請務必要會的【救生四式】｜抬頭捷、抬頭蛙、基本仰、側泳重點

請務必要學會的【救生四式】、非常推薦各位游泳人去考救生員，
救生員基本上學習的是自救居多；
課程豐富、當中還包含了CPR、哈姆立克法、踩水、仰漂...等眾多的游泳知識。
這集的影片中是救生員必需要會的四種姿勢；
1.抬頭捷泳：眼睛緊盯溺者、快速接近溺者。
2.抬頭蛙泳：眼睛緊盯溺者、觀察溺者狀態。
3.基本仰泳：可使用單手基本仰泳的帶人法、協助溺者遠離危險。
4.帶人側泳：使用側邊剪刀腳的帶人法、協助溺者遠離危險。
以上是這期的內容、
關於側泳想要學更多，請在影片下方留言，
看反映度才會列入製作清單，
還沒訂閱的幫忙訂閱、按讚、開啟小鈴鐺，
更多游泳知識與姿勢的資訊才可以第一手掌握。
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[@user-zz9rr2bl42]

抬頭捷 跟 自由式會比較費力嗎 換氣要在哪個時間換比較好

[@sfs9696]

抬頭捷確實比自由是費力喔，換氣一樣是兩個手換氣一次，(右撇子)時機大致上就是右手壓手時抬頭換氣，左手前伸時吐氣。

[@l-j5350]

我想問一下，請問嘴巴跟鼻子碰到水，這樣救生考試不會扣分嗎?

[@sfs9696]

抬頭捷或抬頭蛙的目的是眼睛直視溺者，只要求眼睛在水面上即可。

[@l-j5350]

@@sfs9696 了解 謝謝您🙏

[@彥翔彭-i2b]

我8.9年前考體育署的救生員證，那時要求鼻子是要在水面上的，如果是單純想學抬頭捷其實影片上就ok，但是要考"體育署"(非水協)的救生員證，我建議整顆頭出水面會是比較安全的作法。

[@sfs9696]

@@彥翔彭-i2b 謝謝您的補充~太感謝你了~
因為我本身是有擔任過好幾期的救生四式的教練，
在這補充一下規則^_^。
蹬牆出發，出發後全程眼睛須保持露出水面，依序
以抬頭捷、抬頭蛙、側泳、基本仰泳前進（抬頭捷
與抬頭蛙眼睛須直視前方，且抬頭捷及側泳不得踢
蛙腳，基本仰泳手不能划出水面）
不管是救生比賽還是救生員期末鑑定都用於同種規則唷~
當然能口鼻都浮出水面是最沒有爭議的，因為只有眼睛浮出來對於初學者來說上下擺動確實是很難掌握那條模糊的線。
謝謝您的補充、也請持續關注我們，一起交流。

[@彥翔彭-i2b]

其實我當初受訓也是影片內的教法，考試前沒多久才被告知要整顆頭出水面，我不知道現在是不是還有要求這麼嚴格或是每個考場要求的標準不一樣，我自己是覺得如果要考試就練最幸苦的比較好，因為我當初突然改練整顆頭出水真的很辛苦。