Creio que não tenha haver com tempo mas sim com intensidade, eu pedalo 40 minutos todo dia indo pro trabalho e o deft calórico afetou meu organismo eu perdi 20 kg em meses .o importante é fechar o dia com deft calórico
Compra uma bike pedala 1 ou 2 horas por dia com intensidade alta, ai você vai perder muito peso, eu pesava 110 kg, e fiz isso comprei uma bike e com REDUCAÇÃO alimentar perdi muito peso, hoje peso 70 kg
@@jcs7757 fui em uma nutricionista no qual ela passou uma dieta e segui o plano alimentar e inclui a bike junto, em 1 ano eu perdi em média uns 40 kg, porém muita dedicação e foco
Obrigada pela aula, eu estava pedalando e assistindo o jornal nacional sem suar quase nada. E depois da sua aula eu estou totalmente molhada de suor. Valeu mesmo.
Infelizmente não é pelo suor que Se queima calorias, o suor só acontece pela temperatura do corpo que aumenta. A queima de calorias acontece pela respiração.
O que o personal fala tem base em estudos mesmo, atividades de alta intensidade liberam hormônios responsáveis pela quebra da gordura que ficam armazenadas nas células, 👏
@@deboragarcia3953 vc vai fazer 8 tiros (vezes) da seguinte forma: faz 20 segundos usando a carga pesada da bike e o mais rápido que conseguir. depois 10 segundos com a bicicleta mais leve. isso 8 vezes, o que totaliza 4 minutos. tem um aplicativo chamado hit interval que ajuda. vc coloca lá o tempo certinho de intenso e descanso e vai seguindo ele
Bom, comecei a fazer jejum intermitente dia 10/02/2020, me pesei e estava com 86k, comecei a fazer pedaladas igual o rapaz mostrou no vídeo, suei horrores, e depois me senti com mais vontade ainda de pedalar! Incrível como seu corpo pede mais! Como perdi tanto tempo não me cuidando? É bike e exercícios agora! Hj dia 14/02/2020, estou com 83,1 💪🏻! O negócio é NÃO DESISTIR! Rumo aos 59k!! Vou conseguir! 🙆🏻♀️
Muito legal suas dicas, eu fazia algo semelhante na esteira, corria 2 e descansava 1 minuto no total fazia 20 minutos e saia bem suada da esteira, com esse treino cheguei a perder 10 kg!! Nunca gostei de fazer bike pq doi o bumbum, mas vou mudar meu conceito, adorei a dica!
acabei de fazer esse treino aqui na academia e o meu professor ele amou aliás todos aqui na academia gostou parabéns vinícius suas aulas são maravilhosas
Isso é realmente muito bom! Perdemos peso legal! Na academia, eu Fazia 30 minutos de esteira ou 30 de transport, antes da musculação e 20 minutos de esteira novamente no final. Passei a praticar na transpor ou na ergométrica o q vc ensinou, isso me ajudou muito, antes, percebia q realmente estava nadando contra a maré. Vc me ajudou muito mesmo!! Ah, só por teimosia, retornei para o treino de antes e me arrependi, quebrei a cara! Perdi tempo pq voltei à estaca zero!
Renatchenha, estou há 2 meses na academia. Fazia 15 minutos nessa.m... de bicicleta, agora estou intercalando 5 bike/1 sessão de musculação até completar os 15 minutos.... odilho com td minha alma essa bicicleta. Mas amanhã vou tentar esse protocolo... 😁🤪
Treino intervalado funciona muito bem. Tanto para perca de peso quanto para ganho de massa muscular e é muito usado para preparação de ciclistas profissionais.
Estou acima do peso 83 kl p1.59 de altura e tenho 43 anos ontem fui a médica e descobri que estou quase morta, rico cardiaco altíssímo, colesterol e triglicérides alto e para completar o quadro posso ter diabete, não gosto de academia, gosto de bicicleta e caminhadas so que não posso caminhar pois também estou com fascite plantar,por isso comprei uma bicicleta ergométrica estou ansiosa para chegada dela, vou mudar minha vida!!!
