Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ยืนยันอีกเสียงว่าอย่าไปจดจ่อกับตัวเลขบนตราชั่งมากเกินไป ปล่อยจอยไปเลย เน้นที่ทำได้ตลอดหรือทำเป็นกิจวัตรประจำวันไปเลยยิ่งดี มันจะลงช้า แต่ถาวร
ขอบคุณสำหรับเทคนิดดีๆนะค้าาาา❤เราเองก็ enjoy eating มากๆ จนช่วงต้นปีไปตรวจสุขภาพแล้วค่า cholesterol กับ LDL สูงกว่าค่าปกติไปมาก จนตอนนี้เลือกกินมากขึ้น มีปล่อยใจกินบ้างเป็นบางครั้งเพื่อที่จะได้ไม่เครียด ออกกำลังกายทุกวันโดยการเดินวิ่งบนลู่และเวทเทรนนิ่ง ไม่สนใจเรื่องน้ำหนักแต่สนใจเรื่องรูปร่างซะส่วนใหญ่ ว่าไปจะไปดูคลิปคนที่คุณนัทแนะนำบ้างแล้วว เผื่อวันไหนไม่อยากวิ่ง🥰
นี่พยายามออกสลับหลายๆอย่าง จะได้ไม่ค่อยเบื่อด้วยค่ะ มาดูแลสุขภาพกันค่าฮึบๆ!
โอ้ยฮือออเอ็นดูน้องๆตัวป่วนทั้งสามมากคับ เหมือนที่บ้านมากๆเลยค่ะ พอกางเสื่อออกกำลังกายปุ้ปวิ่งมานอนกลิ้งทันที555555 ใดๆคือพี่นัทมาถูกจังหวะสุดๆเลยย กำลังจะเริ่มดูแลตัวเองพอดีเลย ปล่อยตัวเองจนรู้ตัวอีกทีก็ไม่มั่นใจกับหุ่นเลยคับ🥲 ชอบวิธีลดของพี่นัทมากๆเลยค่ะ หาวิธีที่เหมาะกับตัวเอง ค่อยๆปรับไป ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะะ🫶🏻🥹
มองตัวเองแล้วชอบก็คือจบเลยค่ะ ส่วนเด็กๆที่บ้านป่วนมาก ทำไมชอบเสื่อโยคะกันนัก 55555555
หนูทำตามพี่นัทเเล้วได้ผลจริงๆค่ะ ลองมาหลายวิธีเเล้วค่ะไม่เจอที่เข้ากับตัวเองเลย พอลองทำตามวิธีของพี่นัทเเล้วคือที่สุดค่ะ พอดี ไม่เครียดเกิน มั่นใจในตัวเองมากขึ้นมากๆๆ จะพยายามพัฒนาตัวเองให้ได้เเบบพี่นัทนะคะ ขอบคุณพี่นัทนะคะที่ทำคอนเทนต์ดีๆเเบบนี้ออกมาเรื่อยๆเลย จะติดตามพี่นัทต่อไปเรื่อยๆเหมือนกันค่ะ ไม่ว่าพี่นัทอยากจะทำอะไรหนูจะคอยติดตามพี่นัทเสมอนะคะ รักค่ะ🥹🫶🏻😻💐🌅
เราก็จัทำให้ได้เหมือนกันค่ะเธอ ล้มเหลวหลายครั้งแล้ว
@@nuchnuch5727 เป็นกำลังใจให้นะคะ เธอทำได้ ดูเเลตัวเองไปพร้อมกันนะคะ💖😍🫶🏻
ดูพี่นัทกี่คลิปก็ได้พลังบวกเสมอเลย ถึงบางทีพี่นัทจะไม่ได้ตั้งใจก็เถอะ ขอบคุณที่ทำคลิปแบบนี้นะคะะะ
ฟังเพลินมากค่ะชอบคอนเท้นประมาณนี้จัง เป็นการดูแลตัวเองที่ดูไม่หักโหมจนเกินไป แล้วก็ดูเข้าใจง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณพี่นัทมากๆๆเลยครับบ คือตอนนี้คือเปลี่ยนจากลดจากเคร่งคัดมากๆ แล้วสุดท้ายเบื่อแล้วตะบะแตก แต่พอเปลี่ยนมาทำตามพี่นัทแบบไม่เคร่งมาก ไม่สนใจน้ำหนัก ไม่สนใจสัดส่วนทำให้ตอนนี้ออกกำลังกายเป็นนิสัย ไม่เครียดว่าน่ำจะลดหรือจะขึ้น ขอบคุณคร้าบ💗❤️
ขอบคุณที่มาแชร์เทคนิคนะคะ❤ คลิปนี้มาช่วงกำลังหาแรงบันดาลใจพอดีเลยค่ะ ตอนนี้กำลังใช้กรรมของช่วงปลายปี-ปีใหม่อยู่ 😂 เราออกตามคลิปเหมือนกันค่ะ แต่ดูของเบเบ้แล้วก็team body project หวังว่าหุ่นเดิมจะกลับมา แต่ก็นั่นละฮะ พอ30แล้วอะไรก็ยากไปหมด ถถถ
เบเบ้ก็เอาเรื่องอยู่เหมือนกันนะคะ เหนื่อยโฮกก 55555
คลิปนี้ดีมากค่า จะไปออกกำลังตามเเล้ว นี่เริ่มปรับวิธีการกินเเละพยายามไม่กินจุกจิกระหว่างวันสัดส่วนยังลงไปเยอะเลย ถ้าได้ออกกำลังกายคู่ไปด้วยน่าจะสนุกมาก เซฟคลิปออกกำลังกายตามเเล้วค่า ขอบคุณมากนะคะ🩵💖
ดีใจที่ชอบนะค่าา หาเวลาออกกำลังกายกันค่ะ
พึ่งเริ่มออกกำลังกายพอดีแล้วรู้สึกท้อและขี้เกียจมากด้วย😅 พี่นัทมาได้ทันเวลาพอดีมากก มีกำลังใจออกกำลังต่อไปแล้น~~ มีพี่นัทเป็นแรงบันดาลใจจ 🥰🫶🏻 ฮึบๆ
I love how you put english subtitle for us non thai viewers thank you so much ❤
วันนี้ไปเจอเรื่องแย่ๆมาแต่พอดูพี่นัทแล้วพลังกลับมาเลยฮะ พลังลบๆจากวันนี้มันหายไปหมดเลย ขอบคุณมากเลยนะฮะ พี่นัทเป็น idol ของน้องจริงๆ
