jakubzawistowski.pl/morsowanie-zalety-i-korzysci-lodowatych-kapieli-poradnik-poczatkujacego-morsa/ Zapraszam na bloga w którym opisałem więcej szczegółów. Udanych kąpieli! :)
@@enduroamator733 To zależy od dnia. 0 stopni to woda zamarzająca. Nie wiem czy miałem okazje w takiej morsować. Najzimniejsza to bylo 2-4 stopnie. Wytrzymuję od 5-10 minut zalezy to od dnia i tego jak się czuję. Nigdy nie robię założeń ile będę dzisiaj morsował. Jak czuje że zaczyna mi się robić chłodniej to od razu wychodzę
Ja też się zbieram do morsowania tylko nie wiem gdzie (mieszkam w Gliwicach). Jak ktoś jest z tych okolic to poproszę o informacje gdzie można morsować. Ps. Nie mam auta więc tylko autobus, rower albo podwózka w moim przypadku.
Znalazłem taką grupę, dołączyłem i czekam na zaakceptowanie. Już nie mogę się doczekać morsowania. Jakieś jeszcze rady dotyczące początkowego morsowania: lepiej zacząć od cieplejszej wody (10,12 stopni ) czy to nie ma znaczenia?
Witam , dzisiaj pierwszy raz wszedłem do wody , super wrażenia , myślałem , że będzie gorzej bałem się ale mówili mi żeby nie zatrzymywać się i iść , wytrzymałem 3 minuty , nie mogę się doczekać następnego wejścia
Super filmik dla poczatkujacych. Polecam jednak probowac bez rozgrzewki, bez neoprenow. Po morsowaniu bez herbatki, bez dogrzewania tylko pozwolic organizmowi pozwolic na samoregulacje temperatury
Ja w środę byłem morsować pierwszy raz, sam. 3 minuty w wodzie trochę się wystraszyłem i bałem się zanurzyć klatki piersiowej, jakaś blokada w głowie, że coś się mi stanie 🤣 Zimne prysznice od roku codziennie i nic mi nie jest więc w następną środę wbijam cały! Mega materiał pozdro
Jestem morsem od 2010 roku i nie zgadzam się z teorią o nie zanurzaniu rak bo szybko się wychładzają większość morsów faktycznie tak robi. Ile razy rak robiłem to zawsze było mi bardzo zimno w dłonie podczas ubierania i wg po powtórnej rozgrzewce natomiast jeżeli morsuje z dłońmi całe dłonie to potem jest mi wręcz gorąco tak ze w rękawicach jest za ciepło🥶😉 fajny filmik pozdrawiam
W drugim filmie pokazuje już opcje pro z pełnym zanurzeniem. Ten film ma na celu zachęcenie ludzi do morsowania i pokazanie łatwiejszych rozwiązań, które tez działają 😁
Jesteście super. Ja poprostu tak nie lubię zimna, że musiałem spróbować i co ?! Polubiłem. Ja poprostu kocham wodę, stawy, jeziora i nasze polskie morze.
Ja zacząłem trzy tygodnie temu ... sztywniutko !!!!!! Naprawdę polecam .. .. a dzisiaj jak w Zalewie Zegrzyńskim spotkałem nowicjuszy ... to byłem nauczycielem 🤣🤣🤣
SUPER FILMIK 👍 ZACZĄŁEM PŁYWANIE LODOWE, W CZASIE MORSOWANIA BO NUDNO MI BYŁO STAĆ 😁 , NO I CZAS SZYBKO LECI. ALE PŁYWANIE TO FAKTYCZNIE INNA BAJKA. NIE RÓBCIE TEGO BEZ PRZYGOTOWANIA I ASEKURACJI. JA CIĄGNĘ ZA SOBĄ BOJKĘ RATUNKOWĄ, ZACZYNAŁEM PŁYWANIE BLISKO BRZEGU I NA ZBIORNIKU WODNYM KTÓRY ZNAM JAK WŁASNĄ KIESZENI. A ZIMOWE PŁYWANIE ZACZYNA SIĘ JAK WODA MA 5°C I MNIEJ 😁👍
Gdyby nie to, że przy pierwszym razie się umówiłem ze znajomym i głupio było rezygnować to, bym nie wszedł. Chciałem chyba że 3 razy jednak przełożyć a pytanie "Co ja robię?" wypowiedziałem nie zliczona ilość razy. Ale zawsze chciałem spróbować i zrobiłem to. Teraz chodzę regularnie i polecam każdemu.
Często;) A nie wolisz w jakiejś ekipie? Zawsze będzie o czym pogadać stojąc w wodzie ;) Jeszcze trochę się podszkole w tym temacie i poczekam na mrozy. Wtedy będzie fil.
@@JakubGladkiZawistowskilubie skupic sie 100% na oddechu na sobie na swoich odczuciach...chce być w tu I teraz ...próbowałam z innymi I nie mówię że nie ale...ja po prostu uwielbiam połączyć się z naturą w ciszy ♡ bardzo lubię ten stan ...I bycie samej w wodzie gdzie otacza mnie tylko las i ja🙈jest to tez dla mnie pokonanie swoich leków ...staje się dzięki temu silniejsza osoba :)czekam ♡
Pierwszy filmik o morsowaniu jaki obejrzałem.Bardzo dobrze i obszernie opowiedziany temat.A mam pytanko, czy nie powinno wchodzić się na golaska jak do sauny?
Nie ma to znaczenia ;) Tzn im więcej ciała odkrytego tym więcej ciała bezpośrednio ma kontakt z wodą, ale przez kąpielówki i tak czuc zimno ;) W saunie chodzi o to żeby te sztuczne materiały nie wydzielaly jakiegoś syfu w tak dużej temperaturze i żeby tym nie oddychać w saunie. Dlatego tylko bawełniane, najlepiej białe ręczniki.
Ja wczesniej nie morsowalem. A zawsze wychodziłem zimą i jesienia w krotkich spodenkach i czasami w t shircie. Biegam tak samo. W domu nie ogrzewam. W salonie temp moze zejsc do 12-14C. A w pokoju gdzie spie nawet do 9C.
CrashJackExtreme no to Ty cały czas żyjesz w zimnie😁 Jest to bardzo zdrowe dla organizmu i jesteś już przyzwyczajony do niskich temperatur. Morsowanie może być dla Ciebie jak zwykła kąpiel 😊
Cześć. Proponuje to w celu łatwiejszego wejścia do wody od strony psychicznej. Jak jest Ci cieplej to chętniej wejdziesz do zimną. Ostatnio się nie rozgrzewam, ale na początek polecam to robić. Może trochę szybciej tracisz ciepło ale nieznacznie
Ciekawi mnie, dlaczego polecasz skarpetki neoprenowe? Napewno jest komfortowo. Ale czy nie jest lepszy efekt dla organizmu bez? Czy lepiej krócej bez neoprenu? Czy dłużej z neoprenem?
