가장 정확한 다이어트 지표는 뱃살, 겨드랑이 뒤쪽으로 잡히는 등살, 팔뚝살등의 두께를 측정하는 겁니다. 피하지방 두께를 직접적으로 측정하는건데 디지털 캘리퍼스 같은거 저렴한거 구매해두시고 측정하면 좋아요. 몸이 붓지만 않으면 컨디션 상관없이 거의 변동이 없고 진짜 피하지방 두께를 재는거라 체지방률이 늘었는지 줄었는지를 가장 정확하게 판단할 수 있다고 해요. 대학생시절 랩실 실험 참여했다가 교수님이 알려주셨던게 생각나네요. 내 뱃살 잡고 두께 측정하면서 귀엽다고 해주던 대학원생누나.. 잘 지내시나요
맞는 말씀입니다. 대부분의 연구나 랩에서 쓰는 방식입니다. 다만 혼자 측정하기 어렵고 일반인이 이해하기 어려운 지표라 직감적으로 와닿지는 않을수 있습니다. 저같은 경우에는 인바디사의 신제품인 Y-scope가 CT 기준 R값이 피하지방 0.95 내장지방 0.85에 가깝다고 하여 사용할 예정입니다~ 좋은 답글 감사합니다~
저는 인바디가 아닌 그냥 체중계는 숫자일 뿐이라 생각해서 홈트로 그냥 혼자 뺄 때 체중계를 일부러 안샀어요. 거울핏과 사진으로 봤을 때 즉, 눈바디로 측정해요!! 6개월동안 사진찍은걸 보고, 그동안 못 입었던 바지가 들어가면서 잘하고 있다는걸 실질적으로 느끼니까 뿌듯하고 체감이 되니 더 열심히 하게 되더라구요. 결국 올해 인바디 재보니까 8키로 감량 성공해서 앞자리가 바뀌어 있더라구요. 이제는 간헐적 단식이 힘들 것 같아서 3끼 챙겨먹고 기초대사량을 높이려고 처음으로 헬스장을 등록했는데 안먹다 챙겨먹으려니 먹는 종류를 고르는게 힘드네요. 다들 건강하게 강박없이 다이어트하실 수 있길 바래요. 화이팅!!
다이어트 하는데 진짜 소식하거든요? 하루 두끼 먹는데 아침겸 점심으로 12시에 고구마 하나 바나나하나 저지방 우유 한 잔 저녁은 5시에 똑같이 먹고 스피닝으로 한 시간 운동 합니다! 그리고 물 이외엔 저녁 먹은 이후로 안 먹어요 근데 이렇게 1달해서 6년전에 1달만에 14키로 뺐었는데 1년동안 생리를 안 하더라구요... ㅠㅠㅠㅠ단기간에 확 빼야하는데 몸이 망가지는 거 같아서 너무 걱정돼요ㅠㅠㅠㅠ
다이어트 10달째인데 몸무게 변화 장난아니죠 식후에는 처음에는 스트레스 받았는데 알고보니 가짜 몸무게 ㅋㅋ 무조건 공복때 재셔야합니다 하루한번씩 몸무게 체크도 다이어트에 도움됩니다 다이어트전 키 175 몸무게 80 체지방 21프로 근육량34.5 현재는 몸무게73 체지방15프로 근육량 36이네요 작년11월엔 결혼했을때라 욕심내서 69키로까지 감량 체지방 11프로 근육량35.2였는데 너무 말랐다고 소리 많이들었어요 살빼면 광대가 나와서 ㅜ 눈바디로 봤을땐 현재에 만족합니다 현재 식단은 간헐적단식 23:1 이나 16:8로 병행중 입니다
다시한번더 진정하세요 라는말이 왜이렇게 웃긴지 😂😂 살빼남 채널 구독하면서 보고 다시 다이어트 열심히 하고있어요 ! 56키로에서 39까지 뺐다가 .. 1년만에 57을 찍었어요 ㅜㅜ 흑흑 현재는 53~54나가요 ! 매일 운동하고있거 식단도 신경쓴지 2달정도 됐네요 열심히 할게용
저 살빼남님이 말씀하신대로 매일 아침에 일어나자마자 소변을 보고 아무것도 안입고 매일 몸무게를 재는데요, 초반에는 일주일에 1.8킬로가 빠지다가, 식단도 계속 하고, 운동도 계속 하는데, 몸무게가 어느 순간 증가하는거예요, 저녁도 6시 이전 소식하고 저녁에도 가벼운 유산소 운동을 했는데도요, 물론 눈바디로 봤을 때 허리 둘레살이나 이런게 약간 빠지긴 했는데, 아무리 눈바디여도 그렇지, 옴무게가 계속 증가하니까, 아무리 근육량의 증가로 몸무게가 올라간거라해도 다이어트할 맛이 잘 안나네요 ㅠㅠ
4번빼고 다 지키고 있었는데 진짜 다 벗고 재야되겠네요. 근데 이미 옷 입고 여러번 재봐서 음..갑자기 바꿔도 될까요?매일 아침마다 재도 되는건가요?체중을 넘 자주 재면 안되는걸로 알고 있습니다. 운동후에 재면 안된다는것도 몰랐네요. 남친이 헬스 2주하고 4kg가 빠졌다는데 2주 더 지난 어제 남친이 살 좀 빠진거 같냐고 물어보면서 자긴 잘 모르겠다고 말했었는데 한달은 변화를 느끼기가 힘든건가요?