Danusa SilveiraVc está vivona. Vamos para uma Igreja que vc se consegue se recuperar disso. Se Jesus te deixar passar a enfermidade, é para vc provar a fé. Que o Espírito Santo manifeste em vc em nome de Jesus 🙏 ♥
Muito bom, faz doer tanto as pernas, mas vale a pena, faço este exercício, depois mais 4minutos de outro exercício do q48 e mais 2minutos de outro exercício muito bom e não rouba muito tempo.
Gostei da dica eu segui essa dica eu marquei 20minuto com mais intensidade e 10 de descanso pedalando diminuindo intensidade até da meu horário de meia hora e depois finalizei o resto dos minutos em outro aparelho de caminhada no total deu 1hora gostei da dica e por ser um período chuvoso eu não prático corrida.vou optar por esse método me ajudará bastante 👏👏👏
Os Vídeos todos sobre exercícios só mostram jovens!!! Quero ver minha mãe, valente mulher que com 95 anos faz caminhadas, sobe e desce escadas, vai ao Ginásio praticar os exercícios dela e ela aconselha quem quer perder além de fazer exercício mudar a alimentação, diminuir os Carboidratos etc, ela esta aqui do meu lado tomando o super café da manhã, lúcida, 50 kg e eu 53 e vamos caminhar a seguir e deixo comprimentos para vcs todos. 16/02/2019 Mafra Portugal
ME DEPAREI COM ESTE VIDEO, GOSTEI COMECEI HOJE JA" COMPARTILHEI EU FAZIA TODOS OS DIAS UMA HORA + SIMILADOR DE CAMINHADA + 30 MTOS.DURANTE ESSES TRES MESES PERDI 6 SEIS KILOS.PESAVA UM POUCO MAIS QUE 110.😳😳😳AGORA COM 104.😅😅😅COMEI ESSE TREINO HOJE EM CASA.VOLTO DAQUI A QUINZE DIAS .PRA FALAR.🤣OBRIGADO.👉💯❤🤣
Adoooooooooooooorei...estou montada numa baike antiga, mas é minha e acompanho os tiros, comecei a 2 dias no mesmo vídeo e estenderei para a vida porque é muito bom. 😰😰😰😰😰ofegante!
Vc conseguiu emagrecer quantos quilos? afinou ou engrossou suas pernas? eu to querendo afinar e deixar minhas coxas mais durinhas sabe, porque eu tenho gordura localizada na coxa e flacidez =(
Olá boa tarde tenho 21 anos e há um 1 ano comecei a pedalar na bicicleta ergométrica fazia duas horas por dia perdia peso mas me cansava muito era desgastante então descobrir o q-48 para bicicleta ergométrica e comecei a fazer e em pouco tempo já vi resultados obtidos muito melhores em pouco tempo de exercício em comparado a ficar duas horas pedalando. Eu pesava 84 kg e passei a pesar 64 kg em 5 meses. Mas claro fazendo uma alimentação balanceada. Eu recomendo para quem quer emagrecer, façam q-48!!! Além de emagrecer, dar muita disposição . 💪😁
+Eduardo Santos Sim funciona. Eu emagreci muito com esse método na bicicleta fazia 6 ciclos desse. Mas se quiser potencializar ainda mais a queima de gordura faça o treino q-48 de cinco minutos que tem no canal.
+Eduardo Santos Outra coisa, eu recomendo que vc procure fazer exames antes de começar os exercícios para verificar se você não tem problemas cardiovasculares lesão ns coluna, etc. E saber se você pode fazer esse tipo de exercício, e por último e muito importante você precisa aliar os exercícios com uma alimentação balanceada.
