도움이 되셨다니 감사합니다 함께 해주셔서 고맙습니다.^^ 항상 건강하고 행복하세요~! ❤️하루 한편의 명언❤️ 우리의 문제나 걱정은 셋 중 하나입니다. 첫째, 어떻게 해볼 여지가 없는 것 둘째, 내가 걱정을 하든 하지 않든 스스로 풀리는 것 셋째, 어떻게 해볼 여지가 있는 것입니다. 마지막 부류의 문제나 걱정에서 생산적인 고민으로 옮기는 것입니다. 【짐 스토벌, 】
함께 해주셔서 고맙습니다😊 항상 건강하고 행복하세요~! ❤️하루 한편의 명언❤️ “어떻게 그렇게 오래 했어요?”라는 질문에 대한 저의 답은, ‘제 이름을 걸고 하는 일을 대충 하고 싶지 않았어요’예요. 저는 잘하고 싶었어요. 요즘은 잘하고 싶은 마음 같은 거를 귀한 자산으로 여기지 않잖아요. 무기력이 만연해지는 시대에, 잘하고 싶어 하는 마음은 굉장히 강력한 자산이에요. 【최인아, 기업인】
도움이 되셨다니 감사합니다 함께 해주셔서 고맙습니다.^^ 항상 건강하고 행복하세요~! ❤️하루 한편의 명언❤️ 우리의 문제나 걱정은 셋 중 하나입니다. 첫째, 어떻게 해볼 여지가 없는 것 둘째, 내가 걱정을 하든 하지 않든 스스로 풀리는 것 셋째, 어떻게 해볼 여지가 있는 것입니다. 마지막 부류의 문제나 걱정에서 생산적인 고민으로 옮기는 것입니다. 【짐 스토벌, 】
넵 첨부터 너무 무리하지 마시고 천천히 따라 해보셔요^^ ruclips.net/video/rCs_1JfvAtI/видео.html 교수님께서 직접 시범 보인 영상이니까요 따라하시면 좋을 것 같습니다. 함께 해주셔서 고맙습니다.^^ 항상 건강하고 행복하세요 📍하루 한편의 명언📍 전략은 매력적인 이성과 식사할 때 좋은 와인 한 병을 사는 것이고, 전술은 그가 와인을 마시게 하는 것이다. 【프랭크 뮤어, 영국 극작가】
감사합니다 화이팅입니다 함께 해주셔서 고맙습니다.^^ 항상 건강하고 행복하세요 📍하루 한편의 명언📍 인생은 이기는 때보다 지는 때가 더 많다. 그리고 인생의 진정한 지혜는 ‘어떻게 상대를 이기는가’가 아니라 오히려 ‘어떻게 잘 지는가’하는 데서 나온다 【무라카미 하루키, 】
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넵 선생님 저도 고민하다가 쿠팡에 보니 가장 많이 팔린 제품이 있더라구요 무게는 선생님께서 운동수행능력에 따라 고르셔야 할거 같습니다. www.coupang.com/vp/products/102733218?itemId=312958666&vendorItemId=3769221284&pickType=COU_PICK&q=%EC%BC%80%ED%8B%80%EB%B2%A8&itemsCount=36&searchId=f9fd9547394d4df59bf1e9a1c63a089d&rank=0&searchRank=0&isAddedCart=
허리가 많이 안 좋으시면 너무 무리하면 안될거 같은데요 앞으로 올라갈 영상에서 교수님께서 직접 케틀벨을 들고 시범을 보여주실거 거든요 그걸 한번 보시고 허리에 무리 가지 않게 하시는 것도 좋을 같습니다 함께 해주셔서 고맙습니다.^^ 항상 건강하고 행복하세요~! ❤️하루 한편의 명언❤️ 어린아이 너무 나무라지 마라 네가 걸어온 길이다 노인 너무 무시하지 마라 네가 갈 길이다 【배우 박중훈 어머니의 말씀】
아 네 그런 기원이 있었군요 첨 알았습니다. 좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다^^ 함께 해주셔서 고맙습니다.^^ 항상 건강하고 행복하세요 📍하루 한편의 명언📍 행복은 순간적인 경험이며 곧 사라지는 감정입니다. 하지만 만족은 긴 시간 동안 자신이 바라는 종류의 삶을 향해 노력하며 삶의 목적을 달성함으로써 얻어지는 감정입니다. 【대니엘 카너만, 노벨경제학상 수상자】
넵 선생님 말씀 이해합니다. 다만 일반적으로 테니스 운동을 근력운동이라도 안하니 그렇게 말씀하신거라고 파악됩니다. 함께 해주셔서 고맙습니다.^^ 항상 건강하고 행복하세요~! ❤️하루 한편의 명언❤️ 어린아이 너무 나무라지 마라 네가 걸어온 길이다 노인 너무 무시하지 마라 네가 갈 길이다 【배우 박중훈 어머니의 말씀】
동의합니다 말도안되는 헛소리죠 테니스 베드민턴 축구라는 운동에 맞는 근육 발달 많이 됩니다 축구선수 허벅지 보시면 알죠 테니스 치면서 뭐 승모근 이두 삼두 뭐 이런게 발달되여 근력운동인가요? 그 운동에 필요한 근육 많이 발달됩니다 구기 문외한 같은데 이상한 이론 좀 보기 않좋네요
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](/img/1.gif)
근력 운동을 강조하는 이교수님의 설명이 귀에 쏙쏙 들어와서 좋네요.😅 🎉 ❤
도움이 되셨다니 감사합니다
함께 해주셔서 고맙습니다.^^
항상 건강하고 행복하세요~!
