이제 한 번에 만들어서 편하게 드세요😆 | 샐러드 도시락 만들기 | 주부브이로그
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- 요즘 날이 더워서 입맛이 없어졌을 때 아삭아삭한 채소들을 먹으면 입맛도 돋우고 기분이 상쾌해져서 마트에서 신선한 채소들을 사왔어요🌿
매 끼니마다 씻어서 먹으면 좋겠지만 그렇게 먹으려니까 귀찮아서 잘 안 먹게 되더라구요🥹 그래서 한 번에 손질해서 샐러드 도시락으로 며칠동안 먹을 걸 미리 만들어 뒀어요!
미리 만들어 뒀어도 일주일동안 처음 만든 그대로 끝까지 아삭아삭하고 신선하게 유지 되더라구요😊
샐러드 도시락 만들기
1. 샐러드용 채소 (130g*2개), 어린잎 (100g*2개), 느타리버섯 (300g), 미니 파프리카 (200g), 닭 가슴살(500g)을 준비한다.
2. 샐러드용 채소, 어린잎을 깨끗하게 씻고 물기를 야채 탈수기로 제거 한다.
3. 느타리버섯은 밑동 제거한 뒤에 손으로 찢어 준다.
4. 파프리카는 세척 후에 반으로 갈라 씨를 제거 하고 먹기 좋게 채 썬다.
5. 팬에 올리브유를 두른 뒤 손질해 둔 느타리버섯 넣고 볶다가 소금, 후추 반 꼬집 정도로 아주 약하게 간 한다. 버섯에서 물이 생기기 시작하면 강불로 빠르게 볶아 수분을 날린다.
6. 끓는 물에 닭 가슴살, 청주 3T 정도 넣고 30분 삶는다. ( 볶거나 삶은 재료들은 충분히 식혀 둬야 해요 )
7. 밀폐용기에 골고루 소분한다. 완성!
오늘도 맛있게 드세요🫶🏻
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더보기에 레시피 적어 두었어요😊
싱싱한 채소에 버섯까지 들어가서 더 맛있어보여요 ! 식단조절할 때 이렇게 만들어두면 넘 좋겠어요 : )
꺄 지미님 여기서 뵈니까 더 반가운 느낌이예요😆❤ ️며칠동안 하나씩 꺼내 먹었는데 끝까지 아삭아삭하게 유지되서 너무 맛있더라구요!!!
Good idea 😊
완전건강식💚
정말 건강식인데 한 끼 든든하고 맛있게 먹을 수 있어서 좋아요☺️♥️
Hello This salad looks so juicy and tender Thank you so much for sharing the recipe😊👌👍🙏❤
Hello😊 Oh! That's right! The chicken was soft and moist🙈 I will continue to share delicious recipes!😆🤍🩷
야채탈수기 어디에서 살수있나요?
꼭 갈챠주세요~~~^^
쿠팡에서 구매했고 베르덴 야채탈수기 입니다!😊