저희 집은 2층인데 수맥이 흐르나봐요. 체중계 일부러 바닥 4군데로 수평 자동으로 계산해주는걸로 샀는데 집안 어느 위치에 놓냐에 따라 체중에 10키로씩 왔다 갔다 하고 한 장소에서도 무게 중심이 아주 살짝만 한쪽으로 쏠려도 6키로까지 왔다갔다 합니다.... 심지어는 똑같이 재고 내려왔다10초 후에 다시 올라가도 3키로 정도 왔다갔다 하고.. 몸무게 좀 알고 싶어요 ㅠㅠ 체중계 현재 6개째 구매입니다. 그렇다고 알고 싶을때마다 동네 내과 갈수는 없잖아요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하자마자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 바보같은 짓을 했군 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 음식 무게를 알고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 먹기전 재고 먹은 후 쟀는데 가볍게 먹었을땐 300~500g 정도 증가하던데 치킨이나 갈비찜같은거 먹고는 1~1.5kg가 늘더라구요 ㅎㅎㅎ 다른 음식보다 치킨 먹고 살찌는 이유가 많이 먹어서였나봐요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와이스토프 라는 건 기존 인바디에 연결해서 쓰는 건가요, 아님 단독으로 내장지방 측정이 가능한 건가요? 연결해서 쓰는 거라면 대형 기계에만 연결 가능한가요, 가정용 인바디에도 연결되나요? 새 기기를 사지 않고 패치만 추가한다든가 해서 쓸 수 있나요? 살빼남 샘이나 인바디 관계자나 아는 분은 좀 알려주세요
6:27 급한분들은 여기서부터 봐도 될거같아요
타임 스탬프 감사합니다~
짱이다👍 감사합니다 ㅎㅎ
친절하셔라 고마워용!ㅎㅎ굿뜨!!
감사ㅋㅋㅋ
급했는데 감사합니다.
매일이침
일어나자마자
소변을 보고
가급적 아무것도 안입고
공복상태에서
네 맞습니다~
다행이네요 제대로 재고있었네요 ;)
이미 이렇게 하고 있어서 다행이에요 ^^
누구 인가?
누가 이침 소리로 오타를 내었어/
사실 이때가 가장 적게 나와서 늘 그렇게 재고있음요 ㅎㅎ
뭐야 나 몸무게 쪼금이라도 덜 나오려고 항상 벗고 일어나자마자 쟀는데 잘하고있는거였군
옷무게가 바뀔수 있으므로 일정한 조건을 맞추기 위해 탈의를 하는게 좋습니다~
그럼 벗고 잣다는것~~~오~~
홍예송 네?; 뭔 개소리세요 일어나자마자 벗고 쟀다고요
홍예송 으;;;;;;;; 변탠가;;;
ㅋㅋㅋ 맞아.
1. 아침에
2. 일어나자마자
3. 소변을 보고
4. 팬티만입구
5. 공복상태에서
측정한 몸무게가.. 내가 옷 다 입고 잰 몸무게였으면 좋겠다.. 고 생각함..항상.ㅠ
그렇습니다
+ 밥도 먹은 상태
진짜 극공가무
어머.ㅡ 제 맘이랑 똑같아욤...ㅠㅠ
전 팬티도 벗고 재요
다 지키고 잇었군힣
진짜 재고 밥먹고 바로 재면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 내가 오늘 배불리먹엇으면 1키로 찌고 적당하면 0.5쪜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 진실된 나의몸
네 말씀드린 사항을 지켜서 측정하시면 더 정확한 정보를 얻으실수 있습니다~
ㅋㅋㅋ저만 그런게 아니었나봐요 ㅋㅋㅋㅋ
브로콜리 열연 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 울어요... 귀여우셔...
