не кладу сахар в чаек :з вообще ненавижу чай с сахаром, кофе с сахаром и прочее. но от шоколада не могу совсем отказаться. эх( особенно когда твои одноклассники каждый день жрут всякие батончики на каждой перемене. прихожу домой и сжираю весь шоколад в доме. не знаю что и делать. вот нет силы воли, совсем..
Можно и не отказываться совсем. Ешь по кусочку в день... Днем. И всё. Я вот без силы воли и срываюсь. Но теперь я пошла другим путем. Я сделала фотографии до. И стала считать калории с помощью приложения. 1346 калорий на день
вот в этом и заключается ошибка многих, каждый день они говорят себе "сделаю завтра", наступает завтра они опять откладывают, и так всю жизнь, нужно просто утром проснуться и сказать" Все сегодня я худею, занимаюсь спортом, сажусь на шпагат и т.п." Так будет лучше намного
Насть, спасибо за огромнейшую мотивацию. На протяжении всего видео я осознавала свои ошибки при похудении, и делала выводы. Я обещаю что похудею на 7 кг. Надеюсь ты увидишь этот комент, и поддержишь меня 😊 спасибо тебе ❤️❤️❤️
Самый милый блогер который говорит чётко и ясно, и по делу С меня однозначно лайк и подписка Продолжай в том же духе Удачи и продвижения, оставайся такой же красивой и стройной ❤❤❤❤❤❤❤
отлично! еще без усилий можно скинуть до 5-6 кг за 2 месяца если есть еду с холодильника, чай со льдом и кофе со льдом , так организм тратит на усвоение холодной пищи больше энергий и человек худеет постепенно , ну конечно кушать надо не более 1500-1800 Ккал. в день )
Мне кажется что в многих продуктах есть сахар и не может такого быть что вообже не ела сахар , просто ты отказалась от сладкого ... ну видео очень полезное и мотивирует спасиба тебе
Ты меня замотивировала! Когда почти те же вещи говорят излишне напыщенные, фитоняшные блогеры, только больше замыкаешься и перестаешь верить в свои силы, ведь бы простой человек с зажорами и нехваткой времени, но после видео сложилось впечатление, будто подружка рядом сидит и разговаривает с тобой
У меня сейчас такая фигура, как на фотке "before", я не считаю, что я толстая, но сегодня произошла такая ситуация, что учительница перед всем классом сказала мне прямо: "Ты жирная!", причем повторила это не один раз)) Я пришла домой и ужасно ревела весь вечер, прикривала рот рукой, чтобы меня никто не услышал) Ненавижу школу...😭😭😭
Я наоборот разрешаю себе один любимый батончик до 12-ти, чтобы не срываться на сладкое потом. 250 кк, конечно, но лучше так, чем потом килограммы конфет и шоколада. Да, и со временем должно надоесть, так что уйдет и это. Ну, это как вариант, как можно постепенно отказаться от сладкого/
Ты очень красивая, спасибо большое за советы))) ооочень мотивирует!!! И про срывы у меня так само, съела конфету, все можно устраивать пир на весь мир)))
А ещё нужно есть, только тогда когда ты этого хочешь, а не когда тебе сказали что то что ты любишь из еды больше всего лежит в холодильнике, просто попробуйте есть когда захоти́те))) кто будет пробовать пишите даты и проверьте))) всем удачи)))
Я жуткая сладкоежка, так вот, что хочу сказать... Постепенно заменяйте сладости на фрукты, можно кушать бананы (в них есть сахар), так же можно сладости заменять на финики)
Я раньше ходила на танцы(3года)и из-за школы пришлось бросить:( но не выдержала и опять возвращаюсь,но вес значительно набрала,и теперь чётко решила что буду худеть.И вот!Я нашла это мотивирующее видео,спасибо❤️❤️
Настя ты самый лучший блогер на свете! Хотелось бы быть с тобой подружками!( Жаль что мы далеко живём и я тебя возможно никогда не встречу ((( после твоих слов я сразу захотела похудеть
Polina Z, я, например, с Беларуси, у нас люди говорят с ударением на первую А. Моя бабушка с России, меня не исправляет, потому что понимает, что мне так привили
Мне нужно было посмотреть это видео на час раньше 🤧Я недавно Поела ложку торта и потом подумала, что уже её употребила, и сорвалась наелась и теперь мне плохо 💔
-если я буду есть сахар то буду брить свою бровь -есть только тогда когда голодна (записывай все что есть (приложение для калории) -1 половина дня едим углеводы, 2 половине дня белок. Жиры тоже едим (миндаль) Углеводы 50% жиры 25% и белок 25% -Есть по голоду а если скучно то пей чай а не что то съесть -много гулять. -Не есть 3 часа до сна -не мучей свой организм
Хорошее видео, спасибо, но Меня сразу заинтересовало, как Вы питались в целом и что делали, когда полностью отказались от сахара и похудели. Вы питались, как обычно, но исключили сахар?
