네 선생님 안녕하세요. 무릎대는게 단순히 무릎이 바렐 시트에 닿아서 아프신거라면 두꺼운 담요나 미끄럼방지 패드를 깔아드리면 생각보다 괜찮으신분들이 있습니다. 이 방법을 먼저 해보시고, 혹여 닿아서 아프기보단 무릎에 원래 질환을 가지고 있는 상태여서 통증이 발현된거라면 본 동작은 지나가고, 저라면 따로 밴드를 바렐에 걸어 무릎이 닿지않고 서서하는 레그컬 동작을 만들어 낼것 같습니다. 답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🩷
네 선생님 안녕하세요:) 딥스동작 같은 경우는 손목이 불편하신분들에겐 안하시는게 좋습니다. 저라면 대체 동작으로 바렐에 앉아 Shoulder extension 같은 동작을 시행할 듯 합니다. 삼두는 아주 작은 무게로도 혹은 아예 무게가 없어도 정확한 자세와 힘주는 포인트만 알면 충분히 자극 운동이 가능합니다. 답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🙏🏻
네 안녕하세요 선생님:) 최대한 골반은 정면을 바라보고 진행하되, 개인의 신장에 따라 내려가면서 엉덩이가 바렐에 걸릴 수 있어 골반이 열려보일 수도 있을듯 합니다. 하지만 본 동작의 정확한 자세는 정면을 바라보고 있는 골반입니다. 답변에 도움이 되셨길바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🩷
안녕하세요 선생님! 영상 항상 잘보고있습니다! 10번 동작같은 레더에 발을 올리고 하는 동작시 발이 아파서 동작을 못하겠다는 회원님들께는 어떻게 해드려야 할까요? 레더에 미끄럼패드 등을 두껍게 깔아드리는 방법뿐일까요? 그리고 dips 동작시 손목이 불편하신분은 어떻게 해야할까요?
네 선생님 안녕하세요:) 레더에 발 올리는 동작이라면 11번 동작 말씀하시는거죠~? 본 동작에서 발바닥이 레더에 눌리면서 불편한 분들이 계실 수 있습니다. 그럴경우 저라면 레더에서 아예 내려와 풋 플레이트에 옆모습으로 해서 왼무릎을 내려놓고 바렐 바깥쪽으로 해서 앞으로 오른무릎을 세워 내려놓은 포지션(Half kneeling position)으로 진행할 것 같습니다. 답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🙏🏻
네 안녕하세요 선생님:) 시퀀스는 동작에 대한 설명과 티칭하는 말의 속도에 따라 조금의 차이는 생길 수 있습니다. 저는 10분 웜업 후 본 영상의 동작을 진행하고 5분 정도 매트에서 코어 훈련을 더 진행하고 나머지 쿨다운 진행하여 50분 수업 마쳤습니다. 답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️
안녕하세요~선생님
유투브에 많은 영상이 있지만
저에겐 쌤의 수업이 최고예요
정리도 설명도 깔끔해서 쉽게 익혀지고요
아마 다른분들도 댓글을 안달아서 그렇지 다들 느낄거에요
바쁘시겠지만 영상 많이 많이 올려주세요
감사합니다 선생님🥹🥹
너무 감동입니다 ㅠㅠㅠ😢
선생님의 따뜻한 댓글에 힘입어 더 열심히 영상 업로드 해볼게요^^
도움이 되드릴 수 있어 기쁩니다☺️🫶🏻
쥬니쌤 소리 듣고 저 빵터짐요 ㅋㅋ 소리가 너무 치명적이예요 ㅋㅋㅋㅋ 꺅!!!!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃기죸ㅋㅋㅋㅋ😊😊
쌤~ 정말 너무 기발한 움직임 입니다! ㅋㅋ 너무 재밌어요~~ 감사합니다!!
@@TheSuhj5251 제가 더 감사합니다🥹🙇🏻♀️🩷🩷
대장님❤ 소중한 영상 공유 감세사합니다.😊😊
제가 더 감사하지요🥹🫶🏻🫶🏻
선생님~설명 깔끔해서 좋아요!!
감사합니다🙇🏻♀️🩷
감사합니다 스파인코렉터 영상도 있을까요
네 안녕하세요 선생님~!