소중한 답글 감사드립니다~
ㅋ444
잘보고갑니다~
넘웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조와써~~ ㅠㅠ
결론 : 지방이 측정되는 기계로 매일아침 일어나자마자 소변보고 아무것도 입지않거 공복상태에서 측정하라.
가장 정확한 다이어트 지표는 뱃살, 겨드랑이 뒤쪽으로 잡히는 등살, 팔뚝살등의 두께를 측정하는 겁니다. 피하지방 두께를 직접적으로 측정하는건데 디지털 캘리퍼스 같은거 저렴한거 구매해두시고 측정하면 좋아요.
몸이 붓지만 않으면 컨디션 상관없이 거의 변동이 없고 진짜 피하지방 두께를 재는거라 체지방률이 늘었는지 줄었는지를 가장 정확하게 판단할 수 있다고 해요.
대학생시절 랩실 실험 참여했다가 교수님이 알려주셨던게 생각나네요. 내 뱃살 잡고 두께 측정하면서 귀엽다고 해주던 대학원생누나.. 잘 지내시나요
맞는 말씀입니다. 대부분의 연구나 랩에서 쓰는 방식입니다. 다만 혼자 측정하기 어렵고 일반인이 이해하기 어려운 지표라 직감적으로 와닿지는 않을수 있습니다. 저같은 경우에는 인바디사의 신제품인 Y-scope가 CT 기준 R값이 피하지방 0.95 내장지방 0.85에 가깝다고 하여 사용할 예정입니다~ 좋은 답글 감사합니다~
진찌 먹고 바로 체중계올라가서 1킬로 쩠다 하.. 이러는거보면 리얼 킹받음
다이어트 할 때 자주 재지 않는 게 좋다고 하는데 자는 매일 재요. 평소보다 좀 많이 나왔다 싶으면 그날은 조심 할 수도 있고, 매일 기록하니 어떻게 빠지고 있는지 그래프로 볼 수도 있구요:) 저는 매일 재는 거 추천!!
매일 재는것도 정보가 쌓이므로 좋습니다~
매일 3번 재요
매일매일
5번은 재는듯함.
아침 소변보고 잴때랑
잠자기전 잴때 1키로를
안넘기려고 노력 중😊
옷안입는게 얼마나 중요한지 알게됐어요. 항상 그냥 잠옷으로 바로 올라갔는데 가벼운옷으로 갈라입고 운동할려다 그전에 그냥 재봤는데 쪘을 줄 알았던 제 몸무게 1kg 줄어들었더라구요! 겨울잠옷무게 생각보다 꽤 되나봐욬ㅋㅋㅋ
수면잠옷 위아래 세트에 수면양말 추우니까 윗옷 하나 긴팔 하나 더 껴입으면 과장아니구 7~800g정도 나와요
헤헤 이 영상 보니까 제가 정말 올바른 방법으로 몸무게 재면서 살고 있다는 사실만 알고 가네여.다행임..폭식해도 매일 몸무게 재면 덜찌는 것 같은 음식을 찾을 수 있습니다. 치팅데이에도 최소한의 리스크와 함께하세요...
맞는 말씀입니다~ 체중 측정의 이유는 분석으로 더 유리한 방법을 찾는게 목적이어야 합니다!
우와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중학교 때부터 다이어트 하는 시기엔 저거 다 지켜서 재고있었다 신기해욤!
자신도 모르게 지키고 계신 분들도 많은것 같습니다~
후 아침에 일어나자마자 재고 저녁에도 재는 중인데 오늘 아침이랑 저녁에 2키로 차이나서 충격 받아서 인바디 꼼꼼히 뜯어보고... 그리고 이 영상을 보았습니다 쿨쩍 알면서도 자꾸 집착하게 되는 체중계 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 일주일에 한번만 재려구요... ㅋㅋㅋ
그렇게 하시는 것도 방법입니다~
아침에 일어나서 쉬싸고 방에서 조용이 옷벗고 재면 되요
맞는 말씀입니다~
프로필 귀여웡🐷😏
다이어트하면서 스트레스 받을때마다 살빼남 영상보면 좀 안심이 돼요ㅠㅠㅠ 항상 감사합니다!
이 영상보고 매일 아침 인바디 되는 체중계까지 사서 재는데 재밌음ㅋㅋㅋㅋ 예전엔 숫자 보기도싫어서 안쟀는데 지금은 보는재미가 있움
호오오 일어 나자마자 재는게 좋군요 내일부터 실천해 봐야겠어요😁
네 변수를 최대한 제거하려는 의도입니다~
ㅋㅋ선생님ㅋㅋㅋㅋㅋ인형극 넘호 귀여워요!!!!!