ดีใจที่ช่วยฮีลใจนุ้งได้นะคะ💕
หนูรอคลิปนี้มานานมาก ๆ ค่ะ พี่นัทน่าจักแอบพูดว่าจะมาแชร์ในคลิป productive ปีที่แล้วว แล้วหนูแบบชอบมาก ๆ มีเทคนิคดีมามาก ๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ♡♡♡♡
อุปสรรคท้ายคลิปน่ารักมากกก เลยค่ะ เอ็นดูมาก55555555❤
this is the best diet video i have ever seen....lots of love
อยากให้ช่วยแนะนำชุดออกกำลังกายบ้างจังเลยค่ะ 🥳💖
ขอบคุณนะคะตอนนี้พฤติกรรมเราคล้ายกันเลย แต่เราออก หกวัน ต่อสัปดาห์แต่เราตค่อนข้างเค่ดมากกก เรื่องน้ำหนัก ชั่งเช้าเย็น พอขึ้นก็เครียดจริงวันไหนเผลอกินเยอะขึ้นมาละ แม้แต่น้ำในร่างกาย เราจะคิดแบบคุณนัตต ชอบคือชอบจบบ
เราก็ทำเหมือนพี่นัทเลยค่ะ แต่ก่อนนี่เครียดกับการออกกำลังกาย+คุมอาหารมาก สรุป กินเหมือนเดิม แต่พอมาลองทำในแบบของเราดู ออกตอนเย็นตามที่เราไหว+ไม่ต้องคุมอาหารจัดขนาดนั้น รู้สึกโอเคขึ้นมาก
ดูแล้วอยากทำตามเลยค่ะ❤ อยากให้ช่วยแชร์เมนูอาหารที่ทำระหว่างไดเอท กับพิกัดชุดออกกำลังกายด้วยค่ัะ🙏🏼
อยากถามว่าบราสปอร์ตกับกางเกงของอะไรคะ สวยมากเลยสีละมุนนน
ดูแล้วทำตามได้ง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับทริคดีๆนะคะพี่นัท
ไอดอลลล ชั้นจะไปทำตามนะ
พี่ดรีม"อยากให้พี่ทั้งสองทำคลิปด้วยกันอีกจัง
แค่นี้พสก็หุ่นดีจะแย่แล้วนะ!
Peanut Rihanna
เป็นmindsetที่ดีเลยคะ ช่วยเรื่องการอยากออกกำลังกายมาก ขอบคุณคลิปดีๆ จากพีนัทบัตเตอร์นะคะ จะลองทำตามอย่างแน่นอนเลย
ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ ฮึบๆๆ
Pamela Rf ใครออกละประคองตัวเองไม่พังพาบได้คือ ยอมใจค่ะ แค่คลิป 7 นาที = ขิต
จริงค่ะ บางช่วงคือเหมือนขาดอากาศหายใจ 5555555555
คุณนัทสวยมากเลย มองเพลิน มองแล้วเขินอีกต่างหาก ;-;🩵 มีแรงบันดาลใจลุกไปออกกำลังกายแล้ว ฮึบ!
นัทลอยติดเพดานแล้วค่ะ
หุ่นดีมากๆเลยค่ะ สวยมากก มีแรงลุกมาออกกำลังกายเลยค่า พี่นัททำคลิปดีสุดๆเลยไม่ได้ดูนานมาก😍😍😍
ปีที่แล้วเครียดหลายเรื่องสุขภาพบวกน้ำหนักขึ้นมาเยอะเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์เทคนิคนะคะ จะลองไปปรับใช้ค่า
เป็นกำลังใจให้นะคะค่อยๆทำเก็บไปเรื่อยๆ ไม่เร่งรีบ
เป็นเหมือนพี่นัทเลย ต้องมีคนบังคับจริงๆค่ะ ไม่งั้นไม่ออกเลย😂 ให้บังคับตัวเองคือผัดไปวันอื่นตลอดๆ เดี๋ยวจะลองเอาวิธีของพี่นัทไปทำตามดูค่ะ! อยากสอบถามพี่นัทว่าช่วงมีประจำเดือนพี่นัทออกกำลังกายประมาณไหนหรอคะ ส่วนตัวหนูพอวันนั้นของเดือนมาก็งดออกไปเป็นอาทิตย์ พอหายก็ลืมจนนึกได้อีกทีตอนใกล้จะมาอีกรอบ สรุปก็คือไม่ได้ออกเลย
ถ้าช่วงแรกที่มีพี่งดเลยค่ะ 5555555 เพราะมันไม่สบายตัวง่ะ แล้วค่อยมาออกตอนวันท้ายๆช่วงวันที่ 5 เป็นต้นไปแทนค้าบ
ชอบตรงที่ไม่ต้องเครียดกับน่ำหนักและการคอยวัดสัดส่วน แต่วัดจากความพอใจจากสายตาที่เรามองตัวเอง เพราะคอยวัดและคอยชั่งไม่เคยบรรลุเป้าหมายสักที จะลองทำตามดูนะคะ
ทำอีกเรื่อยๆเลยนะงับ เค้าก็กำลังเริ่มลดนน. อยากเปลี่ยน mindset ตัวเองให้ได้ เพราะก่อนหน้านี้ขี้เกียจมากกก ปล่อยตัวมากกก 🥹
ไม่อ้วนแล้ว เรา ฮี่ๆ ✨✨😘😘😘✨✨ แซนด์วิช ใหญ่มาาาาก น้องนัท
ขอบคุณที่คุณนัทมาแชร์เทคนิคนะคะ ทางเราติดกินขนมกับกาแฟมากๆเลย แถมเลิกงานทีไรหมดแรงทุกที เดี๋ยวเราจะลองเปลี่ยนมายเซ็ต แล้วไปปรับใช้นะคะ
ชอบชุดออกกำลังกายมาก น่ารักกกกก อยากดูกรุชุดออกกำลังกายเลยค่าเสื่อโยคะสีม่วงดูไม่ค่อยไหวแล้ว แนะนำเสื่อโยคะดีๆ เช่น manduka siravana ดูนะคะ
กำลังเริ่มทำแบบนี้เลยค่ะ ได้แรงบันดาลใจเพิ่มขึ้นเยอะเลย ขอบคุณนะคะ🥰
