Me encanta la actitud de la chica, llevo casi 1 semana completa haciendo estos ejercicios asiaticos, y dejenme decirles que me encantan y me pone muy contenta disfrutarlo mientras lo realizo, animos chicas.
Nunca voy a olvidar q el primer día q hice ejercicio hace casi 2 meses no aguante más d 5 min haciendolo y mjr lo kite😂 ahora ya aguanto casi 2 horas con estás rutinas y m siento d maravilla
Yo solo quiero bajar cintura y tonificar brazos porque soy delgada lo complementare con 30 minutos de otros ejercicios para tener pompis y más piernas para poder lucirlas.
Siempre eh sido gordita, después de ser mamá subí más y en realidad nunca me había importado pero vi en tik tok todos esos retos, dije me encanta bailar porque no hacerlo y pues llevo 15 días haciendo esta rutina y después me voy con la kiat jui dai creo que así se llama 😂 hago 15 o 10 min depende que tan cansada esté y eh notado que mi estómago a bajado y se me nota mi cintura otra vez!! 😁 Estoy feliz y seguiré haciéndolo para notar más los cambios.
@@linawilnethnaranjopascuas4216 no tengo una dieta especifica, solo convino los alimentos para que sea una comida balanceada. Solo hago los ejercicios de lunes a viernes y los fines de semana son libres
Super buenisimo, te sorprenderas de los resultados, jamás pensé verme sin tanto abdomen a mis 50 años es increíble lo que ayuda, yo hago otros de ella que duran más tiempo
No sé si vaya entender mi mensaje , gracias me gustó su rutina está semana empezar aserla con un grupo de amigas nos tomamos fotos para ver en un mes si hay cambio
La verdad sí sirven! Bajé aproximadamente 3 kilos, pero eso sí, duele demasiado! Sólo es cuestión de tiempo para que nos acostumbremos, primero empecé con este vídeo (10 min) de ahí le aumenté a 15 min, 20 min, 30 min, 40 min, hasta lograr hacer una hora... Yo hacía los ejercicios todos los días y máximo cuando descansaba lo hacía por dos días. Desafortunadamente ahora no puedo hacerlos! Pero en verdad son muy buenos y divertidos de hacer. ^^
Ps en tik tok es un éxito estos ejercicios en mi opinión personal digo q. Creo. Q si debes bajar el peso y en algo te ayuda a tonificar allí mueves todo el. Cuerpo es como aerobicos pero. Con mucho más. Movimiento yo me uno los empesare hacer 🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️
Miércoles 1. Coloque por la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar. 2. No ponga más granos de los que necesita porque esos kilos nunca los recuperará. 3. En la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad. Jueves Por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando sólo los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua.
Viernes Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz. Importante 1. Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento. 2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder. 3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias. 4. Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5. No haga régimen aunque resulte increíble, FUNCIONA?
Yo encontré otro muy parecido pero dura 20 min y mi cintura, brazos y gorditos de espalda se han reducido 😃 a penas tengo un mes y no lo he hecho todos los días.
This is a great workout if you need something quick...and makes you not feel quilty you missed a longer daily workout...
Aula curta, mas intensa e muito dinâmica! A professora é excelente e tem movimentos muito criativos! 😍😍💪💪
Ela é bem doidinha no bom sentido ,acho a mais frenética de todas
Maravilha essa zumba, tenho amado cada dia que faço porque é bom mesmo.😊
Me encanta la actitud de la chica, llevo casi 1 semana completa haciendo estos ejercicios asiaticos, y dejenme decirles que me encantan y me pone muy contenta disfrutarlo mientras lo realizo, animos chicas.
Quien mas esta aqui por tik tok😂🤣
Jajaja adivinaste
Yop jejejeje
Yo 🤣
Yo jajaja
Yo!!!
Procurei muito por vídeos completos dessas aulas 😍
Começo amanhã 🙏
As conversinha é essa,né 😸😸😸
Nothing better than exercise with smile in your face like her. Love this workout so much❤️
GRACIAS A LOS VIDEOS DE TIK TOK ESTOY AQUÍ Y VAMOS A EMEZAR A HACERLOS .😀
Yo igual
Pero creo que esto no es lo mismo yo sigo buscando las misma chicas vamos a ver si las consigo
@@vidaniamiranda615 ojala aparescan
Por 2 jajaja
@@vidaniamiranda615 yo las eh buscado y nada
Thanks very much for that super workout it really boost my stamina!!!.God bless from Colombia 🇨🇴
This workout looks awesome 😃❤👍 going to do this on top of the other workout
Nunca voy a olvidar q el primer día q hice ejercicio hace casi 2 meses no aguante más d 5 min haciendolo y mjr lo kite😂 ahora ya aguanto casi 2 horas con estás rutinas y m siento d maravilla
Yo también!! Jaja
Y si funciona ?
