Максим какой ты молодец! Я очень тебе благодарна за упражнения. У меня 2018 году была операция на позвоночнике. Грыжа 5 L . Чувствую себя нормально блогодоря твоим упражнениям.
Максим делаю ваш обезбаливпющий комплекс из 5- и упражнений утром и вечером. Значительно лучше уже. Вошло в привычку, болеть то не хочется! И вообще просматриваю все ваши полезные видео. Огромное спасибо за ваш труд!
Я вам очень благодарна за упражнения, у меня перестала болеть спина , перестала страдать от давления, всего навсего одно упражнение, приседания! Приседаю по 300раз за день в три подхода, спасибо, здоровья всем
@@ZdorovyRuh подскажите пожалуйста, делаю зарядки, пью противовоспалительные в течении 2 недель, боль ещё присутствует, много ли ещё времени понадобится на восстановление? 23 года мне. Грыжа L5s1
Максим, случайно увидела Вас на Ютубе и теперь я Ваша большая поклонница!!!) Вы талант своего дела, спасибо большое за Ваши видео -уроки. Лечусь с Вами и дай Бог помощи нам всем. (Белорусочка)
Верю!!! Очень большие молодцы!!! Работайте с, нормально мыслящими людьми. Не обращайте внимание на глупые комментарии. Ваше внимание дорого стоит! Респект Вам!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, сидя на стуле и накланятся ровной спиной я стала делать, только начала, вроде становится лучше, L5/S1 , грыжа, спасибо что нашла Moldova ❤❤❤❤
Вилика подяка за вашу працю,л5 с1 маю протрузії вже певний час також в шийному відділі,сам професійнийводій,але вправи від аас допомогають,Вилика подяаа ще раз,тримайтеся,все буде Україна,салуд з Аргентини
Здравствуйте Максим ! Очень хорошие упражнения , а главное под мой диагноз подходят , постараюсь делать их по чаще , очень хочется выздороветь . С огромной благодарностью ❤❤❤из Казахстана !!!❤❤❤
Вправа «кішечка» викликає значне загострення грижі,будьте обережні !!!! Максим ,так багато людей пишуть про біль після цієї вправи ,хотілося б вашого коментаря . Дякую .
Кішечка це корисна вправа при грижі. Виконувати потрібно до "краєчка болі" і згодом набирати амплітуду. Радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім. (067) 714-28-98 Будьте здорові 💚
Я тоже из Израиля, грыжа L-5 S-1, в последнюю неделю обострилась, боль в пояснице значительно усилилась, онемение то правой, то левой ноги, практически вся нога. Физиотерапия ещё через 10 дней, долгое время не получал ни какого лечения. Визита "в центр Боли" при больнице Аэмек ждать до конца марта, врядли дотяну. Семейный врач говорит, что обострение только из-за холодов. Не уверен в этом.
Максим, спасибо большое, второе упражнение особо понравилось! Можно ли делать последнее упражнение, если 4 мес назад была проведена операция по удалению межпозвоночной грыжи l5 S1
Добрый день) Да, можно, если нет болей, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98 Мы рады быть полезными и делитесь обязательно результатом!
Холодный компресс означает 10 - 15 секунд, после упражнения. Именно после упражнения, когда ваши мышцы готовы спазма мышц не происходит. За счет этого мы спазмируем сосуды, они сократятся, но после 5 секунд организм поймет, что нужно подавать кровь в это место, и температура в этом месте повысится, увеличится приток крови и питание кислородом данной области. В конце концов, восстановление будет проходить быстрее.
Добрий день) Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Добрий день) Насамперед, радимо пройти огляд. Все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації (067) 714-28-98💚
Добрий день) Можна виконувати всі вправи з відео для відновленння, якщо немає гострого болю. Також для комплексного відновлення ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Добрий день) Грижа Шморля це наш профіль, але відео на цю тему на каналі ще немає. Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98
Добрий день) Так можна виконувати, наші вправи декомпресійні, що знімають здавлювання і навантаження з хребта. Також для комплексного відновлення ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98💚
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Добрий день) Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму +38(067)714-28-98
Вітаємо! Ми радимо робити комплекс по 15-20 разів через день по одному колу. Якщо дуже легко, можете збільшити кількість підходів, орієнтуючись на свої сили. Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо для Вас. Записатися на консультацію можна за телефоном - (067) 714-28-98
Добрий день) Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Максим здравствуйте,спасибо начинаю делать 3 упражения, есть ли упражнентя для стопы, она у меня онемелая, врач говорит парез. Что делать? На носочках и пяточках хожу грыжа 4.5мм л5с1
Добрий день! Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/ Будемо раді допомогти 💚
Добрий день! Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/ Будемо раді допомогти 💚
Максим добрый день, Вы не правы очень много русских и я в том числе, Не поддержываем военные действия в Украине, У меня там товарищи с которыми служил 50 лет назад, И мне очень больно и обидно за них и не только, Всех благ и удачи!
