嘗試吃素，我們一起友善世界、找到更好的自己！ | 蔬食 找 | TEDxDongWuU
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- Опубликовано: 8 дек 2020
- 你對素食的印象是什麼？是平淡無味的蔬菜人生、抑或是腦袋直接聯想到宗教？
找蔬食是對全素情侶。Hao是胎裡素女孩，出生以來從來沒有吃過肉；男生Yang 則是由葷轉素，他們在 2017年開始經營RUclips頻道，致力於推廣Vegan。
葷轉素的過程並不容易，除了要讓身體適應變化，亦要面對周遭許多質疑。而從小沒吃過肉的女孩會碰到「營養問題」嗎？除此之外，素食與「環保」又是否真的有所關聯？他們將透過此演講向大家分享，並破解大眾的迷思！
「少吃肉並不會犧牲享受美食的權利」！隨著素食意識抬頭，生活中的素食美食也越來越多，只要你願意嘗試，純植飲食的美味將會顛覆你的想像！
素食不只是一種飲食習慣，更是一種Lifestyle！
簡單的一個素食挑戰，將會為你的生活帶來不同以往的新風景。 「找蔬食」是對全素情侶，透過經營RUclips頻道，向大眾介紹Vegan理念。 This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
非常感動，小小年紀就知道要吃素，而且還會做節目來推廣，真的很欽佩你們；我今年71歲，33歲才開始吃素，那時是看到圖畫説人死有墳墓，動物死了，人的肚子就是動物的墳墓，才開始驚覺到。從此開始吃肉邊菜，幾個月以後覺的肚子已乾凈，就不要再吃動物了，吃葷的時侯時常便泌，吃素以後就沒便泌了。到現在身體一直很健康，我還在上班，做清潔的，我的手腳利若不輸年輕人，我知道是吃素給了我健康的身體，也不容易發脾氣了。以前是很暴燥的脾氣，吃素真的可以改變。😊😊😊
葷轉素2年多。維持每天慢跑1小時。已減重48kg。吃素是不與有情衆生結惡緣🥗。修口也修心。感謝所有吃素者的努力及付出😊阿彌陀佛🙏
48kg?
請
問您原本幾公斤呢?
@@chulin2760 最重時118.5kg。現在減到70kg了。長年吃油炸葷食速食及甜點飲料得來的。偶然下遇到貴人及佛法。人生從此重開機。吃素真的很棒🙏
@@user-vm6yq2oz2u ,好棒的分享,可以加臉書嗎?
你的故事應該寫出來,鼓勵更多人,
勇敢的改變.
感謝您。我有用自己的方式在分享及鼓勵大眾吃素+減重。歡迎FB搜我加我。希望大家都能愈來愈好😊平安吉祥
@@user-vm6yq2oz2u 能否貼網址給我, 我剛用名字去找,很多同名同姓的
感謝台灣許多素食店做的料理，讓我不禁覺得，既然素食也可以很好吃，我為什麼還要吃肉呢。
不要為了一時的口腹之欲，犧牲動物的生命
是呀…我86年就接觸素食
現在2021年的素食 進步神速。。。
看到有人推廣很開心，
我自己是一位Vegan直排輪運動員，自己的耐力和柔軟度提升都幫助了我有更好的表現.