โอ้ย555555เอ็นดูพี่นัต ออกตามคุณPamelaนี่โหดจริง5555555
พี่นัทลงคลิปแล้ววว ดีใจมากก ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ พี่คือแรงบันดาลใจในหลายๆเรื่องเลยค่ะ หวังว่าสักวันจะมีโอกาสได้เจอพี่นะคะ 💗 เป็นกำลังใจให้พี่นัทในการทำคลิปเสมอนะคะ😍
ชอบมากเลยคับพี่นัท ดูแล้วปลุกไฟมากๆ จะไปออกกำลังกายตามแน้วว💕
ชอบดู Diet Vlog แบบนี้มากเลย
ชอบมากกๆๆเลยค่ะ อยากดูคลิปที่ได้อยู่กับคุณนัทยาวๆ คุณนัทเป็นเพื่อนและ midset ดีๆสำหรับเรามากๆเลยนะคะ
คลิปดีมากๆเลยค่าา กำลังกลับมาออกกำลังเหมือนกันค่ะ ไม่รู้ว่าคุณนัทเป็นเหมือนเรามั้ยนะ คือเรามีอาการออฟฟิคซินโดรม แบบปวดหลังจากนั่งหน้าจอๆ พอออกบนเสื่อโยคะ เลยเจ็บหลังค่ะ ตอนแรกคิดว่าจัดระเบียบร่างกายไม่ถูก เลยเริ่มสังเกตดูว่าแผ่นเสื่อโยคะบางไป ทำให้กระทบกับหลังบางท่า ตอนนี้เราเลยลองเปลี่ยนเป็นเสื่อที่มีความหนาขึ้น ปรากฏว่า ไม่เจ็บหลังและสบายกว่ามากๆค่าา แนะนำนะคะ ปล.น้องๆ ของคุณนัทน่ารักมากเลยย กำลังใจเพียบ ชอบมากค่ะ❤
นัทไม่เคยคิดเรื่องเสื้อโยคะเลยค่ะ😳 แต่รีวิวแบบนี้นัทต้องไปลองซื้อแบบหนาบ้างแล้ว
งุ้ยย หุ่นเฟิมขึ้นมากเลยนุ้งนัท ออกตาม Chloe เหมือนกันค่า นี่ก้พยายามลด processed food อยู่ พออายุเข้าเลข 3 มีพุงง่ายมากๆ 😢 น้องนัทมาป้ายยาชุดออกกำลังกายให้หน่อยน้าาา
ชุดออกกำลังกายเยอะมากกกกก เดี๋ยวนัทรวมให้นะคะ
@@PeanutButterpn รอติดตามชุดออกกำลังกายของคุณนัทด้วยคนค่ะ^^
รอชุดออกกำลังกายด้วยค่ะ +1
พิกัดเครื่องปิ้งขนมปัง หรือเครื่องอบทีค่ะพี่นัท น้องน่ารักมากก❤❤
ไขมันหาย แต่กล้ามเนื้อขึ้นมาแทนค่ะ นน.ลง1kg.แต่หุ่นดูเฟิร์มขึ้นเหมือน นน.ลงไปเยอะมาก👍
เริ่ดดดด รอคอยคลิปนี้มากก ได้เเรงบันดาลใจลดต่อ ฮึ้บๆๆ
อยากให้ลงคลิปแนวนี้อีกค่ะ จะเอาไปทำตามอย่างแน่นนอน ปล.ของพิกัดชุดออกกำลังกายด้วยค่ะ
สอนแต่งปกคลิปหน่อยค่าาา น่ารักมากก🎉🎉
พี่นัทพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ❤❤
ในที่สุดคลิปที่รอคอย พี่นัทเก่งมากเลยค่า💕💕
ชุดออกกำลังกายน่ารักมากกกก ขอพิกัดได้มั้ยคะ ชอบคลิปคุณนัทมากๆ inspireให้กลับมาออกกำลังกายทานอาหารดีๆมากๆเลยค่ะ
ชอบดูคลิปคุณนัทมากเลยค่ะ เป็นไอด้อลให้อยากทำอะไรหลายๆอย่าง 💗
ชุดออกกำลังกายของอะไรค้าน่ารัก สีฟ้าน้ำตาล
หุ่นดีมากค่ะ กำลังเริ่มกลับมาลดน้ำหนักเหมือนกัน ดูแล้วมีกำลังใจมากเลยค่ะ Fighting :]
อาหารน่ากินทุกสิ่ง ชุดออกกำลังกายน่ารัก คนใส่น่ารักมาก
ขอบคุณนะคะป้าโอ๊ตต
เพิ่งเริ่มกลับมาออกกำลังกายเมื่อวานวันแรก พอมาเจอคลิปน้องนัทคือดีใจมากกก มีแนวทางแล้ววว น้องนัทเก่งมากเลยค่ะ
อยากให้ทำแบบนี้อีกค่ะ ชอบมากก😭
กรี๊ดดดดดด รอคลิปแบบนี้อยู่ทุกวันเลยค้าาา❤❤❤
พูดอีกก็ถูกอีกค่า พอได้ออกแล้วจะรู้สึกภูมิใจในตัวเอง แต่ยากตอนจะเริ่มทำี่แหล่ะค่ะ 😭✨👍🏻
ชอบมายเซ็ตค่าา การออกกำลังกายควรทำเป็นเดลี่ไลฟ์จริงๆๆ
มีกำลังใจขึ้นมาอีก❤น่ารักมากเลยคะ
เลกกิ้งสีเหนือรูปคลิกปกของแบรนด์อะไรหรือคะซื้อที่ไหน สวยมากค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ก่อนออกกำลังกายคือขี้เกียจและท้อมาก แต่พอออกเสร็จรู้สึกดีและภูมิใจในตัวเองมาก แล้ววันนั้นจะเป็นวันที่ดีวันนึงไปเลย💖
น้องนัทเก่งมากกก เป็นคน Mindset ดี และมีวินัยจึ้งสุดดดด
ขอบคุณนะคะพี่ แต่นัทก็ยังติดชาบูอยู่ดี~~
หุ่นพี่นัทคือดี! รอคลิป Vlog ที่ไปเที่ยวตปท.นะคะ ( ต้องออกมาน่ารักแน่ ) 💝
กรี๊สสสสส มีไปมาที่หนึ่ง รอตัดต่ออีกแปปนึงนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีมากเลยค่ะ จะเริ่มทำวันนี้เลย !
