แข่งลดน้ำหนัก 21 วัน! | ส่งการบ้าน

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024
  • / kodeyfanpage
    ติดต่อโดยตรงพวกเราได้ทาง 091-465-1959
    หรือ papitchaya@insertcoin.co.th
    #GoodDayOfficial
    #Kodey
    #ส่งการบ้าน

Комментарии • 75

  • @mwm3867
    @mwm3867 4 дня назад +454

    จริงๆ ทุกคนได้รางวัลแล้วน้า เป็นสุขภาพที่ดีแล้วก็นิสัยการดูแลตัวเองที่ติดตัวไป 😊 เก่งมากทุกคนเลยค่ะ

  • @supercokerun
    @supercokerun 4 дня назад +195

    วิธีกินของคุณเบสถูกต้องมากๆครับ โปรตีนถึง คาร์บพอประมาณ มีเติมไฟเบอร์มาด้วย ถ้าเครียร์เรื่องแอลกอฮอร์ได้และกินแบบนี้ไปเรื่อยๆผอมแน่ครับ อย่าลืมเวท+คาดิโอ

  • @unoft4157
    @unoft4157 4 дня назад +180

    คนที่ออกกำลังกายไปด้วย จะสุขภาพดีที่สุดครับ เวท&คาดิโอ คู่กัน เลือกกิน-เว้นทอดเว้นมันบ้าง อยากกินก็กินพอหายอยาก กินโปรตีนให้ได้หน่วยกรัมเท่าน้ำหนักตัวก็ไม่ค่อยหิวระหว่างวันแล้วครับ กิน 3 มื้อปกติยังได้สบาย ถึงตัวเลขน้ำหนักใน 21 จะมากหรือน้อย แต่ระยะยาวมันดีกว่าแน่นอนครับ ชนะใจตัวเองได้ เงิน 5,000 มันแค่จิ๊บๆครับ 🔥❤️

  • @nutthanita
    @nutthanita 4 дня назад +82

    เบสสสสสสสสสสสส ให้เบสเถอะ หลุดไปยังกลับมาได้ เก่งมากแล้วววว

  • @aimmaces
    @aimmaces 4 дня назад +37

    ทุกคนเก่งมาก ถึงไม่ได้เงินก็ได้สุขภาพ ชื่นชมเป็นพิเศษคือเบส เพราะยากมากสำหรับคนที่นน.เยอะ ชอบกิน ต้องมาเลือกกินปรับวิธีใหม่ การเอาชนะใจตัวเองมันยาก ทำได้คือเก่ง
    อยากให้ทุกคนทำต่อไป ฝากถึงสาวๆที่บอกว่าคอลเลสเตอร์รอลสูง ควรงดไข่แดง หมึก น้า คอลเลสเตอร์รอลสูงมากค่า

  • @amasadgirl4012
    @amasadgirl4012 4 дня назад +27

    ทุกคนเก่งมากๆเลยค่ะ มีวินัยและเมนูสร้างสรรค์กันมากๆ ส่วนตัวคิดว่าดูพี่พิม (แอดเหลือง) พี่เสก และพี่เบสแล้วรู้สึกมีกำลังใจมากๆค่ะ พี่พิมมีวิธีการกินที่น่าสนใจ + ออกกำลังกายทู้กกวันเลย เก่งมากค่ะ พี่เบสก็เก่งมากที่พยายามหักห้ามใจและกลับมาแข่งต่อได้ พี่เสกก็ออกกำลังกายเป็นประจำสุดยอดทุกคนเลยค่ะ จะไปปรับใช้กับตัวเองนะคะ มีกำลังใจขึ้นมากๆเลยค่ะ👏🏻👏🏻🙏🏻

    • @ppcpdm
      @ppcpdm 4 дня назад

      🥸🫶🏻✨ ขอบคุณค่าาา

  • @passpat9759
    @passpat9759 4 дня назад +32

    จากประสบการณ์ตรงของพี่ชาย คนที่น้ำหนักเกินร้อยจะลดได้ไวกว่าคนที่น้ำหนักเกินนิดหน่อย เพราะร่างกายมันพร้อมจะปล่อยไขมันออกมาอยู่แล้ว แบบตัวจะแตกละ หยุดกินสักที😅 พี่ชายน้ำหนัก120 ทำifกิน6ชั่วโมง+ออกกำลังกายเดินวันละ5-10km น้ำหนักลด10กิโล

  • @lovemelovemydog6159
    @lovemelovemydog6159 4 дня назад +43

    จริงๆ แนะนำให้ทุกรู้ค่า TDEE ของแต่ละคนนะคะ เพราะถ้าหักดิบเลยมันจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้วเราจะน้ำหนักลดแต่ยัง อิ่มท้องอยู่นะคะ เป็นห่วงสุขภาพทุกคนนะคะ

