줄여야할 것: 1. 술, 2. 약제, 항생제, 지나친 영양제 3. 체중감량. 무리한 다이어트 금지 4. 스트레스 늘려야 할것: 1. 좋은 단백질 2. 파이토케미컬 식물영양소 초록색 채소 브로콜리 3. 운동 - 땀흘려 숨찰정도 독소 배출 4. 수분섭취 - 2L정도 5. 휴식( 충분한 잠 7-8 시간 )
선생님 영상 거의다 듣고 있는 구독입니다 오늘 선생님 말씀때문에 술을줄이고 횟수를 줄여 가라는말씀이 엄청 위로가 됩니다 다른술은 못 마시는데 맥주를 즐기는데 주위에서 무조건 마시지 말라니까 스트레스를 엄청 받습니다 술먹는자리에서나 집에서나 어디서든 외식갈때도 넌마시면 안돼 이러면 진짜 다 보기도 싫어서 만나기도 싫거든요 필름 끈긴적도 없고 실수도 한번 안했는데 니몸생각 해서 그렇다는 그 말 자체가 스트레스가 됩니다 마치 알콜중독자 취급해요 선냉님 말씀데로 줄이고 있는데 모든 사람들이 스트레스 주지만 저도 어른이니 잘 이겨내겠습시다
술 끊고 적게 드시고 운동 하세요 저 한때 비알콜성 지방간으로 GOT 100 육박, GPT 100넘었어요 => 지금 정상 ( 뭐 그렇다고 지방간이 복부 초음파에서 안 보이는 건 아니구 ) 살 빼고 식단 조절하고 매일 2~3시간 씩 운동하면 웬만한 간질환은 다 치료됩니다 다만, 술은 끊어야 해요 ( 1년애 맥주 500cc 3컵, 소주는 5잔이면 충분 => 제가 그렇게 삽니다 )
간손상: ● 음주 ● 과도한 약제(진통제 항생제) 영양제, 검증되지않은 건강식품 ● 과체중, 복부비만 ● 스트레스 간세포재생 비법: ● 질좋은 단백질 ● 초록색 야채 과일 ● 적절한 운동, 땀나고 숨이 차게 일주일에 3~5회 과도한 격렬한 운동은 간에 무리다 ● 충분한 수분섭취 ● 충분한 휴식, 수면
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
줄여야할 것: 1. 술, 2. 약제, 항생제, 지나친 영양제 3. 체중감량. 무리한 다이어트 금지 4. 스트레스
늘려야 할것: 1. 좋은 단백질 2. 파이토케미컬 식물영양소 초록색 채소 브로콜리 3. 운동 - 땀흘려 숨찰정도 독소 배출 4. 수분섭취 - 2L정도 5. 휴식( 충분한 잠 7-8 시간 )
4 줄 이고
: 술 . 약제(영양제) . 체중 . 스트레스 .
5 늘 리고
: 단백질 . 파이토케미컬 . 운동 . 수분섭취 . 충분한 잠
좋은 정보 많이 올려 주세요~^^
과일 ,채소 (브로콜리,토마토,당근,저온공정 꽃송이버섯등등....) 섭취하면서
적절한 운동과 충분한 수분 섭취하면서 건강관리 해야겠어요~~~~
박사님 설명 감사드려요
간수치가 높아져서 걱정 많이했는데
5가지 원인 열심히 노력해볼께요~^^
선생님 감사합니다.
Alt 95. 나와서 걱정이되서 정보들 보다가 박사님 조언들으니 속이 뻥 뚤리네요.
열심히 실천하겠습니다~~^^
박사님!!
건강하셔야합니다
많이 감사합니다^^
박사님 유익히고 좋은 의학정보
잘 시청했읍니다
간이 안좋은사람으로써 정말 잘시청했읍니다
알면서도 실천이 안되었읍니다
쉽게 말씀하셔서 공감 백배인것같읍니다
감사합니다 많은 정보 기대할께요~~^^
선생님 영상 거의다 듣고 있는 구독입니다 오늘 선생님 말씀때문에 술을줄이고 횟수를 줄여 가라는말씀이
엄청 위로가 됩니다
다른술은 못 마시는데
맥주를 즐기는데
주위에서 무조건 마시지 말라니까
스트레스를 엄청 받습니다
술먹는자리에서나 집에서나
어디서든 외식갈때도
넌마시면 안돼
이러면 진짜 다 보기도 싫어서 만나기도 싫거든요
필름 끈긴적도 없고
실수도 한번 안했는데
니몸생각 해서 그렇다는
그 말 자체가 스트레스가
됩니다
마치 알콜중독자 취급해요
선냉님 말씀데로
줄이고 있는데
모든 사람들이 스트레스
주지만
저도 어른이니 잘 이겨내겠습시다
박사님
너무 훌륭하고 좋은 정보 정말로 감사드립니다
간수치가 높은데 많은 도움될것같습니다
박인수 박사님 국민 의사이십니다. 최고 ✌✌✌✌✌
소중한 간에 대한
유익한 정보 주신 박사님
감사합니다
건강하십시요~!