ใข่ค่ะสุดท้ายฉันก็รผู้ว่าฉันเลือกยูทูปเบอร์ไม่ผิดคน พี่นัทคือที่สุดของการใช้ชีวิตงื้อ พยายามลดเเล้วจะเปลี่ยนความคิดไปพร้อมกับทุกคนนะคะสู้ๆค่ะ☺️🎉❤
น่าร้ากกกกก มาลองทำไปด้วยกันนะคะ
มีความรู้สึกเหมือนกันเป๊ะเลยค่ะ ก่อนจะออกน่าขี้เกียจมากแต่พอออกไปสักพักก็เรื่อยๆจนจบ
ร้านชาบูในคลิปชื่ออะไรเหรอคะพี่นัทท น่ากินนนน
Shabushi ที่เป็นสายพานเลยค้าบบ
มาแล้ว//ชอบดูพี่นัทแล้วกินข้าวไปด้วย❤
ขอบคุณมากๆเรยค่ะ เรากำลังกับมาฝึกให้ตัวเองกับมาออกกำลังกาย
พีนัทลงคลิปอีกแล้ววว❤ ชอบดูมากๆตามมาหลายคลิปเลยย
ขอบคุณที่มาแชร์เทคนิคนะคะ 💖💖 พี่นัทเก่งมาก หนูออกของโคลเอ้ทีไรคือเหมือนจะตุยทุกที โหดมาก5555555
อยากให้รีวิวชุดออกกำลังกายค่า~~
อุปสรรคสุดท้ายในการออกกำลังกายของพี่น่ารักจังเลยค่ะ แง้ ต้านทานความน่ารักไม่ไหว 🥹🥹❤
ช่วงนี้อากาศร้อน นนขึ้นเพราะน้ำปั่นเลย😂 มาเจอคลิปคุณน่ารักมากเลยค่ะ เป็นคนผอมที่เอวหาย 55555555 ปะ ออกกำลังกายกัน !
รอดูทุกเสาร์เลยค่าาา
น้องนัท เป็นแรงพลักดันให้พี่แต้วมากกกกกกก
เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ! ออกเป็นเพื่อนกันค่ะพี่แต้วว
ชอบคลิปพี่นัทมากๆค่ะ
หุยยยยยย ชอบมากจ้า ดูไปกินไปเพลินเลย😅😊
เป็นคนที่ทำอะไรก็น่าทำตาม ใช้อะไรก็น่าซื้อตามจีงงงงๆๆๆๆ
10 นาทีของโคลอี้ ไม่เหมือน10 นาทีหายใจไม่ทันเลยค่ะ 5555555 แต่ได้เหงื่อได้เบิร์นจริง ๆ
55555555 ถ้าใครคิดว่า 10 นาทีผ่านไปไว ต้องลองมาออกโคลอี้ค่ะ มันจะผ่านไปช้ามาก
ขออนุญาตถามค่าา พี่นัทสัดส่วน นน สส เท่าไหร่คะะะ ชอบหุ่นมากๆเลยย
กรี๊ดดดดดดดดดดดดดด เราจะลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ 💖✨
น้องหมาน่ารักมาก ๆ เลยยยยย
ดูน้องนัทกินสลัด ในขณะที่ชั้นเคี้ยวหมูกรอบ ฮือออ🥹
ตัดต่อแบบนี้ ใช้โปรแกรมอะไรเหรอครับ ออกมาแนวน่ารักๆ มูจิๆ อยากตัดได้แบบนี้บ้างอ่าครับ
ชอบคลิปแบบนี้มากเลย😊
หน้าพี่นัทใสขึ้นเยอะมากมากแบบมากเลย ใสกิ๊ก มีเคล็ดลับไหมคะ สวยขึ้นมากกกกเลยง่าาาา >//
ชอบดูคลิปพี่นัทม้ากกก ❤❤❤❤❤
อุปสรรคน่ารักมากกกกก
2เดือนแต่ดูกระชับขึ้นมากก รบกวนถามอายุได้มั้ยคะ ทางนี้พอเลย 26 มาแล้วคืออออ เหมือนเหนื่อยฟรี 🥲
ออกคลิปตามตัวตึงสองคนเลยนะ😂 pamela คือทำทุกท่าดูชิลไปหมดแต่จะตุยย
พี่นัทเก่งมากกก🥺🥺🥺 มีวินัยมากเลยค่ะ
รบกวนขอพิกัดsport bra ชุดออกกำลังกาย หน่อยได้มั้ยค้าาา
หนูรอคลิปของพี่ทุกวันเย้ย😍
ขอรีวิวชุดออกกำลังกายด้วยงับ
ชอบพี่นัทมากค่ะติดตามมาตลอด❤
คุณโคลอี้น่าจะสนิทกับพี่เบเบ้นะคะ เข้าแล้ววออกเลยเหมือนกันเลยค่ะ เหนื่อยมากกก😂
คลิปดีมากๆเลยค้าบบบ 🥰💖
พี่ค่ะ สอนใช้ไอแพด ทำโปสเตอร์ A4 ต่อกัน หน่อยค่ะ แบบว่าจะเอารูปขนาดใหญ่โดยใช้A4ต่อกันค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ได้พลังใจแล้ว ฮึบๆๆ ❤
ยืนยันอีกเสียงว่าอย่าไปจดจ่อกับตัวเลขบนตราชั่งมากเกินไป ปล่อยจอยไปเลย เน้นที่ทำได้ตลอดหรือทำเป็นกิจวัตรประจำวันไปเลยยิ่งดี มันจะลงช้า แต่ถาวร
ขอบคุณสำหรับเทคนิดดีๆนะค้าาาา❤
เราเองก็ enjoy eating มากๆ จนช่วงต้นปีไปตรวจสุขภาพแล้วค่า cholesterol กับ LDL สูงกว่าค่าปกติไปมาก จนตอนนี้เลือกกินมากขึ้น มีปล่อยใจกินบ้างเป็นบางครั้งเพื่อที่จะได้ไม่เครียด ออกกำลังกายทุกวันโดยการเดินวิ่งบนลู่และเวทเทรนนิ่ง ไม่สนใจเรื่องน้ำหนักแต่สนใจเรื่องรูปร่างซะส่วนใหญ่ ว่าไปจะไปดูคลิปคนที่คุณนัทแนะนำบ้างแล้วว เผื่อวันไหนไม่อยากวิ่ง🥰
นี่พยายามออกสลับหลายๆอย่าง จะได้ไม่ค่อยเบื่อด้วยค่ะ มาดูแลสุขภาพกันค่าฮึบๆ!
