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- Опубликовано: 13 сен 2024
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor, entrenador y RUclipsr de Trail, Ultratrail, Running.
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El éxito no se logra sólo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de constancia, de método y de organización.
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Ahí!!
¡Cuánta verdad hay en eso de «subir andando (cuando está muy empinado) y bajar al trote o corriendo! Lo he llevado a la práctica y funciona👍🏻.
Gracias Crack por todos los tips.
🙌🏻
Janma, podrías hacer un vídeo de la técnica de respiración que tu haces servir en carrera, si respiras más por los hombros tensándolos o mas tirando de diafragma, respiraciones cortas o largas, creo que eso podría interesar mucho, gracias
Lavin que bullas hahahahahah
Como das caña macho. No sé escapa nadie.😂😂😂
A tope Juanma!!!!
✌️✌️✌️
Que tal Juanma, tremendos entrenos estás haciendo rumbo a la CCC, mucho éxito.
Siguiéndote he aprendido un poco en como organizar mi semana típica de entreno: lo he estado haciendo de la siguiente manera: lunes gym, martes series de ascensos cortos, miércoles una hora de rodaje suave , jueves series de velocidad en pista , viernes descaso, sábado rodaje en cerro ritmo z2-z3 de 3-4 horas y domingo rodaje suave o caminata en cerro. Sin embargo tengo la duda de como guiarme en cuanto desnivel debería de estar haciendo a la semana si estoy entrenando para un trail de 40km y 2000m positivos .
Muy bien, así seguro que vas genial 🥳
@@juanmariajimenez gracias , ya está la respuesta en el video 👍
Abro el Alba fan club ❤
Mucha fuerza Juan María!
Alee Juanma, a darle!!
a tope!
Qué te gusta un retooooooo. Así te motivas a topeeeee. Qué le han puesto mucho tomate, jajajaja
Éxitos Campeón
animalico
Hola, puedes explicar en un video cómo se unen dos actividades en Strava?? Gracias
Cuando puedas, ¿Podrías comentar cómo unir dos actividades en Strava?
De eso es preparar un video, a ver si me da tiempo!
Yo hago ayuno desde hace 6 años solo 1 vez por semana y solo cuando hago rodajes de 10 km, no más.
Enhorabuena GRUPO 👏
Hola Juanma, los botellines de powerade que bebes cuántos hidratos tienen? gracias y un saludo!
Son botellines reutilizados... yo los lleno desde 70gr a 110gr....
Hola Juanma, enhorabuena por los vídeos, te quería preguntar, para los entrenos, que es mejor tomar Maltodextrina o amilopectina,,,,,????? que cualidades tiene cada una y cuando es mejor tomar una u otra???
Muchas gracias.
No vas a notar diferencia, yo uso MaltoDextrina, me lo han preguntado ya más veces, usa el que más te guste, a mi la Malto, además que es más barata, es neutra de sabor y me sienta bien... la amilopeptina es más dulce y un poco más lenta de asimilación... pero prueba y me dices...
@@juanmariajimenez muchas gracias por responderme, la probaré.
Buenas Juanma, cuando paras a beber agua y a comer, geles, barritas etc, paras el reloj, o nunca lo pasa cuando haces esas paradas para comer (ya que he visto que no llevas mochila y lo llevas en una bolsa en el suelo). Gracias!!
No lo paro, aquí cogía la botella, subía andando, me la bebía en 30" y me la guardaba en el cinturón .... bajaba, dejaba la usada, cogía una nueva y lo mismo... el GPS nunca lo PARO ENTRENANDO...
@@juanmariajimenez gracias
Sería muy interesante saber cómo unir dos actividades en una. ¿Se puede hacer con Strava? Gracias!
Hola Juanma, fantásticos videos, en los 24 kms ¿incluyes algún calentamiento o son 12 cabras de 2 kms cada una?
Hoy no... xq era subir andando y ya calientas...
Subir andando y bajando al trote, no hay mas!
Hola Juanma, has probado alguna vez como carbohidrato tomar también palatinosa?
Es más lento que los otros y con un índice glucémico menor
No, pero he visto que es más dulce y endulza más... y podría ir bien, pero con la MALTO, mezclado con lo que tomo de normal sin problemas... y además muy barata y sus dar o potenciar el sabor...
Al final hay muuuuuchos tipos de hidratos/productors pero tienes que decidirte por uno...
MAURTEN es MaltoDextrina + fructosa + Pectina y sales...
@@juanmariajimenez no endulza mucho
Cuesta mas qu la malto pero no es cara
www.hsnstore.com/marcas/raw-series/isomaltulosa-palatinose-en-polvo
Lalleva el sub9 race day
@@topoDescalzo_ Que si, pero vamos, al final son hidratos.... y la Malto ya me sienta bien y combinada con el resto me sienta genial... al final, eso, se puede complicar todo muuuucho....
Ya que me habéis retado... pues a la próxima voy a ver si me peto en las cabras jajaja 💪💪🦵🦵
Mister, como unes las actividades?
Juanma, que modelo de bastones usas?
Estos no comen pa ultra ...ya verás ...los cubitos como le van al regal 🤣🤣🤣
Cuestan de educar!!