Vini tou particando comecei hoje mas tou apostando muito nas suas dicas vou conseguir quero pode olha pra o meu corpo e sentir satisfeita orgulhosa de mim e gracas a vc obrigado
Ola ,peso 150 kq a dois dia comecei esse exercicio em breve voltarei para compartilha meu resultado,lembrando ontem nao consegui fazer as tres ultimas pedaladas ja hoje faltou apenas duas pedaladas. Mega feliz bjs
Pessoal dizendo que o que emagrece é alimentação… ok, mas alguns exercícios potencializam o resultado. Não fiz esse treino para emagrecimento, fiz para tonificada um pouco as pernas e super deu certo. Achei ótimo ! Agradeço ao prof
GOSTEI DA DICA VOU COMPRAR UMA,POR Q NAO VOU EM ACADEMIA Q É MUITO LONGE,SO FICO EM CASA,NAO TENHO ANIMO PRA QUASE NADA,E TENHO MUITA GORDURA LOCALIZADA NA BARRIGA E QUERO PERDER,QUILOS.
No momento em que comecei a ver o seu vídeo estava na academia em cima de uma bicicleta ergométrica. Fiz o que falou,.. Canseira demais . Nas academias aqui de NJ EUA não tem Personal. Améi!!!!
Legal! Comecei a pedalar 30 minutos por dia (pelo menos) para perder peso. Comecei com 199kg. Convido vocês a me acompanharem lá pra ver se vai dar certo! 😊
S vc ficar uma hora na bicicleta sendo q 30 min carga média o resto vc termina fazer tiros de um minuto...pra não será perda de tempo e sim de gordura. Mas obrigado pelas informações útil tbm.
Segunda feira eu vou começar com 8 tiros de 20 segundos e 10 de descanso....hoje estou com 59.75g Quero ver daqui 30 dias como eu estarei.....sou falsa magra, ou seja, magra com muita gordura localizada principalmente na barriga.....q horror
Oi Flavia, pode iniciar treinando de 3 a 4 vezes na semana, uma vez por dia. Se tiver mais dúvidas por favor escreva ao suporte@queimade48horas.com e solicite orientação. Aguardamos seu contato. Abc
Creio que não tenha haver com tempo mas sim com intensidade, eu pedalo 40 minutos todo dia indo pro trabalho e o deft calórico afetou meu organismo eu perdi 20 kg em meses .o importante é fechar o dia com deft calórico
Oq é deft?
@@cmulherdele1495comer menos gastar mais ..
@@cmulherdele1495gastar mais calorias com as atividades do dia do que se ganha comendo.
@@cmulherdele1495Nesse contexto significa 'Perda' e falta de algo.
Ele escreveu errado. O correto seria déficit. No caso,déficit calórico é vc terminar o dia gastando mais calorias do que vc ingeriu durante o dia.
Compra uma bike pedala 1 ou 2 horas por dia com intensidade alta, ai você vai perder muito peso, eu pesava 110 kg, e fiz isso comprei uma bike e com REDUCAÇÃO alimentar perdi muito peso, hoje peso 70 kg
Quanto tempo levou??
Então tu emagreceu mais diminuindo o que tu come do que pedalando?
@@jcs7757 eu acredito que os 2 ajudou,o exercício e a nova alimentação,n adianta exercitar sem comer direito ou então fazer dieta e n se exercitar
@@fleshwtblood eu perdi todo esse peso em 1 ano
@@jcs7757 fui em uma nutricionista no qual ela passou uma dieta e segui o plano alimentar e inclui a bike junto, em 1 ano eu perdi em média uns 40 kg, porém muita dedicação e foco
A bicicleta não emagrece, mas a pessoa sim .
Kkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂
🤣😂🤣🤣
😂😂😂
@@edinaprestes863 áá
Obrigada pela aula, eu estava pedalando e assistindo o jornal nacional sem suar quase nada. E depois da sua aula eu estou totalmente molhada de suor. Valeu mesmo.
Infelizmente não é pelo suor que Se queima calorias, o suor só acontece pela temperatura do corpo que aumenta. A queima de calorias acontece pela respiração.