โอ้ยฮือออเอ็นดูน้องๆตัวป่วนทั้งสามมากคับ เหมือนที่บ้านมากๆเลยค่ะ พอกางเสื่อออกกำลังกายปุ้ปวิ่งมานอนกลิ้งทันที555555 ใดๆคือพี่นัทมาถูกจังหวะสุดๆเลยย กำลังจะเริ่มดูแลตัวเองพอดีเลย ปล่อยตัวเองจนรู้ตัวอีกทีก็ไม่มั่นใจกับหุ่นเลยคับ🥲 ชอบวิธีลดของพี่นัทมากๆเลยค่ะ หาวิธีที่เหมาะกับตัวเอง ค่อยๆปรับไป ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะะ🫶🏻🥹
มองตัวเองแล้วชอบก็คือจบเลยค่ะ ส่วนเด็กๆที่บ้านป่วนมาก ทำไมชอบเสื่อโยคะกันนัก 55555555
หนูทำตามพี่นัทเเล้วได้ผลจริงๆค่ะ ลองมาหลายวิธีเเล้วค่ะไม่เจอที่เข้ากับตัวเองเลย พอลองทำตามวิธีของพี่นัทเเล้วคือที่สุดค่ะ พอดี ไม่เครียดเกิน มั่นใจในตัวเองมากขึ้นมากๆๆ จะพยายามพัฒนาตัวเองให้ได้เเบบพี่นัทนะคะ ขอบคุณพี่นัทนะคะที่ทำคอนเทนต์ดีๆเเบบนี้ออกมาเรื่อยๆเลย จะติดตามพี่นัทต่อไปเรื่อยๆเหมือนกันค่ะ ไม่ว่าพี่นัทอยากจะทำอะไรหนูจะคอยติดตามพี่นัทเสมอนะคะ รักค่ะ🥹🫶🏻😻💐🌅
เราก็จัทำให้ได้เหมือนกันค่ะเธอ ล้มเหลวหลายครั้งแล้ว
@@nuchnuch5727 เป็นกำลังใจให้นะคะ เธอทำได้ ดูเเลตัวเองไปพร้อมกันนะคะ💖😍🫶🏻
ดูพี่นัทกี่คลิปก็ได้พลังบวกเสมอเลย ถึงบางทีพี่นัทจะไม่ได้ตั้งใจก็เถอะ ขอบคุณที่ทำคลิปแบบนี้นะคะะะ
ฟังเพลินมากค่ะชอบคอนเท้นประมาณนี้จัง เป็นการดูแลตัวเองที่ดูไม่หักโหมจนเกินไป แล้วก็ดูเข้าใจง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณพี่นัทมากๆๆเลยครับบ คือตอนนี้คือเปลี่ยนจากลดจากเคร่งคัดมากๆ แล้วสุดท้ายเบื่อแล้วตะบะแตก แต่พอเปลี่ยนมาทำตามพี่นัทแบบไม่เคร่งมาก ไม่สนใจน้ำหนัก ไม่สนใจสัดส่วนทำให้ตอนนี้ออกกำลังกายเป็นนิสัย ไม่เครียดว่าน่ำจะลดหรือจะขึ้น ขอบคุณคร้าบ💗❤️
ขอบคุณที่มาแชร์เทคนิคนะคะ❤
คลิปนี้มาช่วงกำลังหาแรงบันดาลใจพอดีเลยค่ะ ตอนนี้กำลังใช้กรรมของช่วงปลายปี-ปีใหม่อยู่ 😂 เราออกตามคลิปเหมือนกันค่ะ แต่ดูของเบเบ้แล้วก็team body project หวังว่าหุ่นเดิมจะกลับมา แต่ก็นั่นละฮะ พอ30แล้วอะไรก็ยากไปหมด ถถถ
เบเบ้ก็เอาเรื่องอยู่เหมือนกันนะคะ เหนื่อยโฮกก 55555
คลิปนี้ดีมากค่า จะไปออกกำลังตามเเล้ว นี่เริ่มปรับวิธีการกินเเละพยายามไม่กินจุกจิกระหว่างวันสัดส่วนยังลงไปเยอะเลย ถ้าได้ออกกำลังกายคู่ไปด้วยน่าจะสนุกมาก เซฟคลิปออกกำลังกายตามเเล้วค่า ขอบคุณมากนะคะ🩵💖
ดีใจที่ชอบนะค่าา หาเวลาออกกำลังกายกันค่ะ
พึ่งเริ่มออกกำลังกายพอดีแล้วรู้สึกท้อและขี้เกียจมากด้วย😅 พี่นัทมาได้ทันเวลาพอดีมากก มีกำลังใจออกกำลังต่อไปแล้น~~ มีพี่นัทเป็นแรงบันดาลใจจ 🥰🫶🏻 ฮึบๆ
I love how you put english subtitle for us non thai viewers thank you so much ❤
วันนี้ไปเจอเรื่องแย่ๆมาแต่พอดูพี่นัทแล้วพลังกลับมาเลยฮะ พลังลบๆจากวันนี้มันหายไปหมดเลย ขอบคุณมากเลยนะฮะ พี่นัทเป็น idol ของน้องจริงๆ
ดีใจที่ช่วยฮีลใจนุ้งได้นะคะ💕
หนูรอคลิปนี้มานานมาก ๆ ค่ะ พี่นัทน่าจักแอบพูดว่าจะมาแชร์ในคลิป productive ปีที่แล้วว แล้วหนูแบบชอบมาก ๆ มีเทคนิคดีมามาก ๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ♡♡♡♡
อุปสรรคท้ายคลิปน่ารักมากกก เลยค่ะ เอ็นดูมาก55555555❤
this is the best diet video i have ever seen....lots of love
อยากให้ช่วยแนะนำชุดออกกำลังกายบ้างจังเลยค่ะ 🥳💖