Great workout...mira pham...love you and your workouts...biggg fannnn offff youuuu...your workouts are awesome...like youuuu....love from india 💖💖💖💖💖
this was great! loved the fast pace and variety 🤗
Super!!!👍Wenig Zeit und sehr effektiv! Danke.
me ha levanrtado del sueño . me gustdado lo hare tres veces por semana
Mil gracias chicas Asiáticas!! 😍 esperamos buenos resultados😅
Yo solo quiero bajar cintura y tonificar brazos porque soy delgada lo complementare con 30 minutos de otros ejercicios para tener pompis y más piernas para poder lucirlas.
por fin e encontrado éstos videos ..... también me sumo hacer estos ejercicios 😃
Thank you Amg Fitness
It’s very nice m seeing change in my self 👍👍👍👍👍rock all trainers thanks
What about dieting
Estou adorando a ginástica que vocês estão fazendo estou aprendendo obrigado
Tô amando e com apenas uma semana de treino já comecei a ver os resultados
Vc não ficou com dor na coluna?
Um pouco de dor no começo da sim no abdômen nós braços mas o corpo já acostumou tô amando tá me fazendo super bem
olá
vc conseguiu perder peso ?
Quien está aqui por TIK TOK?
YOP jajajajaja
Yo, tú y otros más 😉
Hmmm esta niña es una batidora abulante la sigo desde hace 2 mese y baje 20 libras gracias miss Mira you are spectacular instructor NYC 🔥🔥🔥🔥
I love dis aerobic exercise specially for women.
Durante um mês eu já perdi 2 kg com este tipo de exercícios faça vc também 👏👏😘
AMG sou sofrida não posso ser de ninguém transformei o mundo vcs do oriente sozinha sofro por vcs tbm
Me gustó mucho su clase por fin me animé a ponerme en forma después de tanto tiempo muchas gracias
Me siento muy pendeja haciendo estos movimientos jajaja pero todo sea por bajar los gordos del cuerpo 😅 muchas gracias se ve que tienen condición 💪
Jajajjjajajajjajajaj pienso lo mismo
Jajaja x3
Jajaja pienso lo mismo
La hago sin que nadien me vea
Por que ella se ve bien
Pero yo me veo ridicula asiendo los movimientos
@@marianagonzaga04 opino lo mismo
Jajajaja yo igual pero está muy buena la clase mucho ritmo espero no tener que comprar una cadera
Me encanto la rutina muy cansada me dolio la espalda baja hoy empeze la rutina 😵termino agotada
No tiene que doler la espalda.
Quizás estés haciendo el ejercicio mal.
Si te duele la espalda, lo estas haciendo mal
Siempre eh sido gordita, después de ser mamá subí más y en realidad nunca me había importado pero vi en tik tok todos esos retos, dije me encanta bailar porque no hacerlo y pues llevo 15 días haciendo esta rutina y después me voy con la kiat jui dai creo que así se llama 😂 hago 15 o 10 min depende que tan cansada esté y eh notado que mi estómago a bajado y se me nota mi cintura otra vez!! 😁 Estoy feliz y seguiré haciéndolo para notar más los cambios.
enserio...
@@mimigonzales2425 así es, claro también le eh bajado a la comida.
Yo e estado haciendo en 22 min y es genial las grasitas que tenía en la parte de la espalda me a bajado muchísimo, es genial
@@mariadelosangeles166 si, igual a mi me a servido mucho en esa zona. Pareciera que no funcionará pero si
Sólo 10 minutos? eso es muy poco, no sirve
OMG Dios que fué esto tan bueno, me divertí sudando quiero más quiero más
En lugar de decir Thank you for watching debería decir gracias por ejercitarte con nosotros
Hoy domingo termine mi día con esta rutina muy buena, saludos desde Chile
Qqqq
Класс, такая зажигательная тренировка. Прогрев всех мышц 👍 спасибо)
I love you all. Would love more shot 10 min clips to play during my day for a fast set!!!!