소중한 답글 감사드립니다~
체중안재는게 좋아요. 매일 괜히 강박생기고 근육이 늘어서 체중이는건데도 살찐줄알고 우울해하고...
체중을 재면서 스트레스 받으시는 분들은 너무 자주 측정하지 않는게 좋습니다. 사실 그런분들을 대상으로 만든 영상이긴 합니다. 체중은 [정보]지 [평가]가 아니라고 생각하시면 좋습니다.
어떻게 운동하시길래 근육늘어나는게 체중계로 바로바로 보이시는지...ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육이 늘어서 체중계로 보일려면 얼마나 운동해야하노
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근육이랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸라 웃기네 자기합리화방법 쥰네 신박하네
다이어트할때 1키로 체중늘었었는인바디재니까 체지방이빠지고 근육량이 는거였어요. 이거 말한거였습니다
헬스장 트레이너쌤도 근육량이 는거니까 체중신경쓰지말라고 하셨었어요.
(그냥 넘어가려다가 다들 태클거셔서 댓글답니다)
아침마다 방문닫고 알몸으로 재는데 ㅋㅋㅋ
뭘이렇게까지하나그러시는데
맞는방법이었네요
지금까지 8.2키로 빠졋네요☺
체중 아침마다 재고있는데
잘하고 있는거군요~~
네 문제없이 잘하고 계시는 것입니다!
쌤 아무리 영상을 찍으시려 하셔도 제 일상을 관찰하시다니요;;
많은 분들이 비슷하실것 같습니다~ ㅎ
저는 인바디가 아닌 그냥 체중계는 숫자일 뿐이라 생각해서 홈트로 그냥 혼자 뺄 때 체중계를 일부러 안샀어요. 거울핏과 사진으로 봤을 때 즉, 눈바디로 측정해요!! 6개월동안 사진찍은걸 보고, 그동안 못 입었던 바지가 들어가면서 잘하고 있다는걸 실질적으로 느끼니까 뿌듯하고 체감이 되니 더 열심히 하게 되더라구요. 결국 올해 인바디 재보니까 8키로 감량 성공해서 앞자리가 바뀌어 있더라구요.
이제는 간헐적 단식이 힘들 것 같아서 3끼 챙겨먹고 기초대사량을 높이려고 처음으로 헬스장을 등록했는데 안먹다 챙겨먹으려니 먹는 종류를 고르는게 힘드네요. 다들 건강하게 강박없이 다이어트하실 수 있길 바래요. 화이팅!!
제가 하고 있는 방법인데
이렇게 말씀해주시니 엄청 인생 잘 살고 있는것 같은 느낌적인느낌이에요ㅎㅎㅎ
다이어트 하는데 진짜 소식하거든요?
하루 두끼 먹는데
아침겸 점심으로 12시에 고구마 하나 바나나하나 저지방 우유 한 잔 저녁은 5시에 똑같이 먹고
스피닝으로 한 시간 운동 합니다! 그리고 물 이외엔 저녁 먹은 이후로 안 먹어요 근데 이렇게 1달해서 6년전에 1달만에 14키로 뺐었는데 1년동안 생리를 안 하더라구요... ㅠㅠㅠㅠ단기간에 확 빼야하는데 몸이 망가지는 거 같아서 너무 걱정돼요ㅠㅠㅠㅠ
고구마 바나나 저지방 우유를 2번만 드셨다면 칼로리가 부족할것 같습니다~ 평균 칼로리에서 200~300칼로리만 줄이고 다른 필수 영양소를 모두 섭취하시길 권유드립니다. 영양제를 드시는 것도 한 방법입니다
고구마랑 바나나 둘다 탄수인데 단백질이 하나두 없네여ㅠㅠ 한끼에 고구마랑 바나나 둘중 하나만 드시구 단백질로 닭가슴살이나 삶은달걀(노른자 1개) 이렇게 드시는게ㅜ좋아여
내가 최대한 몸무게 적게 나오길 기대하며 하는 행동들이네요ㅋㄱㄱ 내 염원적인 행동들이 올바른 측정법이었다니ㅋㄱㄱ
크게 스트레스 받던 부분을 쾌하게 긁어주시네요 사랑합니다
사랑합니다 ㅎㅎ
다이어트 10달째인데 몸무게 변화 장난아니죠 식후에는 처음에는 스트레스 받았는데 알고보니 가짜 몸무게 ㅋㅋ 무조건 공복때 재셔야합니다 하루한번씩 몸무게 체크도 다이어트에 도움됩니다 다이어트전 키 175 몸무게 80 체지방 21프로 근육량34.5 현재는 몸무게73 체지방15프로 근육량 36이네요 작년11월엔 결혼했을때라 욕심내서 69키로까지 감량 체지방 11프로 근육량35.2였는데 너무 말랐다고 소리 많이들었어요 살빼면 광대가 나와서 ㅜ
눈바디로 봤을땐
현재에 만족합니다 현재 식단은 간헐적단식 23:1 이나 16:8로 병행중 입니다
저희 엄마께서 아침마다 재라고 하셨는데 이유가 있었군요. 앞으로는 일정한 시간에 재야겠어요.