스파인 코렉터 조만간 업로드 해볼게요^^
항상 애정해주시고 댓글 달아주셔서 감사합니다🙇🏻♀️🩷
@@daoom_body_studio 선생님 혹시 댁에 스파인코렉터 있으신가요? 추천 부탁드립니다
@@joyce-jh9ct 네! 저는 한국필라테스 제품 하나랑 가정용 스파인코렉터 제품까지 총 두개 있습니다.!
가격은 중요하지 않다면 크고 단단한 가죽제품을 추천드리고, 가성비를 원하신다면 폼으로 된 가정용 코렉터도 괜찮습니다^^
@@daoom_body_studio 선생님 감사합니다 요가블럭도 쓰시는지 어떤 제품 쓰시는지요 감사해요!
찐찐쌤^^ 저왔어요 ^^ ㅋㅋㅋ 내일 바렐수업 이걸로 진행할꺼예요 ^^ 시퀀스 너무나 좋아요 ^^ 진진쌤6번 동작 트라이셉스 딥이용!!!! 이거 팔꿈치 벌어지지않게 내려가야하는거지요??
네 맞습니다 선생님!!☺️👍🏻👍🏻
11번째 동작할때 무릎 대는게 아프다고 하시면 어떻게 하는게 좋을까요 선생님??😢
네 선생님 안녕하세요.
무릎대는게 단순히 무릎이 바렐 시트에 닿아서 아프신거라면 두꺼운 담요나 미끄럼방지 패드를 깔아드리면 생각보다 괜찮으신분들이 있습니다.
이 방법을 먼저 해보시고, 혹여 닿아서 아프기보단 무릎에 원래 질환을 가지고 있는 상태여서 통증이 발현된거라면 본 동작은 지나가고, 저라면 따로 밴드를 바렐에 걸어 무릎이 닿지않고 서서하는 레그컬 동작을 만들어 낼것 같습니다.
답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🩷
쌤안녕하세요❤ 7:08 동작 시 호흡은 돌아올 때 호기로 하셨을까요?
네 맞습니다 선생님~^^
안녕하세요 선생님 손목아프신분들은 삼두자극동작을할때 어떻게 하면될까요!!
네 선생님 안녕하세요:)
딥스동작 같은 경우는 손목이 불편하신분들에겐 안하시는게 좋습니다.
저라면 대체 동작으로 바렐에 앉아 Shoulder extension 같은 동작을 시행할 듯 합니다.
삼두는 아주 작은 무게로도 혹은 아예 무게가 없어도 정확한 자세와 힘주는 포인트만 알면 충분히 자극 운동이 가능합니다.
답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🙏🏻
쌤~한가지 여쭤볼게있는데~
4번동작 3:00 에서 골반은 정면을 바라보는건가요? 아님 골반이 살짝은 틀어져서 하는건가욤?
네 안녕하세요 선생님:)
최대한 골반은 정면을 바라보고 진행하되, 개인의 신장에 따라 내려가면서 엉덩이가 바렐에 걸릴 수 있어 골반이 열려보일 수도 있을듯 합니다.
하지만 본 동작의 정확한 자세는 정면을 바라보고 있는 골반입니다.
답변에 도움이 되셨길바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🩷
자세한 답변 너무너무 감사합니다^^
안녕하세요 선생님! 영상 항상 잘보고있습니다!
10번 동작같은 레더에 발을 올리고 하는 동작시 발이 아파서 동작을 못하겠다는 회원님들께는 어떻게 해드려야 할까요? 레더에 미끄럼패드 등을 두껍게 깔아드리는 방법뿐일까요? 그리고 dips 동작시 손목이 불편하신분은 어떻게 해야할까요?
네 선생님 안녕하세요:)
레더에 발 올리는 동작이라면 11번 동작 말씀하시는거죠~?
본 동작에서 발바닥이 레더에 눌리면서 불편한 분들이 계실 수 있습니다.
그럴경우 저라면 레더에서 아예 내려와 풋 플레이트에 옆모습으로 해서 왼무릎을 내려놓고 바렐 바깥쪽으로 해서 앞으로 오른무릎을 세워 내려놓은 포지션(Half kneeling position)으로 진행할 것 같습니다.
답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🙏🏻
몇분시퀀스에요?
네 안녕하세요 선생님:)
시퀀스는 동작에 대한 설명과 티칭하는 말의 속도에 따라 조금의 차이는 생길 수 있습니다.
저는 10분 웜업 후 본 영상의 동작을 진행하고 5분 정도 매트에서 코어 훈련을 더 진행하고 나머지 쿨다운 진행하여 50분 수업 마쳤습니다.
답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️
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