❤️하루 한편의 명언❤️
우리의 문제나 걱정은 셋 중 하나입니다.
첫째, 어떻게 해볼 여지가 없는 것
둘째, 내가 걱정을 하든 하지 않든 스스로 풀리는 것
셋째, 어떻게 해볼 여지가 있는 것입니다.
마지막 부류의 문제나 걱정에서 생산적인 고민으로 옮기는 것입니다.
【짐 스토벌, 】
엄회장 엄회장 😮😮😮😮
허니오름대장입니다 축하합니다 젊은 시절에 같이 마음을 공유한 것을 기쁘게 생각합니다 강의와 유트브 통해 크게 공감합니다 근육 박사로 인정합니다 기회되면 식사를 한번 하시지요
굿입니다
함께 해주셔서 고맙습니다😊
항상 건강하고 행복하세요~!
❤️하루 한편의 명언❤️
“어떻게 그렇게 오래 했어요?”라는 질문에 대한 저의 답은, ‘제 이름을 걸고 하는 일을 대충 하고 싶지 않았어요’예요.
저는 잘하고 싶었어요. 요즘은 잘하고 싶은 마음 같은 거를 귀한 자산으로 여기지 않잖아요.
무기력이 만연해지는 시대에, 잘하고 싶어 하는 마음은 굉장히 강력한 자산이에요.
【최인아, 기업인】
좋은정보 많은 도움 되네요
감사합니다~~^^
도움이 되셨다니 감사합니다
함께 해주셔서 고맙습니다.^^
항상 건강하고 행복하세요~!
❤️하루 한편의 명언❤️
우리의 문제나 걱정은 셋 중 하나입니다.
첫째, 어떻게 해볼 여지가 없는 것
둘째, 내가 걱정을 하든 하지 않든 스스로 풀리는 것
셋째, 어떻게 해볼 여지가 있는 것입니다.
마지막 부류의 문제나 걱정에서 생산적인 고민으로 옮기는 것입니다.
【짐 스토벌, 】
교수님 책 읽고 바로 케틀벨 주문했어요! 😂❤ 교수님 말씀엔 정말 힘이 실려 있어서 듣고 있으면 저도 모르게 또 다시 케틀벨 열정이 생기네여 ㅎㅎㅎㅎ
진심으로 감사드립니다
함께 해주셔서 고맙습니다.^^
항상 건강하고 행복하세요~!
❤️하루 한편의 명언❤️
자신의 과거를 돌아보며
이만큼이나 성장한 것은 누구 덕분인가 가만히 생각해 보면
대개는 칭찬을 해준 사람이 머리에 떠오른다.
【도야마 시게히코, 】
지난번 영상보고 바로 책 구입해서 봤는데 쉽게 설명되어 있어서 술술 읽히더라구요~~^^ 케틀벨 운동 저도 도전해보려구요~~^^
도움이 되셨다니 감사합니다
함께 해주셔서 고맙습니다.^^
항상 건강하고 행복하세요~!
❤️하루 한편의 명언❤️
자신의 과거를 돌아보며
이만큼이나 성장한 것은 누구 덕분인가 가만히 생각해 보면
대개는 칭찬을 해준 사람이 머리에 떠오른다.
【도야마 시게히코, 】
케틀벨도 주문해야겠습니다.
넵 첨부터 너무 무리하지 마시고 천천히 따라 해보셔요^^
ruclips.net/video/rCs_1JfvAtI/видео.html
교수님께서 직접 시범 보인 영상이니까요 따라하시면 좋을 것 같습니다.
함께 해주셔서 고맙습니다.^^
항상 건강하고 행복하세요
📍하루 한편의 명언📍
전략은 매력적인 이성과 식사할 때 좋은 와인 한 병을 사는 것이고,
전술은 그가 와인을 마시게 하는 것이다.
【프랭크 뮤어, 영국 극작가】
너무나 좋으신 말씀감사합니다. 열심히근력키우는 운동하겠습니다ㅛ👋👋👋👋👋
감사합니다 화이팅입니다
함께 해주셔서 고맙습니다.^^
항상 건강하고 행복하세요
📍하루 한편의 명언📍
인생은 이기는 때보다 지는 때가 더 많다.
그리고 인생의 진정한 지혜는 ‘어떻게 상대를 이기는가’가 아니라 오히려 ‘어떻게 잘 지는가’하는 데서 나온다
【무라카미 하루키, 】
근력공부 중에 최고이십니다~
근력운동 꾸준히 했드니 찐짜루 다~~좋습니다
아픈데 한곳도 없어요~~
여러분들~~
걷기 말고 스트레칭 근육운동 해보세요~~~
함께 해주셔서 고맙습니다.^^
항상 건강하고 행복하세요~!
