Scientifiquement devenir plus grand [7 études] avec son alimentation
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- Опубликовано: 28 июн 2024
- Analyse de la science pour déterminer le meilleur moyen de devenir grand avec son alimentation. Je vais parler de nourritures qui sont liés avec une plus grande taille adulte, de protéine liée avec des plus petites tailles adultes,
et d'un ratio protéique pour devenir grand. J'ai lu plus de 30 études scientifiques sur la taille adulte avant de faire cette vidéo.
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Article du site web correspondant : (ça arrive bientôt)
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---Sources--------
www.nber.org/system/files/wor...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25190...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30869...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15981...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16848...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31394...
asbmr.onlinelibrary.wiley.com...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19373...
---------chapitres----------
00:00 Es-tu prêt à devenir grand ?
00:14 comment devenir grand
06:27 pourquoi certaines protéines rendent plus grand que d'autres
13:28 plus de détails sur ce ratio protéique et recommandations
16:37 outro 
Спорт
COMMENT CALCULER RATIO + AUTRES INFORMATIONS IMPORTANTES
Comment calculer son ratio :
-il faut peser cette source de nourriture avant de l’avoir cuit
-il faut ensuite regarder son apport en macronutriment et calculer combien de grammes de protéines étaient dans la source de nourriture (c’est très simple ne vous inquiétez pas : imaginons que je mange 200 grammes de poisson, et ce poisson contient 20 grammes de protéine pour 100 grammes, j’ai donc mangé 40 grammes de protéine de poisson).
C’est tout, c’est pas plus compliqué que ça.
Maintenant, j’en profite pour ajouter quelques informations que je n’ai pas eu le temps de caser dans ma vidéo :
-Je vous conseille d'aller jeter un coup d’œil à l’étude principale qui liaient le ratio protéique et la taille adulte parce que les données sont vraiment intéressantes.
Je rappelle que tous les pays européens ont pris 10 à 150 cm en 150 ans, et la cause n’est pas génétique comme le confirme l’étude citée et beaucoup d’autres.
Et quand on regarde la taille moyenne par pays et le ratio protéique cité pendant l’étude, on voit clairement, sans exceptions que quand le ratio protéique augmente, la taille augmente.
Et ce que je n’ai pas dit dans la vidéo, est qu’aujourd’hui, l’augmentation si rapide du ratio protéique durant les 150 dernières années commence à se ralentir. Et comme par hasard (c’est pas du hasard bien sûr), la croissance en taille des personnes commence à se ralentir.
Et je rappelle que LA CAUSE N’EST PAS GÉNÉTIQUE.
En ligne, tu peux trouver de très nombreuses études qui montrent qu’il y a quelque chose de particulier dans le lait qui rend plus grand.
Mais le problème, c’est qu’on n’a pas de données sur le poisson et le cochon, qui d’après l’étude d’avant, ont probablement aussi ces mêmes propriétés.
Ce qui ne m’étonne pas dans le cas du poisson, parce que ce sont des sources de protéine sont très fortes en pas mal de micronutriments très importants et rares (oméga 3, DHA, etc). Et une carence en ces micronutriments, comme pas mal d’autres carences, va probablement indirectement affecter négativement ta croissance. Et donc ça expliquerais pourquoi le poisson en particulier à cette capacité de rendre plus grand.
Donc pour moi, quand je cumule tout ce que j’ai appris jusqu’ici sur la croissance (parce que oui, j’ai vraiment lu plus de 30 études sur le sujet), pour moi, le ratio protéique affecte la taille adulte.
Et si vous comptez réfuter tout tout ce qui est dit dans cette vidéo, s’il vous plait, allez lire au minimum l’étude sur laquelle j’ai basé la vidéo, parce qu’elle donne un argument beaucoup plus complet, avec beaucoup de faits que je n’ai pas cité dans cette vidéo, parce que j’ai pas le temps, et parce que c’est pas très intéressant.
