Nutrición Deportiva. Canal de la Esposa y Cuñada: www.youtube.com/@mc2nutriciondeportiva686 ¿Cómo Nadar De Por Vida? (Y porque dejamos de hacer ejercicio) ruclips.net/video/hhmFrQaWMU0/видео.html
HOLA 🖖🏻 En cuanto a Suspender o Contener la Respiración. Alguien puede comentar si se trata de hacerlo en la Inhalación, en la Exhalación? O en Ambas ? y cuantas repeticiones ? ❓🤗 GRACIAS DE ANTEMANO 🌻
Más energía? 1. No dulces, café o carbohidratos (energía de corto plazo) 2. Aumenta tu dopamina 3. Menor pereza crea mas dopamina = mas energía (Crea un ciclo) 4. Busca la incomodidad (incomodidad ≠ dolor), como: meditar, correr, contener la respiración, ir a algún lado aunque tu pereza te diga que no como el deporte o desarrollar una habilidad que creas innecesaria
Yo tengo 64años me encanta natación ,no tenía tiempo siempre trabajando ,pero caminaba mucho,y no hacía otros ejercicios natación era mi pendiente me cuesta porque tengo artrosis ,no voy abandonar seguiré hasta donde pueda y me ayudan mucho tus consejos 👍👋
Interesante, ví un vídeo en el que se hablaba de la desmotivación para hacer cosas productivas y que muchas veces buscamos motivación para hacerlas, pero al no encontrarla simplemente dejamos esos proyectos, tareas o actividades en el olvido y la solución que daban era hacer las cosas sin motivación y encontrar esa motivación en nuestros logros, es una manera interesante de verlo porque inviertes la situación, los logros te dan ese estímulo, esa dopamina que necesitas para seguir adelante. Buen video!
Es muy cierto.cuando tengo algo manual que hacer que me agrada, no me da sueño, ni pereza, ni cansancio hasta terminar el trabajo con gusto. Me motiva.
Cosas incómodas, recoger el cuarto, ir a pie al bus, fregar el water, tomarte el tiempo necesario para desarrollar la actividad que te hace chirriar los dientes🙊 Una vez que termines tu cerebro recuperará dopamina y tndrás más energía para hacer cualquier cosa Pues así se lo he transcrito a mis hijos, jeje..Gracias por este pedazo de video. Sigue nadando 🐬
Es verdad cada que he entrenado alto rendimiento en diferentes deportes, al retirarme para siempre me he sentido fatalmente agotada y dejaba todo, es decir no hacia nada de ejercicio, ni siquiera caminar. Ahora quiero entrenar natación de nuevo, terminé vomitando este deporte y no quería volver a saber de eso, pero siento la necesidad de regresar. Ahora tengo mas energía y resistencia, hago ejercicio aeróbico que era brutal para mi, estaba simplemente negada y lo hago a pesar de mis lesiones. Lo que si, y no entiendo porqué, mi dopamina es volátil solo dura unos segundos😄
Me gustaría más que los vídeos fueran más cortos y resumiendo lo esencial, se hacen cargantes por momentos. Hago este comentario con absoluta idea de ayudar, no de criticar
Yo hago natación y tus vídeos me han ayudado bastante❤🏊🏽♀️, yo en el día nunca descanso ya que tengo actividades pero me es más fácil no descansar que si
Según entiendo lo que busca naturalmente nuestro cuerpo es la dopamina, por eso regresamos a las actividades placenteras (comer grasas, carbohidratos, redes sociales, etc) en nuestros momentos de ócio o fatiga. Si en lugar de eso hacemos una actividad que sea "aburrida" nuestro cuerpo y mente buscarán alguna otra que le de dopamina y ahí es dónde podemos canalizar la energía
Muchas gracias!! Por cierto, estos vídeos están siendo bastante interesantes. Me gustaban mucho los vídeos que hacías sobre la biografía de los nadadores más importantes, como el que hiciste de Katinca Hozzu¿ seguirás haciéndolos?