  • @tackdeepsea7299
    @tackdeepsea7299 4 дня назад +19

    คุณเอิงสุดยอดเลยครับ ทำเองเกือบหมด
    ชอบการแข่งแบบนี้มากครับ ดีต่อทุกคนจริงๆ

  • @KSaikeawThatponsakun
    @KSaikeawThatponsakun 4 дня назад +51

    ดูจบแล้วค่ะอัดคลิป ใหม่ ได้เลย

  • @dreamatonce3833
    @dreamatonce3833 День назад

    เป็นคอนเทนท์ที่ดีมากเลยค่ะ แต่ติดอย่างเดียวมีหลายจอหลายเส้นเรื่องหลายช่วงของคลิป คือคนก็เยอะแล้วทุกคนขยับเยอะม้ากก ดูไม่ค่อยทันเลยค่ะ ฟีลดูซีซีทีวีจริง

  • @AENR_AACDHHINT
    @AENR_AACDHHINT 4 дня назад +1

    เมื่อวันก่อนพึ่งดูคลิปลดนน. 30 วันของคุณน้ำกับคุณยะหยาไปเพราะกำลังลดนน. เลยมาแอบส่อง ๆ วิธี พามาวันนี้มีคอนเท้นนี้อีก ได้ไอเดียดี ๆ เยอะเลยค่ะ กำลั
    ตบตีกับน้องไข่อยู่พดดี คอนเท้นนี้เริ่ดค่ะ❤

  • @다정-y4t
    @다정-y4t 3 дня назад +3

    พี่เบสเก่งมากกกก เป็นกำลังใจให้นะคะะะ

  • @papakongnongrenjun4876
    @papakongnongrenjun4876 День назад

    คุณเสกคือทำแต่ละะคอนเท้นคือคนดูแบบสนุกมาก ดูตั้งใจมากๆพอเราดูตามค่อแบบบขอมันส์ให้ได้เท่าคุณเสก ใดๆคือคุณเบสน่ารักมาก

  • @pep_bluetopazz
    @pep_bluetopazz 4 дня назад +8

    น่าจะมีรางวัลให้กับคนที่ออกกำลังกายด้วยนะคะ แต่ทุกคนตั้งใจกันมากๆ 👍 ถ้าได้วัดเปอร์เซ็นไขมันด้วยจะดีมากเลย ทำคอนเท้นแบบนี้อีกเยอะๆ นะคะ สนุกมากค่าา

  • @ldoremefa
    @ldoremefa 4 дня назад +2

    ดีมากค่ะ เพราะเรากำลังลดน้ำหนักได้ไอเดียอาหารคลีนไปเยอะมาก สต็อกไว้เยอะๆ เวลาคิดไม่ออกจะแวะกลับมาดูใหม่

  • @supapornwangwan9046
    @supapornwangwan9046 4 дня назад +5

    การลดน้ำตาล ลดคาร์บในช่วงพีเรียดหนูยกให้เป็นบุคคลที่มหัศจรรย์ที่สุดค่ะ เคยทำเหมือนกัน ไม่รอด เหมือนจะกลายร่างตลอดเวลา ไม่เป็นบ้าก็ซึมเศร้า 😂
    ขอบคุณคลิปนี้นะคะ มีแรงใจอยากจะกลับไปลดน้ำหนักอีกรอบ หวังว่ารอบนี้จะเป็นรอบสุดท้ายที่จะลด5555555
    อิจฉาพี่ๆมากค่ะที่มีเพื่อนลดน้ำหนักไปด้วยกัน ทางนี้มีแต่ชวนกิน 😅

  • @fridaybua
    @fridaybua 4 дня назад +3

    คุณเบสกินดีมากกกกกแบบดูโปรตีนถึง ดูเป็นอะไรที่จะทำได้จริง เก่งมากทุกคนเลย🤎🫂

  • @isee7440
    @isee7440 4 дня назад +5

    สนุกค่ะ อยากเห็นพี่ ๆ แข่งสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ น่าจะยาก และท้าทายมากก😂

  • @mai-cd2nu
    @mai-cd2nu 4 дня назад +2

    ผมลดนน.จาก124กก.เหลือ114ประมาน1เดือน
    กินข้าว+นมถั่วเหลือง 2มื้อต่อวัน ข้าวตามสั่งกินพิเศษลดลงเป็นข้าวธรรมดากับนม ช่วยไห้อิ่มได้นานพอสมควร ถ้าหิวก็กินนมถั่วเหลืองได้ จะอยู่ท้องพอๆกับข้าวเลย ถ้าใครอยากลอง ก็ลองใช้ดูหรือปรับเปลี่ยนได้นะครับ อันนี้ใช้เป็นส่วนตัวเเล้วได้ผล ถ้ามีประโยชต่อคนที่ทำตามขอบคุณมากครับ🎉