원장님 감사합니다 고맙습니다
참 좋아요 ^^
차분하면서도 강약있는말씀이 병원에서 선생님 뵈는것 같네요. 너무 유익했습니다.
좋아요를 눌러 주셔서 감사합니다 ~
를 듣는 순간 아~!
하고 좋아요를 누르게 됩니다~^^
좋은 지식도 감사합니다만
박사님의 겸손한 멘트가 더욱 인상적입니다
구독 알람 눌러져 있어 항상 감사히 듣고 실천하려고 노력합니다~^^
감마 지피티가 91이라 내과에서 받았습니다.
금주,꾸준한 운동,충분한휴식등이 중요한것 같습니다
감사합니다
박사님 50만을 앞두고 있네요~!!!
4줄5늘 명언이십니다! 침묵의 장기라고 불리는 간 검사는 정말 꾸준하게 해야겠습니다. 별 다른 증상이 없는게 정말 무섭다고 생각되네요
재무섭다고생각침묵줄늘맛없재
간의 기능^ 엄청 가대되는
정론에 감사 드리며 응원의
큰박수를 보냅니다🤩
차분하신 설명 귀에 쏙쏙 들어옵니다!
탁월하시고 신뢰감 넘치게
너무 잘 가르쳐주십니다!
그리 어렵잖게 실천에 옮길 수 있는 것들로
부담없이 실천해 봄직한 사항들 가르쳐주셔서
대단히 감사합니다!
쵝오 입니다! 구독 좋아요 공유로 화답드립니다!
감사합니다!^^♡♡♡♡♡
박사님 간수치유익한정보 정말감사합니다❤❤❤
감사합니다!♡
사랑합니다!♡
건강과함께 복!많이받으세요😄👍🙏✨️💥💞
박사님 건강정보 감사합니다 실천할려고 노력하겠습니다
드디어, 저에게 딱 맞는 해답을 주셨습니다. 감사합니다😊😊
박사님너무좋은 말씀해주셔서 감사합니다
말씀하시는 톤이 귀에 쏙쏙 들어 옵니다.
많이 배웠습니다.
간 ᆢ신경써야겠네요 무서워잉~~^^ 침묵의장기. 과다한게 안좋으네요 오게. 굿~~^^ 접수 ᆢ잘 지켜보겠습니다 정보 정말 유익했습니다
감사합니다 꼭지켜야 겧머요
귀에 쏙쏙 들어오는 유익한 정보
늘 감사한 마음으로 시청합니다
실천하겠다고 다짐해봅니다!
정말 좋은정보 저도 지방간을 너무 "간"과하고있었습니다. 감사합니다 구독했습니다.
귀에쏙쏙 잘들어오게설명해주셔서 ~도움이많이될것같습니다.실천해보도록노력하겠습니다~~
감사합니다 잘 들어주셔서.
최고의 명강의. 큰 도움됐습니다. 감사합니다.
자세하고 알기쉽게 설명해주셔서 감사합니다 ~^^
박사님유익한 정보감사합니다
박사님! 고맙습니다.~^^
박사님 감사합니다
알고는있었지만 실천하기 힘들었는데
간편요약해주시니 확실히 와닿습니다
꼭실천하여 건강하게 살겠습니다^^♡
고맙습니다
감사합니다 ^^
큰 도움이 되었습니다 !!
술 끊고 적게 드시고 운동 하세요
저 한때 비알콜성 지방간으로 GOT 100 육박, GPT 100넘었어요 => 지금 정상 ( 뭐 그렇다고 지방간이 복부 초음파에서 안 보이는 건 아니구 )
살 빼고 식단 조절하고 매일 2~3시간 씩 운동하면 웬만한 간질환은 다 치료됩니다
다만, 술은 끊어야 해요 ( 1년애 맥주 500cc 3컵, 소주는 5잔이면 충분 => 제가 그렇게 삽니다 )
말씀이 귀에 쏙쏙 들어옵니다. ^^
감사합니다
감사합니다.꼭실천해 보렵니다.
간손상:
● 음주
● 과도한 약제(진통제 항생제) 영양제, 검증되지않은 건강식품
● 과체중, 복부비만
● 스트레스
간세포재생 비법:
● 질좋은 단백질
● 초록색 야채 과일
● 적절한 운동, 땀나고 숨이 차게
일주일에 3~5회
과도한 격렬한 운동은 간에 무리다
● 충분한 수분섭취
● 충분한 휴식, 수면
오우~
감사 감사해요
정리 감사합니다
감사합니다~^^
정리해주셔서 감사합니다
🎉🎉🎉
감사합니다
오늘도 수고 많이하셨습니다
좋은말씀 잘듣고 갑니다 감사합니다 침묵에장기 간 소중하지요
박사님.감사합니다.
