explicado, lo entendí perfectamente, ¡gracias!
La meta de cada hábito es la recompensa ✍️
Mil gracias por este libro . Me facing como haces el resumes muy practico. Bendiciones 😊
Excelente resumen. Leí el libro y la verdad es que has logrado captar las ideas más importantes y exponerlas de una forma muy sencilla. 😊
Me encantó el resumen.
Y como siempre Franklin saliendo como ejemplo de disciplina y desarrollo personal.❤
Muy buen resumen, muchas gracias por hacer estos videos
A mi contarle a los demás que hago o hacer ese tipo de tratos no me sirve ... No contarlos me sirve mas para ser responsable conmigo mismo ..curioso
Pero me gustó el vídeo, tiene herramientas muy buenas
Muchísimas gracias por este resumen tan útil.
Gracias por el vídeo, es un libro muy extenso e incluso se hace corto tu resumen. Pero me gustó, muchas gracias. Por cierto, en la versión del libro en España eso es correcto lo tradujeron como así es.
Waooo!! siemore trate de leer este libro pero no pude, pero ahora tengo tantas ganas de ponerlo en practiva, y voy a empezara hacer mmi contrato para hacer ejercicio y comer sano. que genial
❤ me fascina este canal, mil gracias 🎉
Definitivamente es Excelente, muchas gracias!
Maravillosos consejos para triunfar en la vida. 19/3/23
Excelente video, te felicito continua asi. Muchas bendiciones y éxitos.
Me inspira mucho su canal.
Gracias!
Maravilloso contenido, de mucho valor. Gracias.
Gracias!
Sugiero que agregues en texto el nombre de los científicos, médicos y demás personajes a los que haces mención.
Nueva subscriptora me encanto muchas gracias 😊😊😊ahora se debe aplicar
Gracias por tu tiempo para elaborarlo y tu intención de ayudar.
Muchas Gracias por ese Gran Resumen🙏🏽
Gracias por el resumen! Me encanto como lo explicas y simplificas! Y los dibujos ! Muy creativo! Me gusto mas que el libro!
Excelente, gracias por tu trabajo es invaluable.
Muchas gracias, muy interesante y didactico.
Hola tengo 14 años y la verdad me gusta mucho este resumen quiero cambiar gracias por hacer este tipo de contenido 🙂 el cambio es hoy
¿Cómo es que tienes taaantas visualizaciones por hora y aún no le pones enlace de referido para comprar el libro en Amazon? Hazlo! estás perdiendo oportunidad de beneficiar a más personas poniendo el enlace directo a comprar el libro y estás perdiendo tus beneficios de la ayuda que nos das.
Si de verdad te interesa los buscas investigas por tu cuenta , no es su obligación ponerlo eso para los huevones 🙌🏼
ia801605.us.archive.org/23/items/pdfcoffeecom-habitos-atomicos-james-clear-pdf-free-1/pdfcoffeecom_habitos_atomicos_james_clear_pdf_free%20(1).pdf
@@abigaildeitaz1421 Parece que no sabes que si él pone su enlace de afiliado, gana comisión por cada venta que haga a través de él. Saludos, Abigail. Que tengas buen día.
Como hago para tener y hacer enlaces de afiliados me puedes enseñar
muy buen video, de mucho valor e interesante, gracias
Muy bueno el vídeo, lo resume muy bien. Lo estoy viendo para acordarme de muchas cosas del libro, y las encontré todas, muchas gracias!
Buenas tardes gracias por compartir una forma más de aprender.
Excelente contenido...muy buen trabajo..gracias
voy a ponerlo en práctica esta semana, si me funciona vendré y me suscribiré, ya guarde el video
Me encantó este video, yo sí estoy convencida de que los hábitos son súper importantes en la vida, de hecho son los que determinan el éxito en nuestras experiencias.
Un resumen genial y muy visual. Felicidades y gracias por compartirlo 😊
EXCELENTE!! PONERLO en práctica🤗
Muy bueno. Gracias por compartir
Hermoso video....clarísimo ...gracias ,soy Laboriosidad de Argentina 🧶🪡
Excelente me gusta la estrategia de comprensión.
que lindo tu canal, me encanto, eres un artista.
Gracias por el resumen muy inspirador y conciso 🙋🏻♀️♥️
Спасибо за подробное разъяснение. Связка очень выгодная.
tengo 29 años y los hábitos atómicos que mas han afectado mi vida, es dejar las gaseosas y el azúcar, y ahora el gimnasio, ojala pudiera comer mas sano 😢, ese hábito si que me está costando
🎉😊❤recién lo escuche Gracias excelente 👌
Excelente información! 🔥🔥🔥 Felicidades por su contenido
Lei ese libro y podes creer que me gusto mas este resumen que le libro? jaja
Saludos!
Me pasó lo mismo
...me recuerda cuando de niño mi padre nos contaba las películas...me gustaban más su relatos....❤😊
MARAVILLOSO CANAL !!! EXCELENTE EL RESUMEN Y LA ANIMACION !! MUCHAS GRACIAS !!!
Gracias estuvo muy bueno porque refresca y afianza la lectura del libro
Hola gracias x tu contenido. Soy muy dispersa para leer. Pero en video me resulta más fácil incorporar información ❤
Que buen resumen y explicacion gracias por Ayudar a la humanidad ❤
Gracias por el resumen del libro.
Muy bueno 👍👍
Este video mezcla habitos atomicos y el poder de los habitos, esta good!
lo mejor que podemos hacer para alcanzar el exito, es enfocarnos en el proceso, la gente siempre se enfoca es el resultado
Tus videos son oro puro gracias
muchas gracias, muy bien explicado
Me hizo mucho sentido, gracias. 🙏
Excelente video, gracias!!!
Buen resumen. Gracias por tu tiempo :)
Gracias a ti, por el vídeo ✨
Muchas gracias por compartirlo.❤❤❤