Na pewno lepszy efekt jest bez skarpetek, w samych gaciach i zanurzać się do szyi, ale dla początkujących osób może być to zbyt trudne i zniechęcą się po pierwszym razie. Dlatego dla początkujących lepiej zaczać z neoprenami :)
Przymierzam się w tym tygodniu do pierwszego w życiu swojego morsowania i pytanie jak zaczynałeś to czy po pierwszym wyjściu biegałeś i potem drugie wejśćie do wody czy zawsze po pierwszym wyjściu ubieranie i tyle ;)
Jak pierwszy raz masz wejśc to proponuję zaraz po wyjściu się wysuszyć ubrać i pobiegać :) Jeżeli będziesz częściej morsować to po 1 wejściu wysusz górę załóż bluzę i w niej pobiegaj z minutę i znowu do wody :)
ogolnie każda aktywność fizyczna, szcególnie na powietrzu i to w zimne dni wzmacnia organizm :) czy tylko wchodzenie do lodowatej wody ma pozytywne dzialanie? Myślę że kąpiele przez caly rok mają sens, a sezonowe morsowanie średnio :P Osobiście jeżdzę rowerem i dla niektórych sezon rowerowy sie konczy we wrześniu.. a ja nadal jezdze w koszulce w której jezdzilem przy 20 stopniach, z tym żę moja odporność na zimno sięga juz 6stopni w tym samym stroju. Także polecam każdą aktywność na zimnym powietrzu i dopiero regularne jakoolwiek aktywnosci mają sens i efekt
@@jado3154 dla osób początkowych lepiej mieć na początku więcej na sobie. Trzeba też pamiętać o tym, że można przedobrzyć i zrobic sobie krzywdę. Więc lepiej powoli zwiększać ekspozycję na zimno
Film o morsowaniu jak każdy fajny ale szereg podstawowych błędów od rozgrzewki po te neopreny ale i tak daje lajka za sam fakt ze morsujesz i to propagujesz..
Chce zacząć morsować z narzeczonym ale taki ze mnie zmarźlak że jak to oglądam to już mnie trzęsie 😄 martwie się ze po czymś takim będę chora na amen 😅 od kiedy do kiedy de facto trwa pora na morsowanie?
Jak po wyjściu szybko się wysuszysz i wrócisz do ciepła to nic Ci nie bedzie😁 Na początek możesz dosłownie wejść do wody do klatki i wyjść 👌 Sezon trwa tyle ile woda będzie zimną;)
Ja gdy miałem 10 lat wysiedziałem 10/15 min w wodzie takiej, gdy temperatura była -15 stopni oraz byłem tak głęboko, że czapkę zamoczyłem aż hehe. To jakieś osiągnięcie wiekowe wtedy?
Pytanko: Czy, gdy z 1/2 lata temu siedziałem po szyję z 15 min w temperaturze powietrza -15 stopni, to teraz mogę tak samo wejść sobie swobodnie? PS: Moi rodzice założyli taką grupę morsów :). Bardzo polecam to dla zdrowia osobiście, kilka lat przed tym chorowałem co zimę, a gdy zacząłem morsować to ani razu nie zachorowałem.
To jest dla osób, które dopiero zaczynają żeby w ogóle spróbowały swoich sił. Jak mocno wieje to w wodzie jest ciepło, a przez głowę bardzo szybko się wychłodzisz. To samo z dłoniami jak ktos na początku jeszcze ich nie moczy to przy mrozie i wietrze wyjdzie szybciej bo go dłonie zaczną szczypać :P Buty polecam na początku żeby się przyzwyczaić.
Strach pomyśleć jak działają te wszystkie algorytmy. Czasami wystarczy rozmawiać z kimś np o ślubie koło telefonu, A potem wyskakują Ci reklamy ślubne... Pełna inwigilacja
Najgorsze są pierwsze 2 minuty dla tych co zaczynają. Wczoraj pierwszy raz morsowałem w butach z pianki 2mm, 10 min minęło szybko, zawsze na koniec nurkuję przepływając pod wodą parę metrów. Ręce lepiej znoszą zimno, gdy się płynie.
@@JakubGladkiZawistowski Ja w tym roku morsuje prawie codziennie. Rozpocząłem jak mnie cos zaczelo brać lekkie łamanie w kosciach czyli cos grypowego moze nawet to slynne c19:). Nastepnego dnia bylo juz wszystko super i tak daje do dziś zaczalem od okolo 12 stopni a dzis juz mam 5 . Jest super warto jedynie pamiętać by nie przecholowac z czasem , bo to ma być przyjemność z ktorej wynikac ma zdrowie. Pozdrawiam serdecznie
@@MegaRenegate1 Szacun, ze tak czesto i systematycznie morsujesz👌Fajnie ze widać, jak działa;) Ja morsuje 2x w tygodniu i też czuje poprawę. Mądre zdanie napisałeś o tym żeby nie przesadzać z czasem
@@JakubGladkiZawistowski Dziękuję za miłe słowa i za fajny odcinek o morsowaniu. Ja mam wodę pod nosem więc jest mi dużo łatwiej się zebrać i wyjść, pewnie dlatego tak często morsuje, nie każdy ma taką możliwość. Jadąc gdzieś dalej specjalnie by morsować 2 razy w tygodniu to ja mogę powiedzieć szacun i gratulacje dla Ciebie :) Postanowiłem odpowiedzieć koledze Tomkowi by pokazać, że można morsować nawet codziennie i da się żyć :) Pozdrawiam Serdecznie i Życzę Szczęśliwego Nowego Roku
w tym roku mam problem ze stopami, którego w tamtym roku nie było, a mianowicie czuje taki ból w stopach, że ledwo wytrzymuje minutę kiedy w tamtym roku siedziałem 10 minut w wodzie na luzie. czy ktoś wie jaka może być tego przyczyna?
