Насчёт бока вы абсолютно правы! Локтевой сустав блоковый двухосевой и дрочить его в бок категорически "нефизиологично" ,если мягко сказать. И вы дальше это упомянули кстати)
очень информативно,от души душевное парни,сделал методу себе,предплечья стали каменные,после просто "Держания" штанги с весом 80 килограмм,полминуты подержишь и руки не держат минуты 2-3)))
как же я долго ждал...и не пожалел что ждал,многие ошибки теперь исправлю,продолжайте пожалуйста снимать.а Рома Бельваров красавчик!дай бог ему здоровья и побед
+Карррамба Шепард Ротаторы плеча очень сильно нагружаются,остальные мышцы работают в статике,в динамике кисть,в некоторых случаях думаю трицепс включается.
Насчёт бока вы абсолютно правы! Локтевой сустав блоковый двухосевой и дрочить его в бок категорически "нефизиологично" ,если мягко сказать. И вы дальше это упомянули кстати)
Очень полезная информация, редкая я бы даже сказал, очень детализировано. Благодарю
Почему у такого отличного канала так мало подписчиков?
очень информативно,от души душевное парни,сделал методу себе,предплечья стали каменные,после просто "Держания" штанги с весом 80 килограмм,полминуты подержишь и руки не держат минуты 2-3)))
с одним словом молодец спасибо !!!
Очень очень грамотно рассказал,многие вопросы отпали сами собой,по поводу ручек и положение стола
как же я долго ждал...и не пожалел что ждал,многие ошибки теперь исправлю,продолжайте пожалуйста снимать.а Рома Бельваров красавчик!дай бог ему здоровья и побед
спасибо за труд, очень познавательно.
Хорошо рассказываешь, молодец
Хороший спец все интересно поделу.
molodec! spasibo za video
норм все расказал спс.
Отлично
хорошо рассказывает
Крвсавец спасибо!)
,,Вот так вот,,упражнение Невского😁
Про кисть ребята зделайте видео
wish we had some english subtitles. good stuff though
Слово скандербег с 90х не слышал 👍🏻
за борьбу в "бок" мне кажется отвечают клювовидная мышца и дельты
+Карррамба Шепард Ротаторы плеча очень сильно нагружаются,остальные мышцы работают в статике,в динамике кисть,в некоторых случаях думаю трицепс включается.
Бок=грудь+трицепс+дельты
@@christalic Подлопаточная также нагружается