フライパンで簡単!きな粉米粉パンレシピ【卵なし小麦粉なしイーストなし】

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  • Опубликовано: 22 янв 2025
  • フライパンで簡単!きな粉米粉パンレシピ
    ☑︎卵なし・小麦粉なし
    ☑︎乳製品なし
    ☑︎イーストなし
    作り方は混ぜて焼くだけ簡単です。
    おやつや朝食にぜひお試しください♪
    ___________________
    こんにちは♪管理栄養士の辻本なみです。
    ・卵乳小麦を使わない
    ・油砂糖控えめ
    ・手間なしシンプルレシピ
    発信しています♪
    いいね・チャンネル登録していただけると嬉しいです(*^^*)
    / @nami-wf5ud
    ___________________
    【材料 3個分】
    米粉(吸水率が低い米粉※)  80g
    きな粉(スクスクダイズ) 20g
    砂糖(きび砂糖など) 20g
    ベーキングパウダー 小さじ1(4g)
    充填豆腐(絹ごし豆腐) 100g
    ※米粉の種類についてはこちらを参考にしてください。
    shuhueiyosi.co...
    【下準備】
    フライパンに薄く油(分量外)をひいておく。
    ①ボウルに米粉、きな粉(スクスクダイズ)、砂糖、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
    ②①に豆腐を加えて豆腐を潰しながら混ぜる。
     ゴムベラを短く持つと混ぜやすいです。
    ③②を3等分にして丸め油を薄く塗ったフライパンに並べる。
     生地は柔らかめです。水で濡らした手で素早く丸めてフライパンの上に並べてください。
    ④フライパンを弱火で熱して水大さじ1(分量外)を入れて蓋をして、弱火で6分程度焼く。
    ひっくり返して、蓋をして同様に4分ほど焼く。
    焼き色がついていない場合、最後に火を強めて焼き色をつけてください♪
    【スクスクダイズとは】
    スクスクダイズは福井県産大豆「里のほほえみ」を使用した
    きなこ味の栄養食品です。
    カルシウムや鉄分、ビタミンが豊富。
    美味しく手軽に栄養がとれます。
    人工甘味料や香料などは使用されていません。
    スクスクダイズのこだわりや栄養価は公式サイトをご覧ください。
    athtrition.com...
    #スクスクダイズ #PR

Комментарии • 2

  • @ayakomame
    @ayakomame Месяц назад

    シンプルな材料でありがたいです。やってみます

    • @nami-wf5ud
      @nami-wf5ud  Месяц назад

      こんにちは✨
      ありがとうございます!
      レシピがご参考になれば嬉しいです😊