+ Привет с Таджикистана Если честно мне стало лучше после вашего упражнение Спасибо вам огромное Дай Бог вам здоровья
Максим какой ты молодец! Я очень тебе благодарна за упражнения. У меня 2018 году была операция на позвоночнике. Грыжа 5 L . Чувствую себя нормально блогодоря твоим упражнениям.
Максим делаю ваш обезбаливпющий комплекс из 5- и упражнений утром и вечером. Значительно лучше уже. Вошло в привычку, болеть то не хочется! И вообще просматриваю все ваши полезные видео. Огромное спасибо за ваш труд!
Я вам очень благодарна за упражнения, у меня перестала болеть спина , перестала страдать от давления, всего навсего одно упражнение, приседания! Приседаю по 300раз за день в три подхода, спасибо, здоровья всем
@@ЗинаМаксимова-ф4р Здорово,а я 10 раз ели ели, кое-как,не знаю можно ли приседать при грыже в крестцовом отделе позвоночника ,никто не подскажет
Спасибо вам огромное.❤Устала жить с болью
Благодарю! Храни Вас Бог!!!
Парень, спасибо тебе огромное, за то, что ты делаешь!!! 🙏🙏🙏
Будьте здоровы!)
@@ZdorovyRuh подскажите пожалуйста, делаю зарядки, пью противовоспалительные в течении 2 недель, боль ещё присутствует, много ли ещё времени понадобится на восстановление? 23 года мне. Грыжа L5s1
@@Valentino89888у всех по разному, обычно может ещё сохранятся до3-5 месяцев
Мира вам, Украинцы отличаются честностью и открытостью просто в общении.
Максим, случайно увидела Вас на Ютубе и теперь я Ваша большая поклонница!!!) Вы талант своего дела, спасибо большое за Ваши видео -уроки. Лечусь с Вами и дай Бог помощи нам всем. (Белорусочка)
Максим, спасибо вам огромное за то что помогаете такими доступными советами!!!!
Рады быть полезными 😉
Прекрасные упражнения, высококвалифицированный специалист.Дякую.
Максим, прекрасные упражнения! Великолепное объяснение! Спасибо.
Рады быть полезными 😉
Спасибо за помощь, дякую за поміч , ...
Раді бути корисними 😉
Спасибо огромное. Отличные упражнения.
Будь ласка!
Верю!!! Очень большие молодцы!!! Работайте с, нормально мыслящими людьми. Не обращайте внимание на глупые комментарии. Ваше внимание дорого стоит! Респект Вам!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Раді бути корисними 😉
Дай Бог вам здоровья! Мирного неба над головой 🙏
Здравствуйте, сидя на стуле и накланятся ровной спиной я стала делать, только начала, вроде становится лучше, L5/S1 , грыжа, спасибо что нашла Moldova ❤❤❤❤
Дякуємо, що ділитесь результатом 💚
Здравствуйте, огромное спасибо вам за помощь! Пусть Бог бережёт вас и вашу семью!
Будьте здоровы!
Я рада, что попала на Ваш канал. Буду делать упражнения, по Вашей рекомендации
Раді бути корисними 😉
Діліться обов'язково результатом
Здраствуйте Максим дай бог здоровья Привет из Узбекистана(Каракалпакстана)
Спасибо большое Максим. Узбекистан - Ташкент.
Дякую, Максиме! Ви молодець .!.
Будьте здорові!
Дай Бог Вам здоровья!💪💪💪
Будьте здоровы!
Максим салам алейкум тебе один раз приехать надо будет Таджикистана спасибо всем за поддержку через интернет огромный работу я рад буду ждать
Храни вас Господь!
Спасибо большое доктор я с Узбекистан вы помогаете нам
Добрый день)
Записаться на консультацыю можно по телефону - (067) 714-28-98
Будем рады помочь 💚
Спасибо, отлично объясняете, 👍
Рады быть полезными 😉
+, спасибо Максим ,как говориться движения-жизнь
Вилика подяка за вашу працю,л5 с1 маю протрузії вже певний час також в шийному відділі,сам професійнийводій,але вправи від аас допомогають,Вилика подяаа ще раз,тримайтеся,все буде Україна,салуд з Аргентини
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
Спасибо Вам большое за помощь!!!