Może jest to spowodowane tym, że to był początek sezonu, albo trochę się odzywacziłes. Ja staram się dużo chodzić na boso. Nawet zimą i nie mam tego problemu z bólem stóp w wodzie
To już zależy od Ciebie. Dopóki będziesz czuł się komfortowo. Ja ostatnio nie patrzę na zegarek tylko słucham organizmu. Ważne żeby nie przesadzić. Jednego dnia jestem w wodzie 5 minut, a kolejnego 30s
Siemanko. Tak to jest jeden ze sposobów, żeby przygotować się do morsowania. Może nawet kończyć prysznic zimną wodą. Nie musisz cały czas siedziec pod lodowatą wodą. Powodzenia!
tez nie lubie zimnej wody ale robiłem eksperyment i jesli stopniowo bardzo pomału zmniejszasz temperaturę to idzie sie przyzwyczaić :) ale nagłe odkręcenie wody robi szok terminczy
Czy ma ktos pojecie czemu mnie k***rewsko stopy bolą jak probuje takich kąpieli? Jak by mi ktoś igły wbijał w stopy. Mam to od dziecka. Nie uwazam ze mam niska tolerancje na bol a w górskich strumykach nie daje rady
Ja tez tak kiedyś miałem. Ale zacząłem czasami chodzić na boso po śniegu, wchodzić bez butów neoprenowyxh do wody i teraz jest spoko. TrEba się przyzwyczaić
To jest jak ze wsztskim. Nie należy przesadzać :) Jak będziesz się czuł dobrze to możesz dzień po dniu, ale na początek polecam co 3 dni :) Później co 2
W morsowaniu ważna jest temperatura wody, a nie powietrza 😁 Wiec spokojnie można zaczynać zimne kąpiele wcześniej. Jest to tez dobra adaptacja organizmu👍 Wiadomo, ze najciekawiej jest w przeręblu jak śnieg pada. Zapraszam do zobaczenia mojego nowego filmu o Morsowaniu. Resetem
@@JakubGladkiZawistowski jasne...tak sobie tylko troluję żeby nabić ci Komentow :) Morsuje od 5 sezonow...mieszkam na suwalszczyznie...mamy to zupelnie inne warunki :) Efekt morsowania jest pelny wtedy gdy po wysciu z przerebla czeka na nas ujemna temperatura...najlepiej -5...-10(i mniej) stopni...szybki proces ubierania i strzal endorfin ktory wzmaga radosc z tego ze udalo sie nam pokonac srogie warunki. Wg.tego co mowisz podobne efektu uzyskamy w domu w wannie z lodem....otorz NIE uzyskamy :) Pozdrawiam
Ja tego nie rozumiem , przecież to jest bardzo nieprzyjemne . Jestem zmarluch ,nawet nie wyobrażam sobie polać się zimną wodą w prysznicu a co dopiero do zimnej wody zimą. Przecież to jest ból . Moim zdaniem to moda jakaś jest . Jakie są korzyści ,,? Ze nie chorujesz ? A np na stare lata można dostać reumatyzm .
Właśnie zimno jest dobre na reumatyzm :) Jest to trochę nieprzyjemne, na początku boli to fakt, ale chodzi o to żeby przekroczyć jakaś swoją granice i przesuwać ja coraz dalej. Po jakimś czasie tolerancja na zimno się zwiększa :)
Morsowałem xd Jak by ktoś się zastanawiał Dlaczego Jack utonął, a Rose przeżyła to zapraszam na ekranizacje titanica z wczoraj ruclips.net/video/NrBo1fo2oJo/видео.html
Gadasz takie głupoty że aż przykro a dodatkowo narażasz nieświadomych ludzmi na utratę zdrowia, rozgrzewka to jest dobra na siłowni przed podnoszemiem ciężarów a nie przy wchodzeniu czy broń boże wychodzeniu z wody
Teraz już idą, ale to był poradnik dla początkujących. Moim zdaniem lepiej małymi krokami i co jakiś czas moczyć więcej ciała, zdjąć buty neoprenowe, A potem zacząć reset i plywanie
@@JakubGladkiZawistowski skomentowałem to, zanim obejrzałem Twój filmik do końca. W całości to wszystko trzyma się kupy :D Chociaż ja ekipą morsujemy już kilka lat i uważam, że lepiej siedzieć krócej a bez tych całych butów, rękawiczek, czapek, rąk w górze, niż długo i czitować :D
jakubzawistowski.pl/morsowanie-zalety-i-korzysci-lodowatych-kapieli-poradnik-poczatkujacego-morsa/
Zapraszam na bloga w którym opisałem więcej szczegółów. Udanych kąpieli! :)
Ten film miałem w szkole bardzo dobry życzę lepszego rozwoju na RUclips
@@kratitator2022 jak to w szkole?
Ile wytrzymałes dajmy na to w temperaturze wody 0
@@JakubGladkiZawistowski znaczy na lekcji wf online
@@enduroamator733 To zależy od dnia. 0 stopni to woda zamarzająca. Nie wiem czy miałem okazje w takiej morsować. Najzimniejsza to bylo 2-4 stopnie. Wytrzymuję od 5-10 minut zalezy to od dnia i tego jak się czuję. Nigdy nie robię założeń ile będę dzisiaj morsował. Jak czuje że zaczyna mi się robić chłodniej to od razu wychodzę
Zaczelam morsowanie przed miesiacem, bylam juz 4 razy, raz w tygodniu. Jest to fantastyczna sprawa! Jestem z siebie dumna, gdyz mam 71 lat. 😀😄
Potwierdzam :) Wiek nie jest przeszkodą :)
Końcówka najlepsza, zdecydowanie proszę o więcej wspólnego gadania. Jest na temat, jest zabawnie, nic dodać nc ująć! 😀
Dzięki za pozytywną opinię :) Gratuluję swojego debiutu! :)
dzisiaj byłem pierwszy raz zamorsować i juz wiem ze nie byl to moj ostatni raz
Kacper Turowski super! To przewróć ten świat ba właściwa stronę 😂
@@JakubGladkiZawistowski ok po następnym morsowaniu tak zrobię 😂
@@marcinsok324 super! Czekam.na efekty
DZIĘKI!!! super fajnie , od września stopniowo sie przyzwyczajam do zimnej wody . daje to wielkie zadowolenie . pozdrawiam .
Super! Powoli i systematycznie do pełnego zanurzenia 💪
@@JakubGladkiZawistowski :) tummo brething też fajne ...ale to dopiero jestem "raczkujący" w tym
@@arkadiuszpaul nic na sile 😁 Spokojnie
Dobry poradnik dzięki! Już się zbieram od roku do morsowania może w końcu się uda :D
Wskakuj! Tylko pamiętaj żeby nie szaleć od razu bo się zrazisz. Udanych kąpieli i daj znać jakie wrażenia po pierwszym razie!
Ja też się zbieram do morsowania tylko nie wiem gdzie (mieszkam w Gliwicach). Jak ktoś jest z tych okolic to poproszę o informacje gdzie można morsować.
Ps. Nie mam auta więc tylko autobus, rower albo podwózka w moim przypadku.