  • @teletuppy167
    @teletuppy167 4 дня назад +12

    ดูคลิปลดน้ำหนักโดยคนกินมาม่าหมูสับ+ต้มยำใส่ไข่สองฟอง

    • @rainnyfon8785
      @rainnyfon8785 4 дня назад +3

      คนดูกินขนมตอนเย็น555

  • @วริศรากลิ่นพิมาย

    ลองหลอกสมองใช้สีที่ดูอันตราย อย่างสีฟ้าจะทำให้สมองคิดไปว่า อาหารตรงหน้านั้นอันตราย สรุปการกินจะ ลด น้อยลง อาดไม่ได้ช่วยมากเเต่ก็เป็นอีกวิธีง่ายๆ😂

  • @พี่โฟ-ฑ8ข
    @พี่โฟ-ฑ8ข 4 дня назад +1

    ชอบพี่เสก ดูตั้งใจมาก ฮีฟิตสุด

  • @BabyN-h7h
    @BabyN-h7h 4 дня назад

    คุณเบสกับคุณเสกดีนะกินดี+ออกกำลังกาย

  • @kingkongcook1187
    @kingkongcook1187 День назад

    คิดว่าพี่เสกจะได้นะ เพราะดูเขาทำทุกอย่างสมดุลมากก

  • @thanthanchanok7113
    @thanthanchanok7113 4 дня назад

    ทุกคนเก่งมากคับ ❤❤❤❤❤ ละคือนี่มองแต่พี่เสกคือหล่อ 55555555 (ล้อเล้นนนน รางวัลพิเศษนี่ให้พี่เสกจิงจิง)

  • @จารุณีบุตรนาค

    เข้าร่วมด้วยคะ คอนเทนต์สนุกๆคะ

  • @bellsssssssss
    @bellsssssssss 4 дня назад

    เก่งมากมากเลยค่ะ ทุกคนเลย 😊😊

  • @panaroi2722
    @panaroi2722 4 дня назад +1

    2:25 เอ้ย มีไข่ตุ๋นขวดด้วยเหรอ ว้าว 🥹

  • @วารี-ษ8ถ
    @วารี-ษ8ถ 4 дня назад +4

    ตอนกินจะมีสติไหม ตอบไม่ได้ 😅😅 แต่ที่แน่ๆ ซื้อข้าวตอนหิวมากๆ ไม่มีสติ แน่นอน 55555

  • @nekomimi6137
    @nekomimi6137 4 дня назад +9

    ส่วนตัวกินอาหาร 7-11 แล้วบวม แข่งด้วยไม่ได้แหง่ 😂

  • @pahangie12
    @pahangie12 4 дня назад +2

    พี่โค้ดสนใจส่ง Content ให้กับผู้ชมทำบ้างไหมคะ รู้สึกอยากทำการบ้านบ้างฮะะะ ^^

  • @sopamanang6146
    @sopamanang6146 4 дня назад +2

    ให้พี่เบสจ้า มีตะบะแตกแต่ที่เห็นๆเลยคือนน.ลงไปถึง 5.5 ถ้ายังไม่เอามาคำนวณ ถือว่าทำตรงนี้ได้ดี

  • @juseyo7438
    @juseyo7438 4 дня назад

    ลงคลิปในShorts ด้วยได้มั้ยคับ ไม่มีTiktok อยากดูด้วยแงง

  • @annwannisa2296
    @annwannisa2296 4 дня назад

    จะไปทำเมี่ยงไข่ต้มทานตามค่าาา😁😁

  • @safetypin6157
    @safetypin6157 4 дня назад

    น่าลองทำตาม

  • @นินิรัตน์-ส2ฅ

    ชอบคอนเทนนี้

  • @firetiger1474
    @firetiger1474 4 дня назад +1

    สวัสดีครับบบบ

  • @Kimmy870501
    @Kimmy870501 4 дня назад +1

    จริงๆถ้าเอาให้ละเอียดขึ้นสามารถใช้การคิดเปอร์เซนต์ของค่า BMI ครับ

  • @oomd-lay7702
    @oomd-lay7702 19 часов назад

    น้ำหนักเยอะๆ 21วัน อดได้อดเลยคับ😂ระยะสั้นลงชัว❤สุขภาพไม่เกี่ยว😁

  • @pinmookpatnuy2077
    @pinmookpatnuy2077 4 дня назад

    ชอบมากค่ะ

  • @chickenchickchick4089
    @chickenchickchick4089 4 дня назад

    ชอบกินเมนูไข่พอดีเลย

  • @ballybally2951
    @ballybally2951 4 дня назад

    เจอน้องมอสกะแฟนที่เซ็นทรัลพระราม 2 จร้า
    ว่าจะเข้าไปทัก แต่คุงพรี่ไม่กล้า แหะๆ

