10 minutes weight loss yoga program
HTML-код
- Опубликовано: 8 дек 2016
- Would you like to weight your loss in a healthy way?
Daily 10 minutes! Start now!
Further wight loss and detox programs at www.onlinejogaakademia.hu
Created by Geridondigital and Kreafilm 
Спорт
Még mindig ez a legjobb videó! Az öt tibeti rítus után végzem ezeket a gyakorlatokat, és csakis hasznát érzem testileg-lelkileg! Namaste! 🙏
Nagyon köszönöm Panna!! Ha tetszik, további fogyasztó programok és jógavideók a videótárban: www.onlinejogaakademia.hu/videotar
Többedszer csináltam végig egy egy aerobik vagy zumba után izom nyújtásra! Köszönöm szépen, szeretem!
Erre is tökéletes:) Nem csak a tested, hanem a lelked is ápoltad egy kicsit a feszültségmentesítéssel.::)) (nyújtások, kilégzés:))
Hálás köszönet a megosztásért!
Szerencsére már ezreknek segítettem vele és ez nagyon jó érzés:))
Köszönöm, nagyon jól esett! :)
Hova esett jól? :D
Örülök! további jó gyakorlást!:)
A 10 perces stresszoldó jógát miért nem lehet már megtekinteni? Az volt az egyik kedvencem. :(
Szia! Az bekerült az Energia és Harmónia Jógával Klubba, amelyről itt találsz egy leírást: onlinejogaakademia.hu/energia
Üdv! Egy hónapja műtöttek vakbélgyulladás miatt laparoszkóppal. Jógázhatok már? Régen sokat jógáztam, nagyon hiányzik. Túlsúlyos is vagyok, mit javasolsz? Nagyon tetszenek a gyakorlatok!
Kedves Juli! Kérlek, ezt a kérdést az orvosodra bízd. Mielőbbi jobbulást kívánok! Utána pedig nagyon jó jógázást:)). Várlak vissza ide, vagy az oldalamra: www.onlinejogaakademia.hu
Nem csak a gyakorlatok nyugtatók, hanem valami miatt a hangod is
Nagyon szépen köszönöm!:)) Szeretettel,Mevu
Biztosan nagyon jo, csak pont azok nm kepesek megcsinalni, akiknek valoban szuksege lennne ra.
Szia! Sajnálom, hogy így érzed. Mely gyakorlatot érezted nehéznek?
Hogyan lehet könnyen megtanulni a hátrafelé hidat?
Jó jógatanár vagy!
Szerintem kezd a fél híddal. Told a talpakat a talajba, emeld a csípőd, fejed a talajon legyen. Állad húzd be. Rekeszizomlégzéssel lélegezz.:)
Az utolsó póznál általában be szokott görcsölni a combom vagy a derekam. Esetleg van valami mód amivel ez nem történne meg? Nyújtás előtte segíthetne?
Guggolás meg csípő kőrzés nem árt előtte, át mozgatja meg bemelegíti ott a dolgokat 🙂
Hát nem is tudom... én nem tudom így kedvem szerint ki-be fordítgatni a vállaimat :D az utolsó előtti gyakorlatnál pedig nem egyértelmű, hogy mikor kell kifújni a levegőt (legalábbis nem lett elmondva).
Köszönöm a visszajelzést!! Igazából itt nem vagyok jó példa, mert az a jó jóga, ahogy Te csinálod és nem szükséges hozzá hajlékonyság. A lényeg, hogy érezd, távozik a feszültség:)) Szeretettel, Mevu
Szerintem már most érződik a karcsúsítás
Igen, valaki pár hét után csak úgy magától 1-2 kilót fogyott:)) További fogyasztó programok a videótárban: www.onlinejogaakademia.hu/videotar
@@yogawithmevu köszönöm szépen a segítséget.
Ezt meg lehet ismételni naponta többször is?
Hogyne!:) Ne végezd bármilyen orvosi ellenjavallat, belső műtétek, szívproblémák, gerincproblémák esetén. Menstruáció esetén.
Kedves Mevu! Köszönöm szépen, nagyon tetszenek a videóid! Megkérdezhetem, hogy milyen zenét hallunk aláfestésként ennél a felvételnél (az elején)?