O que o personal fala tem base em estudos mesmo, atividades de alta intensidade liberam hormônios responsáveis pela quebra da gordura que ficam armazenadas nas células, 👏
Estou fazendo uma 1semana e o resultando e incrivel estou tambem fazendo reducacao alimentar e desichei bastante
Eu não consegui entender o que ele ensinou , vc pode me explicar
@@deboragarcia3953 Eu tbm não entendi
@@deboragarcia3953 vc vai fazer 8 tiros (vezes) da seguinte forma: faz 20 segundos usando a carga pesada da bike e o mais rápido que conseguir. depois 10 segundos com a bicicleta mais leve. isso 8 vezes, o que totaliza 4 minutos. tem um aplicativo chamado hit interval que ajuda. vc coloca lá o tempo certinho de intenso e descanso e vai seguindo ele
maravilha......
estava com 134 kilos ,comecei a fazer e já estou eliminando bem.
Oi como VC está hoje em dia?
Bom, comecei a fazer jejum intermitente dia 10/02/2020, me pesei e estava com 86k, comecei a fazer pedaladas igual o rapaz mostrou no vídeo, suei horrores, e depois me senti com mais vontade ainda de pedalar! Incrível como seu corpo pede mais! Como perdi tanto tempo não me cuidando? É bike e exercícios agora! Hj dia 14/02/2020, estou com 83,1 💪🏻! O negócio é NÃO DESISTIR! Rumo aos 59k!! Vou conseguir! 🙆🏻♀️
Fazendo em 4 minutos ?
Qual a melhor bike ergonometrica para comprar para fazer esses exercícios?
Quase 3 kilos e 4 dias.
Como está hoje ?
@@samuelmelo827 que top
Muito legal suas dicas, eu fazia algo semelhante na esteira, corria 2 e descansava 1 minuto no total fazia 20 minutos e saia bem suada da esteira, com esse treino cheguei a perder 10 kg!! Nunca gostei de fazer bike pq doi o bumbum, mas vou mudar meu conceito, adorei a dica!
em quanto tempo
Que legalll 🤩, em quanto tempo perdeu esses 10kg?!
Amei essa atividade, tenho a bicicleta em casa e fui tentar gostei muito! Obrigada! ganhou mais uma inscrita. Alice Springs Austrália
acabei de fazer esse treino aqui na academia e o meu professor ele amou aliás todos aqui na academia gostou parabéns vinícius suas aulas são maravilhosas
Valeu Aline!
Olá qual bicicleta emagrecer mais essa ou a de passeio @@ViniciusPossebon
Normalmente pedalava 45 minutos na carga média. Esses tiros me matam muito mais. Em uma semana resultados ja apareceram... Thank you!
conseguiu perder peso?
São 4 minutos bem intensos !!!! Muito bom 💪🏻💪🏻
Comecei a minha rotina hj. Vamos lá. Que venham os resultados!
Minha bicicleta é bem simples não tem uma carga muito pesada, mas vamos em frente.
Nossa super me ajudou, tinha uma bike parada em casa, agora 4 minutos nao pesa no meu tempo. Obrigada
Isso é realmente muito bom! Perdemos peso legal! Na academia, eu Fazia 30 minutos de esteira ou 30 de transport, antes da musculação e 20 minutos de esteira novamente no final. Passei a praticar na transpor ou na ergométrica o q vc ensinou, isso me ajudou muito, antes, percebia q realmente estava nadando contra a maré. Vc me ajudou muito mesmo!! Ah, só por teimosia, retornei para o treino de antes e me arrependi, quebrei a cara! Perdi tempo pq voltei à estaca zero!
Comecei hj...e meu coração falou: se vc não parar, eu paro 😅 😂😂😂
Brincadeira a parte! Amei sua dica!
Estou adorando esses exercícios com bicicleta. Estou aumentando a quantidade de séries gradativamente..