@@sebastiangorny9174 Może poszukaj na FB jakiejś grupy "morsowanie w Gliwicach" Morsy Gliwice. Coś takiego :) Pewnie bedzie
@@JakubGladkiZawistowski dziękuję za radę. Super filmy robisz, pozdrawiam :)
Znalazłem taką grupę, dołączyłem i czekam na zaakceptowanie. Już nie mogę się doczekać morsowania. Jakieś jeszcze rady dotyczące początkowego morsowania: lepiej zacząć od cieplejszej wody (10,12 stopni ) czy to nie ma znaczenia?
Ale super! Próbuje jutro-trzymajcie kciuki 😬
Mega! Powodzenia i daj znać jak wrażenia :D
Jak poszło?
@@ginagina1716 no właśnie. OLA jak morsowanie
Wow mega pozytywny filmik! Aż sama mam ochotę wejść do wody!
Pozdrawiam cieplutko! ❤️
Super! Taki był zamysł tego filmu wiec mega się cieszę za taka opinie 👍
Witam , dzisiaj pierwszy raz wszedłem do wody , super wrażenia , myślałem , że będzie gorzej bałem się ale mówili mi żeby nie zatrzymywać się i iść , wytrzymałem 3 minuty , nie mogę się doczekać następnego wejścia
Super materiał dzięki!
Dzieki wielkie i pozdrawiam 😁
Fajnie to nagraliście. Pozdrawiam
Dzieki wielkie :)
Super filmik dla poczatkujacych. Polecam jednak probowac bez rozgrzewki, bez neoprenow. Po morsowaniu bez herbatki, bez dogrzewania tylko pozwolic organizmowi pozwolic na samoregulacje temperatury
To już wersja bardziej zaawansowana, ale potwierdzam zdecydowanie efektywniejszą
Witam tez morsuje 4tygodnie co drugi dzień i czuję sie świetnie od 5 do 8min pozdrawiam
Super! Często i systematycznie :) będą dobre efekty
@@JakubGladkiZawistowski można wiedzieć gdzie? (Jak w pobliżu Gliwic gdzieś).
@@sebastiangorny9174 Ja morsuję w Warszawie w jeziorku Czerniakowskim
@@sebastiangorny9174 w Gliwicach na kapielisku Czechowice. Ja so/nd rano
mega fajny film
Dzieki 😁
Ja w środę byłem morsować pierwszy raz, sam.
3 minuty w wodzie trochę się wystraszyłem i bałem się zanurzyć klatki piersiowej, jakaś blokada w głowie, że coś się mi stanie 🤣
Zimne prysznice od roku codziennie i nic mi nie jest więc w następną środę wbijam cały!
Mega materiał pozdro
Super! Nic na siłę i pamiętaj że to nie są zawody :) Słuchaj swojego ciała i powoli przełamuj kolejne granice! Udanych kapieli :)
I jak wypada zimny prysznic na tle kąpieli w kontekście uczucia zimna?
Ja też morsuje, super odczucia i zupełnie inne niż wyobrażenie
Najtrudniejsze jest przełamanie się i wejście do wody. Potem już jest spoko :)
Pełen pozytyw;))
No i super! Miłego dnia i udanego morsowania
Bardzo pozytywny filmik, pozdrawiam☀️
Dzieki wielkie i też pozdrawiam :) Morsowałaś juz w tym roku?
@@JakubGladkiZawistowski moze filmik wadach morsowania?
@@dawid1434 za dużo wad to nie ma:) Raczej jak będziesz przesadzał :)
@@JakubGladkiZawistowski ruclips.net/video/V2C8YlKkC00/видео.html&feature=share zalety też takie małe
@@dawid1434 słuchałem go. Nie wiem czy takie małe :)
Świetny filmik 👏👏👏💪
Dzięki wielkie😁
Jestem morsem od 2010 roku i nie zgadzam się z teorią o nie zanurzaniu rak bo szybko się wychładzają większość morsów faktycznie tak robi. Ile razy rak robiłem to zawsze było mi bardzo zimno w dłonie podczas ubierania i wg po powtórnej rozgrzewce natomiast jeżeli morsuje z dłońmi całe dłonie to potem jest mi wręcz gorąco tak ze w rękawicach jest za ciepło🥶😉 fajny filmik pozdrawiam
W drugim filmie pokazuje już opcje pro z pełnym zanurzeniem. Ten film ma na celu zachęcenie ludzi do morsowania i pokazanie łatwiejszych rozwiązań, które tez działają 😁
Jesteście super.
Ja poprostu tak nie lubię zimna, że musiałem spróbować i co ?!
Polubiłem.
Ja poprostu kocham wodę, stawy, jeziora i nasze polskie morze.
No i pieknie :) Super, że się przekonałeś
Ja zacząłem trzy tygodnie temu ... sztywniutko !!!!!! Naprawdę polecam .. .. a dzisiaj jak w Zalewie Zegrzyńskim spotkałem nowicjuszy ... to byłem nauczycielem 🤣🤣🤣
O to super! Widać szybko się uczysz 😁 Morsowanie fajna sprawa i można poznać wielu pozytywnych ludzi 👌🙃
SUPER FILMIK 👍 ZACZĄŁEM PŁYWANIE LODOWE, W CZASIE MORSOWANIA BO NUDNO MI BYŁO STAĆ 😁 , NO I CZAS SZYBKO LECI. ALE PŁYWANIE TO FAKTYCZNIE INNA BAJKA. NIE RÓBCIE TEGO BEZ PRZYGOTOWANIA I ASEKURACJI. JA CIĄGNĘ ZA SOBĄ BOJKĘ RATUNKOWĄ, ZACZYNAŁEM PŁYWANIE BLISKO BRZEGU I NA ZBIORNIKU WODNYM KTÓRY ZNAM JAK WŁASNĄ KIESZENI. A ZIMOWE PŁYWANIE ZACZYNA SIĘ JAK WODA MA 5°C I MNIEJ 😁👍
Mega! Ja w tym roku pływałem, ale tylko chwilę i blisko pomostu. Musze powoli przyzwyczajać do tego ciało
Wczoraj byłam pierwszy raz
Jestem z siebie dumna bo miałam problem na początku i chciałam wyjść ale wytrzymałam
Super! Gratulację :) Początek najtrudniejszy. Po 30-60 sekundach ciało przestaje walczyć i się przyzwyczaja do takich warunków
Fajny materiał .Pozdrawiam !! ps. Piękna partnerka ;)
Dzięki wielkie! Partnerka piękna i zawsze uśmiechnięta 🥰
Ja jutro jadę z wujkiem morsować mam nadzieję że będzie super :)
Powodzenia! Daj znać jak wrażenia :D
pozdro z wf'u 7 i 8
Pozdrawiam :)
Myślałem ze tak dla beki ten filmik 🤪
nie, tak na poważnie ;)
Super 👍
Dzięki i pozdrawiam :)
Gdyby nie to, że przy pierwszym razie się umówiłem ze znajomym i głupio było rezygnować to, bym nie wszedł. Chciałem chyba że 3 razy jednak przełożyć a pytanie "Co ja robię?" wypowiedziałem nie zliczona ilość razy. Ale zawsze chciałem spróbować i zrobiłem to. Teraz chodzę regularnie i polecam każdemu.
