Emagreça Pedalando - Treino Na Bike | Força e Resistência
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- Опубликовано: 7 окт 2024
- Você tem bicicleta em casa ou usa na academia? Vou te ensinar a perder gordurinhas em apenas 15 minutos na bicicleta. Um Treino de Força e Resistência.
Uma produção: MWM Filmes
Direção: Michell Moraes
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não tenho tempo de ir academia mais amei este execícios vou compra uma em nome de jesus
Comprei uma,tô amando
Vi vários vídeos. E esse foi o melhor de todos. Sem bla,bla,bla. E bem explicado. ( Show de Bola) Vou seguir suas dicas
Até q enfim um ensinando passo a passo c utilizar "Ufaa"
Obrigada
Essa moça é muito descontraida falando, parece uma amiga intima nossa, parabéns. Abraço.
Amei o seu video você explica muito bem😍Já me inscrevi👏👏👏👏
Adorei! Completo! Pode fazer um vídeo de como engrossar as pernas na bicicleta? Seria maravilhoso! Acho q na marcha pesada é possível, né?
❤❤❤
Gostei da dica. Meu caso faço esse exercício numa bike normal. Gostaria de saber mais sobre tempo forca e velocidade
Achei excelente suas explicações! Muito obrigada!
*Faz um vídeo com uma aula mesmo para agente acompanha junto, gostei da sua explicação parabéns !*
Vc é muito natural e espontânea 😍 amo o seu jeito simples de ser... parabéns q Deus te conserve sempre assim e te abençoe 🙏😘
Gostei muito dessa aula de como pedalar já fiz muitas vezes errado
Amei o vídeo, super útil! Regulei a minha bike e agora vai ser sucesso!
Adorei as dicas.. melhorou até mais rápido os resultados q estava fazendo RPM.. 😍😍😍MUITO OBRIGADA.. 😘😘
Fico feliz! Obrigada! ❤️
Oi boa noite,vc ensina tudo serto, obrigada,
Comprei uma simples da Dream fitnes ex500 pra pedalar em casa será que dá pra perder umas gordurinha com ela e alimentação balanceada?
O melhor vídeo vou ate salva
gosto muito dos seus vídeos explicar direitinho,não nós deixa com dúvida . parabéns. obrigada 😘
+Sandra Garcia Fico tão feliz com isso! Obrigada pelo carinho! 💋💋💋
Optima explicaçao! Thks you ❤
Estou querendo comprar uma bicicleta ergométrica gostei das duas dicas 👏 👏👍👍
com esse exercicio da para conseguir emagrecer ..... trabalho 18 horas por dia , sem tempo nenhum de ir a academia, que era meu sonho.... bejo e obrigado pelo video
+Simone Favaro Sim, consegue. Na Playlist “Treinos” aqui do canal tem vários Treinos p vc fazer em casa. Escolhe cada dia um. Bom treino! 💋💋💋
@@JulianeAlmeida_adoro
Que mulher linda e explica muito bem
Muito bom bem explicado. Comprei uma bicicleta e estava procurando um exercício pra iniciante. 👏👏👏👏👏
Qual modelo e marca dessa bicicleta ergométrica? Gostei muito dela.
Quais os benefícios pedalando nessa bike e quantas vezes por semana
Amo essa aula.
Obrigada! ❤️
Faço bicicleta há 1 ano,,, é muito bom
Qual bicicleta Spinning vc indica até uns 1300 reais?
Amei muito bom
Qual o modelo dessa bike?? Me falem os melhores modelos dessas bicicletas, que não seja muito caro.
Vou deixar meu comentário pra esperar dicas
Olá boa tarde meu nome é giselha eu tô com 86 quilos e tenho urgência em eliminar pelo aumenos 20 quilos com quanto tempo de treino eu consigo eliminar esses quilos tô muito ansiosa pra conseguir pra melhorar minha saúde?
amei este vídeo arrasou
Adorei dica para exercicio em casa 2021
Gostaria de saber qual bicicleta é ideal pra pedalar em pé e qual marca obrigada bjs
Não faço exercícios algum e preciso perder peso será que a bicicleta ergométrica ajuda emagrecer e quanto tempo pra fazer exercícios nela e suficiente
Olá! Qual a melhor bicicleta ergométrica para o lar?
Eu Amei...obrigada
É possível ganhar volume de bumbum e perna na bicicleta? Eu sou muito magrinha, e tenho medo de perder mais peso.
Parabéns!!! Ótima indicações.
pedalar pra trás com a bike fixa é a mesma coisa em beneficios?
Eu tenho bicicleta ergométrica vertical, mas estava na duvida de como potencializar o exercício para atingir melhores resultados. Adorei o seu vídeo, agora sei que posso tornar o exercício mais rápido, eficaz e que não me deixa com tédio! Kkk
Eu tenho uma bicicleta e ando com ela todos os dias sem falta,eu deixo ela bem pesada,pq ela é de marcha,e enfim,eu deixo ela bem pesada pra pedalar,assim eu faço mais força com a coxa e o bumbum,já percebi uma diferença,meu bumbum já está um pouquinho maior e minha coxa está mais definida,claro que não está tão diferente,pq não em alguns dias que vc vai obter resultado,super recomendo, é a mesma coisa que treinar perna!