Нельзя убирать сахар полностью,т.к он нужен для кровообращения и имеет питательные вещества для организма. Но снизить его количество если вы много его употребляете лишним не будет.
Я не толстая ,у меня просто кость широкая😂😂😂
Ave Anna505 Вообще то существуют.
@Sweet Tea существуют
@Sweet Tea Существует .-.
@@Diana-zy2lp , нет, это просто отговорки.
@@ВолодимирШеремет-п5ч У каждого своё мнение. Я думаю,что существют.
Ты немного на Энни Мэй похожа
Angelina Sh постоянно это говорят все))
Эрен Егерь 😂❤️
Angelina Sh ага я тоже хотела сказать это😁
Особенно голосом 😁
@@NastyaLazarchuk ты самая лучшая люблю
не кладу сахар в чаек :з вообще ненавижу чай с сахаром, кофе с сахаром и прочее. но от шоколада не могу совсем отказаться. эх( особенно когда твои одноклассники каждый день жрут всякие батончики на каждой перемене. прихожу домой и сжираю весь шоколад в доме. не знаю что и делать. вот нет силы воли, совсем..
dasheess попробуй заменить шоколад на финики, например)
а я раньше тоже не могла отказаться,но потом поняла что именно из-за шоколадок у меня проблемы с кожей.Вот и отказалась.
Скажи родителям, что ты якобы уже не хочешь шоколад. Я говорила: зачем мне есть его, если я не хочу? Это лишний жир! После этого перестали покупать.
Можно и не отказываться совсем. Ешь по кусочку в день... Днем. И всё. Я вот без силы воли и срываюсь. Но теперь я пошла другим путем. Я сделала фотографии до. И стала считать калории с помощью приложения. 1346 калорий на день
Nastya Lazarchuk если бы я худела,у меня не получилось заменить шоколад на финики,(ненавижу финики)мне легче просто от него отказаться)))
Кааак отказаться от сладкого?? Я не могу.. Я сладкоежка.. Помогите.
Кушать до 12)
Я любила сладкое. Потом отвыкла и теперь противно есть🌚
@Anna matsiuk не обязательно отказываться от сладкого чтобы похудеть
@Anna matsiuk нет. Если вписывается в норму калорий, +постоянная активность, то ещё и похудеть можно. Точнее более чем
Я думала что я волевая и не буду есть сладкое на месяц , но тут приехала тётя с 5 плитками .
7:02 Как же жииииизненноооооо!!!! если я съем одну конфетку - то расстроюсь и после этого съем мешок этих конфет 😂
Очень громкая музыка,тяжело слушать,а так отличные советы,спасибо)
На мой взгляд вообще не громко
У вас что-то со звуком, потому что мне ок🤔
Кто смотрит в 2024
Спасибо, очень хорошие советы) Думала услышу, "кушаем траву, пьем воду" а нет, все очень грамотно)
ещё можно есть маленькой ложечкой тогда будет илюзия то что много съела от маленькой порции
Саша :3 дааа, я так же делаю😌
с детства кушаю маленькой ложкой никак не могу привыкнуть есть большой)0)
А я палочками есть научилась, ими не возьмёшь слишком много еды)
А как похудеть на ноги ?
Hinata Chan сниму отдельно об этом видео, там есть свои нюансы)
Nastya Lazarchuk cпасибо огромное
Hinata Chan никак. Худеет все тело.
Hinata Chan вот моя проблема заключается в чересчур накаченных икрах от которых хз как избавиться.
