매일 스쿼트 257일차 : 하이바, 로우바 스쿼트 미드풋 차이(22.8.6.토)
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2024
- 궁금한점은 댓글 OR 인스타그램
INSTAGRAM : rhino_beastrength
www.instagram....
운동 정보 번역영상은 유튜브 검색 : 라이노스트렝스 - 운동정보
rhinostrength@naver.com
코칭문의 라이노스트렝스 오픈카톡
open.kakao.com...
#스쿼트 #벤치프레스 #데드리프트 #오버헤드프레스 #파워빌딩 #파워리프팅
또 가고 싶다🫠
언제든지 오세요 ㅋㅋㅋㅋ 😁😁😁
디테일한 전문성이 느껴지네요👍👍👍👍👍
😁😁😁👍
혹시 원포인트 레슨도 하시나요? 진짜 제대로 배워보고 싶네요 👍
인스타그램 DM이나 오픈카톡으로 연락 주세요😁
영상 아래 설명창에 있습니다
안녕하세요 영상 잘보고있습니다. 궁금한게 있는데 하이바주력으로 하고있고 하이바 발목잘눌러주면서 하고있고, 그 부분이 미드풋이라고 생각하고 하고있었습니다. 최근 스트렝스 훈련으로 로우바도 병행하고있는데 발목 눌러지는 느낌도 잘 느끼지 못하겠고, 하이바때와는 미드풋느낌이 미묘하지만 차이가 있는 느낌이 듭니다..영상에서 언급하신것과같이 미드풋(무게중심)은 하이바와 로우바가 약간은 다른게 맞는건가요? 하이바식으로 발목 눌러주는 느낌으로 하려다 로우바를 하니 약간 느낌이 안오네요ㅠ 뒤꿈치쪽에 무게중심이 오는것같기도하구요ㅠ
사람에 따라 다르지만 중심이 안밀리게 하는게 가장 중요한 포인트입니다
무료 레슨 감사합니다
😁😁😁🫡
발 너비, 상체각도 궁금합니다. 하이바만 계속 하다가 로우바 하려고 하니까 감이 안잡힙니다
2:20 이 경우가 딱 제 경우 입니다ㅠ
로우바를 먼저 배우고, 주변에서 체형적으로 하이바가 잘 맞을거라고 해서 하이바로 바꿧는데
하이바 처럼 상체가 고정돼서 1자로 내려가는 느낌이 아닌 살짝 로우바 처럼 내려가네요😂
불편한 곳도 없고 이 자세가 익숙해서 자연스러운데 그래도 고쳐야 할 까요?!
일단 자세를 봐야겠지만 내가 힘쓰기 좋고 자세에 문제 없다면 전 문제 없다고 생각합니다
영상에서도 말했듯이 어떤게 정답이라는걸 말하기 보다 제가 추구하는걸 말한거라고 생각하시면 됩니다🤣🤣
알렌 로우바를 보면 발목이 거의 접히질 않는데 이런방식으로 하려면 상체가 상대적으로 많이 짧고 고관절을 많이 접어야만 가능한 자세인가요??
무게중심에 집중해보세요
겉으로 보여지는건 신체구조에 따라 다를 수 있습니다
로우바도 상대적으로 무릎이 많이 나갈수도 있습니다
그것보다 영상에서 말한 무게중심에 집중하시면 나머진 알아서 맞춰질 것 같네요
감사합니다
😁😁😁
코치님 스쿼트시 발끝을 좀 넓게 벌려야 힘을 더 잘 받고 더 자연스럽게 내려가지는데 발끝 넓이에 따라 스쿼트 차이점이 크게 있을까요??ㅠㅠ
다리 벌리는 건 똑같이 벌리고 발끝 넓이만 다릅니다 !
발끝을 많이 벌리면 보폭이 조금 줄고 발끝을 좁히면 보폭이 좀 넓어지고 이렇게 이해하시면 됩니다
내가 안정감 들고 힘쓰기 좋은 정도를 찾아보세요😁
혹시 새벽에 운동하시면 공복에하시나요?
새벽에 하게 될 경우 시간 없어서 그렇게 하는 것인 만큼 공복으로 합니다 ㅎㅎ
선생님 스쿼트할 때 역도화는 필수일까요?? 현재 일반 신발로도 풀 스쿼트는 가능은합니다
플랫한 신발에서 자세 잘 나오면 굳이 필요 없다고 생각합니다
하지만 안신어봤다면 하나쯤 있으면 좋을 것 같네요
오래씁니다 ㅎㅎ
@@rhinostrength 헉 저도 그렇게는 생각하고 있었지만 고민만 매일 하고 있었네요 선생님 덕분에 바로 고민 해결했네요 감사합니다!!! 사랑합니다ㅠㅠ 영상 매일 잘 보고 있습니다
@@이해창-z4z 역도화 신으면 당장은 무게가 무겁게 느껴질 수도 있습니다 약간 뒤가 덜 쓰이는 느낌이 나서
하지만 또 하다보고 세월이 지나면 쓰게 됩니다🤣🤣
파이팅🔥
쌤 무릎 락아웃, 둔근 끝까지 수축 안하시는 이유가 있을까요?
일단 오늘 스쿼트 자체가 큰 비중없이 몸풀고 끝낸거고 자세도 잘 안나왔습니다
몸푸는걸로 바패스라든가 자세 체크하면 안됩니다
3개씩 쌓을때 완전히 락아웃까지 안하는데 그건 계속 중심에 얹어진 느낌 느끼려고 한 것도 있습니다
ruclips.net/video/h5Z88ZG0xmY/видео.html
추가로 일부러 엉덩이 짜줄 필요 없습니다
@@rhinostrength 감사합니다! 참고하겠습니다
👍👍👍
👍👍
정강이와 대퇴골의 길이의 차이가 아닐까요?
미드풋 차이는 분명 있습니다 ㅎㅎ
선생님 분석영상 나만 알고 있다가 다른사람한테 아는척 하고 싶어요
이게 정답은 아닙니다🤣🤣
계속 공부해서 좋은 정보 전달해드리겠습니다
오늘 내용은 굉장히 어렵네요 몇번 다시 봐야겠습니다
이것도 다룬 사람이 없었던 내용 같네요🤣
선생님 오랜만입니다!!
벤치프레스를 불독 그립으로 수행하면 어깨가 약간 내회전되던데
가끔 어깨가 아플 때가 있는데 불독 그립에 의한 내회전과는 관계가 없는 거겠죠?
가슴을 더 내미셔서 하강을 확실히 해보세요
미는동작 내리는동작 내내 가슴을 활짝 열어보세요
@@shei8820 감사합니다!
제가알기론 벤치할때 내회전(불독) 자체가 어깨에 영향주는걸로알고있어요
@@금나와라뚝딱-g7f 아 영향이 가는 건 어쩔 수 없는 거군요 ㅜ
@@user-Yattaa 사람마다 다른데 어깨보호하려고 외회전 주는사람도있고 손목보호하려고 내회전(불독) 하는사람도 있어서 여러가지해보고 맞는걸로하ㅛㅣ면될거에요