为什么爬楼梯是我最推荐的有氧运动？爬楼梯真的伤膝盖吗？【爬楼刷脂教学】

[@8831hoong]

怕膝盖疼痛，坚持天天吃水煮鸡蛋要全熟的至少3-4粒！最好单吃不加调味！

[@wanghaiting]

吃鸡脆骨！

[@邱小薰-r2l]

好詳細的介紹，好像周杰倫。

[@JisooKawa]

李榮浩+周杰倫

[@MSDSmds]

資料很豐富 !

[@黃建達-b8h]

介紹的很好

[@li8830]

最近我常常有跑步上楼梯。不认为下楼梯会有风险，下楼梯小心慢些就好了。

[@看得开]

老师 无意间看到你的视频 你真帅。。。我每次爬楼梯上下15层楼高 每次一1小时 请问 1）爬楼梯可以穿拖鞋吗？2）为什麽我只爬5分钟就狂出汗 爬完1小时后整件t-shirt湿透 比跑步1小时出汗更多呢？3）爬楼梯对瘦肚腩究竟有帮助吗？因为感觉肚腩没有动到 🙏

[@tansan2077]

值得参考

[@qikaiqin8141]

我要开始爬楼了 200多斤了😂

[@tanktank5099]

能練心肺嗎

[@ZhaoChenxi-n6c]

爬楼梯前后，需要做热身和拉伸吗？

[@俗本華]

要喔 爬前熱身， 結束後拉筋

[@GG-kh9ri]

我们家只有五楼 可以吗

[@赵赵海波]

有电梯就行反正一样的时间嘛

[@吐露非狩古鬱-o6y]

反复爬

[@antminer3205]

没有电梯怎么办，要一直下楼吗

[@annng8706]

爬30分鐘，會很累

[@哈哈哈哈哈哈哈哈-r6t]

我們家住73層，能爬嗎？

[@waiwaikeong]

階梯不夠寬，放不下整個腳板。只能腳板外翻或內收，怎麼辦？哈哈

[@博格丹-l2z]

换个楼😅

[@kenkuo2023]

身材真路人...

[@梁凉]

为什么长的像周杰伦

[@joelyion1982]

投胎时候，五官AI自选的，应该