네 최대한 조건을 동일하게 하는게 중요합니다~
유익한정보
감사해요~~~^^
이렇게 설명해주셨는데 알면서도 몸무게가 늘어있으면..좌절하고 스트레스받아요ㅜㅜ항상 감사합니다...
힘내세요~!
지방까지 잴 수 있는 체중계
피콕??샤오미? 요새 많던데 어떤게 좋을까요
가성비 괜찮은거 있으면 추천 부탁드립니다용 ^^
영상 잘 보았습니다
올바른 체중재는방법은 알고있었는데 이유는 잘몰랐었거든요...! 유익한 채널 ㅎㅎ 쌤한테 잘배워갑니다!!
소중한 답글 감사드립니다~
오늘 아침의 500g이 위안이 되는 영상이네요 ㅋㅋㅋㅋ감사합니자
와...내가 그동안 미련했구나..분명 운동 겁나 열심히 하고 쟀는데 몸무게가 더 늘어나 있어서 진짜 포기해야 되나 절망했었는데..
절망하지 마시고 다이어트 힘내시기 바랍니다~
아침에 화장실 갔다가 공복 상태로 재라고 하셨는데 물 안 마셔도 되는 건가요? 자는 동안 수분이 빠진 거일 수도 있지 않나요!
궁금한게 있어요,,수면시간도 체중에 영향을 주나요?? 같은시간대에 소변보고 탈의하고 재야되는뎅 그럼 수면시간이 달라질 수 밖에 없어요,, 4시간 잔거랑 8시간이상 잔거랑 다른데 이건 어떻게 해야되나요?
운동하고나서 0.3kg 빠졌길래 좋아했는데 수분이 빠져서 일시적으로 줄어든 거였군용..눈물
밥 먹고 나서도 1.1kg가 쪘길래 멘붕왔었는데 다음날 되니 그대로 빠지더라구요.
지금은 블로그에 매일 몸무게 재면서 다이어트일기를 쓰고 있습니당..
다시한번더 진정하세요 라는말이
왜이렇게 웃긴지 😂😂 살빼남 채널 구독하면서 보고 다시 다이어트 열심히 하고있어요 !
56키로에서 39까지 뺐다가 .. 1년만에 57을 찍었어요 ㅜㅜ 흑흑 현재는 53~54나가요 ! 매일 운동하고있거 식단도 신경쓴지 2달정도 됐네요 열심히 할게용
브로콜리 쿠션 넘 귀여워요 // >//!!
몸무게 잴때 맨 처음에 재는거는 1키로 정도 많이 나오고 두번째로 재고 그 이후부터는 1키로 적게나오던데 왜그런지 알수있을까요..?? 몸무게 재는거 두개 다 그런식으로 나와서ㅜㅜ 그리고 뭐가 진짜인지도 알수잇을까욤..???
몸무게는 하루 중에도 계속 변하기 때문에 진짜 몸무게라는 것은 없습니다~ 체중 측정시마다 다르게 나오는 정확한 원인은 체중계와 지윤님의 생활 사이클 전부를 자세히 조사해봐야 하지만 크게 의미는 없습니다~
그거 체중계 문제일수도 있어요! 원래 체중계가 영점을 잘 못 맞춰서 첫 번째 두번째 몸무게는 정확하지 않대요. 3번째 재는 게 진짜 몸무게라고 하더라고요
제 체중계는 영점을 너무 못 맞춰서 다른 체중계로 바꿨는데 바꾼 체중계는 괜찮더라고요. 신경쓰이시면 이참에 체중계 새로 사보세용!
김서빈 새로 산지 얼마안됫는데 그래가지구여..
지윤 아 정말여...??? ㅠㅠㅠ 죄송해여 다른이유인가봐용...
샘.항상잘보고 있습니당.