Et surtout, si vous réfutez tout ça, expliquez moi pourquoi la taille des personnes augmentent quand leur ratio protéique augmente, et baisse quand le ratio protéique baisse (et ça doit être une cause environnementale, parce que ça ne peut pas être la génétique).
Malgré tout, je pense que beaucoup plus d’études devraient être faites sur le sujet, parce qu’on n’en a malheureusement pas des masses.
Donc notre compréhension de la croissance peut changer dans les années à venir.
Quelques clarifications sur le langage utilisé durant la vidéo. J’ai souvent parlé de « protéine qui rendent grand » et de « protéines qui rendent petit ». Les mots exacts que j’aurai dû utiliser sont : « les protéines qui sont significativement liées avec une plus grande/petite taille adulte », donc vous comprenez bien pourquoi j’ai dû simplifier le langage.
Ceci dit, mon avis est que ces protéines de céréales réduisent le potentiel de croissance, et les protéines animales vont te permettre d'optimiser ta taille adulte.
La seule exception que je vois serait si la personne mange énormément de protéine végétale pour compenser avec la moins bonne disponibilité et efficacité des acides aminés d’origine végétale.
Sur ceux, à la prochaine : )
je viens d'avoir 19 ans je peux prendre 3-4cms encore si je commence à me gaver de prots? (je crois que mes plaques sont pas fermé j'ai pris 1cm en 6mois) merci :)
Salut , on doit prendre du lait ou on peut prendre de la whey ?
@@642mail2 salut alors tu a prit des cm en plus merci d’avance pour ta reponse 👌🏼
Elle commence a se fermer vers 21 ans je crois
@@YounesLefortoui il l'a dit
j"ai regardé la video jusqu'à la fin ,contenu unqiue well done Rémi
Merci beaucoup
J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout. C'est tout simplement fabuleux😢. Merci pour tout ça grand frère ❤
tes vidéos sont trop bien mec t'arrete jamais !
j'ai regarder la vidéo jusqu'au bout, c'est une dinguerie, franchement j'adore ta vidéo, continue comme ça !
J’ai regardé 400 fois et jusqu’au bout, vidéo remarquable
Merci beaucoup
Incroyable la vidéo, tu m'a appris tellement de choses
J'ai regardé jusqu'au bout, super intéressant ! Merci!
J'ai regardé jusqu'au bout, merci beaucoup!
Cet vidéo me donne plus de conseil qui vont vraiment m’aider mercciiiii mon gars !!!
C'est du lourd je m'abonne ❤
Waouh contenu trop qualitatif😮 j a i trop appris👌👍
J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout, incroyable vraiment.
J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout
Merciii
dinguerie sur dinguerie tes videos bravo
Super vidéo 😁
j'ai regardé la video jusque au bout et elle est super interessante
J’ai regardé la vidéo jusqu’à la fin , je comprends pas ce qui là regarde et qui s’abonne pas .
Le sujet est intéressant même si personnellement cela ne me concerne pas , je suis déjà extrêmement grands 😃
Comment ta fait
J’ai regardé la vidéo jusqu’au bout. 😊
Salut ta vidéo est très intéressante, j'ai une question esque si je mange que des oeufs et du lait je pourrais grandir ?
Merci!
J’ai regardé jusqu’au bout j’espère vrm que ça m’aidera
Merci beaucoup
J'ai regardé jusqu'au bout
Merci
j’ai regarder jusqu’à la fin 🫠
Thanks
Merci mon frère
J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout
J'ai regarder la vidéo jusqu'au bout
J’ai regarder la vidéo jusqu’au bout.
nice la vidéos donc les pates compléter et pain complet a éviter ?
Jai regarde la vidéo jusqu'au bout
J'ai regardé jusqu'au bout.
j’ai regarder la vidéo jusqu’au bout
j'ai regarder jusqu'au bout
J’ai regardé la vidéo jusqu’au bout
j'ai regarder la vidéo jusqu'au bout
Bonjours je me nome Gérard peut tu faire une vidéo sur comment le cartilage de croissance s allonge merci j aime tes vidéos
Et comme par hasard on a pas entendu parler de la soupe
le boss
Le skyr c'est aussi bénéfique ?