Muito obrigada pelo comentário. Tô pesquisando bastante pois pretendo tbm colocar na marcha pesada p ganhar um pouco de músculos nas pernas e perder uma gordurinha. Pelo que lí o exercício na bike n pode ultrapassar 45 min p quem quer ganhar uma massinha. Faço localizada 2 x na semana, mas mais q isso n gosto, por isso tô buscabdo outra alternativa. Seu comentário me ajudou!! ♡
Amo posso pedalar antes da musculação ? Não vai atrapalha meu ganho de massa muscular se eu pedala 15 minutos na bike?
Se o seu foco é ganho de massa muscular, melhor fazer seu aeróbico depois do treino.
@@JulianeAlmeida_ obrigado coração ❤️😘
Adorei a aula, ótima explicação. Mais uma inscrita no canal. ❤️
Seja bem vinda! Obrigada! 🥰
@@JulianeAlmeida_ MUITO BOM O VÍDEO EU ADOREI tudo obrigado LINDA menina
Muito legal.
nossa a dica boa , vou começa práticar ...
achei o máximo, tenho bicicleta em casa e faço 15 minutos tds os dias porem não sabia estes exercicios, obrigada pelas informações,
Muito bom vídeo. Parabéns.
Juliane, adorando o canal. Você poderia fazer vídeo de receitas saudáveis por gentileza...
Sim vou fazer mais e já temos varios aqui no canal. Vai na Playlist “ Gastronomia” . Obrigada pelo carinho! ❤️
É normal surgirem hematomas e manchas roxas entre as pernas fazendo spinning?
Mas a minha não regula o guidão para frente e para trás, e nem para cima e p/baixo.
Como faço?
Como consegue falar e pedalar ao mesmo tempo meu Deus kkkk eu quietinha aqui pedalando e assistindo to ofegante kkkkk vamos ver se com um mês fazendo todos os dias consigo melhorar 😅😅😅 obrigada pelas dicas bjsss
Excelente 👏👏👏👏👏
Oii, se eu quiser fazer esse exercício todos os dias 5x por semana, pode ser? Não gosto de outros exercícios
Não sei se pode, mas eu faço todo dia 2hrs (1h de manhã e 1h final da tarde). Comecei aos poucos, um dia 20min. Dps 30min. Aí no 3° dia 40min., 50min... E dps td dia 1h. As vzs tbm faço exercícios 1h30m. Mas já emagreci só cm a bicicleta, ajuda dms!
Bom dia e muito obrigada pelo a dica
Adorei a aula vou fazer so que a minha e bike nao e dessa chiquetosa
Não importa, o importante é se exercitar.
É aconselhável fazer spinning após treino de membros inferiores? Ajuda na hipertrofia e definição ou atrapalha?
Melhor descansar. Faz com treinos de superiores
maravilhosa❤❤❤❤
Amei sempre faço
Amei 👏😘
Adoro 😍
❤️
Eu faço na academia, amo , e emagrecer muito fazendo nela ...
amei seu vídeo parabéns minha linda
❤️
Nem me fale no ossinho da Theca kkkkkkk o dor infeliz. Mais já tá calejando kkkkk tô fazendo a duas semanas. Minina as pernas tá ficando linda noss. Chocada
Kkkkkk...parabéns pelos resultados.
ola,acredito que as BIKE ergometrica tinha que ter um mecanismo que fazesse com que o quidom se vovimentasse na medida do acionamento dos pedais,a parte do guidom articulasse para frente e para tras,entendeu?
Muito legal
Nao faço academia ,,,Faço caminhada e bicicleta ao mesmo tempo,isso faz eu ganha massa muscular no bumbum e pernas ou não?
Tem alguma diferença entre fazer sentado e em pé? Se a intensidade for alta, a perca de caloria é a mesma? (sinto que sentado forço o abdomen e em pé as coxas)
Sentado se força mesmos. Em pé vc precisa recrutar mais músculos e acaba perdendo mais calorias pelo esforço ser maior. 💋💋💋
Em pé vc trabalha posterior de coxa e glúteos sentado ou na posição dois trabalha quadríceps ( coxa)
Gostaria de saber quanto tempo de bicicleta, quantas vezes por semana, pois iniciarei logo logo excelente suas dicas
Se está começando agora, faça 15 minutos em dias alternados e vai sentindo seu corpo e aumentando os minutos.
Boa noite gostaria de saber se a ergométrica ajuda a emagrecer igual a esteira?
Dona do canal eu estou malhando pra ter bumbum, mas eu gosto de pedalar de bicicleta, pode diminuir meu bumbum?
Não, vai deixar durinho.
Minha bicicleta ta quebrada não tem como regular ta leve, faço uma hora, devo fazer mais tempo?
