FLAT STOMACH - DEEP ABS (english subtitles)
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Hi my Vailants!
In this video, you'll have 15 minutes of DEEP ABS exercices to aim a FLAT STOMACH!!!
The 3-4 first minutes are quite soft, but I promise it then guets 🔥
Are you ready??? Let's go!
Après 1h de marche 20km de vélo j'ai enchaîné je suis décontractée pour reprendre demain le boulot...
Merci pour la vidéo je vais l'a refaire le soir de cette semaine merci laura😘
🔥🔥🔥💯💯💯
Extra cette session ! J'adore.... que c'est bon de vraiment ressentir les muscles profonds au point de visualiser les muscles en action ! Comme toujours c'est parfait.... Merci Laura !
Yes génial !! Bravo 👏🏻👏🏻👏🏻
Méga complète cette séance ! Abdos Hypo, bas du ventre, obliques ! Un grand grand merci Laura 😘
Yes exactement !! Et ça été avec tes poignets??
@@LauraDayFIT oh tu t'en souviens 🥰 ! Oui oui grâce à mes avants bras ! Mes poignets sont abîmés et j'ai une arthrodèse au poignet gauche donc il ne se plie plus.... Mais j'arrive souvent à adapter ! Et tu es toujours là pour aider, bienveillante pour ses vaillants 😘
Ouah cette seance. A faire tous les jours. Top du top
J'ai ADORÉ !!
❤️💪
Merci Laura comme toujours des séances supers efficaces 👍✨🤸🏼♀️
Oui celle là est vraiment top!! Merci pour ton message ! 🥰😘
bonjour , je viens de rejoindre la chaine , j'adore plusieurs exercices que je découvre ça motive :)
Merci Laura c'est top je décompresse et j'apprécie de jour en jour🥰😍
Ah super! Merci pour ton retour 😘
🗣️ Hello 🤝 Miss just to inform you that I performed your abdominal and muscle building exercises with body weights, and I admit that I felt my muscles work: thank you for your excellent video 📼
Have a nice Sunday .
Thanks a lot! 😉💪🏻 have à Nice Day! ☀️
séance hyper bien même quand on fais des abdos réguliérement on les sens bien Merci pour cette séance ;)
Oui vraiment elle est top pour ça ! 😉🙏🏻
Jai adoré cette séance ou on ressent vraiment bien les abdos profonds! Et le tout 1er exo na lair de rien mais pourtant cest pour moi un des meilleurs ! Merci Laura!👍😘
Yes top!! Oui moi aussi je trouve 😉💯🤗
Hey!! 🌸Merci pour cette séance mega 🤩efficace ! J’ai découvert le muscle profond abdominal 😀😀tardivement dans ma vie et suis désormais accro à ce placement ! Merci 🍀💕
😉👍🏻😘
bonjour Laura je vous suis depuis le confinement j'adore votre calme et vos encouragements ! mais c'est la première fois que je ne réussis pas un exercice. celui du tout début. Impossible de comprendre de ressentir ce que je dois faire...😅 pousser la tête sur les mains et pousser les fesses aussi déjà j'y arrive pas 😂et ensuite je ne ressens pas le muscle identifié. je referai ça finira par rentrer. merci continuez !!!
Bonjour ah il fallait bien que ça arrive! 😉 ne lâches pas continues d’essayer et de comprendre et tu vas avoir le déclic !! Il faut que tu pousses le bas du dos contre ton tapis pour contracter tes abdos et au lieu de décoller ta tête tu la pousse contre tes mains comme si tu voulais écraser tes mains contre le sol. En fêtant ça tu vas augmenter la contraction et faire un gainage statique et donc travailler tes muscles profonds . 😉💪🏻
@@LauraDayFIT merci de m'avoir répondu ! Tu es un amour
Holà ! J’adore tes vidéos, est ce que tu aurais des exos à me conseiller pour tonifier le ventre et la poitrine après un accouchement ? Merci 😊
Bonjour Roxanne , oui il y a pleins de vidéo sur ma chaîne, privilégie le gainage 💯
Super séance de gaine ! je sens bien mes abdos 🥵🥵 je le referai au moins 3 fois dans la semaine. Ca devrait être du béton bientôt😊🌞🌺 Merci Laura
😉💪🏻 oui vraiment elle est top cette séance !! 🔥😘
Hé ho ! Super méga bonne humeur.
Moi aussi, j'adore. Me sens plus capable... Et j'en ai bien besoin ! Fo continuer ✌️😏😅
✌🏻😉 hey !! Yes! merci 😘
Merci pour cette super seance 👌💪💪
Merci Sandrine , je suis heureuse que tu l’apprécies 😘💪🏻
Bonjour
Je démarre !!