Год назад+6
Si! Cuando se acerquen los juegos Olímpicos empezaré de nuevo
La intención de este amigo es buena, desgraciadamente no tiene la técnica adecuada para expresar con claridad su idea, hablo de carbohidratos, motivación, dopaminas, actividad artística, etc, creo capté algo de lo que quiso decir, pero al final no dijo como aumentar nuestros niveles energéticos. Gracias de cualquier manera. Saludos
Ve una pregunta, cómo rastreo el pedido que hice en la tienda? me avisaron de la compra pero no me dicen cuándo llega o por dónde va el pedido, gracias.
Muy buen video facil de aplicacar y util tanto para el deporte como para la vida en general, aplicare lo de contener la respiración y la ducha fria cuando este muy cansado
De niño solía corrér para gastár energías y poder dormir en la noche ,además me imponía llevár más allá mis limites en correr.Nadie me ganó hasta que dejé el deporte
Disculpe, se que esta duda no va a con el tema, pero cuando llevo así como 40 minutos en agua nadando me empieza a dar calambres en la entre pierna derecha, quisiera saber xq?
Te recomiendo comer platanos por que son una gran fuente de potasio y segun eso te quitan los calambres
Год назад+4
Hay varias razones. Puede ser por deshidratación (falta de electrolitos y agua). Puede ser porque las piernas están demasiado tensas. Puede ser que el movimiento sea algo que el cuerpo no esta acostumbrado.
Disculpa, no entendí que hiciste para no estar cansado. Sufro cansancio crónico
Год назад+4
Haciendo cosas aburridas o difíciles pero que no sean peligrosas para la salud! Ducha fría, aguantar la respiración, aburrirme, etc. Claro todo depende de la persona. A algunas personas les falta más horas de sueño, a algunas les falta mas carbohidratos, a algunos les falta bajar la sobre-estimulación. Para mí es hacer algo aburrido o difícil que baje los niveles de dopamina rápido. Naturalmente suben después de esto.
por qué cada si yo duermo 8 horas diarias y voy al liceo (preparatoria, high scholl) siento sueño, sabiendo que hago deporte (natación plantel) y tengo una dieta saludable.
Nutrición Deportiva. Canal de la Esposa y Cuñada:
www.youtube.com/@mc2nutriciondeportiva686
¿Cómo Nadar De Por Vida? (Y porque dejamos de hacer ejercicio)
ruclips.net/video/hhmFrQaWMU0/видео.html
HOLA 🖖🏻 En cuanto a Suspender o Contener la Respiración. Alguien puede comentar si se trata de hacerlo en la Inhalación, en la Exhalación? O en Ambas ? y cuantas repeticiones ? ❓🤗 GRACIAS DE ANTEMANO 🌻
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Más energía?
1. No dulces, café o carbohidratos (energía de corto plazo)
2. Aumenta tu dopamina
3. Menor pereza crea mas dopamina = mas energía (Crea un ciclo)
4. Busca la incomodidad (incomodidad ≠ dolor), como: meditar, correr, contener la respiración, ir a algún lado aunque tu pereza te diga que no como el deporte o desarrollar una habilidad que creas innecesaria
mas aparte lo de siempre, buen descanso, buena dieta, y life is good
gracias
Ducha fría.
Que tu aburrimiento te lleve a realizar alguna actividad física.
Ante el cansancio acción. pasión y motivación. 😊
Yo tengo 64años me encanta natación ,no tenía tiempo siempre trabajando ,pero caminaba mucho,y no hacía otros ejercicios natación era mi pendiente me cuesta porque tengo artrosis ,no voy abandonar seguiré hasta donde pueda y me ayudan mucho tus consejos 👍👋
No pierdas esa humildad d transmitir esos conocimientos 💪👏
Interesante, ví un vídeo en el que se hablaba de la desmotivación para hacer cosas productivas y que muchas veces buscamos motivación para hacerlas, pero al no encontrarla simplemente dejamos esos proyectos, tareas o actividades en el olvido y la solución que daban era hacer las cosas sin motivación y encontrar esa motivación en nuestros logros, es una manera interesante de verlo porque inviertes la situación, los logros te dan ese estímulo, esa dopamina que necesitas para seguir adelante.
Buen video!
Este canal está en mi TOP5 de preferencias en RUclips, gracias por existir!
Tengo 61 y tengo mas energia y una actitud mas positive ahora que en mis 20s o 30s
Uno de los mejores canales que conozco. Muchas gracias por compartir el conocimiento 🙏
Gracias!