저의 기상일상을 얘기하시는것같아서 깜놀했네요^^
체성분 측정 기계(인ㅂㄷ)도 완벽치 않단 얘길 곁들이면 좋을것 같습니다. 전날 과식후 재면 근육이 늘어있고, 여자의 경우 대자연의날 전후로 호르몬이 바뀌니 시점을 고정하는게 좋을듯요.
항상 밥묵고잿는데 ㅎ
식사를 하고 재시면 오차 범위가 넓어집니다~
말씀넘무잘들었습니다 드고보보니 힘이생긴니디
나잖아....ㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋ 이게 나에게 뜬 유튜브 알고리즘이 신기해
저도 가끔 신기합니다
안그래도 오늘 운동하고나서 바로 체중 쟀다가 늘어난거 보고 깜놀하며 딱 저 브로콜리군같은 생각을 해서 속맘이 들킨거 같아서 순간 깜놀했네요ㅋㅋㅋㅋ
진짜 감사합니다!😆다이어트 하는 중인데 맨날 똑같이 나와서 측정기 던질뻔 했거든여😅 ㅠㅠ 이거보고 잘갑니다🥰
이거진짜궁금했는데 감사용!
좋은 답글 감사드립니다~
집에 있는 체중계는 체지방 17퍼인데
헬스장은 21퍼...
4퍼는 큰 차이 이긴 한데
집에서는 매일 아침 공복에 재고
헬스장은 아침 이후에 가니깐 참 잘못 운동하는지 궁금하네요ㅠㅜ
이분..,,,,::::::: 진짜 노벨상 받아야해 … ㅠ
원래 재던방법이 맞네요 이런거 맞은적 한번도 없었는데ㅋㅋㅋ
영상 잘 봤습니당👍
다이어트 부작용인지 머리카락이 너무 빠지는데 어떻게 해야할까요..?ㅠㅠ
제 영상중에 탈모 영상 참고 해주시면 감사하겠습니다~
아침에 꼭 재야죠 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 브로콜리씨 너무 귀여워요 허당미가 있으심 ㅋㅋㅋㅋ
소중한 답글 감사드립니다~ ^^
선생님 영상 항상 감사드립니다. 선생님 지금 영상보고 바로 가정용 인바디 체중계를 검색해봤는데 종류가 많아서 선택하기가 어렵습니다. 지방측정 스마트체중계 추천해주실 수 있는지요. 감사합니다
솔직히 큰 차이는 없습니다~ 디자인이나 가격대 맞는것 보고 사시면 됩니다~ 정말 제대로 된 차이는 1천단위 업소용부터 시작됩니다~
@@sal____b 답글 감사드립니다 선생님!
휴유~~ 제대로 몸무게 측정하고 있었군
일어나서 내복입고 소변보고 재고
자기전에 재면 +2키로 는 기본인데
미치겠습니다~~~🤣🤣
근데 또 아침엔 1키로정도 줄어있고🤭
너무 스트레스 받지 마세요~
연기 소질있으시네요 ㅎㅎ
저는 아침 소변본 후 공복상태에서 측정합니다
아침에 재면 잠자기전보다 0.5에서 2키로 정도 빠져 있더라구요
그리고
인바디는 일주일 간격으로 잽니다
어쨋든 체중이 올라오면 불안한건 사실이죱 ㅠ
네 ㅎㅎ 규칙적으로 측정하시는게 가장 좋습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여운 브로콜리 연기 잘봤습니다👍 저는 체중을 잘 재고있었네요😅
감사합니다~ 체중을 잘 재고 계신다면 도움이 됩니다~
잘 하고 있었네요, 다행입니당
헉 완전 6:27 방법대로 재고있었는데 다행이네요!!! +.+
다행입니다!
선생님 2주마다 밤낮이 바뀌는 교대근무자는 어떻게 측정하는게 좋을까요?? ㅠㅜ 교대근무하면서 살이 쪄서 큰일입니다
영상 이제 보았습니다. 설명하신 방법으로 측정 중입니다.
근데 근육으로 몸무게를 늘리면 bmi 수치가 높게 나와서 좀 그렇습니다.