Je voulais savoir si les oeufs etais aussi un bon moyen de grandir svp
J'ai aimé
Ok j'ai pris en compte t'es informations j'ai 15 ans et 9 mois je mesure 1m72 et je te dirais si sa fonctionne sur moi je ferai un compte rendu a mes 16 ans et 5 mois (en juillet). Voilà
Ducoup?
@@Alexandre98826on est pas en juillet
Et ducoup Mex
Dcp
@@AlexandreCourtoy-iq3skon est pas en juillet encore
Dinguerie.
Des info inédit. 😃
Mm a 17ans ça peut marché ? 😶
Ba oui
Salut Rémi, t'en pense quoi des flocons d'avoine ?
J aurai tellement aimé savoir ça plus jeune 🥲
Vous avez quel âge si c'est pas indiscrète !
@@chambala2269 27
Pareil putain
Quel type de poissons doit t’on manger ?
Salut Fitness-Muscu lourdingue ta vidéo, je voulais savoir aurais-tu des exemples comme plat ? Par exemple du port avec .... (brocolis ?) ou du poisson avec .... (pommes de terre ?)
Ça va plus vite mdr
prendre de la whey aide du coup?
Une question . Le Fortimel 2kcal (nutrition) ,est ce que sa pourrais m'aidé à grandir plus vite avec les ration alimentaire (19ans)
❤
Du coup j'ai une question à te poser , que penses tu du veganisme pour les moins âgé et aussi pour les plus âgés ?!
Mon fils est vegan depuis quelques années déjà, depuis qu’il a 8 ans. Il était parmi les plus petit de sa classe quand il était omnivore. Aujourd’hui il a douze ans et il est devenu un des plus grand de sa classe. Il est en excellente santé. On mange très équilibré ceci dit. Beaucoup de soja ( protéine végétale de qualité similaire à celle des protéines animales ) et on mélange les céréales avec les légumineuses ( ce qui forme des acides aminé complet ). On consomme aussi régulièrement de l’huile d’algue ( riche en oméga 3 ). Le problème montrée dans les études c’est pas les céréales. Mais l’absence de légumineuse. Un vegan qui mélange légumineuses avec céréales aura un meilleur ratio d’acide aminé qu’un omnivore qui mange de la viande avec des céréales.
Il ya une zone de flou sur laquelle tu n'as pas parlé les protéines venant des légumineuses et aussi les flocons d'avoine sont aussi nocifs ?
Ouais parce que je peux pas me passer des flocons d’avoine perso
Alors ça manque de clarté car trouver des aliments sans œstrogènes ou phytoestrogenes et qui dans l’idela si c’est possible sont protéinés ou du moins riche en acides aminés essentiels : on est vite limités. Peux-tu recenser concrètement quels sont les fruits, les légumes, les céréales, les produits d’origines animales ou les plantes/graines consommables pour ce type de régime centré sur la stimulation de la croissance ?
Une liste serait plus claire.
Par exemple : en légume on me recommande beaucoup les haricots pour les protéines, mais certains haricots (comme le rouge) serait riche en phytoestrogene : comment compenser ?
y'avait littéralement une liste en anglais pendant la video
et pour les estrogène etc faut juste eviter les aliments transformer , en plastique , et les fruits et légume ou y'a eu de s
pesticide
13 ans et 1m53 autant dire que tu me sauve la vie !! Et dire que j’ai jamais bu de lait étant petit...
Par contre j’ai une question : ma petite taille est en partie due à un déficit en hormones de croissance pour lequel j’ai un traitement sous forme d’injécrivons sous cutanée mais je me demandai si du coup le lait aiderai en addition ou s’il serait inutile car remplacé par le traitement ? Je sais c’est pas très clair mais tkt.
Sinon je vais me mettre au lait et d’ici un ans ou deux je vous dirait si ça a marché si il y en as que ça intéresse.