  • @guysriwangchannel8242
    @guysriwangchannel8242 4 дня назад +1

    มาทันแรกๆๆ 21นที

  • @kkdream.
    @kkdream. 3 дня назад

    ดูยังไม่ทันจบไปสอยไข่ CP มากินพร้อมกันต่อจนจบ ไม่เกินจริง😅😅

  • @shyda9012
    @shyda9012 4 дня назад

    นอกจากไข่ต้มแล้วไข่ปรุงรสอื่นๆ มันจะไม่เพิ่มโซเดียมเหลอ แต่โซเดียมก็สนับสนุนการกินน้ำเยอะๆได้ ถือว่า สปอนฯดี

  • @Oooooooooooooooooooooooooh
    @Oooooooooooooooooooooooooh 3 дня назад

    ทำifเหมือนกันค่ะ แต่กินทุกอย่าง ไม่คุมอะไรเลย 3 เดือนลด7โล

  • @เปาครับ-ญ3ธ
    @เปาครับ-ญ3ธ 4 дня назад

    ผมลองละ ลด3วันถามหาหมูกะทะแล้ว😂😂

  • @rambutan22
    @rambutan22 3 дня назад +1

    ถ้าเรามีเพื่อนลดนน.ไปด้วยกัน มันจะยิ่งลดนน.ได้ดีมากขึ้น ฟีลแบบลดแข่งกัน 5555

  • @ภัณฑิราเภอบาง

    ของเวฟจากเซเว่นไม่ควรกินนะคะ มะเร็งจะถามหานะ😮

  • @kanjavimon_pie5326
    @kanjavimon_pie5326 4 дня назад

    ปกติเรากินไข่เพื่อเพิ่มน้ำหนัก😂😂

  • @energydcuniverse
    @energydcuniverse 4 дня назад

    อยากแข่งมั้งครับ

  • @ilikeumorethanthemoon709
    @ilikeumorethanthemoon709 4 дня назад

    และคนนั่งดูกำลังโซ้ยมาม่าอยู่ค่ะ

  • @อร่อยแน่นอน

    ยังมีคนกลัวแป้งเยอะอยู่นะฮะ

  • @14urmyfeb
    @14urmyfeb 3 дня назад

    ดูแล้วอยากกินคลีนเลย

  • @นํา้ฝนเอี่ยมสะอาด-ศ3ค

    ิอยากแข่งด้วยจัง

  • @tnc78
    @tnc78 4 дня назад

    พี่โค้ดไม่ลงแข่งด้วยหรอครับ

  • @supapornoutasen2459
    @supapornoutasen2459 4 дня назад

    คนดูกำลังนั่งกินไก่ทอดดูคลิปคนลดน้ำหนัก😂

  • @waris4487
    @waris4487 4 дня назад

    พี่ฟานไม่เล่นเหรอคะ

  • @porciff3
    @porciff3 4 дня назад

    คนดูโซ้ยส้มตำอยู่ค่ะตอนนี้

  • @nightstand8398
    @nightstand8398 4 дня назад

    ทำif ได้ผลสุด

  • @sorimp
    @sorimp 2 дня назад +1

    แตงกวาผอมลงจริง

  • @issareeudom904
    @issareeudom904 3 дня назад

    โค้ดน่าจะร่วมด้วยนะ

  • @ป้อมปราการด่านเจดีย์

    ขอสูตรเมี่ยงไข่ต้มพี่เอิงหน่อยค่ะ

  • @greatgsh3704
    @greatgsh3704 4 дня назад

    บ้า💅🏻 อะไรอย่างนั้น

  • @shindanai7941
    @shindanai7941 4 дня назад +1

    ควรทำให้ได้ตลอดนะไม่ใช่ทำแค่นี้เพื่อเงินรางวัล เพราะดูแต่ละคนน่าเป็นห่วงมาก พวกผู้หญิงที่ผอมๆก็ใช่ว่าค่าเลือดจะดี โดยเฉพาะเบสลดน.น.เยอะๆหน่อยให้ไม่เกิน 100 โล เพราะเดี๋ยวต่อไปจะมีปัญหาเรื่องเข่าแน่นอนเดินไม่ได้เป็นคนพิการเลยนะ 😮

  • @tutaapinya5010
    @tutaapinya5010 4 дня назад +2

    สู้เพื่อพี่อูซอกไปด้วยกันค่ะพี่แตงกวา❤❤

  • @คุณานนท์พาภักดี

    ถ้าอ๊อฟฟิศผมมีแบบนี้คงต้องเป็นผมที่ได้ที่1