He confirmado esta hipótesis muchas veces! Que bueno que alguien haya articulado bien esta explicación.
No lo entiendo 😬
Es muy cierto.cuando tengo algo manual que hacer que me agrada, no me da sueño, ni pereza, ni cansancio hasta terminar el trabajo con gusto. Me motiva.
Muy cierto !!! Tengo 62 y gracias a mi misma sigo nadando con energía
Cosas incómodas, recoger el cuarto, ir a pie al bus, fregar el water, tomarte el tiempo necesario para desarrollar la actividad que te hace chirriar los dientes🙊
Una vez que termines tu cerebro recuperará dopamina y tndrás más energía para hacer cualquier cosa
Pues así se lo he transcrito a mis hijos, jeje..Gracias por este pedazo de video. Sigue nadando 🐬
Yo tiendo la cama y me da mas sueños y me meto xD
Es verdad cada que he entrenado alto rendimiento en diferentes deportes, al retirarme para siempre me he sentido fatalmente agotada y dejaba todo, es decir no hacia nada de ejercicio, ni siquiera caminar. Ahora quiero entrenar natación de nuevo, terminé vomitando este deporte y no quería volver a saber de eso, pero siento la necesidad de regresar.
Ahora tengo mas energía y resistencia, hago ejercicio aeróbico que era brutal para mi, estaba simplemente negada y lo hago a pesar de mis lesiones. Lo que si, y no entiendo porqué, mi dopamina es volátil solo dura unos segundos😄
Quieres energía , deja el celular … es una basura quita energía
Cierto! Yo también estoy por dejarlo y volver a un MP3 y un celular sin redes sociales! Solo mensajes y llamadas 😅
Excelente gracias
Solo puedo aplaudir y decirte gracias !!!!!! ...desde Argentina!!!!
Me gustaría más que los vídeos fueran más cortos y resumiendo lo esencial, se hacen cargantes por momentos. Hago este comentario con absoluta idea de ayudar, no de criticar
El vídeo es bueno, pero hablas demasiado tiempo sin decir nada, por favor mas corto y consiso. Gracias por tu aportación
Así es, entre más me muevo, más me muevo. Es decir más energía tengo.
Yo hago natación y tus vídeos me han ayudado bastante❤🏊🏽♀️, yo en el día nunca descanso ya que tengo actividades pero me es más fácil no descansar que si
En psicología le llamamos motivación y sobre todo "voluntad"Eso te lleva al éxito.
Más que voluntad es disciplina ...
Buenísimo!!, es todo un tema y hay mucha ciencia detrás de la motivación, y la dopamina. Sigue trayendo info relacionada a esto, por favor!.
Según entiendo lo que busca naturalmente nuestro cuerpo es la dopamina, por eso regresamos a las actividades placenteras (comer grasas, carbohidratos, redes sociales, etc) en nuestros momentos de ócio o fatiga. Si en lugar de eso hacemos una actividad que sea "aburrida" nuestro cuerpo y mente buscarán alguna otra que le de dopamina y ahí es dónde podemos canalizar la energía
Mil gracias! DIOS LE BENDIGA!
A mi la dopamina me subió después de ver este vídeo... Es broma, me encantó! Gracias por toda la información, muy buena hermano.
No manches que buena explicación!
Este fue el mejor video motivador que ví en mi vida, respaldado por la ciencia y me hizo reír. Bro, cada vídeo nuevo más quiero ser tu amigo 😅
💪😃
Gracias por compartir tu conocimiento. seguí así. Saludos
Estaba cansado ví este video y casi duermo jaja
MUY BUENO .. GRACIAS....
Muchas gracias!!
Por cierto, estos vídeos están siendo bastante interesantes.
Me gustaban mucho los vídeos que hacías sobre la biografía de los nadadores más importantes, como el que hiciste de Katinca Hozzu¿ seguirás haciéndolos?
Si! Cuando se acerquen los juegos Olímpicos empezaré de nuevo
@ De acuerdo!!! Es algo que me inspira mucho
La intención de este amigo es buena, desgraciadamente no tiene la técnica adecuada para expresar con claridad su idea, hablo de carbohidratos, motivación, dopaminas, actividad artística, etc, creo capté algo de lo que quiso decir, pero al final no dijo como aumentar nuestros niveles energéticos. Gracias de cualquier manera. Saludos
Como siempre información de calidad. Muchas gracias !