Ja chodzę sama codziennie:)czekam na film o resecie🥶
Często;) A nie wolisz w jakiejś ekipie? Zawsze będzie o czym pogadać stojąc w wodzie ;) Jeszcze trochę się podszkole w tym temacie i poczekam na mrozy. Wtedy będzie fil.
@@JakubGladkiZawistowskilubie skupic sie 100% na oddechu na sobie na swoich odczuciach...chce być w tu I teraz ...próbowałam z innymi I nie mówię że nie ale...ja po prostu uwielbiam połączyć się z naturą w ciszy ♡ bardzo lubię ten stan ...I bycie samej w wodzie gdzie otacza mnie tylko las i ja🙈jest to tez dla mnie pokonanie swoich leków ...staje się dzięki temu silniejsza osoba :)czekam ♡
@@roksanamielko3930 No to super jak tak lubisz to oczywiście tak morsuj. W takim razie życzę Ci udanych kąpieli i dużo zdrowia :)
Ja się przymierzam do tego w tym roku planuję zacząć raz w tygodniu w każdą niedzielę planuję start 6 grudnia :D
@@bruceezez6287 super! Oby pogoda była ładna. Miłego morsowania
Pierwszy filmik o morsowaniu jaki obejrzałem.Bardzo dobrze i obszernie opowiedziany temat.A mam pytanko, czy nie powinno wchodzić się na golaska jak do sauny?
Nie ma to znaczenia ;) Tzn im więcej ciała odkrytego tym więcej ciała bezpośrednio ma kontakt z wodą, ale przez kąpielówki i tak czuc zimno ;) W saunie chodzi o to żeby te sztuczne materiały nie wydzielaly jakiegoś syfu w tak dużej temperaturze i żeby tym nie oddychać w saunie. Dlatego tylko bawełniane, najlepiej białe ręczniki.
Przez ciebie muszę spróbować siedzi mi na głowie, super film . Morsujemy razem?
No i super! Ja chyba będę w czwartek jakoś morsowal
Dziś pierwszy raz zanurzyłam się w Świdrze.
Byłam dzielna..
Super! W rzece odczucia są dużo mocniejsze ;) Jak wrażenia?
Ja wczesniej nie morsowalem.
A zawsze wychodziłem zimą i jesienia w krotkich spodenkach i czasami w t shircie. Biegam tak samo.
W domu nie ogrzewam. W salonie temp moze zejsc do 12-14C.
A w pokoju gdzie spie nawet do 9C.
CrashJackExtreme no to Ty cały czas żyjesz w zimnie😁 Jest to bardzo zdrowe dla organizmu i jesteś już przyzwyczajony do niskich temperatur. Morsowanie może być dla Ciebie jak zwykła kąpiel 😊
obejrzalem boje sie pierwszego wejscia ;D
na spokojnie i bez presji, ale warto spróbować. To tylko głowa!
@@JakubGladkiZawistowski wchodziłem było ok pozdrawiam
Servus, dlaczego przed wejsciem sie rozgrzewasz? Czy w takiej sytuacji nie narazasz sie na szybsze wytracenie ciepła?
Cześć. Proponuje to w celu łatwiejszego wejścia do wody od strony psychicznej. Jak jest Ci cieplej to chętniej wejdziesz do zimną. Ostatnio się nie rozgrzewam, ale na początek polecam to robić. Może trochę szybciej tracisz ciepło ale nieznacznie
Ciekawi mnie, dlaczego polecasz skarpetki neoprenowe? Napewno jest komfortowo. Ale czy nie jest lepszy efekt dla organizmu bez? Czy lepiej krócej bez neoprenu? Czy dłużej z neoprenem?
Na pewno lepszy efekt jest bez skarpetek, w samych gaciach i zanurzać się do szyi, ale dla początkujących osób może być to zbyt trudne i zniechęcą się po pierwszym razie. Dlatego dla początkujących lepiej zaczać z neoprenami :)
Przymierzam się w tym tygodniu do pierwszego w życiu swojego morsowania i pytanie jak zaczynałeś to czy po pierwszym wyjściu biegałeś i potem drugie wejśćie do wody czy zawsze po pierwszym wyjściu ubieranie i tyle ;)
Jak pierwszy raz masz wejśc to proponuję zaraz po wyjściu się wysuszyć ubrać i pobiegać :) Jeżeli będziesz częściej morsować to po 1 wejściu wysusz górę załóż bluzę i w niej pobiegaj z minutę i znowu do wody :)
@@JakubGladkiZawistowski Okej, dziękuję za radę
@@vendetta1081 Powodzenia i udanej zabawy :)
ogolnie każda aktywność fizyczna, szcególnie na powietrzu i to w zimne dni wzmacnia organizm :) czy tylko wchodzenie do lodowatej wody ma pozytywne dzialanie? Myślę że kąpiele przez caly rok mają sens, a sezonowe morsowanie średnio :P Osobiście jeżdzę rowerem i dla niektórych sezon rowerowy sie konczy we wrześniu.. a ja nadal jezdze w koszulce w której jezdzilem przy 20 stopniach, z tym żę moja odporność na zimno sięga juz 6stopni w tym samym stroju. Także polecam każdą aktywność na zimnym powietrzu i dopiero regularne jakoolwiek aktywnosci mają sens i efekt
Super. Tylko pamiętaj o czapce :D
Krzysztof Szewczyk wtedy było dość ciepło i nie wiał wiatr 😊
Czapka i rękawiczki są zbędne bo mamy hartować ciało włączanie z rękoma w wodzie , pozdrawiam
@@jado3154 dla osób początkowych lepiej mieć na początku więcej na sobie. Trzeba też pamiętać o tym, że można przedobrzyć i zrobic sobie krzywdę. Więc lepiej powoli zwiększać ekspozycję na zimno
To tylko ja na biedaka morsuje. Biore jedynie gumowe klapki i ręcznik
Na biedaka chyba najbardziej profesjonalnie i są najlepsze efekty. Chociaż jakis strój kąpielowy by się przydał 🤣
@@JakubGladkiZawistowski No gacie z dziurą się znajdą:)
@@kanyenkekanyenke1419 No to więcej juz Ci nie potrzeba :)
Fajny film, dużo rzeczy opisanych, super, leci sub i łapa
Dzieki i miłego dnia! :)
karimata specjalna do morsowania oczywiście ;-)
Wcześniej była do treningow :)
@@JakubGladkiZawistowski wiem taki gadzetowy żart 😀. 👍
@@dzezydzerk HAHA :) Ok
Film o morsowaniu jak każdy fajny ale szereg podstawowych błędów od rozgrzewki po te neopreny ale i tak daje lajka za sam fakt ze morsujesz i to propagujesz..