ขอบคุณนะคะตอนนี้พฤติกรรมเราคล้ายกันเลย แต่เราออก หกวัน ต่อสัปดาห์แต่เราตค่อนข้างเค่ดมากกก เรื่องน้ำหนัก ชั่งเช้าเย็น พอขึ้นก็เครียดจริงวันไหนเผลอกินเยอะขึ้นมาละ แม้แต่น้ำในร่างกาย เราจะคิดแบบคุณนัตต ชอบคือชอบจบบ
เราก็ทำเหมือนพี่นัทเลยค่ะ แต่ก่อนนี่เครียดกับการออกกำลังกาย+คุมอาหารมาก สรุป กินเหมือนเดิม แต่พอมาลองทำในแบบของเราดู ออกตอนเย็นตามที่เราไหว+ไม่ต้องคุมอาหารจัดขนาดนั้น รู้สึกโอเคขึ้นมาก
ดูแล้วอยากทำตามเลยค่ะ❤ อยากให้ช่วยแชร์เมนูอาหารที่ทำระหว่างไดเอท กับพิกัดชุดออกกำลังกายด้วยค่ัะ🙏🏼
อยากถามว่าบราสปอร์ตกับกางเกงของอะไรคะ สวยมากเลยสีละมุนนน
ดูแล้วทำตามได้ง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับทริคดีๆนะคะพี่นัท
ไอดอลลล ชั้นจะไปทำตามนะ
พี่ดรีม"
อยากให้พี่ทั้งสองทำคลิปด้วยกันอีกจัง
แค่นี้พสก็หุ่นดีจะแย่แล้วนะ!
Peanut Rihanna
เป็นmindsetที่ดีเลยคะ ช่วยเรื่องการอยากออกกำลังกายมาก ขอบคุณคลิปดีๆ จากพีนัทบัตเตอร์นะคะ จะลองทำตามอย่างแน่นอนเลย
ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ ฮึบๆๆ
Pamela Rf ใครออกละประคองตัวเองไม่พังพาบได้คือ ยอมใจค่ะ แค่คลิป 7 นาที = ขิต
จริงค่ะ บางช่วงคือเหมือนขาดอากาศหายใจ 5555555555
คุณนัทสวยมากเลย มองเพลิน มองแล้วเขินอีกต่างหาก ;-;🩵 มีแรงบันดาลใจลุกไปออกกำลังกายแล้ว ฮึบ!
นัทลอยติดเพดานแล้วค่ะ
หุ่นดีมากๆเลยค่ะ สวยมากก มีแรงลุกมาออกกำลังกายเลยค่า พี่นัททำคลิปดีสุดๆเลยไม่ได้ดูนานมาก😍😍😍
ปีที่แล้วเครียดหลายเรื่องสุขภาพบวกน้ำหนักขึ้นมาเยอะเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์เทคนิคนะคะ จะลองไปปรับใช้ค่า
เป็นกำลังใจให้นะคะค่อยๆทำเก็บไปเรื่อยๆ ไม่เร่งรีบ
เป็นเหมือนพี่นัทเลย ต้องมีคนบังคับจริงๆค่ะ ไม่งั้นไม่ออกเลย😂 ให้บังคับตัวเองคือผัดไปวันอื่นตลอดๆ เดี๋ยวจะลองเอาวิธีของพี่นัทไปทำตามดูค่ะ! อยากสอบถามพี่นัทว่าช่วงมีประจำเดือนพี่นัทออกกำลังกายประมาณไหนหรอคะ ส่วนตัวหนูพอวันนั้นของเดือนมาก็งดออกไปเป็นอาทิตย์ พอหายก็ลืมจนนึกได้อีกทีตอนใกล้จะมาอีกรอบ สรุปก็คือไม่ได้ออกเลย
ถ้าช่วงแรกที่มีพี่งดเลยค่ะ 5555555 เพราะมันไม่สบายตัวง่ะ แล้วค่อยมาออกตอนวันท้ายๆช่วงวันที่ 5 เป็นต้นไปแทนค้าบ
ชอบตรงที่ไม่ต้องเครียดกับน่ำหนักและการคอยวัดสัดส่วน แต่วัดจากความพอใจจากสายตาที่เรามองตัวเอง เพราะคอยวัดและคอยชั่งไม่เคยบรรลุเป้าหมายสักที จะลองทำตามดูนะคะ
ทำอีกเรื่อยๆเลยนะงับ เค้าก็กำลังเริ่มลดนน. อยากเปลี่ยน mindset ตัวเองให้ได้ เพราะก่อนหน้านี้ขี้เกียจมากกก ปล่อยตัวมากกก 🥹
ไม่อ้วนแล้ว เรา ฮี่ๆ ✨✨😘😘😘✨✨ แซนด์วิช ใหญ่มาาาาก น้องนัท
ขอบคุณที่คุณนัทมาแชร์เทคนิคนะคะ ทางเราติดกินขนมกับกาแฟมากๆเลย แถมเลิกงานทีไรหมดแรงทุกที เดี๋ยวเราจะลองเปลี่ยนมายเซ็ต แล้วไปปรับใช้นะคะ
ชอบชุดออกกำลังกายมาก น่ารักกกกก อยากดูกรุชุดออกกำลังกายเลยค่า
เสื่อโยคะสีม่วงดูไม่ค่อยไหวแล้ว แนะนำเสื่อโยคะดีๆ เช่น manduka siravana ดูนะคะ
กำลังเริ่มทำแบบนี้เลยค่ะ ได้แรงบันดาลใจเพิ่มขึ้นเยอะเลย ขอบคุณนะคะ🥰
โอ้ย555555เอ็นดูพี่นัต ออกตามคุณPamelaนี่โหดจริง5555555
พี่นัทลงคลิปแล้ววว ดีใจมากก ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ พี่คือแรงบันดาลใจในหลายๆเรื่องเลยค่ะ หวังว่าสักวันจะมีโอกาสได้เจอพี่นะคะ 💗 เป็นกำลังใจให้พี่นัทในการทำคลิปเสมอนะคะ😍