Uma hora é um tempo muito bom, mais que isso vc pode machucar seu joelho. O bom seria conserta-la para melhorar seu rendimento.
Obg linda😘
Amei as dicas pra ajustar a bicicleta, fiz hj pela primeira vez e senti que minha coluna tava toda torta KKKKk obrigada pelo vídeo!
No início é assim mesmo. Vc se senti desconfortável. Mas não para
Amei ❤️👏👏👏 show 😍
A minha bike é de outro modelo. Que mostra no vídeo. O que eu faço?
Boa tarde, estou começando a fazer, um exemplo, se fizer uns 40 minutos nesta bike, melhor do que para queimar calorias do que a caminhada? Obgdo abraços
Sim, a bike queima mais do que caminhar.
Ótimo! Amei.
Mas não tem a questão que a partir de 20 minutos o organismo começar queimar as calorias?
Estou voltando de uma lesão patelar. Posso voltar a fazer bike ergométrica moderada ?
Obrigada beijo
Volta com caminhadas, fortalecer antes de começar a pedalar, depois sim volta a bike moderadamente. O fortalecimento é muito importante. 😘😘💋
Oi gostaria de saber se quem tem dor no joelho pode fazer devido menos impacto?
Minha bicicleta vai chegar semana que vem, è melhor começar com quantos minutos?
Eu estou doente acima do peso com dabetes, cardíaco tenho uma bicicleta ha 4 anos e nao sabia como usar apenas ficava 20 minutos pedalando sentado e pronto. Por isso nao funcionava.
Bom dia linda sou sua fã... adoro todos seus vídeos.... amei😙
+Marilza Sobrera Fico tão feliz! Obrigada pelo carinho! 💋💋💋
Eu prefiro exercicios no eliptico porque alem de ser mais completo por trabalhar os braços tambem eh + divertido! Eu queria saber se o canal tem video falando de exercicio no eliptico.
Amei as dicas.
Obrigada! 😍
Muito bom seus vídeo muito esclarecido mé ajudou muito adorei !!
Ótima explicação,amei 👏👏😘
Te adoro, já te achei estou escrito no canal!!!
Oii gostaria de tirar uma dúvida que tenho estou correndo na esteira mais tenho pressa alta queria saber até quanto pode subir meus batimentos cardíacos porque eu não me sinto cansada correndo me sinto bem . Como eu devo regular meu relógio de frequência cardíaca pra treinar com ele . Gosto muito dos teus vídeos tem me ajudado muito .
Vc pode fazer todos os treinos e exercícios desde que realizadas em intensidade moderada. O ideal é praticar três vezes na semana, por pelo menos 30 minutos por sessão. Vc precisa conhecer seu corpo, como ele trabalha. Agora, é bom não forçar e progredir nos treinos gradativamente, com supervisão profissional se possível. O indicado é medir a pressão algumas vezes ao longo do treino para checar se está tudo numa boa tb. Bom treino! Obrigada pelo carinho! 😍
Vc faz 220- sua idade e vai descobrir sua frequência cardíaca. Observe o seu nível de cansaço durante o treino....em relação ao seu relógio ,depende é um frequencimetro?
É melhor pedalar em pe ou sentada?
Boa tarde!! A minha bicicleta e das antigas, procedo do mesmo modo?
Eu faço 30 minutos queria saber se emagrece o abdômen?
faço 30 minutos de bike ergometrica de segunda a sexta em casa...
esse tempo da pra engrossar as pernas e bumbum?
+ellen brito Para engrossar vc tem q colocar peso, como se tivesse fazendo subida. Mas vai ficar durinho de qualquer forma.
ellen brito poxa, Ellen, eu queria ter esse entusiasmo que você tem! E que as vezes a vida é tão sem motivação, Que começo a pedalar na ergométrica e só fico 10 min. As vezes 5 e paro.
Você sentiu diferença?
@@elianasorridente5150 eu sim
Só fazendo esse exercício consegui emagrecer porque eu trabalho e não consigo ir a academia
Faz um vídeo com elipico por favor🖒🖒🖒🖒
Oii vc me indica alguma bike spinning pra compra pra ter em ksa ?? Que vc conhece 🤗
Hdnbbdxbgbdgfgdhzgsbdbxcf xbfebglnfduxdimdmdjxhdngvdusicjgddnvskdhxbckxhdicgdjxjfjdhbdjvdjfjbdbfhfvdbbfbfjfhfhgghfnfnfujfhchfjgjgjgjebfjcbbfdnktbrcbkfucjfhchfhnchrhxndbxbbfenddhxhndtndxjcnbgn😍😘😄😁🐧🐒😣😛😝😘😍
A bicicleta geométrica é bom pra fibromialgia. ?
Como eu faço pra comprá uma bicicletas de ginásticas
Começa a fazer sim adorei
+Jussara Santos Obrigada pelo carinho! 💋💋💋
Louca pra comprar a minha 😍
A minha bicicleta e bem antiga pode fazer assim mesmo