❤️하루 한편의 명언❤️
우리의 문제나 걱정은 셋 중 하나입니다.
첫째, 어떻게 해볼 여지가 없는 것
둘째, 내가 걱정을 하든 하지 않든 스스로 풀리는 것
셋째, 어떻게 해볼 여지가 있는 것입니다.
마지막 부류의 문제나 걱정에서 생산적인 고민으로 옮기는 것입니다.
【짐 스토벌, 】
다들 건강하세여..
함께 해주셔서 고맙습니다.^^
항상 건강하고 행복하세요~!
❤️하루 한편의 명언❤️
어린아이 너무 나무라지 마라
네가 걸어온 길이다
노인 너무 무시하지 마라
네가 갈 길이다
【배우 박중훈 어머니의 말씀】
전화를 한번 드리겠습니다
함께 해주셔서 고맙습니다😊
항상 건강하고 행복하세요~!
❤️하루 한편의 명언❤️
모든 문제들이 닥치잖아요.
시간이 흐르면 해결될 줄 알았어요.
그런데 시간이 흐르는 사이에 이 문제를 해결하려고 노력한 제가 있더라구요.
【도영, 가수 NCT 】
케틀벨 추천 좀 부탁드려도 될까요? 무게조절 되는 것도 있던데 마침 살까 고민하던 중에 이 영상을 보게되었어요.
넵 선생님 저도 고민하다가 쿠팡에 보니 가장 많이 팔린 제품이 있더라구요
무게는 선생님께서 운동수행능력에 따라 고르셔야 할거 같습니다.
www.coupang.com/vp/products/102733218?itemId=312958666&vendorItemId=3769221284&pickType=COU_PICK&q=%EC%BC%80%ED%8B%80%EB%B2%A8&itemsCount=36&searchId=f9fd9547394d4df59bf1e9a1c63a089d&rank=0&searchRank=0&isAddedCart=
오래전에 허리 수술해서, 허리가 안 좋은데, 이 운동해도 될까요?
허리가 많이 안 좋으시면
너무 무리하면 안될거 같은데요
앞으로 올라갈 영상에서
교수님께서 직접 케틀벨을 들고
시범을 보여주실거 거든요
그걸 한번 보시고
허리에 무리 가지 않게 하시는 것도 좋을 같습니다
함께 해주셔서 고맙습니다.^^
항상 건강하고 행복하세요~!
❤️하루 한편의 명언❤️
어린아이 너무 나무라지 마라
네가 걸어온 길이다
노인 너무 무시하지 마라
네가 갈 길이다
【배우 박중훈 어머니의 말씀】
덤벨(아령) 바벨 케틀벨은 중세시대 기사들이 체력을 키우기위한 기구들이지 교회종을 떼서 운동한거에서 기원하고
아 네 그런 기원이 있었군요
첨 알았습니다.
좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다^^
함께 해주셔서 고맙습니다.^^
항상 건강하고 행복하세요
📍하루 한편의 명언📍
행복은 순간적인 경험이며 곧 사라지는 감정입니다.
하지만 만족은 긴 시간 동안 자신이 바라는 종류의 삶을 향해 노력하며
삶의 목적을 달성함으로써 얻어지는 감정입니다.
【대니엘 카너만, 노벨경제학상 수상자】
좀 이상한 이론입니다. 테니스를 치면 근력 운동이 되지 않는다? 당연히 근력 운동이 됩니다. 어느 근육을 키우고 싶은가에 따라서는 테니스가 자기가 원하는 근육에 대한 근력 운동이 안 된다고 할 수도 있겠지요. 표현이 정확해야 합니다.
넵 선생님 말씀 이해합니다.
다만 일반적으로 테니스 운동을 근력운동이라도 안하니
그렇게 말씀하신거라고 파악됩니다.
함께 해주셔서 고맙습니다.^^
항상 건강하고 행복하세요~!
❤️하루 한편의 명언❤️
어린아이 너무 나무라지 마라
네가 걸어온 길이다
노인 너무 무시하지 마라
네가 갈 길이다
【배우 박중훈 어머니의 말씀】
테니스는 근력운동이 아닙니다.
동의합니다 말도안되는 헛소리죠
테니스 베드민턴 축구라는 운동에 맞는 근육 발달 많이 됩니다 축구선수 허벅지 보시면 알죠
테니스 치면서 뭐 승모근 이두 삼두 뭐 이런게 발달되여 근력운동인가요?
그 운동에 필요한 근육 많이 발달됩니다 구기 문외한 같은데 이상한 이론 좀 보기 않좋네요
선수들은 전부 기초 체력훈련을 합니다
손흥민 같은 선수도 90분 뛰기위해 2~3시간 정도 기초 체력훈련을 합니다 일반인들하고는 비교대상이 안됩니다
유산소성 근력이고 저항성 근력(무산소운동)을 비교 강조 하시는 듯 합니다. 유산소 운동으로 저항성 근력 구성을 하기가 어렵다는 말씀이신 것 같습니다. ^^