Renatchenha, estou há 2 meses na academia. Fazia 15 minutos nessa.m... de bicicleta, agora estou intercalando 5 bike/1 sessão de musculação até completar os 15 minutos.... odilho com td minha alma essa bicicleta.
Mas amanhã vou tentar esse protocolo... 😁🤪
Treino intervalado funciona muito bem. Tanto para perca de peso quanto para ganho de massa muscular e é muito usado para preparação de ciclistas profissionais.
Será que dá para ganhar medidas na perna com esse tipo de treino? Estou com receio de perder o q eu nem tenho kkkkk
@@rizzastephane4576 Eu Tbm pensando o mesmo, quero adquirir massa e não perder...
Estou acima do peso 83 kl p1.59 de altura e tenho 43 anos ontem fui a médica e descobri que estou quase morta, rico cardiaco altíssímo, colesterol e triglicérides alto e para completar o quadro posso ter diabete, não gosto de academia, gosto de bicicleta e caminhadas so que não posso caminhar pois também estou com fascite plantar,por isso comprei uma bicicleta ergométrica estou ansiosa para chegada dela, vou mudar minha vida!!!
pare de comer trigo e coma gordura saudável ( gordura de carne e banha de porco) bacon ,ovos etc...Seu trigliceris sumirá !!!
Anderson luis
Danusa SilveiraVc está vivona. Vamos para uma Igreja que vc se consegue se recuperar disso. Se Jesus te deixar passar a enfermidade, é para vc provar a fé. Que o Espírito Santo manifeste em vc em nome de Jesus 🙏 ♥
Nghshhsjahhahshsoaaopais Ihjsospjaj sim ótimo excelente convite, mais cuidar da saúde fazer uma atividade física tbm e de Deus.
Danusa Silveira Oi, boa tarde, como você está atualmente? Espero que tenha só vitórias para contar.
Muito bom, faz doer tanto as pernas, mas vale a pena, faço este exercício, depois mais 4minutos de outro exercício do q48 e mais 2minutos de outro exercício muito bom e não rouba muito tempo.
Vou fazer, estou confiante que dar resultados bons
Eu ficava pensando, caramba como as pessoas conseguem fazer 1 hora de esteira, e seu treino m salvou obrigado irmão
Gostei da dica eu segui essa dica eu marquei 20minuto com mais intensidade e 10 de descanso pedalando diminuindo intensidade até da meu horário de meia hora e depois finalizei o resto dos minutos em outro aparelho de caminhada no total deu 1hora gostei da dica e por ser um período chuvoso eu não prático corrida.vou optar por esse método me ajudará bastante 👏👏👏
Boa noite
Nossa estou amando, estou confiante, que vou perder um pouco de peso, obrigada pela dica.
Os Vídeos todos sobre exercícios só mostram jovens!!! Quero ver minha mãe, valente mulher que com 95 anos faz caminhadas, sobe e desce escadas, vai ao Ginásio praticar os exercícios dela e ela aconselha quem quer perder além de fazer exercício mudar a alimentação, diminuir os Carboidratos etc, ela esta aqui do meu lado tomando o super café da manhã, lúcida, 50 kg e eu 53 e vamos caminhar a seguir e deixo comprimentos para vcs todos. 16/02/2019 Mafra Portugal
Show Maria! Manda parabéns pra sua mãe! ;)
@@ViniciusPossebon Obrigada Vinícius, sim ela é muito simpática e engraçada kkkk Boa noite
Que linda a sua mãe! Cheia de energia...parabéns! =)
ME DEPAREI COM ESTE VIDEO, GOSTEI COMECEI HOJE JA" COMPARTILHEI EU FAZIA TODOS OS DIAS UMA HORA + SIMILADOR DE CAMINHADA + 30 MTOS.DURANTE ESSES TRES MESES PERDI 6 SEIS KILOS.PESAVA UM POUCO MAIS QUE 110.😳😳😳AGORA COM 104.😅😅😅COMEI ESSE TREINO HOJE EM CASA.VOLTO DAQUI A QUINZE DIAS .PRA FALAR.🤣OBRIGADO.👉💯❤🤣
Adoooooooooooooorei...estou montada numa baike antiga, mas é minha e acompanho os tiros, comecei a 2 dias no mesmo vídeo e estenderei para a vida porque é muito bom. 😰😰😰😰😰ofegante!
