La MEILLEURE approche de le série unique

Pour les tryhard qui travaillent la force, sur des exos ou la technique n’est pas un facteur limitant (parce que oui si la technique est déterminante de ta perf, travailler sur une seule série c’est pas le plus ingénieux).
Utilisable en street, power, musculation, reforcement msuculaire et bien plus…
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Timecode:
0:32 Les avantages de la série unique
1:25 Différence entre exercice et pattern de mouvement
3:16 Comment choisir ses variantes?
4:48 La transferabilité des forces
7:22 Dans quel ordre placer ses variantes?
7:59 Quelques exemples
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