Как сесть на шпагат в домашних условиях. Шпагат для начинающих
HTML-код
- Опубликовано: 20 май 2021
- Как сесть на шпагат в домашних условиях. Тренировка на продольный шпагат для начинающих.
В этом видео я покажу, как в домашних условиях сесть на продольный шпагат.
Это полноценная тренировка на продольный шпагат. Просто включаете видео и занимаетесь растяжкой вместе со мной.
#растяжка #стретчинг #продольныйшпагат #морозрастянет
=====
МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА 3.0»:
↪ shpagatdoma.ru/shpagat?...
ТЕСТ-ДРАЙВ КУРСА "ШПАГАТ ДОМА 3.0" ↪ is.gd/WRWcgl
=====
Понравилось видео? Обязательно поставьте лайки, подписывайтесь на канал - «Шпагат Дома с Дарьей Мороз» ↪ / shpagatdoma
• Как сесть на шпагат в ...
👍 Еще больше полезностей:
Упражнения по группам мышц • Упражнения по группам ...
Тренировки и упражнения для ПРОДОЛЬНОГО шпагата • Тренировки / упражнени...
Тренировки и упражнения для ЯГОДИЦ • Тренировки / упражнени...
Комплексы домашних тренировок • Комплексы домашних тре...
Тренировки и упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО шпагата • Тренировки / упражнени...
Тренировки и упражнения для СПИНЫ • Тренировки / упражнени...
💡 Еще больше упражнений вы найдете в моем Инстаграм-аккаунте ↪ / shpagat.doma
Подписывайтесь на мой Телеграм канал «Дневник Гимнастки»:
💡 Telegram ↪ t.me/shpagatdoma
Добавляй меня в соц.сетях:
💡 Instagram ↪ / shpagat.doma
💡 ВКонтакте ↪ shpagat.doma
=====
👨💻 Немного обо мне:
Дарья Мороз:
✅ Мастер Спорта Росси по художественной гимнастике.
✅ Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.
✅ Победительница Всероссийских и международных турниров.
✅ Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.
✅ Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.
🎯 Моя миссия - помочь девушкам со всего мира стать гибкими, пластичными, стройными, социально успешными, активными, целеустремленными, здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, способными справляться с любыми жизненными трудностями. 
Спорт
Тренировка на продольный шпагат для начинающих.
МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА 3.0»:
↪ shpagatdoma.ru/shpagat?
Дарья здравствуйте. А вы можете трико одевать цветное. А то плохо видно как ноги двигаются.
Дарья спасибо. И правда одевайте если можно трико с разноцветными штанинами.
хорошее состояние нагнувшись и упираться на кубики руками.
Мне осталась 15 см
в 45 можно на шпагат сесть?
да, конечно! всё зависит от регулярности тренировок и изначальной подготовки.
Мне 47,5 я не давно начал заниматься гимнастикой. Самочувствие не передать.... такой тонус, такой кайф.
Не быстро, но до шпагата дойду.