Adorei.Fiz junto com vocês. Muito bom mesmo.
Maravilhosa essa maneira de pedalar! Tenho tido resultados! Muito obrigada pelas dicas!!
Caraaaaaaaaaaaca😧😧😧😧😥😰segunda semana e estou repetindo o vídeo por 2x e na faze 40 segundos para descansar 10 segundos. . .muito bommmmmmmaufffffa!
Blza! Ótima dica.Estava fzd tds os dias 15 min.,mas agora vou fzr desse jeito. Bem melhor.
Não sei se prestava atenção na explicação dele sobre a bicicleta ou neles flertando
Eu amei, faz mais exercício como esse, e no elíptico também por favor
Excelente!!!! Emagrece mesmo. Maravilha.
Uma excelente ideia. Vou fazer no elíptico pra ver se dá certo....
Muito bom, com poucos minutos muitos resultados!
Tô fazendo bicicleta ergométrica desde quando teve a festa de confraternização no meu trabalho isso é bom pra nossa saúde 😊❤
Gostei da dica! Vou fazer! Trabalho sentada e com home office! !Preciso de exercícios desgastantes para me sentir bem!
Fiz juntinho com o vídeo, muito boa explicação!
Gostei, em 8 semanas eu volto aqui pra falar sobre o resultado. 👏🏻👏🏻👏🏻❤️✨
No aguardo do feedback qndo terminar
Aguardando seu retorno ✔️
Eai?
E aí???
Eai??
Hola faz um ano que faço este treino e perdi muitos kilos parabéns y faz um novo igual a este porque este o repito incansavelmente todo dia obrigada
O básico também funciona !!
otimo esse exercicio eu fiz cirurgia bariatrica e preciso fazer bicicleta para acelerar a perda de peso amei esse exercicio legal vou fazer
Boaaaaa!!! Man, quase não tem vídeo sobre bike no YT. Valeeu 👍
#tmj
Muito top... Estou fazendo todos os dias, faço dois ciclos desses de 8 tiros.
Ótimo! Realmente dá resultado e como ele mesmo falou não fica um exercício monótono.
Vc conseguiu emagrecer quantos quilos? afinou ou engrossou suas pernas? eu to querendo afinar e deixar minhas coxas mais durinhas sabe, porque eu tenho gordura localizada na coxa e flacidez =(
Realmente da resultado eu caminhava uma hora por dia o peso estava estagnado depois do q48 diminui o.
Bom saber disso , ganhei uma e quero fazer da maneira correta pra não desanimar sem resultados
Olá boa tarde tenho 21 anos e há um 1 ano comecei a pedalar na bicicleta ergométrica fazia duas horas por dia perdia peso mas me cansava muito era desgastante então descobrir o q-48 para bicicleta ergométrica e comecei a fazer e em pouco tempo já vi resultados obtidos muito melhores em pouco tempo de exercício em comparado a ficar duas horas pedalando. Eu pesava 84 kg e passei a pesar 64 kg em 5 meses. Mas claro fazendo uma alimentação balanceada. Eu recomendo para quem quer emagrecer, façam q-48!!! Além de emagrecer, dar muita disposição . 💪😁
+Francileide Rodrigues Lima isto funciona mesmo??
+Eduardo Santos Sim funciona. Eu emagreci muito com esse método na bicicleta fazia 6 ciclos desse. Mas se quiser potencializar ainda mais a queima de gordura faça o treino q-48 de cinco minutos que tem no canal.