ชอบมากเลยคับพี่นัท ดูแล้วปลุกไฟมากๆ จะไปออกกำลังกายตามแน้วว💕
ชอบดู Diet Vlog แบบนี้มากเลย
ชอบมากกๆๆเลยค่ะ อยากดูคลิปที่ได้อยู่กับคุณนัทยาวๆ คุณนัทเป็นเพื่อนและ midset ดีๆสำหรับเรามากๆเลยนะคะ
คลิปดีมากๆเลยค่าา กำลังกลับมาออกกำลังเหมือนกันค่ะ
ไม่รู้ว่าคุณนัทเป็นเหมือนเรามั้ยนะ คือเรามีอาการออฟฟิคซินโดรม แบบปวดหลังจากนั่งหน้าจอๆ พอออกบนเสื่อโยคะ เลยเจ็บหลังค่ะ ตอนแรกคิดว่าจัดระเบียบร่างกายไม่ถูก เลยเริ่มสังเกตดูว่าแผ่นเสื่อโยคะบางไป ทำให้กระทบกับหลังบางท่า ตอนนี้เราเลยลองเปลี่ยนเป็นเสื่อที่มีความหนาขึ้น ปรากฏว่า ไม่เจ็บหลังและสบายกว่ามากๆค่าา แนะนำนะคะ
ปล.น้องๆ ของคุณนัทน่ารักมากเลยย กำลังใจเพียบ ชอบมากค่ะ❤
นัทไม่เคยคิดเรื่องเสื้อโยคะเลยค่ะ😳 แต่รีวิวแบบนี้นัทต้องไปลองซื้อแบบหนาบ้างแล้ว
งุ้ยย หุ่นเฟิมขึ้นมากเลยนุ้งนัท ออกตาม Chloe เหมือนกันค่า นี่ก้พยายามลด processed food อยู่ พออายุเข้าเลข 3 มีพุงง่ายมากๆ 😢 น้องนัทมาป้ายยาชุดออกกำลังกายให้หน่อยน้าาา
ชุดออกกำลังกายเยอะมากกกกก เดี๋ยวนัทรวมให้นะคะ
@@PeanutButterpn รอติดตามชุดออกกำลังกายของคุณนัทด้วยคนค่ะ^^
รอชุดออกกำลังกายด้วยค่ะ +1
พิกัดเครื่องปิ้งขนมปัง หรือเครื่องอบทีค่ะพี่นัท น้องน่ารักมากก❤❤
ไขมันหาย แต่กล้ามเนื้อขึ้นมาแทนค่ะ นน.ลง1kg.แต่หุ่นดูเฟิร์มขึ้นเหมือน นน.ลงไปเยอะมาก👍
เริ่ดดดด รอคอยคลิปนี้มากก ได้เเรงบันดาลใจลดต่อ ฮึ้บๆๆ
อยากให้ลงคลิปแนวนี้อีกค่ะ จะเอาไปทำตามอย่างแน่นนอน ปล.ของพิกัดชุดออกกำลังกายด้วยค่ะ
สอนแต่งปกคลิปหน่อยค่าาา น่ารักมากก🎉🎉
พี่นัทพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ❤❤
ในที่สุดคลิปที่รอคอย พี่นัทเก่งมากเลยค่า💕💕
ชุดออกกำลังกายน่ารักมากกกก ขอพิกัดได้มั้ยคะ ชอบคลิปคุณนัทมากๆ inspireให้กลับมาออกกำลังกายทานอาหารดีๆมากๆเลยค่ะ
ชอบดูคลิปคุณนัทมากเลยค่ะ เป็นไอด้อลให้อยากทำอะไรหลายๆอย่าง 💗
ชุดออกกำลังกายของอะไรค้าน่ารัก สีฟ้าน้ำตาล
หุ่นดีมากค่ะ กำลังเริ่มกลับมาลดน้ำหนักเหมือนกัน ดูแล้วมีกำลังใจมากเลยค่ะ Fighting :]
อาหารน่ากินทุกสิ่ง
ชุดออกกำลังกายน่ารัก คนใส่น่ารักมาก
ขอบคุณนะคะป้าโอ๊ตต
เพิ่งเริ่มกลับมาออกกำลังกายเมื่อวานวันแรก พอมาเจอคลิปน้องนัทคือดีใจมากกก มีแนวทางแล้ววว น้องนัทเก่งมากเลยค่ะ
อยากให้ทำแบบนี้อีกค่ะ ชอบมากก😭
กรี๊ดดดดดด รอคลิปแบบนี้อยู่ทุกวันเลยค้าาา❤❤❤
พูดอีกก็ถูกอีกค่า พอได้ออกแล้วจะรู้สึกภูมิใจในตัวเอง แต่ยากตอนจะเริ่มทำี่แหล่ะค่ะ 😭✨👍🏻
ชอบมายเซ็ตค่าา การออกกำลังกายควรทำเป็นเดลี่ไลฟ์จริงๆๆ
มีกำลังใจขึ้นมาอีก❤น่ารักมากเลยคะ
เลกกิ้งสีเหนือรูปคลิกปกของแบรนด์อะไรหรือคะซื้อที่ไหน สวยมากค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ก่อนออกกำลังกายคือขี้เกียจและท้อมาก แต่พอออกเสร็จรู้สึกดีและภูมิใจในตัวเองมาก แล้ววันนั้นจะเป็นวันที่ดีวันนึงไปเลย💖
น้องนัทเก่งมากกก เป็นคน Mindset ดี และมีวินัยจึ้งสุดดดด
ขอบคุณนะคะพี่ แต่นัทก็ยังติดชาบูอยู่ดี~~
หุ่นพี่นัทคือดี! รอคลิป Vlog ที่ไปเที่ยวตปท.นะคะ ( ต้องออกมาน่ารักแน่ ) 💝
กรี๊สสสสส มีไปมาที่หนึ่ง รอตัดต่ออีกแปปนึงนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีมากเลยค่ะ จะเริ่มทำวันนี้เลย !