+Gangsta Gangstar тебе нужна сушка
Обычно я себе обещаю, что буду худеть вот завтра, а потом чтоо?) Ничего нового, *омномном*
вот в этом и заключается ошибка многих, каждый день они говорят себе "сделаю завтра", наступает завтра они опять откладывают, и так всю жизнь, нужно просто утром проснуться и сказать" Все сегодня я худею, занимаюсь спортом, сажусь на шпагат и т.п." Так будет лучше намного
Насть, спасибо за огромнейшую мотивацию. На протяжении всего видео я осознавала свои ошибки при похудении, и делала выводы. Я обещаю что похудею на 7 кг. Надеюсь ты увидишь этот комент, и поддержишь меня 😊 спасибо тебе ❤️❤️❤️
Как вы? Получилось?
Ну что
С бровью хорошая идея
Самый милый блогер который говорит чётко и ясно, и по делу
С меня однозначно лайк и подписка
Продолжай в том же духе
Удачи и продвижения, оставайся такой же красивой и стройной ❤❤❤❤❤❤❤
Yaroslava Patrakova ты мой зайчик❤️
Nastya Lazarchuk ❤❤❤
Как же ты меня смотивировала! особенно в конце видео!!!
Это круто♥️
Губы очень красивые
они нарисованные
+Mr. D они накрашены
@@NastyaLazarchuk Губы. Очень. Красивые.
как же ты мотивируешь, такие дельные советы, то, чего не хватало, спасибо!!
Всего 219 подписчиков я думала что 100:000т .
aliya я просто только в марте начала снимать видео😌
Nastya Lazarchuk уже многого добилась 🤗
aliya 🐱❤️
42 000 😍💕
@@aleksandraboiko6619 47000!
Похожа на Энни мэй
Element Element я тоже так думая
Это очень вдохновляет и мотивирует) мне нравится👍🏻
Блин, все говорят реально какую-то фигню, а ты что-то новое. Молодец! Впервые увидела твой канал, но за оригинальность подпишусь)
Большое тебе спасибо,очень сильная мотивация😍
Sandra Kolodiy ❤️❤️
отлично! еще без усилий можно скинуть до 5-6 кг за 2 месяца если есть еду с холодильника, чай со льдом и кофе со льдом , так организм тратит на усвоение холодной пищи больше энергий и человек худеет постепенно , ну конечно кушать надо не более 1500-1800 Ккал. в день )
Мне кажется что в многих продуктах есть сахар и не может такого быть что вообже не ела сахар , просто ты отказалась от сладкого ... ну видео очень полезное и мотивирует спасиба тебе
Спасибо . Очень качественное и полезное видео . Сейчас таких очень мало😉
супер! удачи тебе в будущем с; идея, речь и постановка видео - идеально)
Божее ты прекрасна, удачи тебе в продвижении канала, очень мотивируешь
Вишня спасибо💗
Очень приятная девушка
Очень. Приятяная. Девушка
Кушать когда скучно это ужасно, у меня приблизительно такая же ситуация сейчас, но я почти пришла к решению этой проблемы
Не думала, что такое напишу, но.. ты очень милая и голос приятный） полезные советы, спасибо, подпишусь😊
Очень все понятно рассказываешь , главное приятно слушать ) ты очень красивая и милая 😍
Анастасия Павлинова спасииибо❤️❤️
Ты такая красивая, так мотивируешь, аж захотелось позаниматься спортом😻
Я реально очень рада, что кого-то мое видео мотивирует❤️❤️
Ты меня замотивировала! Когда почти те же вещи говорят излишне напыщенные, фитоняшные блогеры, только больше замыкаешься и перестаешь верить в свои силы, ведь бы простой человек с зажорами и нехваткой времени, но после видео сложилось впечатление, будто подружка рядом сидит и разговаривает с тобой
Котик, очень приятно♥️
Ты такая милая и красивая и голос приятный 😍😍👍
Фаилана Васильева ♥️♥️
Очень интересно рассказываешь! Желаю большое количество подписчиков.
Diana Geroeva спасибо ❤️
Можешь снять видео, что примерно есть в течение дня)
Буду очень благодарна)))
Adelina King хорошо, в ближайшем будущем сниму🙈
Настяяя, я это смотрю , когда уже подписчиков около 900тыс. , так приятно , , алююю😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Очень вдохновляешь и мотивируешь,спасибо💜
Тиль Няфка приятно💕
Какая красивая 😍😍😍 Очень мотивируешь!!!