+Eduardo Santos Outra coisa, eu recomendo que vc procure fazer exames antes de começar os exercícios para verificar se você não tem problemas cardiovasculares lesão ns coluna, etc. E saber se você pode fazer esse tipo de exercício, e por último e muito importante você precisa aliar os exercícios com uma alimentação balanceada.
Parabéns 👏🏼
quantas vezes ao dia vc faz o Q48 ?
Eu tenho uma bicleta e nao usava porque achava que tinha pedala muito tempo e chato e enjoa.gostei dessa dica vou usa sempre.👍
Muito bom, estava mesmo precisando de um treino desse
Estou adorando, tenho 61 anos, os resultados são ótimos.
Começo a fazer quando os treinos
Ola
Muito bom eu tô ater emagrecedor to muito feliz obrigado aí pessoal bjs!!!...
Vini tou particando comecei hoje mas tou apostando muito nas suas dicas vou conseguir quero pode olha pra o meu corpo e sentir satisfeita orgulhosa de mim e gracas a vc obrigado
Ola ,peso 150 kq a dois dia comecei esse exercicio em breve voltarei para compartilha meu resultado,lembrando ontem nao consegui fazer as tres ultimas pedaladas ja hoje faltou apenas duas pedaladas. Mega feliz bjs
Edna Ribeiro Dos Santos eai quais foram seus resultados?
Edna Ribeiro Dos Santos oi, como foram os resultados? ??
Oie conseguiu resultados?
GOSTEI MUITO DESSE TREINO PARABÉNS AMIGO PELA A FORMA QUE VC COLOCOU A RENATINHA PRA TREINAR JOIA AMIGO PARABÉNS.
Gente comecei hj 02/10/2019 agora vaiii 💪🏼focoo
Qual foi o resultado?
Gostei e vou trabalhar em cima deste protocolo,Sucesso.
Pessoal dizendo que o que emagrece é alimentação… ok, mas alguns exercícios potencializam o resultado. Não fiz esse treino para emagrecimento, fiz para tonificada um pouco as pernas e super deu certo. Achei ótimo ! Agradeço ao prof
Daora! Dá certo sim, Brasil! 👊💥🎯
Gosto muito de realizar as atividades aeróbicas com esses tiros, são ótimos para queima de gordura.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Adorei as dica pois há muito tempo eu fazia horas e não via muito resultado. Agora está ótimo.👏👏👏👏
Caramba, 7 anos depois achei esse vídeo! E como estará a Renatinha?
Que legal esse exemplo!!!! adorei!!! vou fazer quando não estiver correndo
vou pra terceira semana fazendo essa metodologia.Bha muita diferença.👍👍👍
Quatro anos se passaram dessa mensagem...eai,como está hoje,por quanto tempo durou os exercícios e quais resultados ?
eu gostei pois tenho uma dessa em casa ,e agora vou fazer como voces ensinaram obrigadooo!!!
GOSTEI DA DICA VOU COMPRAR UMA,POR Q NAO VOU EM ACADEMIA Q É MUITO LONGE,SO FICO EM CASA,NAO TENHO ANIMO PRA QUASE NADA,E TENHO MUITA GORDURA LOCALIZADA NA BARRIGA E QUERO PERDER,QUILOS.
+Valter Moreira E aí, sabe dizer se funcionou a perda de peso?
No momento em que comecei a ver o seu vídeo estava na academia em cima de uma bicicleta ergométrica. Fiz o que falou,.. Canseira demais . Nas academias aqui de NJ EUA não tem Personal. Améi!!!!
Comprei uma bike ergométrica e fiz esse Q48 com vc no vídeo ameeeeeeei. É mara vou fazer todo dia. Posso fazer duas vezes ao dia???? Obg pelo video.
Amando minha bicicleta estava encostada num canto da minha casa.👏👏👏
Eu to fazendo. É dificil! Mas depois é gratificante o resultado. Obrigada!
olá suas orientações parecem milagres, tenho 60 anos, e sedentária,mas vou começar...só pra ver se da resultado...afinal é só dois meses!