J'ai plus de facilité sur le côté gauche... c'est flagrant !!!
Merci pour ce cours 🙏🏻
Bravo ! Bienvenue 🌸 oui on a tous un déséquilibre 😅 plus tu vas t’entraîner, plus ça va s’améliorer 😉
Encore une superbe séance de sport ! Merci beaucoup pour les explications tes claires !
La prochaine vidéo, ça sera sur les jambes? (Exercice cuisses si possible 😃) bisous !
👍🏻 merci et bravo!
Dur dur après un mois d'arrêt. Je ressens mes muscles profonds😂😉. Merci Laura😉
😉👍🏻 bonne reprise!! 👏🏻
Suis nouvelle ds t es sèance j,aime bien
Salut.
J'en reviens pas😳😳 j'ai tenu.. Trop contente et trop fière de moi.. j'ai des abdos de l'enfer.. plus solide tu meurs.. Merci Laura.. Tes dernières vidéos sont un cran au dessus je trouve mais ça fait tellement du bien💋💋💋 allez une🍦...nooon je rigole.. Un 🥝😘
😅 yes bravo!! 💪🏻🔥 (j’adore les glaces 😉✌🏻)
🇺🇸Hello Miss sorry 🙏 to bother you just to inform you that I performed your deep abdominal exercises and I admit that I felt the muscles of my abdominal belt work thank you for your excellent video 📼 as well as your professionalism: I wish you have a good weekend.👍👏👏👏🇺🇸
Ho! 🙏🏻🤗 thanks a lot!
Have a Nice week-end ! ☀️
fait celui là apres les bras merci j adore
👍🏻🔥🔥🔥👏🏻👏🏻
Wah, costaud et profonds ces exercices! Il n'y a plus qu'à les pratiquer régulièrement pour qu'ils deviennent un peu plus agréables... Merci
Exactement !! 😉💪🏻
Merci pour cette vidéo 🥰🥰je les apprécies toutes 🙏👏🏻👏🏻👏🏻
Bonjour. Juste pour de demander il faut faire combien de séance abdos par semaine pour que sa se voit. Merci
Merci beaucoup 🤗♥️
Ça dépend de ton alimentation! 😉
Bonjour j'aimerais savoir comment je pourrais faire ces exercices car je ne peux pas appuyer sur mon bras droit car j'ai un handicap auriez-vous une astuce ?
Je suis vraiment désolée je n’ai pas « d’astuces » si tu ne peux pas appuyer sur ton bras, il vaut mieux passer a l’exercice d’après. Si tu le souhaites tu peux prendre 1h de visio avec moi sur mon site www.lauradayfit.com et nous pourrons faire un programme spécifique en prenant en compte ton handicap. En tout cas bravo tu es courageuse!! Continues !! 💪🏻
Hello Laura j'adore ta vidéo
🙏🏻
merci beaucoup grace a toi je peu fair des exercises de sport et je mhabitue
Hey bravo!!
nickel pour les abdos
une nouvelle petite vidéo sur les ischios cest possible
merci
Merci beaucoup
🙏🏻
Bonjour ma chérie, le sport me fais vraiment du bien, après les exercices j'ai mal au niveau des reins du bas du dos. Que faire ?
Eviter ces exercices car etes trop xambree
Donc faire d autres en etant sur dos .
Et durtout pzs dur cote.
Jamais
Mettre du froud sur dos la ou avez mal sac surgeles petits pois .entoure d un linge
Exercices de
Suzanna dt meilleurs
Faire ceux sur dis ss se lever sur les cotes.
merci merci beaucoup L'aura top
Merci à toi 🤗
Super merci mais mes épaules n aiment pas les latéraux
Il faut les renforcer alors 😉, il y a une vidéo pour ça et j’en ferais une nouvelle!! 🎥
Bonjour fait tu des cours?
Bonjour oui regardes sur www.lauradayfit.com 😘
juste le dernier exercisse etait difficil alors jai posser lautre genou sa mar che commme meme,?
Pas de problème bien sûr que ça marche quand même !! Attention juste à ta posture 😉
@@LauraDayFIT merci beaucoup 💖💖☺️
J’ai tendance a creuser le dos
Continues de t’entraîner 💪🏻, une légère cambrure c’est bon 👍🏻
@@LauraDayFIT c’est se que je fais et merci beaucoup pour votre vidéo
Why do we need English subtitles when there are plenty of English coaches…
Maybe because some people speak both language, maybe they like to learn French or English when they do exercices. Who knows?
Mes pieds me font mal