약간 근육있고 BMI 21 정도 인데 미용몸매하려면 운동따위 때려치고 쫄쫄 굻어서 BMI 20 이하로 해야. 슬프죠
웃긴게 운동전에 쟀는데 1시간동안 근력운동 하고 쟀는데 100칼로리가 늘었어요ㅎㅎ 신기한게 항상 운동전에 운동후보다 더 몸무게가 작아요 근데 10분뒤에 제보면 다시 복구되있어요 이글 치고있는데 영상에서 똑같이 말씀하셔서 놀랐어요
네 그런 경우가 생각보다 많습니다~
지금까지 제대로 안 재고 있어서 살이 안 빠진걸거라고 믿고 들어왔는데.. 그동안 올바르게 하고 있었네요...^..^
브로콜리 인형은 굿즈인가여? 귀염
구독했어요 유익하고 재밌네요 ヽ(´▽`)/ ㅋㅋㅋㅋㅋ선생님 목소리도 좋으신데 인상도 좋으세용
뭐야...브로콜리군~
쌤 넘 귀여워요 ㅎㅎ ♥
좋은 답글 감사드립니다~
저 살빼남님이 말씀하신대로 매일 아침에 일어나자마자 소변을 보고 아무것도 안입고 매일 몸무게를 재는데요, 초반에는 일주일에 1.8킬로가 빠지다가, 식단도 계속 하고, 운동도 계속 하는데, 몸무게가 어느 순간 증가하는거예요, 저녁도 6시 이전 소식하고 저녁에도 가벼운 유산소 운동을 했는데도요, 물론 눈바디로 봤을 때 허리 둘레살이나 이런게 약간 빠지긴 했는데, 아무리 눈바디여도 그렇지, 옴무게가 계속 증가하니까, 아무리 근육량의 증가로 몸무게가 올라간거라해도 다이어트할 맛이 잘 안나네요 ㅠㅠ
눈바디가 정말 중요합니다~ 체중이란 숫자는 어찌보면 허상에 불과합니다~
인형 너무 귀여워
답글 감사드립니다~
4번빼고 다 지키고 있었는데 진짜 다 벗고 재야되겠네요. 근데 이미 옷 입고 여러번 재봐서 음..갑자기 바꿔도 될까요?매일 아침마다 재도 되는건가요?체중을 넘 자주 재면 안되는걸로 알고 있습니다. 운동후에 재면 안된다는것도 몰랐네요. 남친이 헬스 2주하고 4kg가 빠졌다는데 2주 더 지난 어제 남친이 살 좀 빠진거 같냐고 물어보면서 자긴 잘 모르겠다고 말했었는데 한달은 변화를 느끼기가 힘든건가요?
너무 친절하게 알려 주시네요^^
.감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다~
브로콜리는 귀여움의 결정체>_
좋은 답글 감사합니다~
잘하고 있다고 칭찬하기 :)
다이어터에게 필수는 체중계.체중만큼 중요한건 골격근량과 지방량이죠.^^
체중계보다 더 중요한건 줄자~눈바디로 하는 체크 또한 중요해요~~
2주동안 다욧해서 몸무게는 1.5kg 줄었지만 근력량은 1kg 늘고 지방은 2kg 줄었네요
맞습니다~ 그런 형태가 가장 좋은 다이어트입니다~
저희 집은 2층인데 수맥이 흐르나봐요. 체중계 일부러 바닥 4군데로 수평 자동으로 계산해주는걸로 샀는데 집안 어느 위치에 놓냐에 따라 체중에 10키로씩 왔다 갔다 하고 한 장소에서도 무게 중심이 아주 살짝만 한쪽으로 쏠려도 6키로까지 왔다갔다 합니다.... 심지어는 똑같이 재고 내려왔다10초 후에 다시 올라가도 3키로 정도 왔다갔다 하고.. 몸무게 좀 알고 싶어요 ㅠㅠ 체중계 현재 6개째 구매입니다. 그렇다고 알고 싶을때마다 동네 내과 갈수는 없잖아요.
간헐적단식 12시부터 7시까지만 먹고있어요
요즘 위도 작아져서 많이 먹지도 않고
7시이후로는 먹지않고 ..하는데도
몸무게 1도 안빠지는 이유가 뭘까요?
정보가 너무 적어 알기 어렵습니다~ 가까운 다이어트 보는 병원에 가보시는게 좋습니다~
쳐먹는만큼 안빠짐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하자마자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 바보같은 짓을 했군 ㅋㅋㅋㅋ
요즘 음식 무게를 알고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
먹기전 재고 먹은 후 쟀는데 가볍게 먹었을땐 300~500g 정도 증가하던데
치킨이나 갈비찜같은거 먹고는 1~1.5kg가 늘더라구요 ㅎㅎㅎ
다른 음식보다 치킨 먹고 살찌는 이유가 많이 먹어서였나봐요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지방을 잴수 있는 체중계에 대해 말씀해주셨는데 가정용 인바디 체중계가 어느정도 맞는건가요??