Твои советы крутые и не бональные. Супер, спасибо ❤️💖
Цем♥️
как можно ставить Настюше дизлайки?она же классная
Очень классные и мотивирующие видео ! Сейчас худею и Ваши видео-ролики мне очень помогают . Спасибо Вам огромное за советы ☺️
Настя, ты что? Ты отлично выглядела на фотке Before и худеть не надо было. 💕😘
У меня сейчас такая фигура, как на фотке "before", я не считаю, что я толстая, но сегодня произошла такая ситуация, что учительница перед всем классом сказала мне прямо: "Ты жирная!", причем повторила это не один раз)) Я пришла домой и ужасно ревела весь вечер, прикривала рот рукой, чтобы меня никто не услышал) Ненавижу школу...😭😭😭
@@sooofi8652 держись🥺 они все тебя не достойны, я знаю, это ранит
Блин, как классно! Подпишусь)) ты умница, продолжай снимать такие классные видео😍😍😍
Обалдеть, ты первый человек который даёт такие клёвые советы. Выводы: сахар и углеводы это зло💋💋💋💋💋💋💋теперь ты один из самых любимых блогеров!
Двойник Anny May 😍
Гуля Гу аааа,это все говорят😂❤️😂💕
Очень полезные советы😍
Гуля Гу ❤️❤️❤️
Нормальные люди на пп получаю в день 1300-1700 калорий.
Я же вообще макс. 767 не больше
А я на больше и не могу есть
Хз почему
Вот не хочу и все
Максимум что сьедаю это 800ккал
Я съедаю 200 ккал._.
А я не ем ._.
@@киса-ь6м что-ж ты ешь?
〰sup, man?〰 водичку😂
Я наоборот разрешаю себе один любимый батончик до 12-ти, чтобы не срываться на сладкое потом. 250 кк, конечно, но лучше так, чем потом килограммы конфет и шоколада. Да, и со временем должно надоесть, так что уйдет и это. Ну, это как вариант, как можно постепенно отказаться от сладкого/
Ольга Дружинина я тоже так планирую делать с лета)
нет разницы в какое время есть запретное, главное калорийность рациона за день
Ты самая лучшая! Желаю процветания в канале ❤
Ты такая красивая! Очень приятный голос) ты очень мотивируешь!!! Спасибо тебе^^
Liza Zimina ♥️♥️
Максимум получается калорий 600 - 700 в день. Вес 52 кг... Почему то именно твоё видео стало самым понятным и продуктивным для меня 🌺🤗❤️
Она так красиво говорит, даже приятно слушать
Dzhamilya Show ❤️❤️
@@NastyaLazarchuk Она. Так. Красиво. Говорит. Даже. Приятно. Слушать
Тебя очень интересно слушать 😍
Ты очень красивая, милая, классная. Желаю тебе 1000000000000000 подписчиков
Марьям Наургали ♥️
Тебя приятно слышать. Ты такая классная 😍люблю тебя 💋
Ты очень красивая, спасибо большое за советы))) ооочень мотивирует!!! И про срывы у меня так само, съела конфету, все можно устраивать пир на весь мир)))
Daria Bogdan спасибо💕💕 дааа, это жизненно😂
Очень жизненно😪 Спасибо за советы!👍🏻💕
*У тебя и правда осень классная фигура😍 Я сейчас пробую наоборот полезным способом худеть на ПП🥑🍏*
Viktoria Ado спасибо 💕 так правильно :)
Мне понравилось ) Спасибо за советы)
Ангельский голосок))) КРАСОТКА😍
Ангельский. Голосок. Красотка
Очень нравятся видео. Продолжай в том же духе😍
Очень замотивировала❤️💪🏻
Очень полезное видео красавица
Молодец👑👑👑👑
А ещё нужно есть, только тогда когда ты этого хочешь, а не когда тебе сказали что то что ты любишь из еды больше всего лежит в холодильнике, просто попробуйте есть когда захоти́те))) кто будет пробовать пишите даты и проверьте))) всем удачи)))
Спасибо большое ❤️😻😻 ты меня так сильно замотивировала 🔥❤️❤️❤️
Даша Шендрикова ❤️❤️❤️я в тебя верю
Офигеное видео обожаю тебя, так держать ❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍😍
Я жуткая сладкоежка, так вот, что хочу сказать... Постепенно заменяйте сладости на фрукты, можно кушать бананы (в них есть сахар), так же можно сладости заменять на финики)
Ты меня так вдохновляешь просто вау☺️
Я раньше ходила на танцы(3года)и из-за школы пришлось бросить:( но не выдержала и опять возвращаюсь,но вес значительно набрала,и теперь чётко решила что буду худеть.И вот!Я нашла это мотивирующее видео,спасибо❤️❤️
Такая красивая ❣️
И слушать приятно 👍
Такая. Красивая. И. Слушать. Приятно
Мне очень понравился твои видио♡
Люблю тебя♡
Настя ты самый лучший блогер на свете! Хотелось бы быть с тобой подружками!( Жаль что мы далеко живём и я тебя возможно никогда не встречу ((( после твоих слов я сразу захотела похудеть
Блин губы такие большие и пухлые шикарные
Наоборот, как у рыбки (не в обиду)🎀
бралА, ударение на последнюю А, невероятно раздражает
Тоже бесит. Просто уши режет.