Lo ame pesaba 70 ahora peso 60 lo hise por 3 meses sin dejar un día si funciona sólo aslo se positiva
Llevo 1 mes realizando la rutina 5 dias a la semana... tengo mas cintura no tengo el rollitos de los brazos y lo mejor no tengo guatita.
Hiciste 10 minutos o más tiempo??
Que es guatita
M gustó mucho desde mañana comienzo mi rutina gracias
Super intensa jajaja sude como cerdo 🐷🐷🐷 pero logré llegar al final...súper recomendado
Llegue a 5 min siento q muero. Dia 1 veremos como vamos según pasen los dias.
Como vas? Funciona?
@@rosaguerrero3089 llevo dos semanas s siguiendo a Eva, he visto como la cintura empieza a tomar forma,ánimo
@@yerlismolina6440 muchas gracias!!
Yo dejé de comer pan, tomar bebidas y comer cosas chatarras y con hacer zumba en una semana bajé 4 kilos! UwU
Le creo
Merci c'est super
Empecé hace 3 días
Haber como me va😚😄
Gracias
hoy cumplo 3 semanas desde que inicie esto y de verdad tiene resultados!
Rutina de todos los dias y dieta? O solo el ejercicio dia de por medio?
@@linawilnethnaranjopascuas4216 no tengo una dieta especifica, solo convino los alimentos para que sea una comida balanceada. Solo hago los ejercicios de lunes a viernes y los fines de semana son libres
y namas haces 10 min
โอเคขอบคุณครับ❤❤❤❤❤
Em muốn hỏi tập ngày đầu có đau bụng đau lưng gì không ạ
Gosto muito de fazer esse , aliás gosto de todos os exercícios 💪
Me encantan ya tengo casi un mes y si tengo resultados sigan haciendo más videos así
Estás rutinas son buenas para bajar de peso ???
Super buenisimo, te sorprenderas de los resultados, jamás pensé verme sin tanto abdomen a mis 50 años es increíble lo que ayuda, yo hago otros de ella que duran más tiempo
Es enserio ?? Si sirve
Si, sirve se los recomiebdo todos los dias👍
@@yuzelasarertnoc2790 , siiii luego ve resultados, hay muchos vídeos de ella
Hola se siente dolor en el abdomen?
Pues hice unos minutos y solo me dolieron las piernas, lo estaré haciendo bien?
mega legal; exercício simples e fácil.... parabéns
Muy buena música excelente Eva 👍
Me encanta tu rutina de ejercicios hago la mayoría gracias eres excelente.....
Бу хитойлик қизларми
Estaba en tik tok y derrepente puff! 🙈... Estoy aquí intentando bajar mi panza 🤣🤣🤣🤣🥵
X2
Jajajaja X3
Cómo van
Si hay cambio
😂😂yo
Con mucha ganas que me resulte, es mi primer día, con harto ánimo 💪
Me sentí muy bien saludos desde Bogotá Colombia 😘🌹🌺
Que buena rutina, tengo una duda ,.cual es su nombre, considero que usted es buena instructor, con mucha energía
Me encanta muy buen ejercicio
Me encantó, un gusto hacer ejercicio con ustedes 😊💕💕💕
I have just done this
Muy buenos los ejercicios..siempre los hago ME ENCANTAN😍🤩🤩😘😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉
Me rocordo mis tiempos de juventud y si bajavamos de peso y yo tenia bueno tengo unas muy buenas piernas siiíii.
Ótima aula🙏😍
How many calories burned?
No sé si vaya entender mi mensaje , gracias me gustó su rutina está semana empezar aserla con un grupo de amigas nos tomamos fotos para ver en un mes si hay cambio
Has notado cambios en tus dos semanas?
Como les fue??
What a 10 min workout what a reduction
hola soy de peru ya tengo 10 dias asiendo el baile y si q me bajo la barriga gracias chicas
Hola, ayee hice esta rutina y hoy desperte terrible, dolor en la pared abdominal, es normal?
Se trabaja todo el cuerpo. Excelente.
M loving to do this. M doing every day..🥰🥰👍👍
Does it help to reduce belly fat ??
@@dianarigg289 yes,, it’s work..