感謝你們認真推廣，準備的資料也相當用心。
我因宗教關係吃素，由於家人沒有吃素，所以以前偶爾會配合吃葷，於是就有一段時間是吃葷，一段時間吃素。在這樣的相互切換下，我深刻體會到素食不但能淨化身體，也較容易產生定力，於是我堅持了吃素，漸漸地，家人也不再要求我吃葷，並且也慢慢接受素食，雖然他們仍會吃點葷，但比起以前已經改變很多了！此外，每次在素食餐廳裡用餐，看到年輕人吃素，打從心底就有莫名的感動與喜悅，從他們身上自然散發出來的友善與祥和氣質，真的很優雅，令人讚嘆！
有没有看过出家人明争暗斗、大打出手？鼓励吃素是爱地球，不相信年轻人吃素祥和，他们只是想好好吃顿饭吧？
@@768jefiline7 吃素，是一場自我淨化的過程，與他人無關，心中一片淨土，所見萬物皆清淨！
@@katrynchu 那是， 那些素食的调味剂吓死人了。清净
@@768jefiline7 素食也可以吃得很健康，少油少鹽，多吃食物原型，最好自己料理。聰明吃素，不但健康，還能清心寡慾，光是五辛素和全素在定力就有差異，更遑論葷食！吃素亦能培養慈悲心，對萬物的尊重進而清淨自身磁場，小動物就會很喜歡親近你！好處多多！^_^
@@katrynchu本来就不脏，净化个屁
好棒的年輕人，推素非常努力！！蔬食真的很潮，又是緩解地球暖化最有效的方法❤️🌍＋ 愛動物加素行動👍👍💪
太感動了，我們有這麼優秀、有智慧的年輕人，所介紹的素食理念簡潔明瞭，而且都是最重要的要點。感謝你們不遺餘力推廣素食。
講的非常好👍我從3歲就吃素到現在33歲了，吃素真的很好，而且我不想吃動物，因為我愛動物！
吃素沒有甚麼不好 但吃葷也非常棒啊
會牙齒很不好
我也因為愛動物
不想吃動物
並且想推廣這個觀念給全世界
還有推廣素食的健康觀念
和素食很多食材的營養觀念
尤其在這21世紀的世代
素食的食材非常豐富
現在還有美味而以天然食材製成的
植物肉食材
👍👍👍👍👍
@@anastasiaROC有思考能力的人一定會反對所有的殘酷行徑，無論這項行徑是否深植傳統，只要我們有選擇的機會，就應該避免造成其他動物受苦受害。
艾伯特·史懷哲。諾貝爾和平獎獲得者。
你跟他一樣的棒❤。
愛護眾生愛護動物分享我吃素兩年多身體健康睡眠品質好讀地藏王菩薩本願經消業障老實念佛南無阿彌陀佛
真的好喜歡你們的理念
尤其是不強迫葷食者直接轉素這點
因為你們 身為葷食者的我現在也會開始找好吃的純素餐廳了：）
愛你們的理念，我也跟進吃素將近一年了！
我也是胎裡素
好棒的分享！謝謝有你們的影響力☺️
我也會努力向身邊的朋友分享蔬食的
恶心的胎里素
之前照顧生病失能的母親，因為怕營養不夠我們很重視肉類的營養補充，剛開始還不錯體重也沒下降還變胖，但後來生體卻越來越差。（這是第一年）。第二年後來我們改成多蔬果菜類減少肉類。反而身體跟氣色紅潤也變的比較好照顧（這時已是全素）對對病情與健康完全沒影響。第三年開始後來因年事已大漸漸地病重，有點擔心營養不良又改回肉食，這一改回吃肉，就變的好難照顧常常小病痛不斷，還得了褥瘡。變的好難照顧。後來靜下心想一想難道真的吃別人的肉來補自己真的有效嗎？後來經過家人到討論，我們決定隨順生命的自然生滅。我們還是讓她吃全素。沒多久一陣子後明顯一切狀態都改善了。我媽媽去年四月底過世。吃肉期間因得褥瘡，動不動就要跑醫院，後來放下執念改成吃全素在也沒跑過醫院，除了例行檢驗，褥瘡也好的很快。這挺其妙的。最後媽媽在沒有病痛之苦之下安然辭世。某天早晨她看了我一眼就走了。感恩。希望大家多吃素食。或不要吃那么多肉類都加了很多其其怪怪藥物或生長素給動物吃我們也不曉得的吧。我自己也學吃素了。身體變輕盈，脾氣變好。變的比較慈悲心感覺還滿開心的。本來還吃蛋。後來看到蛋雞被關又強迫斷食逼生蛋真的難過到不吃了。但我很愛吃蛋正慢慢改變中。❤謝謝這影片介紹的很棒。❤
奶、蛋不是素食，腥味很重。
您們兩位年輕人真的很棒👍
致力於環保蔬食為世界祈福
愛護天地萬物是人道應該去維護的
人類應思考飲食的衛生觀
余全家人也食素包括毛孩子們全家人健康快樂
感謝有您們來宣揚素食，我也很高興自己已經素食51年了！身體也很 健康。