Hú, ebben a videóban nem tudom sajnos pontosan. Sok videóban egy kedves ismerősöm készítette a zenét. Ebben éppen nem tudom sajnos. :) Mi tetszett benne legjobban?
Szia! A lágy zongoraszó nagyon tetszik a zenében. A videóidban pedig nagyon tetszik, hogy akár 10 perc alatt is át tudom mozgatni magam, és le tudom lazítani a nehéz napok után is az elmémet. Kedves és megnyugtató a hangod😊. Köszönöm szépen!
@@juditbanyai2911 örülök neki:))
Ezelott be kell melegiteni?
Szia, mindig be kell melegíteni a testet. Ebben a tíz percben a gerinc és az egész test függőleges nyújtásával kezdünk. Ez nagyon fontos. Ez nem teljes bemelegítés, hiszen az lenne legalább 10 perc. Viszont akinek csak 10 perce van és több gyakorlatot is szeretne végezni - ezt a kompromisszumot javaslom.
Szia! Menstruáció alatt miért nem végezhető a gyakorlat? Más gyakorlatokat se lehet? A hátfájdalmam miatt elkezdtem rendszeresen (gerinc)jógázni, ami jó hatással van rá, ciklus alatt nem kellene?
Szia, sajnos ilyenkor csak pihenni kellene és relaxálni, valamint a váltott orrlyukú légzést végezni. Ezeket a gyakorlatokat - méregtelenítő - végképp ne végezd, mert nyomást helyez az alhasra!! Szeretettel, Mevu - ha tetszik a videó további fogyasztó programok a videótárban: www.onlinejogaakademia.hu/videotar
Vérbőséget okoz a medencében és erősebb lehet a vérzésed. Menstruáció alatt amúgy is stresszben van a szervezet, ilyenkor kivétel nélkül minden tréner a pihenést javasolja.
Gerinc csúszásom van. Ezek szerint akkor nem jógázhatok?
Kérlek kérd ki az orvosod véleményét. Én vigyáznék a gerincgyakorlatokkal, de sok más jógagyakorlat van!
Ennyitől formába jönni? Nehéz el hinni, megmozdulsz és már pihensz is?
A lényeg a napi rendszerességgel végzett jóga. Napi 10 perc többet jelent, mint heti 1*90 perc. Én sem végzek ennél többet, és fél év alatt láthatóan alakultam mind testileg, mind lelkileg jó irányban. Mikor betegségek miatt 2 hónapig kimaradt, lepukkantam alaposan. Úgyhogy lényeg a kitartás, a rendszeresség, és ezt ebben a videóban én meg is találtam.
@@cinnkapanna5896 Biztos több, mint a semmi, de akkor is inkább csak bemelegítés - nyújtás (kivéve talán a sáska).
Én napi 15 percben legalább fekvőtámasz - felülés - guggolás- hiperhajlítást csinálok (3x20 mindből). Ez kb ér valamit, de még ez is csak lájtos dolognak számít pl. egy konditeremhez képest.
Nincs ezzel baj, én viszont ennyinek is örvendek a magam részéről. :) Egy jóval sportosabb embernek ez biztosan kevés.
Annyira szerettem volna megnézni, de ez a hang! Brrrrr.... Ilyen repedtfazék hang mellett képtelenség ellazulni!
Sajnálom, hogy nem tetszik a hangom:)
NatáLia Bálint ízlések és pofonok... Én például tökéletesen ellazultam(Csak egy darázs bekergetett a házba)
Hihetetlen,hogy milyen problemak tudnak felmerulni akkor ha az ember nagyon szeretne valamit megtenni..🤣 Szerintem eloszor egy kis Emberseget kellene tanulni Kedves Natalia es utana johet a Yoga...,-de ez csak egy velemeny..😀❤
Kedves Lia! Egy megoldási javaslat (ha már neked ez a vélt vagy valós ok probléma): némán nézve sajátítsd el tudás szintjére, majd csináld magad egy relaxálciós zenére és köszönd meg a megosztónak, hogy tudását itt megosztotta velünk.
Nahát, el sem hiszem, hogy ezt tényleg te írtad. :o A hang nem megválasztható adottság, véleményem szerint is teljesen átlagos a hangja, de semmi kellemetlen nincs benne.