身体缺乏钾元素的7个迹象 + 7种天然低碳富钾食物
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- Опубликовано: 13 сен 2021
- #电解质 #钾 #生酮
钾元素是维持身体正常运作的重要电解质，然而现代饮食当中，很多人都没有补充到足够的钾。身体会用各种迹象，来告诉我们需要补充更多钾元素。补充钾也不需要猛吃香蕉，有7种低碳的天然食物也富含钾元素哦！
06:45 7种天然低碳富钾食物
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免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。
1、牛油果 2.深绿色蔬菜，十字花科蔬菜 3、鱼 4、坚果（榛子）5.红肉，内脏 6，贝类（生蚝）
謝謝你的分享 漲知識 更加注重健康 及保養身體
谢谢你提供的信息，真是很有用啊
莎拉生酮半年了經驗和理論越來越豐富，給大家講的都是痛點要點。好孩子，你是我減肥33年來看到過的最完美的減肥工作者。
言之有理！
太實用了，謝謝❤
感謝莎拉對健康資訊的貢獻💞💞👍🏻（我看到莎拉也會開心、心跳加速～幸好妳說明，不是缺鉀🤣🤣😂放心了）。
斷食生酮真的十分需要這類信息，謝謝莎啦讓我可以在這條健康路上走得更遠。
太及时了！谢谢！
謝謝！
能讲讲抗性淀粉吗？ 谢谢沙拉！👍👍👍
感謝分享 ！ 🙏
完美的減肥工作者😂
能講講作弊日嗎
高血病者又缺納这是什么问题要怎么外理盼讲解
謝謝分享
👍👍👍
巴西坚果一般含高量的重金属，最好适量
不是土豆含钾高吗？
kale羽衣甘藍，生吃非常健康，但是非常苦，而且很硬，煮了又破壞大部分營養，但最近我發現打成汁以後，味道非常好喝，我都會跟kefir 還有avocado 一起打，好喝又營養豐富。也不用擔心缺鉀
打汁就失去纤维了，是落后的吃法
@@user-pj4yl1cz6c 打碎不會失去纖維，植物的纖維你本來就不能消化，打碎是不影響的，你可以詢問專業醫生，甚至於某些妳平常不會攝取的植物，打碎了會讓膳食纖維更容易經過腸道，比如：橘子皮，檸檬皮等⋯其次，我喝的是不過濾植物殘渣的。也就是原型打碎直接全部喝掉。
👍👍👍👍
👍🏻👍🏻👏❤️
我之前贫血，钾还高了，过过再去体检一次
剛喝完無糖蕃茄汁，就被運算法推薦看這個，難到我吃/喝錯了？！
牛油果真的很普通，都是炒作的概念，其实含钾最丰富的是榨菜
榨菜很好吃，可是会不会含盐太多？
莎莎越来越漂亮了
请问您是做什么的 您讲的可信吗
莎啦你好，看完这个视频感觉缺钾的表现和胰岛素抵抗好像啊！请问两者怎么区分呢？
徒手搬开牛油果🥑
查血不能发现缺镁。查血可以发现缺钾，临床上腹泻者常常查血就能发现缺钾。高血钾可以导致心脏骤停，仅限于静脉输液，口服钾不会。
2:25
補太多鉀元素危險嗎？
請問能開箱一次您平時輔助用的保健食品嗎😆上次看完檸檬酸鉀 那集跑去買了鎂 真的改善睡眠很多
後來才知道為何運動完的隔幾天會很無力感那麼重還睡不著！
原來是缺鎂😭
可以安排～
謝謝你 期待❤️❤️❤️❤️
我的报告是缺钾，请问我可以喝电解水吗？
晚上睡觉小腿抽筋是缺镁，需要补镁片，肾脏有病的人，肾漏钾从小便流失，血压会升高，钾片不能乱补，钾太高有生命危险，要查清楚到底有没有缺钾，有些人是身体钾分布不均匀，所以必须查清身体有没有缺钾。吃中药甘草也能引起钾流失。
吓得我赶紧吃了半个牛油果
缺镁的人更多
Are you a doctor?
低碳生酮饮食后出现了心动过速的情况
把解说词文字发出来
我断食三天就出现心跳加快，最快到120，平时60！
有没有见到心爱的人？
若自律神經失調，要避免斷食。
凳子準備好,茶,瓜子準備好了
请教一下 为什么吃几粒花生或杏仁片就烧心甚至胃痛 但吃花生酱加酱油配疏菜就问题。是胆还是胃的原因一直肠胃不好 刚开始低碳生酮饮食 体重下降太快了 皮包骨了 怎么办
可能要去医院排查一下过敏原
按照中醫理論：胃掌管消化，脾負責吸收。 燒心感或胃痛都說明您吃下去的食物無法被胃消化 (或消化困難)，因此，您可以改吃其他容易消化和吸收且營養豐富的食物，比如： 小米粥，或使用其他烹調方法來攝取堅果的營養，比如：將花生或杏仁片加入米飯和粥裡一起煮熟之後再吃。
如果您喜歡花生或杏仁，可以考慮用煮的或蒸的方式來獲取它們的營養。
我個人也發現，普通的烤花生或一般市面上購買的花生製品，包括花生醬、花生糖等，真的非常容易造成胃脹不適或燒心的反應。在眾多堅果中，花生確實是最容易導致脹氣的，而像核桃、杏仁、腰果等，就不太會造成胃脹。
此外，建議您養成早睡的習慣。 尤其您最好能讓自己在晚上11點到1點(膽經循行) 以及凌晨一點到三點 (肝經循行) 這兩個重要的時段進入深層睡眠，否則，一旦膽氣和肝氣被阻塞，脾胃的運化和吸收功能就會變弱，不但胃口變差，吸收和代謝都會受到影響，長此以往，營養不良或不均衡的情況就會發生了。 所以，建議您可以考慮提早睡覺，提高睡眠質量，增加日常運動，調整飲食組合和烹調方式，從而提高身體的整體免疫力，最終到達健康的狀態。加油！
竟然是东北人？
生酮 3週以後 很想吃米飯 所以這一個禮拜破戒了 下週再繼續可以嗎 會不會功敗垂成。 我想請教 生酮期間 肚子餓的時候 頭會很暈 這算正常嗎
要吃够脂肪 才不会肚子饿 一次破戒没关系 慢慢来就好了
你是医生妈
这么多大红，刺眼
还是你从别人那里拿资料转讲？出问题你负责任吗
国际认证营养师
廢話？連编
滾！
👍👍👍
補太多鉀元素危險嗎？