感謝分享🙏有你們的推廣，感覺素食的時代真的來臨了。👍💕😄
並沒有來臨 吃葷者比吃素者多太多了
自己本身也是從小開始吃素，也知道很多人對素食的刻板印象。
但現在則可以讓他們看這影片來推廣素食💚
你們真的很有愛心，很棒
Hao原來是胎裡素
難怪聲音這麼乾凈
我乃跟著太太由葷轉素的！吃素在台灣是一件幸福的。台灣有太多素食美食讓茹素者能安心吃素！影片的主人翁我也追蹤很久了。非常喜歡你們的影片！大家加油
很優秀的兩位朋友.將素食推廣的簡單易懂且心動～很棒！
好喜歡你們所傳達的理念
也是常試著吃素
今天發現鼻子過敏也好轉了
精神體力也更加的提升
有你們的平台真是幸福
看得出來揚很努力的製造笑點，昊也很認真的迴避尷尬。
我為你們的頻道感動，對素食完全支持，也儘己力推廣！
但我實在沒有很喜歡這種頻道 我會盡己力 推廣吃葷的
有你們這麼努力的推廣純素給跟你們一樣的年輕人，地球有救了，謝謝你們，加油喔~
地球不是也不会因为吃素的人而什么“有救”。
一群碳基生物以为自己用几个塑料袋就能把地球搞死
謝謝你們♥
喜歡你們的頻道❤ 謝謝你們推廣蔬食，一起愛地球🙏🙏🙏
你們互動的很棒，聲音很有吸引力，當下與夫人討論以後讓兩個胎裡素的兒子也去推廣素食👍👍👍
很棒的分享，已經嘗試吃素一年了！我也是為愛吃素👍
您倆好可愛喔，一點也不尷尬，太有趣太棒啦！！！
我民國76年素食至今～請客～業務請我～消費老闆請客
在台灣～世界各國～堅持素食👍👍👍
我也是胎裡素 吃到現在
感謝你們推廣素食 讚~~
讚嘆不已，非常棒棒!!臺灣未來希望之光無限寬廣!
荤素都是个人选择，只是站在道德的角度去说这件事，因为愧疚心而选择吃素我觉得不太行。
我曾经因为看到市场屠鸡的过程，选择吃素。我不瘦，倒是在几个月的时间内回胖了8公斤，当时大概27-8岁。因为少了动物蛋白，单吃蔬菜不饱，唯有吃大量的殿粉食物来填补空虚感。素食店内都是大量的殿粉加工食品。也许你的体质好，我后来才知道自己有胰岛素阻抗。吃越多的素食也是越多的殿粉，血糖提升，加上insulin resistance 我又突然感觉晕，然后我很快就饿了，又要吃一顿。植物中的蛋白质丰富的，通常都伴随高碳水。还有，我们人体需要脂肪，必要脂肪酸是人体不能自己生产，需要额外吸取。植物脂肪通常是来自豆类，但价格往往比较亲民的豆类却omega 6很高，提高身体炎症，所以痛风和尿酸的问题也不能避免。
Hao 是胎里素，这点我觉得有点幸存者偏差。我们看到全球报道不少因为全素而失去生命或者发育不完整的孩子。很多医生营养师已经用科学角度来说这背后的风险了。只因为Hao 是幸运活下来的，不能以偏盖全。
过去日本男人体高一般在155cm 女性145cm。虽然我没有深入了解，但是有报导说是缺乏营养，什么岛屿法则。后来的孩子摄取了牛奶，动物性蛋白才有了今天170cm/160cm+的高度。
在西藏，出家人也吃荤。因为在严刻的环境，菜也难活下来。这些都是一些客观的事实。我觉得素食不是问题，个人认评估后做出的选择。
真的很感動你們為吃素好處這件事做那麽多的努力謝謝你們，可以借我分享推廣出去嗎？
這邊的影片都是可以直接分享的～
素食增褔智壽財～身心靈腦更健康～環寶地球～放生👍👍👍
我也是吃素的，好高兴看到很多人开始爱惜动物生命。😍
我也覺得 吃葷者是為了 減少植物的犧牲 吃葷者比吃素者更愛惜植物的生命 看了就好高興
感謝你們真的好用心的整理分享 感恩
感恩推广素食，来自马来西亚的蛋奶素食者。希望大马也可以越来越多人吃素。
感恩💖 謝謝你們～讓更多人了解素食的好～🥰
好專業，好感動，好愛你們喲！
素食六年多。。真的真的真的非常好。
很棒的分享！
有字幕的话更好了
眾多素食you tubers當中你們是最棒的！
但有的人，無論看了什麼影片，聽了什麼分享或言論，還是無感依舊無肉不歡，甚至冷言冷語😢
但還是很感謝你們的種種影片，讓吃素的我很感動
我是認為吃素的人不要批評吃葷的人啦， 每個人的命運走向都不同。 也很難說吃素就是真理。
@@Ss-re8us 沒錯😁
@@Ss-re8us ,他有批評嗎?