На здоровье 💚
Спосибо вам что вы помогаете людям дай вам бог здоровъ
я
Раді бути корисними 😉
Макси првет очин помогла упражни спасиба агромни из тажкистан.
Додайте, будь ласка, ще вправи при грижи L-5---S-1 після операціі.З повагою Олена.
СПАСИБО, ВАМ!!
Рады быть полезными😉
Спасибо большое.
Спасибо что продолжаете! 💙💛💙💛
Спасибо.Максим.Респу.блика Каракалпакстан.
Спасибо Максим благодарю
У меня тоже гириже есть
Люди здесь медицина здоровье не надо про фашизм нацизм пишите в других местах про зто пожалуйста будьте благоразумными всем добра
Мой ног не работает кагда прижимаю мне болна станет
Привет я из таджикистан я уже втарой день занимаю́с упражнения уже стала лучше агромни спасиба
Будь ласка 😉
Спасибо вам из Кыргызстана
Рады быть полезными 😉
Максимчику,ти молодець,що даєш відсіч руським зомбованм фашистам.В вівторок зроблю МРТ і зв'яжуся з тобою в вайбері.Будеш мене спасати.
Радий буду допомогти💚
Отпрыски Бендеровцев вы , недобитые..а еще Врач...это же как зомбировали Вас и внушили ненависть ко всему русскому....
Максим тебе спасибо твои упражнения помогает , есть улучшение горячий привет из солнечного Кыргызстана Лейлек район
На здоровье 💚
Подскажите пожалуйста, висеть на ногах вниз головой на турнике, польза или вред для позвоночника с грыжами и протрузиями?
Спасибо большое)))
Ташкент Асалому алайкум
Казахстану спасибо за поддержку!
Здравствуйте Максим ! Очень хорошие упражнения , а главное под мой диагноз подходят , постараюсь делать их по чаще , очень хочется выздороветь . С огромной благодарностью ❤❤❤из Казахстана !!!❤❤❤
Радий бути корисним, будьте здорові!
❤спасибо Максим за совет
Будь ласка 😉
Вы пофессионал.спасибо
Раді бути корисними 😉
Дякую!
Շնորհակալություն
❤❤❤Спасибо большое 🙏🙏🙏
Будьте здорові!
Ассалому алайкум Максим Ташкент
+ Ташкент
Благодарю ❤❤❤
Поясните как сидя возле стены тянуться к ногам сидя? Если грыжа l5 s1 и диск уничтожен в тряпку. Его добивать этим упражнением?
Мир вашему дому огромное вам спасибо у меня почти не болит а то еле ходил дальше буду работать 🎉🎉🎉
Будьте здорові!
Максим здраствете если чесно мне очен столо легчи ну кагда неделаю упранения падбаливает спасибо за вашу труд и дабрату
Вдячний!
Спасибо!
Здравствуйте очень болит спина вечером после работы как спазм какие упражнения можно сделать
Доктор вытяжка поможет??? У меня есть стул китайский растягивает поясницу?
Вправа «кішечка» викликає значне загострення грижі,будьте обережні !!!!
Максим ,так багато людей пишуть про біль після цієї вправи ,хотілося б вашого коментаря . Дякую .
Кішечка це корисна вправа при грижі. Виконувати потрібно до "краєчка болі" і згодом набирати амплітуду. Радимо записатися на консультацію до наших фахівців,
після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім. (067) 714-28-98
Будьте здорові 💚
Я теж боюсь згинати так спину!
Здраствуйте расскажите про турник можно заниматься в турнике и сколько спасибо заране
при гриже пояснице
Сколько раз в день делать
Вы классный!
Хочу к вам на личную консультацию.упражнения прекрасные.работает ..с вами
Получаетьсч все
Мира Украине..с Израиля,
Я тоже из Израиля, грыжа L-5 S-1, в последнюю неделю обострилась, боль в пояснице значительно усилилась, онемение то правой, то левой ноги, практически вся нога. Физиотерапия ещё через 10 дней, долгое время не получал ни какого лечения. Визита "в центр Боли" при больнице Аэмек ждать до конца марта, врядли дотяну. Семейный врач говорит, что обострение только из-за холодов. Не уверен в этом.
ЗдоровыйРух.Скажите , пожалуйста,лед до первого упражнения поставить или после ?Спасибо за ответ.
После каждого ( он говорил)
Благодарю Вас
Будьте здоровы!
Попробую сегодня
Діліться обов'язково результатом!
Спосибо тебя
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а грыжи уйдут если делать ваши упражнения?
Спасибо, Вам.
Раді бути корисними 😉
Максим, спасибо большое, второе упражнение особо понравилось! Можно ли делать последнее упражнение, если 4 мес назад была проведена операция по удалению межпозвоночной грыжи l5 S1
Добрый день)
Да, можно, если нет болей, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98
Мы рады быть полезными и делитесь обязательно результатом!