Ya pas quelqu’un qui a fais un regime a partir de ca et qui pourrais aussi servir pour la salle ?
Est ce que la protéine en poudre peut remplacer celle naturel ou c pas les mêmes effets
Manger proteine legume sans céréales donc.
Les flocons d'avoines comptent comme de la protéine végétale ?
C'est des céréales
franchement jsuis sur que d'ici 5 ans (j'ai 15 et jsuis un 2008 ) jsuis sur au lieu de faire 1m70 comme la avec la vidéo je fais 1m80-1m85
En tout cas merci ca va m'aider pour le basket
Quel genre de lait ? Demi écrémé? Entier ?
j'ai regardé la vidéo jusque'au bout , maintenant je vais devoir arrêter de manger des pâtes tous les mercredi 😰🤧
Pour cela on peut consommer les whey?!
Salut concernant le lait, c'est grave si il est chauffé? (Micro ondes ou gaz
non ça ne change rien
Stp quand tu auras plus d’abonnés ne change surtout pas !!!! Ne fait pas que des truc payent comme @jamocore qui malheureusement beaucoup changer
Le riz flocons d’avoines etc c’est à éviter aussi ?
clairement, c'est littéralement les protéines pas ouf mais en grande quantité, vaut mieux acheter des oeufs, du thon ou du saumon, c'est meilleur goût, avec de meilleurs protéines
3:33 alors deja jai bu du lait toute ma vie jai 23ans je fais 1m73
Moi devant la vidéo entrain de manger Les céréales: 👀👀👀👀👀👀👀
😅
Rémi tu fais combien en taille
Le lait contient pas beaucoup de estrogen ?
Jai vu c aussi prend du poisson
Mais les flocons d’avoine c’est de kel catégorie
es que c'est mieux de consommer du riz ducoup?
Moi j’ai 21 ans je fais 1m73 et j’ai besoin de conseille les gars SVP
Aïe confiance á Dieu tu atteindras les 2m❤❤
21 ans ta croissance est terminée ou quasi y'a peu de chance que ça bouge vers le haut
On peut consommer les flocons d'avoine le soir
J’entends partout que le lait est mauvais pour les os ci quelqu’un peut m’éclaircir sur le sujet
Dans cette vidéo on parle particulièrement de la consommation de lait sur les enfants👨👦👦 (mois de 19 ans) et non sur les adultes🧑🧓. En effet boire du lait pour les enfants n'est pas pareille que pour les adultes ! Chez les adultes comme leur organisme et leurs os ont fini leur développement depuis longtemps, le lait n'aura aucun effet bénéfique ni sur eux ni sur leur os et encore pire cela pourrait même avoir des inconvénients comme engendrer une décalcification des os et donc bien souvent des blessures, aussi plus ils consomment du lait et plus ils augmentent leur taux de l’ostéoporose. A savoir aussi qu'une grande consommation de lait chez l'adulte peut provoquer des cancers tel que la prostate, pancréas, côlon, estomac, etc. Même ne serait-ce qu'une consommation trop régulière de lait pour les adultes peut aller jusqu'à l'ulcère, des allergies, de la fatigue chronique et du diabète, sachant que plus on grandit et plus on a des chances d'être intolérant au lactose! Tandis que chez les enfants le lait est en général très bénéfique même en quantité considérable. Conclusion 🧮 🥛: le lait est très bénéfique pour les enfants surtout à l'adolecsence car ceux-ci sont en pleine croissance et en pleins développement tandis qu'elle peut-être néfaste chez les adultes car eux ont déjà fini leur développement et leur croissance !