他被冷言冷語,連吭一下都不行嗎?
我不認為,他講這些話是在批評誰"?
他只不過是說真相而已.
@@chulin2760 我同意吃素很環保，不過我也看到其他很多的實證， 吃素很難讓血糖平衡， 得糖尿病的機率會變高， 尤其是有家族遺傳糖尿病的人真的很難吃素。
再來也有一個很有名的營養師說他發現 好多吃素的人容易得憂鬱症， 後來這些人改吃葷之後憂鬱症就好了， 我一個吃素的朋友告訴我有些人的個性太內向如果再吃素的確會容易憂鬱。
有一次我在上讀書會的時候， 大家在討論吃素對個性的影響的時候， 大部分的人都同意周圍吃純素的人，脾氣並沒有比較好， 當時大家覺得周遭吃素的人比較難相處， 不隨和，比較執著。
我周遭也遇到一些人吃了一陣素食之後，發現身體體力比較差， 氣色不好，後來就改回吃葷，身體就比較健康。
當然我說的也不一定是真理，總之， 如果從經驗法則來看， 實在沒有辦法看出來吃素絕對就一定好。
吃素吃葷各有優缺點， 不是每個人吃素都會比較好。 尊重別人的選擇最好。
@@Ss-re8us ，謝謝您打這麼多分享，
您應該自己去體驗健康又愛動物愛地球的純植物性飲食，而不是道聽塗說，
醫院裏都是吃肉的人，
你自己去嚐試，證明他們説的是謊言。
對你也沒損失
也許你會有意外的收穫。
吃素真的很棒耶！我也想開始了，今天你們二位解答了我對蛋白質的疑問了。可以也多分享些各縣市的平價蔬食嗎？
我住台南也知道台南有許多蔬食店家，期待更多人加入蔬食的行列……🥰
謝謝你們~😘
👍你們超棒，身體力行實踐與推廣💪
我感受很有深度！ 加油十支持台灣
我也是素食者，來自香港的🥰 謝謝你們把素食的理念和樂趣分享給大家。我經常也很羨慕台灣比香港更素食友善😆
友善分享、理念很棒
我亦是素食者也很羡墓台灣
太棒的頻道，我吃素25年了，不也很健康
很棒的演講
非常好！大家一起努力！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
地球只有一個，加油！
你們好可愛呦~喜歡你們的演講
又看了一次，感謝兩位優秀青年的推廣與精彩演說。針對最後一個問題，餐餐都外食怎麼辦？ 這點在台灣沒問題，我吃素20年，也是90%以上吃外食，連當兵期間都素食，在台灣吃素環境與觀念都很普及，甚至四大超商都很多素食餐飲，故不是問題。也許現在2023年，台灣素食者問題應該更少了。
Hao口条非常好！很棒的分享~~~
非常感謝您
感恩讚美
素食也可以這麼好吃ㄛ👌❤️🙏
一兩餐勉強 兩三天 我就知道 葷的美好
很棒很棒年輕人能言善道用的恰當.主要素食守著衆生平等不管踫到任何困難或環境怎麼變化要守住原則
素食很棒很健康，然而价格非常的昂贵，素食一般都比普通的食物贵好多啊
很棒的演講！ 打動了我的內心。
其實你們也說了，吃紅肉攝取到的蛋白質更為完整，相反吃素要達到同樣水準要攝取更多元的食物，這些豆類穀類真的每天吃吃不膩嗎? 蛋白質的攝取需要跟脂肪一起才能達到最高效率， 肉類我可以選擇超過三種部位以上的草飼牛、有機豬、放山雞，還有野生魚類，營養價值各不相同，光從食物的多樣性對腸胃道的好處就顯而易見，肉食者如果搭配10餘種新鮮的蔬菜與菇類，少量的穀類，這樣食物的豐富度對人體才叫做營養均衡，並且光從食物的"量"，對相同節制者來說，肉食者攝取的量當然比較小，這叫做飲食的效率，別再把肉食者歸類成只會吃飯+肉不吃青菜的人，這樣真的是別有用心。自從我開始過上正常作息的日子，食用原型食物，大量的蔬菜、足量的肉類蛋白質與脂肪，並且一天維持一餐到兩餐之間，餐與餐間隔時間達到16-18小時，身體開始產生驚人的變化，頭髮一個月可以長1.5~1.8公分，全身毛髮變得更會粗且黑亮，全身皮膚變得更會稚嫩、潔淨，嘴唇變得粉紅色，精神非常好，耳聰目明，血壓達到一個健康年輕女性的100上下/60上下，很明顯已經有回春的效果，同時做菜的手藝越來越好。