Максим сынок,чем отличается грыжа от секвесторной грыжи?
А что значит приложить холод ? Подскажите пожалуйста
Холодный компресс означает 10 - 15 секунд, после упражнения. Именно после упражнения, когда ваши мышцы готовы спазма мышц не происходит.
За счет этого мы спазмируем сосуды, они сократятся, но после 5 секунд организм поймет, что нужно подавать кровь в это место, и температура в этом месте повысится, увеличится приток крови и питание кислородом данной области. В конце концов, восстановление будет проходить быстрее.
Максим спасибо
На здоровье 💚
Максим, дякую за відео! Підкажіть, плз чи можна займатись скандинавською ходьбою при грижі L5-S1?
Добрий день)
Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Доктор при протрузиях л5-с1 5мм , полезны ли занятия на инверсионном столе, сколько в день заниматься.
Спустя год, не поделитесь Вашими результатами от упражнений на инверсионном столе? Если, конечно, занимались
@@ОксанаБыкова-р4в поясница побаливает, снимки поясницы пока не делал,
Скажите пожалуйста висит ногах турника полезна или вредно
Добрий день)
Насамперед, радимо пройти огляд. Все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації
(067) 714-28-98💚
я правильно понял наклоны вперед руками до земли категорически нельзя при грыжах поясницы?
Добрий день)
Можна виконувати всі вправи з відео для відновленння, якщо немає гострого болю. Також для комплексного відновлення ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Вітаю! Чи є спеціальні вправи для кил Шморля? Буду вдячна за відповідь.
Добрий день)
Грижа Шморля це наш профіль, але відео на цю тему на каналі ще немає.
Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98
Если удален диск какие упражнения посоветуете
Можно делать упражнения при компресии поясничных позвонков?
Добрий день)
Так можна виконувати, наші вправи декомпресійні, що знімають здавлювання і навантаження з хребта. Також для комплексного відновлення ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГАЮТЛИ В ЭТОМ СЛУЧАЕ ХОНДОПРОТЕКТОРЫ? ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА.
Хондопротекторы это бизнес и ничего больше. Сам пил, не помогло. Пустая трата денег. Желатин и холодец и то полезнее и дешевле.
Татьяна Федин а сакверстация на уровне l 4 размером 6, 8 мм по тамографии можно ли делать физ ру. Спасибо. Пью таблетки боли нет.
Добрый день,
Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра.
Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу
(067) 714-28-98💚
Спасибо большое
Будь ласка 😉
Спасибо
На здоровье!)
С протрузией в шее можно делать эти упражнения? Также грыжа и в пояснице
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Спасибо болшой
На здоров'я 💚
Чи можна робити ці вправи при одночасній протрузії та екструзії цих дисків?
Добрий день)
Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму +38(067)714-28-98
У меня грыжи дисков L5-S1, L4-L5,Th12-L1. Делаю ваши упражнения. Стало намного лучше.
Рады быть полезными 😉
Точно такие грыжи у меня, скажите каким размером у вас грыжи
Максим добрый вечер.Можно выслать свои исследования
Доктор за ранее спасибо, скажите пожалуйста сколько раз повторять упражнение в день
Вітаємо!
Ми радимо робити комплекс по 15-20 разів через день по одному колу. Якщо дуже легко, можете збільшити кількість підходів, орієнтуючись на свої сили. Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо для Вас. Записатися на консультацію можна за телефоном - (067) 714-28-98
А можно делать такие упражнения при коксартрозе и протрузиях ,грыже L5S1
Добрий день)
Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
а если кроме грыжи есть еще и гемангиома в позвонке, можно делать эти упражнения и вообще чем это грозит
Максим здравствуйте,спасибо начинаю делать 3 упражения, есть ли упражнентя для стопы, она у меня онемелая, врач говорит парез. Что делать? На носочках и пяточках хожу грыжа 4.5мм л5с1
Добрий день! Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/
Будемо раді допомогти 💚
Доктор на грыжу , Древмасс тринажор помогает
Молодец!
Рады быть полезными 😉
Здравствуйте а вы сейчас практикуете
Добрий день! Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/
Будемо раді допомогти 💚
Спасибо 😊 теперь я могу носить броник и полный бк 🇷🇺🎉🎉🎉
Максим добрый день, Вы не правы очень много русских и я в том числе, Не поддержываем военные действия в Украине, У меня там товарищи с которыми служил 50 лет назад, И мне очень больно и обидно за них и не только, Всех благ и удачи!
Здравствуйте