Que genial video Mira Pham
Excelente rutina
Adoro fazer estes exercícios muito bom
Apenas descubrí estos y videos y no sabía que lo hacían como ejercicio ya que muchos de estos pasos son como normalmente yo bailo 🤔quien lo diría
me gustas estos videos
que lindo me gusto las rutinas para bajar los gordos de mi panza tengo 4 días haciéndolos vamos a ver como vamos con los resultados.
Is this workout effective? Someone please replies if you tried it
Of course it is if you do it daily.
Fillmore Webber what about dieting??
@@dorjikelden7137 Yes much better with calorie deficit or fasting.
La verdad sí sirven! Bajé aproximadamente 3 kilos, pero eso sí, duele demasiado! Sólo es cuestión de tiempo para que nos acostumbremos, primero empecé con este vídeo (10 min) de ahí le aumenté a 15 min, 20 min, 30 min, 40 min, hasta lograr hacer una hora... Yo hacía los ejercicios todos los días y máximo cuando descansaba lo hacía por dos días. Desafortunadamente ahora no puedo hacerlos! Pero en verdad son muy buenos y divertidos de hacer. ^^
En cuanto tiempo bajo 3 kilos
I really enjoy ds workout!!.super high energy..despite of my age 62... Kayang mkipagsabayan!.. 😀😃👯
Ps en tik tok es un éxito estos ejercicios en mi opinión personal digo q. Creo. Q si debes bajar el peso y en algo te ayuda a tonificar allí mueves todo el. Cuerpo es como aerobicos pero. Con mucho más. Movimiento yo me uno los empesare hacer 🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️
Miércoles
1. Coloque por la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar.
2. No ponga más granos de los que necesita porque esos kilos nunca los recuperará.
3. En la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad.
Jueves
Por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando sólo los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua.
Viernes
Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz.
Importante
1. Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento.
2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder.
3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias.
4. Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5. No haga régimen aunque resulte increíble, FUNCIONA?
Hola me parece interesante,por cuanto tiempo se debe hacer,solo son esos tres días??
Queima mesmo , muito bom 👍
E ótimo mesmo
Sim . Muito bom e ninguém se engane porque são só 10 minutos. 😆😆😆
De lunes a viernes hago media hora y los sábados y domingos solo 10 minutos para descansar jene
Son como los movimientos de aeróbicos de los 90's puff yo 3n esa época iba y bajaba de peso y forme piernas y todo. Pero me gusta la musica
Exactamente son aeróbicos de los 90 pero adaptados como todo jajaja esta super bien y si es así lo mas posible es que funcionen
Yo encontré otro muy parecido pero dura 20 min y mi cintura, brazos y gorditos de espalda se han reducido 😃 a penas tengo un mes y no lo he hecho todos los días.
Cual es amiga?
pasa el zelda
Podrías compartir el link?
Jennifer Armenta, pasa el link porfis
10 min đốt cháy mỡ thiệt luôn nè
Mình tập 1 tháng giảm 10 kí r lúc 60
Giờ 50 kí
B cho m hỏi là dật bụng có cần hóp bụng vào mới tập ko ạ?
Ngày bạn tập nhiêu lần z bạn
@@huyenhoang9762 hóp bụng mới hiểu quả b nha
Tengo un año y medio de mi cesárea y podré hacer estos ejercicios
Vielen Dank
Muy linda clase 👍👍
Con escuchar la música ...se me antojo hacer ejercicio..y echar baile.
Ameeeiii me inscrevia e viu fazer tds dias
this is ab-solutely amazing. thank you ladies
Hola Eva vamos x tus geniales rutinas nuevas saludos de Chile
WOW!!!SUPER!!!
How much calories burn from this excercise?
Good luck👍
Hola!!! De donde son???? Acabo de descubrir tu canal y me encantas!! Haré las rutinas y después te cuento como me fue!!!
Como te fue?
Son de Vietnam
Entiendo un poco espanol
@@phuongluong2698 Hola! estos ejercicios sirven para rebajar la barriga?
Y q tal?? Como te fue
La música muy motivadora, excelente!!!
Best music for aerobic
Para q no les duelan todo el cuerpo les recomiendo amigas aserlo día por medio para que el cuerpo nose canse ni se desgaste tanto
Yo soy delgada solo quiero tonificar servira ??