人類是一個雜食者，整付身體含裡面的器官都是演化而來的，7萬年前人類就是採集狩獵，早上可以吃烏龜，中午吃野莓、晚上吃兔子，身體就是這樣適應與進化來的，1萬年前才有農業的出現。今天要告訴我人類進化了，可以不吃肉了，絕對說不過去，事實上基因就擺在那，好幾天不吃肉，身體開始蠢蠢欲動，心神不寧，一直渴望飽和脂肪的攝入。所以推廣素食永遠一直失敗就是反人類本身，要使大量人類不食用肉類根本天方夜譚，推廣一個永遠不可能達到的目標，只能說是自欺欺人，或說自以為高尚，事實證明素食推廣失敗在於，中國崛起，將來食用肉量的人口會急遽增加，接下來人口要到100億了，赤貧人口也不斷在減少，越來越多人可以食用肉類了。
與其談吃素，不如減少食用量，一天減少食用餐數，從三餐變為兩餐再到1餐或1餐半，而肉類確實具備高量的營養價值與食用效率，是一種解決辦法，而我們可以把不談吃素的時間，投入在更多的動物福利上面。
💕🤗愛妳們～✌️✌️
相當精彩的素食推廣演講,讚！感恩!
好棒！感謝🙏分享！我也分享出去了！
助人茹素,功德無量!
南無阿彌陀佛!
謝謝分享!南無阿彌陀佛。
想投票给你们，做推素食皆模，感觉你们说话生动，活力青春可爱。
吃素👍👌
作为无肉不欢的荤食者，我真心佩服素食者的选择， 母胎素和未成年人吃素我个人认为还是有待商榷，很难说会不会对身体有不良的影响。
如果現場播放屠宰場之窗，應該蠻震撼的，我也沒看過
超讚！！！
Yang，Hao 謝謝這樣的付出。 致少想打牙祭有了菜單可以選，吃飯有名單可用；數十年改變真大。許多朋友或許都忘了我們不缺人渣，尤其是靠有毒垃圾賺錢的人；過往不說現代已經證實腐化肉品會不斷滋生各式毒素，這裏統稱肉毒但從不寫也不說。此外本星球生物學早已客觀分析出如何分析出動物的飲食去分析它的消化系統；如同從骨骼分析出物種肌肉體型；因此人類最合適的飲食習慣為何有非常清楚明確的客觀答案，文明或許有人擇問題但基因沒有。
很幸运刷到这条视频，全程轻松愉悦的科普，在我生活的周遭环境是不敢公开表示自己想吃素的，甚至会有愧疚感，所以常常自己偷偷吃和学习相关营养学，网上更不敢轻易分享，很容易被网暴。平行世界的无奈…
我們吃素12年，氣色越來越好，更鮮少感冒。
真瞎😅
@@user-lm8rt1wb2g 有事嗎
@@ellashen3699 你們有事😁
@@user-lm8rt1wb2g 你蠻幽默😍
@@ellashen3699 過獎了😊
非常同意吃素的好處，也支持更多吃素的推廣。影片描述中說有包含Vegan的推廣，但內容中卻都沒有聽到有關經濟動物的處境，或為何人類應停止對有情動物屠殺與迫害的原因，是Tedx的描述錯誤？還是對講者而言，吃純素就是VEGAN？
TED一場沒辦法講太多東西
最多18分鐘
超棒的~:D
來簽到啦～
我也是得知一磅的牛肉需要1847加侖的水後決定轉吃素。不過既然是環保素，如果同桌有人點了肉類但又不吃完，我也會吃掉。我最討厭浪費食物的人了。
Thank you so much
邱梁珺～～～是的～素食等於天天餐餐放生～不造惡緣～沒動物靈～～～
❤️💕❤️💕❤️💕加油
Thank you for promoting vegan.