Jeszcze jedno pytanie: czy po morsowaniu w jeziorze należy się jeszcze przepłukać w domu od tej wody z jeziora?
Najlepiej wziąć prysznic bo nie zawsze woda w jeziorze jest jakaś super czysta ;)
Ile stopni miala woda do której wchodziłeś na filmiku?
Pozdrawiam :)
Od 4-8 stopni. Nie mierzyłem wtedy temperatury, ale była zimna :)
Chce zacząć morsować z narzeczonym ale taki ze mnie zmarźlak że jak to oglądam to już mnie trzęsie 😄 martwie się ze po czymś takim będę chora na amen 😅 od kiedy do kiedy de facto trwa pora na morsowanie?
Jak po wyjściu szybko się wysuszysz i wrócisz do ciepła to nic Ci nie bedzie😁 Na początek możesz dosłownie wejść do wody do klatki i wyjść 👌 Sezon trwa tyle ile woda będzie zimną;)
@@JakubGladkiZawistowski dziękuje za odpowiedź! Czytałam gdzieś ze nie wolno jeść 2-3 h przed zanurzeniem, dlaczego?
@@NoName-hl3dh teoretycznie nie powinno się jeść przed wejściem dużego posiłku. Chociaz ja nigdy nie odczuwalem dyskomfortu nawet po posiłku.
Ja gdy miałem 10 lat wysiedziałem 10/15 min w wodzie takiej, gdy temperatura była -15 stopni oraz byłem tak głęboko, że czapkę zamoczyłem aż hehe. To jakieś osiągnięcie wiekowe wtedy?
nieźle. Pamiętaj, że to nie są zawody tylko robisz to dla zdrowia więc trzeba słuchać swojego organizmu
Czy trzeba biegać między wejściami czy lepsze jest jedno wejście ?
To już zależy co na Ciebie lepiej działa. Ja często robię jedno wejście, ale jak chcesz zrobić dwa to warto się czymś okryć i poruszać w przerwie
Dobry film 😃
A ile stopni może mieć mniej więcej ta woda?
Dzięki wielkie! 👌 Cieszę się, że materiał jest przydatny! woda mogła mieć ok10 stopni
Pytanko: Czy, gdy z 1/2 lata temu siedziałem po szyję z 15 min w temperaturze powietrza -15 stopni, to teraz mogę tak samo wejść sobie swobodnie? PS: Moi rodzice założyli taką grupę morsów :). Bardzo polecam to dla zdrowia osobiście, kilka lat przed tym chorowałem co zimę, a gdy zacząłem morsować to ani razu nie zachorowałem.
Tak jak z treningiem. Jak nie trenowałes od 2 lat to trzeba powoli zwiększać ciężar. Więc z morsowaniem tez bez szaleństw
@@JakubGladkiZawistowski Ok dzk, tylko szkoda ze juz zima sie skonczyla hahahah. Wykorzystam to na przyszly rok
Skoro chodzi o to żeby się właśnie wychodzić to po co ma być czapka buty rękawiczki? Pozdrawiam.
To jest dla osób, które dopiero zaczynają żeby w ogóle spróbowały swoich sił. Jak mocno wieje to w wodzie jest ciepło, a przez głowę bardzo szybko się wychłodzisz. To samo z dłoniami jak ktos na początku jeszcze ich nie moczy to przy mrozie i wietrze wyjdzie szybciej bo go dłonie zaczną szczypać :P Buty polecam na początku żeby się przyzwyczaić.
Ja czasami siedząc i po wyjsciu zębami uderzam mocno i trzese sie. Drgawki mam. I gadam do siebie.
CrashJackExtreme no to już za długo siedzisz w wodzi. Wyjdź trochę wcześniej żeby aż tak się nie wychladzac
Wlasnie po wyjsciu z wodu trzeba ogien biegać itp.
Jest to bardzo dobry sposób na rozgrzanie ciał to prawda :)
Nie łapią żadne skórcze jeśli jestes na kuckach? I czy wgl mogą złapać?
Mnie jeszcze nie zlapaly. Czy mogą złapać? Chyba nie powinny
Lepiej jest siedziec w miejscu czy moze sobie poplywac? Jak to jest z zanurzaniem glowy/nurkowaniem.
Na początek lepiej stać w miejscu, A potem warto utrudniać czyli zaczynasz moczyć głową, pływać i spędzać więcej czasu w wodzie
Pływać
@@marekredecki3341 opcja hard, ale warto próbować;)
Super gratuluję czy to jest w Warszawie te kominy w tle to jakaś elektrociepłownia
Tak to Warszawa w Jeziorku Czerniakowskim :)
Dziękuję za inspiracje jadę do Mielna morsowac ale nie wiem czy wejdę do morza głębiej niż do kolan
@@teresatomczyk4213 Pierwsze wejście może byc do kolan :) Kolejnym razem spróbuj głębiej. Pamiętaj żeby kogoś ze sobą zabrać dla bezpieczeństwa!
lepiej po morsowaniu wskoczyć w domu pod ciepły prysznic czy lepiej zawinąć się w koc i czekać aż organizm sam się ogrzeje
Ciepła herbatka i jakaś aktywność fizyczna najszybciej Cię rozgrzeje. ;)
Pojawiło mi się wtedy kiedy wszedłem do wody lol
Strach pomyśleć jak działają te wszystkie algorytmy. Czasami wystarczy rozmawiać z kimś np o ślubie koło telefonu, A potem wyskakują Ci reklamy ślubne... Pełna inwigilacja
@Michał Miśtal trochę w tym kierunku zmierza świat ...😢
Najgorsze są pierwsze 2 minuty dla tych co zaczynają. Wczoraj pierwszy raz morsowałem w butach z pianki 2mm, 10 min minęło szybko, zawsze na koniec nurkuję przepływając pod wodą parę metrów. Ręce lepiej znoszą zimno, gdy się płynie.
Pływanie to już lal hard :)
Morsowanie jest wtedy jak trzeba kuć lód
To już wersja hard :) Morsować można i w zimnej wodzie. Od kąpieli w 8 stopniach są pozytywne efekty.
A można zacząć morsowac z chorobami przewklymi jak zatoki?
A na pierwsze wejście to na ile minut się wchodzi?