Ótimo...perfeito!
Estou seguindo as suas dicas.
Estou Amando te acompanhar ja estou vendo resultado
Legal! Comecei a pedalar 30 minutos por dia (pelo menos) para perder peso. Comecei com 199kg. Convido vocês a me acompanharem lá pra ver se vai dar certo! 😊
199kg?😮
@@claudiasimone9264 simm 😢
Olá,como está depois de 3 meses?
adorei a dica comprei uma ainda estou instalando. E´bom começar fazendo a coisa certa. Obrigada
Muito bom!!!ja estou fazendo em casa.
Comecei o protocolo hoje . Em breve volto para relatar meu resultado .
E aí?
Eai?
Deve ter morrido
@@andand2926 morreu 🤣🤣🤣
Fiz esse exercício no elíptico e foi muito bom!!!
Legal! Vou fazer tbem!
Muito bom! Minha bicicleta estava parada, agora estou aproveitando bem, os resultados são ótimos, obrigada pela dica.
Esse exercício realmente fuciona sim, eu já fiz e recomendo
Amei vc é o único que explicou com clareza parabéns pelo lindo trabalho❤
vou fazer...geralmente faço.errado
.prático.. pouco.tempo.gostei.
S vc ficar uma hora na bicicleta sendo q 30 min carga média o resto vc termina fazer tiros de um minuto...pra não será perda de tempo e sim de gordura. Mas obrigado pelas informações útil tbm.
Pra mim não será perda de tempo#
Tô testando hj tomara q de resultado,😍😍😍😍😍
Maravilha mi deu um resultado muito bom
Olá bom dia,estou em Portugal e gostei muito desta estratégia obrigada 🙏✌️❤️.
Segunda feira eu vou começar com 8 tiros de 20 segundos e 10 de descanso....hoje estou com 59.75g
Quero ver daqui 30 dias como eu estarei.....sou falsa magra, ou seja, magra com muita gordura localizada principalmente na barriga.....q horror
E aí?
Iae ?
E morreu
É maravilhoso fazer nessa quarentena eu gosto muito do seu canal Vinícius
FECHA O CU 😅
Eu vou fazer todos os dias,amei
Oi Flavia, pode iniciar treinando de 3 a 4 vezes na semana, uma vez por dia. Se tiver mais dúvidas por favor escreva ao suporte@queimade48horas.com e solicite orientação. Aguardamos seu contato. Abc
Que exercício é esse?! Meu Deus do céu!
To fazendo e de primeira consegui as 8 😜
Acho que não deu muito resultado, certo?
Excelente instrução. Super Profissional.
muito bom esse exercicio de ergometrica!
Começando hoje! Estou torcendo para que dê tudo certo, vou trazer os resultados aqui no comentário.
Oi pessoal cortei todo açucar e adoçantes,e hoje voltei para dizer que ja eliminei 3 kq ainda falta 100 kq bora la malha bjs
oi, enquanto tempo perdeu ?
Edna Silva Oi flor em uma semana
Edna Ribeiro Dos Santos isso aí. E hj como esta
Kkkkk
E hoje como esta??
muito bom demoro uns meses mais consegui perde 16kg graças a essa maravilhoso treino
Vc faz todos os dias
Emagrece sim, 40min. todo dia já vê resultado em uma semana, sei por experiência própria!!
Ajuda a melhorar a celulite? Flacidez?
Eu acredito! Até dançar queima banha, bicicleta tambem
@@gabrielalarissa8190 acho que sim, pq dps que comecei a fzr isso, notei que minhas pernas ficaram mais firmes.
@@suuhmoreira4920 siiiim
Amei a dica ,acabei de fazer.
tenho uma em casa e vou passar a fazer isso 2 vezes por dia.
+ThaillaneCarvalho eai?
Teve resultado? Conta para nós!
Eita vou fazer pra ver o resultado 🥰