👍👍👍👍👍👍👍
吃素環保救地球南無阿彌陀佛
Amitofo 阿彌陀佛
胎裡素很好👍👍👍
我吃素 從此不再和動物結惡緣 從此也活得較心安理得~
動物這麼可愛 ，怎麼捨得傷害牠們， 還殺牠們、吃牠們、切牠們的肉、煮牠們， 就為了果腹我們的肚子 試問 如果是你被別的物種這樣對待 你會甘心嗎你不痛死才怪 由這一點我們就不應該去殺動物吃動物還要講嗎 有點善根福德的人還要講嗎 所以說 急性人類帶來的習性都是錯的 所以說我們現在末法時期才有這麼多的災難 都是人類 糾由自取 自作自受 種什麼 惡 因 就得什麼惡果 這是真理 不變的真理 劇中這位男主持人 的媽媽善根福德不夠業障深重 才會如此的反應 而我們大多數人是不是都像他媽媽一樣呢 我記得以前有一位修行很好的師姐跟我說一句話 有功德力的人才吃了 素 如果你沒辦法吃素代表你的善根福德不夠， 慈悲心更不夠 你需要 懺悔業障 否則以後將來 一定會越來越不順利 因為你吃的動物 靈魂 將來等到你運勢不好的時候 都會找你報仇 他們就成了 所謂的冤親債主 希望大家能早日覺悟 努力斷惡修善 積功累德 將來才有好的去處啊 共勉之阿彌陀佛
努力學習！
吃素環保愛地球，非常棒!
讓我們的地球變乾淨，氣候調合
食素第一天老婆就駡我：不要以為食素可以得到什麼回報 堅持7年了 現在我家老虎也跟我一起食素 但她從來不誠應他是素食者
我是看了屠場血的畫面才堅係下去⋯
好感谢你们， 好爱你们❤
我素食 天天放生
這樣的生命多麼美好！！！
那植物好可憐唷 天天被你虐殺
@@larry963852741 植物沒有除跟都不會死喔！還會繼續生長。
水果 瓜子 摘下來，樹也不會痛喔！
反而動物你砍他的腳，他會流血過多然後gg
@@marceline9082 真的是好笑 硬要扯 草莓摘下來 那草莓是不是死掉了?? 鳳梨砍掉 那鳳梨是不是死掉了 還有阿 你都只講單方面的 甲殼類的海鮮 打斷一支夾子也不會死阿 螃蟹 龍蝦等都是阿 美國波士頓地區 的螃蟹都是抓起來打斷一支夾子 然後放回去阿 而且螃蟹的夾子還會生回來咧 反之 番薯 馬鈴薯 摘下來就死掉了 因為他們是根部 所以你別搞笑 也不要兩套標準了 然後回留言前 請用點腦袋想想 自己有沒有講錯 不然只是講出來給人笑話而已
@@larry963852741 那你更好笑明知道這裡是推廣素食就你一個人沒搞清楚狀況，在這裡說植物被虐殺，好啦，你這種人講話之前不會想這裡是什麼領域！
@@marceline9082 推廣素食可以啊 價值觀不同 很棒啊 但他們的演說 批評葷食者 把葷食者講的跟罪犯一樣 這種就不行啊 這種就是欠嗆而已啊 當素食者不尊重葷食者時 那葷食者也不必要尊重這種素食者 阿所以你有沒有正常知識呢 說植物不會死 那螃蟹 龍蝦打斷夾子 也會重生不會死 要不要解釋一下 還是要忽略 還是要兩套標準呢 解釋一下嘛 好期待你的解說唷
一天三次，皮膚光滑閃亮亮+1😄
吃素沒有問題，最緊要吃得健康，這樣沒什麼哦😄
吃蛋奶素几个月，很喜欢你们的节目
早餐：喝粥+蔬菜，中餐：面+蔬菜，晚餐=地瓜粥+蔬菜！很健康！绝对不会得癌症，糖尿病，高血压
最先端預防醫學
素食控糖吸氫=最佳無恙狀態
素食控糖吸氫=最先端醫療系統
喜歡你們❤
赞赞赞👍🏻
支持吃素👍, 新加坡也有不少的素食馆，有中式，有亚洲风味，有素食汉堡等等。
我家鳥鳥走失後我就開始奶蛋素了。