🔥🔥👋👍
:)
Oooooo!Jeziorko czerniakowskie.
Wiadomo! Blisko mamy to tam często morsujemy z żoną
jak widzę są rożne metody , na mordowanie, ale warto posłuchać.
Tutaj kilka porad jak zaczać tak żeby się nie przestraszyć
czy ty skakalaś na Dream Jump z komina z rozmową tego typu: "Trzymacie mnie? Tak! Ale na pewno?" I wypchnęli. Kooocham to XD
Moja żona tam skakała i to właśnie była ta rozmowa 🤣
Jak częste wchodzenie rozumiesz jako systematyczność?:)
Raz w roku :)
Najlepiej zacząć od 1x w tygodniu, a później możesz nawet co 2 dzień :) Zależy jak się będziesz czuł
@@JakubGladkiZawistowski Ja w tym roku morsuje prawie codziennie. Rozpocząłem jak mnie cos zaczelo brać lekkie łamanie w kosciach czyli cos grypowego moze nawet to slynne c19:). Nastepnego dnia bylo juz wszystko super i tak daje do dziś zaczalem od okolo 12 stopni a dzis juz mam 5 . Jest super warto jedynie pamiętać by nie przecholowac z czasem , bo to ma być przyjemność z ktorej wynikac ma zdrowie. Pozdrawiam serdecznie
@@MegaRenegate1 Szacun, ze tak czesto i systematycznie morsujesz👌Fajnie ze widać, jak działa;) Ja morsuje 2x w tygodniu i też czuje poprawę. Mądre zdanie napisałeś o tym żeby nie przesadzać z czasem
@@JakubGladkiZawistowski Dziękuję za miłe słowa i za fajny odcinek o morsowaniu. Ja mam wodę pod nosem więc jest mi dużo łatwiej się zebrać i wyjść, pewnie dlatego tak często morsuje, nie każdy ma taką możliwość. Jadąc gdzieś dalej specjalnie by morsować 2 razy w tygodniu to ja mogę powiedzieć szacun i gratulacje dla Ciebie :) Postanowiłem odpowiedzieć koledze Tomkowi by pokazać, że można morsować nawet codziennie i da się żyć :) Pozdrawiam Serdecznie i Życzę Szczęśliwego Nowego Roku
@@MegaRenegate1 no i super. Ja właśnie idę biegać bez koszulki ;) takie suche morsowanie 😁 Udanej imprezy sylwestrowej życzę
w tym roku mam problem ze stopami, którego w tamtym roku nie było, a mianowicie czuje taki ból w stopach, że ledwo wytrzymuje minutę kiedy w tamtym roku siedziałem 10 minut w wodzie na luzie. czy ktoś wie jaka może być tego przyczyna?
Może jest to spowodowane tym, że to był początek sezonu, albo trochę się odzywacziłes. Ja staram się dużo chodzić na boso. Nawet zimą i nie mam tego problemu z bólem stóp w wodzie
Ile czasu maksymalnie powinienem być w wodzie na pierwszym morsowaniu
To już zależy od Ciebie. Dopóki będziesz czuł się komfortowo. Ja ostatnio nie patrzę na zegarek tylko słucham organizmu. Ważne żeby nie przesadzić. Jednego dnia jestem w wodzie 5 minut, a kolejnego 30s
Podobno po treningu niezalecanezimne kapiele, plus gdzie ten reset?
Bezpośrednio po treningu nie bo jesteś spocony i układ krwionośny jest mocno zmęczony, ale jak odpoczniesz to wskazane dla regeneracji mięsni
Kto w 2021? 🏊♂️✌️
Jeszcze w tym roku nie pływałem, ale muszę się wybrać
Ja juz byłam 🔥🙈 i w niedziele znów bo to uzależnia 😉👊
@@uwierzwsiebie8864 to prawda. Uzależnia 😁
@@JakubGladkiZawistowski To zapraszamy do Łapanowa w niedzielę 😁 co do godziny poinformuje 😉
@@uwierzwsiebie8864 a gdIe to jest? 😁W sobotę morsuje wiec chyba zrobię chwile przerwy
W morzu czy rzece jest ciezej morsowac bo woda sie rusza. Niz w jeziorze.
CrashJackExtreme tak tez tak myśle. Płynąca woda jest bardziej odczuwalna dla nas niż stojąca jak w jeziorze
Ja po morsowaniu nie mam energii, po 3 h od morsowania chce mi się spać, mam cały dzień do tyłu. Nie wiem o co chodzi
Może dlatego, że Za mało jesz? Morsowanie jest obciążeniem dla organizmu i spałasz więcej kalorii. Masz jakąś konkretną dietę?
co daje rozgrzewka przed morsowaniem
łatwiej wejść do wody. Jest Ci ciepło to chętniej wejdziesz do zimnej wody. Ale nie jest ona niezbędna.
Duży ból w stopach po zanurzeniu w zimnej wodzie jest normalny? Bolą mnie tylko stopy, cała reszta jest ok...
Jest normalny bo stopy są bardzo wrażliwe i szybko odpływa z nich krew więc marzną. Rozumiem, że morsujesz bez butów?
@@JakubGladkiZawistowski do wanny na początek wszedłem, ale stopy musiałem trzymać na zewnątrz, woda miała +12°C
A jakaś ochrona na męskie sprawy też jest przydatna? :)
@@kondito88 da radę wytrzymać bez ochrony :) Na początku nie jest lekko ale idzie przesyc
@@kondito88 to już chłodna staraj się ze stopami w srodku
Najważniejsze jest szybkie wejście do wody ;) ruclips.net/video/wi0RHsFXq2o/видео.html no i dobre towarzystwo
Dobre towarzystwo zawsze jest ważne :)
Czy mogę „przygotować się” do morsowania biorąc lodowate prysznice? Ciężko mi wytrzymać zimną kąpiel ale bardzo chciałbym spróbować morsowania :D
Siemanko. Tak to jest jeden ze sposobów, żeby przygotować się do morsowania. Może nawet kończyć prysznic zimną wodą. Nie musisz cały czas siedziec pod lodowatą wodą. Powodzenia!
Pod prysznicem odczuwamy zimno a podczas morsowania szczypanie/lekki ból itp
@@wojtekwolski9404 ale jest to pewnego rodzaju przygotowanie ;)
tez nie lubie zimnej wody ale robiłem eksperyment i jesli stopniowo bardzo pomału zmniejszasz temperaturę to idzie sie przyzwyczaić :) ale nagłe odkręcenie wody robi szok terminczy
Czy ma ktos pojecie czemu mnie k***rewsko stopy bolą jak probuje takich kąpieli?
Jak by mi ktoś igły wbijał w stopy. Mam to od dziecka.