ใข่ค่ะสุดท้ายฉันก็รผู้ว่าฉันเลือกยูทูปเบอร์ไม่ผิดคน พี่นัทคือที่สุดของการใช้ชีวิตงื้อ พยายามลดเเล้วจะเปลี่ยนความคิดไปพร้อมกับทุกคนนะคะสู้ๆค่ะ☺️🎉❤
น่าร้ากกกกก มาลองทำไปด้วยกันนะคะ
มีความรู้สึกเหมือนกันเป๊ะเลยค่ะ ก่อนจะออกน่าขี้เกียจมากแต่พอออกไปสักพักก็เรื่อยๆจนจบ
ร้านชาบูในคลิปชื่ออะไรเหรอคะพี่นัทท น่ากินนนน
Shabushi ที่เป็นสายพานเลยค้าบบ
มาแล้ว//ชอบดูพี่นัทแล้วกินข้าวไปด้วย❤
ขอบคุณมากๆเรยค่ะ เรากำลังกับมาฝึกให้ตัวเองกับมาออกกำลังกาย
พีนัทลงคลิปอีกแล้ววว❤ ชอบดูมากๆตามมาหลายคลิปเลยย
ขอบคุณที่มาแชร์เทคนิคนะคะ 💖💖 พี่นัทเก่งมาก หนูออกของโคลเอ้ทีไรคือเหมือนจะตุยทุกที โหดมาก5555555
อยากให้รีวิวชุดออกกำลังกายค่า~~
อุปสรรคสุดท้ายในการออกกำลังกายของพี่น่ารักจังเลยค่ะ แง้ ต้านทานความน่ารักไม่ไหว 🥹🥹❤
ช่วงนี้อากาศร้อน นนขึ้นเพราะน้ำปั่นเลย😂 มาเจอคลิปคุณน่ารักมากเลยค่ะ เป็นคนผอมที่เอวหาย 55555555 ปะ ออกกำลังกายกัน !
รอดูทุกเสาร์เลยค่าาา
น้องนัท เป็นแรงพลักดันให้พี่แต้วมากกกกกกก
เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ! ออกเป็นเพื่อนกันค่ะพี่แต้วว
ชอบคลิปพี่นัทมากๆค่ะ
หุยยยยยย ชอบมากจ้า ดูไปกินไปเพลินเลย😅😊
เป็นคนที่ทำอะไรก็น่าทำตาม ใช้อะไรก็น่าซื้อตามจีงงงงๆๆๆๆ
10 นาทีของโคลอี้ ไม่เหมือน10 นาที
หายใจไม่ทันเลยค่ะ 5555555 แต่ได้เหงื่อได้เบิร์นจริง ๆ
55555555 ถ้าใครคิดว่า 10 นาทีผ่านไปไว ต้องลองมาออกโคลอี้ค่ะ มันจะผ่านไปช้ามาก
ขออนุญาตถามค่าา พี่นัทสัดส่วน นน สส เท่าไหร่คะะะ ชอบหุ่นมากๆเลยย
กรี๊ดดดดดดดดดดดดดด เราจะลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ 💖✨
น้องหมาน่ารักมาก ๆ เลยยยยย
ดูน้องนัทกินสลัด ในขณะที่ชั้นเคี้ยวหมูกรอบ ฮือออ🥹
ตัดต่อแบบนี้ ใช้โปรแกรมอะไรเหรอครับ ออกมาแนวน่ารักๆ มูจิๆ อยากตัดได้แบบนี้บ้างอ่าครับ
ชอบคลิปแบบนี้มากเลย😊
หน้าพี่นัทใสขึ้นเยอะมากมากแบบมากเลย ใสกิ๊ก มีเคล็ดลับไหมคะ สวยขึ้นมากกกกเลยง่าาาา >//
ชอบดูคลิปพี่นัทม้ากกก ❤❤❤❤❤
อุปสรรคน่ารักมากกกกก
2เดือนแต่ดูกระชับขึ้นมากก รบกวนถามอายุได้มั้ยคะ ทางนี้พอเลย 26 มาแล้วคืออออ เหมือนเหนื่อยฟรี 🥲
ออกคลิปตามตัวตึงสองคนเลยนะ😂 pamela คือทำทุกท่าดูชิลไปหมดแต่จะตุยย
พี่นัทเก่งมากกก🥺🥺🥺 มีวินัยมากเลยค่ะ
รบกวนขอพิกัดsport bra ชุดออกกำลังกาย หน่อยได้มั้ยค้าาา
หนูรอคลิปของพี่ทุกวันเย้ย😍
ขอรีวิวชุดออกกำลังกายด้วยงับ
ชอบพี่นัทมากค่ะติดตามมาตลอด❤
คุณโคลอี้น่าจะสนิทกับพี่เบเบ้นะคะ เข้าแล้ววออกเลยเหมือนกันเลยค่ะ เหนื่อยมากกก😂
คลิปดีมากๆเลยค้าบบบ 🥰💖
พี่ค่ะ สอนใช้ไอแพด ทำโปสเตอร์ A4 ต่อกัน หน่อยค่ะ แบบว่าจะเอารูปขนาดใหญ่โดยใช้A4ต่อกันค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ได้พลังใจแล้ว ฮึบๆๆ ❤