Mucooo K. Je pense que tu dois te demander pourquoi. "C'est quand on est en pleine croissance et en pleins développement que le lait est très bon pour la santé mais lorsque notre développement et notre croissance est terminée le lait est considéré comme les autres aliments" (surtout le lait de vache) . Je vais donc t'expliquer pourquoi ! Parce qu'en fait chez l'enfant lorsqu'il consomme des produits laitiers, leurs protéines et leur nutriments sont entièrement utilisés dans la croissance de l'enfant notamment aux os, ce qui veut dire que le lait contribue beaucoup dans le développement de l'enfant et sans ça serait plus compliqué ! Alors que l'adulte quand il mange/boit des produits laitiers la majeure partie des nutriments et des protéines ne sont pas utilisés et n'ont presque aucune utilité. Le corps se retrouve donc avec une quantité excessive de nutriments dont il ne sait pas quoi en faire et alors consommer trop de produits laitiers serait un vrai problème pour le corps.
@@nizuka4433 la croissance se termine à 25 ans
Donc je peux manger ni riz ni pain ni pâtes...?
Mais est ce que à 13ans en tant que fille on peut encore grandir
Bien sur
Si sa intéresse quelque personne je vais le faire : je mesure entre 1m70-72 à 15 je vais sur mes 16( 08)
Je vous dis si je prend beaucoup de tailles ou pas sachant que j’ai l’impression que j’ai finis ma croissance car je suis assez petit.
Maintenant c comment
@@Zilla_edits J’ai riens pris pour l’instant peux être un demi centimètre. Je suis de moins en moins motivé je t’avoue
@@bobchristophe2242 mais cv ta 15ans nn ?
@@Zilla_edits bah en vrai non la taille moyenne dans ma classe par exemple est de 1m75
@@bobchristophe2242 tu fais combien et t’aimerais atteindre combien ?
21 ans et 1,60😢 la vie est...😔
Surtout avec les filles jsuis 😭
tu peux tjrs grandir ❤
On peut encore impater notre taillr quand on a 17 ans
Ah oui oui 👍
Moi j’ai 20ans est-ce que j’ai une chance de devenir plus grand
Ta grandis depuis
J'ai 14 ans, 1m86, j'espère que ça va marcher ! 😁
Fumer va pas aider
@@SDLKJHFQLSKDJFQLKJ si il a 14ans ça metonnerait que ce soit lui sur la pp
@@Matthieu2192 je l'espère haha
On peut influencer notre taille après 19 ans ?
Le meilleur moyen de le savoir c'est de demander à ton médecin une ordonnance pour te faire une radio de ton poignet et si tes cartilages sont encore ouvert ta croissance n'est pas terminer et t'aura toutes tes chances de grandir encore
J'ai 19 ans je peux encore grandir? c'est la question que je me pose souvent car ça fait un bon moment que je ne vois plus ma taille augmenter.
bien sur, ai confiance
@@Don.Di_OGb ça metonnerait que tu prenne 3cm à 20ans
@@Matthieu2192tu fais combien
Snif j'aurai dû boire plus de lait quand j'étais petit
Malheureusement ça me servira rien j'ai 22 ans C'est fini je grandirai plus je fais 1m65
Les vegans en sueur suite à cette étude
de fou mdr c'est pas grave il vont faire quoi avec leur 1m50
Je préfère ta nouvelle voix
Jusqu’au bout
combien de bots ta video? mdrrrr
Dsl mais je trouves que tu te répètes énormément.....
Enfet il faut juste baisser ses prot de céréale..
Je fais 1m95 alors que mes frères font 1m87, et c'est vrai que petit je buvais facile un litre de lait par jour et je mangeais tout le temps du saucisson, j'aurais jamais fait le lien
Tu mesurais combien a 17 ans ?
@@yoshio981 je faisais 1m45 à 12-13 ans et j'ai pris entre 8 et 10 cm chaque année jusqu'à 18 ans, vers 17 ans je faisais 1m86 (de souvenir)
@@mezianeap9991 a oui ok car je vais avoir 17 ans dans 1 mois , et je mesures 1m89-90
@@mezianeap9991 Salut bon il est un peu tard pout que tu repondes a ce message mais je tente ma chance. Pourrait tu me dire quel taille font tes parents si cela n'est pas trop indiscret. Merci.
@@pierreausseilvalette9171 mon père 1m81 et ma mère 1m73
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