Polina Z, я, например, с Беларуси, у нас люди говорят с ударением на первую А. Моя бабушка с России, меня не исправляет, потому что понимает, что мне так привили
Кристина Мироненко так тут русскоязычная аудитория, причём тут Беларусь, да и сама девушка русская.
my memories дівчина з україни
она же с Украины.
Крутой видос ;) снимай больше , я твой новый подписчик буду следить за твоим каналом 🙃🙃🤩
Мне нужно было посмотреть это видео на час раньше 🤧Я недавно Поела ложку торта и потом подумала, что уже её употребила, и сорвалась наелась и теперь мне плохо 💔
Я сладкоежка. Мне легче ходить на тренировки , или в зал . Чем отказаться от конфет и шоколада. Но вообще видео классное.❤️💕
-если я буду есть сахар то буду брить свою бровь
-есть только тогда когда голодна (записывай все что есть (приложение для калории)
-1 половина дня едим углеводы, 2 половине дня белок. Жиры тоже едим (миндаль) Углеводы 50% жиры 25% и белок 25%
-Есть по голоду а если скучно то пей чай а не что то съесть
-много гулять.
-Не есть 3 часа до сна
-не мучей свой организм
Отличное видео!!! Спасибо!!! ❤
Спасибо большое за видео. Ничего нового пусть и не узнала, но вы очень сильно мотивируете и настраиваете на позитив!) это самое главное. 😊
Обажаю твои видео,ты самая милая , у тебя очень познавательные видео!!!😍
Наастяя- такая прелесть❤️❤️❤️
Какой милый голосок спасибо за советы ♡
Спасибо, ты молодец 😘
💕🐰❤️
Настя, спасибо ты лучшая 🌷🌷🌷
Нереально помогла, tank you💜
Спасибо не так пишется
Thank you
Вау, действительно хорошие советы)
Такая приятная девушка 😍
Люблю твои видосы😻
Хорошее видео, спасибо, но Меня сразу заинтересовало, как Вы питались в целом и что делали, когда полностью отказались от сахара и похудели. Вы питались, как обычно, но исключили сахар?
Артем Туманов так же как и раньше, но без сахара и ограничила потребление калорий)
Очень приятная девушка 😍 голос просто ангельский😇
Dido Ilyasova утиии, солнышко ❤️
Нельзя убирать сахар полностью,т.к он нужен для кровообращения и имеет питательные вещества для организма. Но снизить его количество если вы много его употребляете лишним не будет.
Спасибо большое, мне очень нравятся твои видео 💖
Спасибо за видео! Расскажите, пожалуйста, что у вас за помада и номер?
Ты лучшая , спасибо огромное ☺❤❤❤❤❤❤❤❤❤
какая приятная внешность😍
Anya Ishina ❤️
@@NastyaLazarchuk Какая. Приятная. Внешность
Очень полезное видео! спасибо, начну худеть сегодня. спасибо огромное!))
Спасибо тебе❤С мотивировала меня на похудение 😝💛
💋💋
Я ела в день 300-400 калорий и занималась спортом и мышцы у меня не пропали и все мне говорили что я похудела ( так что это работает не с каждым)
Самая лучшая ❤