겨울에 너무 추워서 옷벗기 싫어가지고... 옷무게 미리 재놓고 뺐던 기억이 나네요..ㅋㅋㅋㅋ 털잠옷이어서 꽤 나가더라구요 😂
다이어트 할때는 개인적으로 몸무게 안재는 거 추천함 식단관리하고 죽도록 운동해도 1kg밖에 안빠지면 실망해서 다이어트 포기하게 됨 다이어트 할때는 눈바디 추천함 눈바디 할때 빠지고 있는게 보이면 더 열심히 다이어트 할수 있어서 되게 좋음 ㅇㅇ
눈바디 추천합니다
인형 어디서 파나요?🙂 사고싶어요. 탐나요 ㅋㅋ
와이스토프 라는 건 기존 인바디에 연결해서 쓰는 건가요, 아님 단독으로 내장지방 측정이 가능한 건가요? 연결해서 쓰는 거라면 대형 기계에만 연결 가능한가요, 가정용 인바디에도 연결되나요? 새 기기를 사지 않고 패치만 추가한다든가 해서 쓸 수 있나요? 살빼남 샘이나 인바디 관계자나 아는 분은 좀 알려주세요
다이어트를 하는데 탈모가 될 기세에요 머리카락이 많이 빠져요..ㅜ
변을 못본 상태가 지속되면 수분을 제외한 소량의 음식무게가 아직 남아있는 거겠죠? ㅠ
저 혹시 똑같은 시간에 3-4번정도 반복해서 올라가도 몸무게 재는 방법에 어긋나나요 제가 맨 처음에 쟀을땐 40.5였는데 3-4번 계속 재니까 몸무게가 계속 올라가도라구요..
우리집도 세군데가 다름
체중 잴때마다 세 곳 다 재고 그중에서 제일 많이 나가는걸 내체중이라고
생각함.😅
너무 공감됩니다잉 제가 뷔페 좋아하는데 먹고 1~3일 후에 체중 돌아오더라구요ㅋㅋ 첨에 진짜 놀랐었는데..
네 식사 직후에 측정하시면 음식 무게가 같이 측정됩니다~
제가 아침만 먹고 굶는데용 ... 근데 몸무게가 아침에 측정하면 어제랑 똑같아요 제가 윤동을 안하는것두 아니고 유산소 운동이랑 근력 운동도 하고았는데 왜 안빠지죠 ??
정보가 부족하여 말씀드리기 어렵습니다~
그 아침에 너무 고칼로리 음식을 드시는건 아닌지 아니면 아침만드시고 굶는다고 너무 폭식을 하는건 아닌지 잘 따져보시고요 탄수화물이 적은 음식을 먹공 단백질과 야채많이해서 드셔보셔용 !
음식을 너무 적게 먹어도 우리 몸이 비상상황이라고 생각해서 먹는족족 지방으로 저장하려고 합니다ㅠ 절식을 너무 오래 하신건 아니신지..?
사진찍는다거나 하는 이유로 일시적으로 다이어트하시는게 아니라면...
평생 습관처럼 할 수 있는 다이어트를 하는게 좋아요....
지나친 절식은 오히려 건강을 해칩니다ㅜㅠ
브로콜리 연기 재미있네요😄
오잉~매일 아침마다 제가 하는 방법이네요~
병원 보건소 헬스장... 지금은 다 가기 힘든 곳이네요😂
너무 자주 재면 진짜 스트레스ㅠ
3~4일에 한번씩 공복에 재요
눈으로 몸의 변화를 체크하거나
전 밥먹으면 0.5~1키로 까지 늘어나는데 왜 시간이지나도 0.2정도밖에안빠지거나 아에안빠지고 다음날일어나서 재봐도 얼마 안빠져있을까요..ㅜㅜ그래서 항상 저녁에 몸무게보고충격받아서 못먹는데
그러면 식후 1~2시간뒤에 쟀을때 생각보다 안쪄있더라도 며칠뒤 지방으로 축적되어 더 찔수도 있다는거죠??
저는 일어나자마자 공복상태에서 맨날 맨날 재는데 일어나는 시간이 항상 달라지는데 괜찮을까요?
소변 이랑 대변도 누고 재는건 어떤가요...?
먹방 유투버 야식이님이랑 닮으셨어요
특히 목소리!!
감사합니다~
3교대 근무인사람은 언제 측정해야할까요?
정말 스트레스에요ㅜㅜ
교대근무인 분들도 '내기준에 아침' 이런식으로 일정하게 측정하시는게 좋습니다~ 동일한 조건을 하기 위해 '아침'이라는 시간을 설정하는 것입니다~
일어나자마자 화장실에서! 큰거빼고요
저도 3교대 근무입니다ㅎㅎ