Nie uwazam ze mam niska tolerancje na bol a w górskich strumykach nie daje rady
Ja tez tak kiedyś miałem. Ale zacząłem czasami chodzić na boso po śniegu, wchodzić bez butów neoprenowyxh do wody i teraz jest spoko. TrEba się przyzwyczaić
Pozdrawiam 7 i 8 klasy ;)
Pozdro 😁💪
a czy mozna dzień po dniu morsować na początku
To jest jak ze wsztskim. Nie należy przesadzać :) Jak będziesz się czuł dobrze to możesz dzień po dniu, ale na początek polecam co 3 dni :) Później co 2
Na początek ile tzreba być w wodzie?
Ile dasz radę. To nie są zawody. Spróbuj wytrzymać pierwsze 30s. Potem ciało się trochę przyzwyczaja
Oczywiscie sa przeciez przeciwskazania i przebyte choroby niedawno,ktore swiadcza o braku odpornosci?
jak jesteś osłabiony to wiadomo ze lepiej nie męczyć jeszcze dodatkowo organizmu
Ja morsuje w kiblu
Jak?
Morsowanie bez mrozu...to chooj nie morsowanie.
Pozdrawiam
W morsowaniu ważna jest temperatura wody, a nie powietrza 😁 Wiec spokojnie można zaczynać zimne kąpiele wcześniej. Jest to tez dobra adaptacja organizmu👍 Wiadomo, ze najciekawiej jest w przeręblu jak śnieg pada. Zapraszam do zobaczenia mojego nowego filmu o Morsowaniu. Resetem
@@JakubGladkiZawistowski jasne...tak sobie tylko troluję żeby nabić ci Komentow :)
Morsuje od 5 sezonow...mieszkam na suwalszczyznie...mamy to zupelnie inne warunki :)
Efekt morsowania jest pelny wtedy gdy po wysciu z przerebla czeka na nas ujemna temperatura...najlepiej -5...-10(i mniej) stopni...szybki proces ubierania i strzal endorfin ktory wzmaga radosc z tego ze udalo sie nam pokonac srogie warunki.
Wg.tego co mowisz podobne efektu uzyskamy w domu w wannie z lodem....otorz NIE uzyskamy :)
Pozdrawiam
pozdro 6c
Siemanko!
ok........
już niedługo będzie można zacząć :)
No ja dostałem zaproszenie na 15 -go, pierwszy raz 51l, dlatego oglądam takie filmy instruktarzowe . Film bdb i merytoryczny. Pozdro
Ja tego nie rozumiem , przecież to jest bardzo nieprzyjemne . Jestem zmarluch ,nawet nie wyobrażam sobie polać się zimną wodą w prysznicu a co dopiero do zimnej wody zimą. Przecież to jest ból . Moim zdaniem to moda jakaś jest . Jakie są korzyści ,,? Ze nie chorujesz ? A np na stare lata można dostać reumatyzm .
Właśnie zimno jest dobre na reumatyzm :) Jest to trochę nieprzyjemne, na początku boli to fakt, ale chodzi o to żeby przekroczyć jakaś swoją granice i przesuwać ja coraz dalej. Po jakimś czasie tolerancja na zimno się zwiększa :)
Czy można morsować po 30min cardio?
jak jest to delikatne cardio to tak, ale odpocznij troche po biegu żeby nie wchodzić do wody spoconym
@@JakubGladkiZawistowski A jakie ma znaczenie czy wchodzisz do wody spocony czy nie?
@@PokerMakyo szybciej wychladzasz organizm
@@JakubGladkiZawistowski Przecież w wodzie i tak będę mokry.
Trochę merytorycznych błędów. Dla każdego początkującego morsa polecałbym zapoznanie się z książką "Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem"
dzięki za podpowiedz :)
A co to za muzyczka w tle? :D
Niestety nie wiem bo nie ja montowałem film. Jakaś darmowa z YT
Morsowalam
Super :)
Morsowałem xd Jak by ktoś się zastanawiał Dlaczego Jack utonął, a Rose przeżyła to zapraszam na ekranizacje titanica z wczoraj ruclips.net/video/NrBo1fo2oJo/видео.html
No i super:) Widziałem produkcje. Nawet spoko :) Fajne miniatury
@@JakubGladkiZawistowski A dzięki, canva/remove.bg i 5 minut pracy
@@podejmijwyzwanie9152 tez w canvie robie :D
@@JakubGladkiZawistowski :)
@@JakubGladkiZawistowski powodzenia!
Żadnych butów i rękawic rozgrzewka też jest nie potrzebna
to poradnik dla początkujących. Niektórzy nie zaczną bez butów.
Zgadzam się z Tobą,😀 uczmy odrazu bez tych zbędnych "gadżetów" lepsze odczucia bo później zmienić nawyki będzie trudniejsze 🥶💦💙💧
Gadasz takie głupoty że aż przykro a dodatkowo narażasz nieświadomych ludzmi na utratę zdrowia, rozgrzewka to jest dobra na siłowni przed podnoszemiem ciężarów a nie przy wchodzeniu czy broń boże wychodzeniu z wody
Zamiast szczepień z powikłaniami
Oby nie było powikłań. 😁
Ja się cały zanurzam razem z głową
to już wersja pro! Dobra robota. Pełna ekspozycja na zimno
Morsowanie jest gitara.
Potwierdzam :) fajna sprawa
Po tobie w ogóle nie widać że jesteś w zimnej wodzie🤔
Pozytywne nastawienie i nie cierpisz :) poza tym wchodziłem już wiele razy. A co najważniejsze to była kamera wiec trzeba udawać twardziela 😂
@@JakubGladkiZawistowski 🤔💪🏾
Ręce powinny iść do wody chłopie :(
Teraz już idą, ale to był poradnik dla początkujących. Moim zdaniem lepiej małymi krokami i co jakiś czas moczyć więcej ciała, zdjąć buty neoprenowe, A potem zacząć reset i plywanie
@@JakubGladkiZawistowski skomentowałem to, zanim obejrzałem Twój filmik do końca. W całości to wszystko trzyma się kupy :D
Chociaż ja ekipą morsujemy już kilka lat i uważam, że lepiej siedzieć krócej a bez tych całych butów, rękawiczek, czapek, rąk w górze, niż długo i czitować :D
@@marcinnorf8041 dzięki za pozytywna opinie. Ja w tym roku morduje już bez butów i siedzę aż do szyi.
@@JakubGladkiZawistowski Kiedy film o resecie o którym wspomniałeś ? Bo ciekaw jestem o co z tym chodzi ;)
@@karolowczarek7712 czekam aż będzie lód. Jest szansa ze w tym tygodniu nagram i wrzucę w kolejnym