Me encantó tu video. Gracias por el dato.
Te amo mucho 💓
me encanto el video y me hizo reir
Ve una pregunta, cómo rastreo el pedido que hice en la tienda? me avisaron de la compra pero no me dicen cuándo llega o por dónde va el pedido, gracias.
Recapitulación tolteca, y pases mágicos de Castaneda. Saludos!
HOLA
PARA QUE PATA QUE SE RETIENE LA RESPIRACION,?
GRACIAS
Muy buen video facil de aplicacar y util tanto para el deporte como para la vida en general, aplicare lo de contener la respiración y la ducha fria cuando este muy cansado
Gracias por el video 👈👈🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
Tip: ponganle reproduccion a 1.25x. Habla bien lento este carnal.
😂
Wow tienes razón 👏👏👏
Ayyyy 😢, me acabo de dar cuenta!!? 😅 Ya que falta un minuto... Tan entretenida estaba haciendo la cena 😂
Jjaajjaa es cierto
En todos los vídeos lo hago porque se van con muchos rodeos y pierde dinámica
De niño solía corrér para gastár energías y poder dormir en la noche ,además me imponía llevár más allá mis limites en correr.Nadie me ganó hasta que dejé el deporte
A eso de los 14 años
Yó solo jugaba en la calle con amigos . Y le ganaba a mis compañeros atletistas que tenian montones de medallas.
Realmente no me interesaba ganár ,mas bien era esa sensación de romper ese limite que creía difícil .
Ántes de una competéncia los latidos resonaban ,la adrenalina ,la mentalidad enfocáda como un animal salvaje tras su comida para sobrevivir
toma tu like!!! excelente
jaja gracias!
Gracias por compartir 🙏. Pero no me quedó muy claro cómo subo la dopamina. 😳
Haciendo cosas aburridas o difíciles pero que no sean peligrosas para tu salud!
@ Ok, gracias!
Súper Interesante 🧐
Disculpe, se que esta duda no va a con el tema, pero cuando llevo así como 40 minutos en agua nadando me empieza a dar calambres en la entre pierna derecha, quisiera saber xq?
Te recomiendo comer platanos por que son una gran fuente de potasio y segun eso te quitan los calambres
Hay varias razones. Puede ser por deshidratación (falta de electrolitos y agua). Puede ser porque las piernas están demasiado tensas. Puede ser que el movimiento sea algo que el cuerpo no esta acostumbrado.
Yo era así a los 12 años tenia mucha energía
❤❤❤❤❤❤❤
Disculpa, no entendí que hiciste para no estar cansado. Sufro cansancio crónico
Haciendo cosas aburridas o difíciles pero que no sean peligrosas para la salud! Ducha fría, aguantar la respiración, aburrirme, etc. Claro todo depende de la persona. A algunas personas les falta más horas de sueño, a algunas les falta mas carbohidratos, a algunos les falta bajar la sobre-estimulación. Para mí es hacer algo aburrido o difícil que baje los niveles de dopamina rápido. Naturalmente suben después de esto.
@ muchas gracias
por qué cada si yo duermo 8 horas diarias y voy al liceo (preparatoria, high scholl) siento sueño, sabiendo que hago deporte (natación plantel) y tengo una dieta saludable.
Estas lumbriciento!
Deja la pajindra
llegué al vídeo que necesitaba ver
Qué opinas del ayuno de dopamina?
Tendría que investigar más
Yo nadó mucho y mis compañeros me dicen que siempre tengo energía😅
Ayy no tardas mucho.
Hola, regala un cupon porfa para tu store
Ok, tengo que salir a correr 😭
😉🏃🏾♀️
Como influye tomar cafe en nuestros niveles de energia?
Puede ser el tema del siguiente video 🤔
Influye bárbaro toda mi vida tomo 1 o 2 x día y tengo 66 y mucha energía
Ósea que no estás nadando ( con voz de federica peluche )
🤣 *Promo SM*
😂😂😂😂😂
Super lento y mucho rollo
Zzzzzzzzzzzz