天然的安眠藥！吃對食物有助一夜好眠 健康2.0

[@挑灯看剑-g4c]

6:15晚餐多摄入色氨酸食物（帮助心情稳定，血清素），维生素B6，钙镁（情绪稳定剂，牛奶，豆浆，香蕉，全谷类），不建议晚餐吃精加工食品

[@陳哲唯-n8x]

睡覺前念佛或龜息大法或練瑜伽

[@謝義智]

請問阿豪维他寇褪黑激素那兒有賣?

[@抗糖老簡]

現在人澱粉都吃很多，但真的要把澱粉都拿掉又難，挑選好健康的食材，讓自己往健康的道路邁進，第一件事情就是好好減糖！我們頻道也有許多抗醣知識，有興趣的話歡迎大家一起來跟我討論討論

[@阿豪-m3n]

我吃Vitacost廠牌的褪黑激素才有感覺~~

[@無罣礙]

請問你吃多久會好睡 哪裡買 感恩

[@楊宜家-k9j]

吃安眠藥以後會失智嗎？

[@tow147200082]

看醫生開了安眠藥結果現在直接拿藥不用問診
失眠看醫生感覺治標而已

[@okok70032036]

讚

[@蔣昌富]

我已經吃了20多年的安眠藥 我有吃退黑激素 我已經有依賴性 好痛苦啊

[@user-px4wc7hm1t]

你現在要開始減量，安眠藥，並且去大醫院找醫生幫你治療ㄕ眠，讓你減少要依賴安眠藥

[@me-cy1yv]

換吃中藥調理

[@el6161]

請問你，吃幾顆藥，我半夜醒來還要再吃才能睡，我是因身體疼痛憂鬱才吃安。

[@sugarlien]

褪黑激素就可以 不要用到安眠藥 我要早睡早起都吃. (吃到刺激的 薑 檸檬 類 花生醬都不行)

[@mattwu2577]

那要在哪買？

[@sugarlien]

@@mattwu2577 褪黑激素一般賣維他命的都有。

[@義智謝]

如何化解安眠藥的成分才 是上策！醫師很惡劣不能入睡就開安眠藥！開立應即刻說明使用！之後即中藥治療、食物治療！

[@謝義智]

精神科区生不可靠其目的在赚錢爭業績罷了

[@sonlyluong6539]

B

[@鍾云云-c8z]

youtube廣告ㄧ堆，討厭

[@陳滿妹-q1g]

"一，，