フライパンで簡単!きな粉米粉パンレシピ【卵なし小麦粉なしイーストなし】
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- Опубликовано: 22 янв 2025
- フライパンで簡単!きな粉米粉パンレシピ
☑︎卵なし・小麦粉なし
☑︎乳製品なし
☑︎イーストなし
作り方は混ぜて焼くだけ簡単です。
おやつや朝食にぜひお試しください♪
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こんにちは♪管理栄養士の辻本なみです。
・卵乳小麦を使わない
・油砂糖控えめ
・手間なしシンプルレシピ
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/ @nami-wf5ud
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【材料 3個分】
米粉(吸水率が低い米粉※) 80g
きな粉(スクスクダイズ) 20g
砂糖(きび砂糖など) 20g
ベーキングパウダー 小さじ1(4g)
充填豆腐(絹ごし豆腐) 100g
※米粉の種類についてはこちらを参考にしてください。
shuhueiyosi.co...
【下準備】
フライパンに薄く油(分量外)をひいておく。
①ボウルに米粉、きな粉(スクスクダイズ)、砂糖、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
②①に豆腐を加えて豆腐を潰しながら混ぜる。
ゴムベラを短く持つと混ぜやすいです。
③②を3等分にして丸め油を薄く塗ったフライパンに並べる。
生地は柔らかめです。水で濡らした手で素早く丸めてフライパンの上に並べてください。
④フライパンを弱火で熱して水大さじ1(分量外)を入れて蓋をして、弱火で6分程度焼く。
ひっくり返して、蓋をして同様に4分ほど焼く。
焼き色がついていない場合、最後に火を強めて焼き色をつけてください♪
【スクスクダイズとは】
スクスクダイズは福井県産大豆「里のほほえみ」を使用した
きなこ味の栄養食品です。
カルシウムや鉄分、ビタミンが豊富。
美味しく手軽に栄養がとれます。
人工甘味料や香料などは使用されていません。
スクスクダイズのこだわりや栄養価は公式サイトをご覧ください。
athtrition.com...
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シンプルな材料でありがたいです。やってみます
こんにちは✨
ありがとうございます!
レシピがご参考になれば嬉しいです😊