참 존경합니다.
귀에 속 들어오네요~^^
구독 알람설정 합니다
박사님 좋은 말씀 넘감사 드립니다 오늘부터 실천에 옴기겟습니다. 😅😅
정성스러운 설명 감사합니다 잘 봤습니다
감사합니다 좋은정보 주시는 선생님 감사드립니다💐
박사님 감사합니다
박사 선생님 참보귀한말씀 잘듣엇습니다
박 상무님 감사히 잘 들었습니다 감사합니다 행복하세요
너무 감사 합니다.
원장님 감사합니다
감사합니다~ 실천해보겠습니다!!
친절하고 상세한 설명 감사드립니다!
꾸벅~~~
좋은정보 안정된 목소리 감사합니다
감사합니다 선생님~
유익한 정보 감사드립니다 건강하세요~~^^
너무 감사합니다 간수치때문에 고민중인데 실천해보겠습니디
감사합니다
지방간진단요
금주하며 식습관 실천하겠습니다
박사님 너무 감사합니다
선생님 훌륭한 정보 항상 감사합니다 🌸간수치 주의적(30 이하 유지)
🌼비만 술 흡연 불필요한 약
과도한 다이어트 스트레스
🌺좋은 단백질
다양한 식물성 섬유질 특히 초록색 야채
운동 수분 충분한 수면
좋은정보 잘 배우고 갑니다 ~감사합니다 👍💯🍀🌻
유익한정보 감사합니다 ~~
실천하겠습니다
정말 감사드립니다 ^^
감사합니다
늘 건강하고 행복하며 아름다운 날 보내시길 바랍니다
좋은정보 감사합니다!
좋은말씀잘들엇어요
좋은정보주셔서감사해요
박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🎉
함께 해주셔서 감사합니다.
박사님감사 간암수술앞두고참고가됭ᆢ감사드립니다
항상 고맙습니다!
고맙습니다 좋은정보 잘보았고 도음마니됬습니다 박사님건강하셔요^^
잘 경청 했어요ㆍ간 건강정보 너무 감사 합니다 👍💖💓💖
감사합니다
많이도움됬습니다
요즘들어 피곤함이 잦아 내과내원하여 혈액검사을 했던니 간수치가 높게나와 깜짝놀랬어요 내일 간초음파도 하고 샘 말씀하신5가지 실천해야겠어요
전 비알콜자인데 간수치가 쩝
감사합니다 ~감사합니다~ 박사님 🙆♂️ ~^^
좋은정보 감사합니다 수고하세요
선생님 감사합니다 잘 새겨 듣고 갑니다.
감사합니다
선생님감사합니다
7~8년간 높아져있는데 주의해야겠네요 . 초음파하면 경도 지방간일뿐. . 영상보고 꼭 수치를 낮춰야겠읍니다😊
박사님 몸에 중요한 정보 너무 좋은정보 감사드리고요 다음에도 많은정보 부탁드리며 건강하세요 💖
감사합니다 박사님
ㄱㅏ장 신뢰가 가네요. 오늘 구독!
너무나 좋은 정보 감사합니다.
교수님 영상은 건강을 위해 항상 봅니다.
감사합니다.
좋은정보 감사합니다.
구독 좋아요
누르고
갑니다
건강에 좋은 노하우를 일러 주셔서
감사합니다 ■
유익한 정보 감사합니다
박사님 귀한 영상 늘 감사합니다 건강하세요🍀
감사합니다 🏖 🏝 플로리다에서
감사합니다 유익한정보 참고하 겠습니다
잘들었습니다
감사합니다
너무나 좋은 정보 감사드림니다
감동이예요
자세하게 설명해주셔서 고마워요! 열심히 4줄5늘 실행할게요.
다 실천 해야겠네요
샘 좋은정보 감사합니다
선생님
정말 감사합니다 🙏
차분히 상세히
세밀하게 설명해
주셔서 머리속에 바로 입력이 되네요
알면서도 못지킨 것들이 많았는데 일상 생활 하는데 간은
정말 고마운 장기인걸 또 깨닫게 됐습니다
좋은 정보 많이
올려 주세요~^^
2
넘 도움됐습니다 간약만 처방하고 한약먹어서 그런것같다 담달 혈액검사 하잔말만 가는병원마다해서 심각성 모르고130까지올라 가슴 척추 복통이 올때까지 방치했는데 이제 알겠습니다
감사합니다
좋은 정보감사합니다
박선생님고많습니다
고맙습니다^^